✍روانشناسی_چگونه به خودمان سخت نگیریم؟ -اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست -خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید -با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید -به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید -استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید -ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید -از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید -هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید -عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناسی _حس خوب قسمت چهارم(۴دقیقه و۲۳ثانیه) نام استاد: سعید عزیزی #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍امروز را عالی باشید وقتی میگویی روزم عالیست، وقتی میگویی امروز چقدر حس و حال فوق‌العاده‌ای دارم و فرکانس زیبای عشق را به کل کیهان منتشر می کنی دنیا به پاس اینهمه حس خوب، اینهمه عشق، اینهمه ارتعاش مثبت دروازه‌های بخشش خود را به رویت می گشاید و تو را از شادی و عشق مست می کند. این را باور کنید که اگر حستان به زندگی، به خداوند، به نفس‌هایی که هر دم و بازدم می‌کشید خوب باشد و معمولی نگاه نکنید عاشقانه به محیط اطرافتان بنگرید، معمولی لبخند نزنید با عشق و همه وجود لبخند بزنید، معمولی درخواست نکنید با عشق و امید به رسیدن بخواهید، آنگاه همه چیز درست میشود، انسانهای خوب از راه می رسند، ثروت، سلامتی و محبت دنیا به شما داده می شود و این پاداش کسی است که عاشقانه زیستن را هر روز تمرین می کند. ✅با همه وجود تکرار کن؛ من عاشق زندگی‌ام هستم. به لطف پروردگارم همه چیز عالی پیش می رود. خداوند تنها قدرت زندگی من است و او مرا به همه خواسته هایم می رساند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢اگر شما کلام فقیری داشته باشید، زندگی فقیری خواهید داشت. به جای اینکه بگویید: من هیچگاه شفا پیدا نمیکنم، این بیماری سه نسل است که درخانواده ما وجود دارد. بگویید: خداوند بیماری من را به طور کامل شفا میدهد،این بیماری زودگذر است و من هر روز بهتر و بهتر میشوم. با گفتن چنین جملاتی شما در حال کاشت دانه های شفا،سلامتی وتندرستی هستید. به جای اینکه بگویید: من هیچوقت نمیتوانم قرض‌هایم را پرداخت کنم، هیچوقت نمیتوانم سطح زندگی خود را ارتقاء دهم. باید بگویید: من به جایگاهی خواهم رسید که هرگز قرض نخواهم گرفت؛ بلکه قرض خواهم داد، دست به هر کاری بزنم جز موفقیت و پیروزی چیزی نصیب من نمی‌شود. با بیان چنین جملاتی شما شروع می کنید به کاشت دانه‌های فراوانی و ثروت. هرگز نگویید: من نمیتوانم رویای خود را تحقق ببخشم، بلکه بگویید: لطف و برکت خداوند به سمت من سرازیر است. افراد مناسب و موقعیت‌های مناسب در بهترین زمان در مسیر من قرار می‌گیرند. اگر شما به اینگونه صحبت کردن ادامه دهید، در نهایت محصول عظیمی از سعادت و خوشبختی را برداشت می‌کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 بی انگیزگی کارکنان و تلاش برای رفع آن این مهم است که درک کنیم ما به‌عنوان یک انسان به حس انگیزه و معنی‌دار بودن کاری که انجام می‌دهیم نیاز داریم. این بخشی از بیولوژی ماست. در حقیقت، یک بخشی در مغز ما به نام Seeking System وجود دارد که برای یاد گرفتن مهارت‌ های جدید، انجام وظایف چالش‌ برانگیزِ معنی‌ دار تولید امواج طبیعی می‌کند. هنگامی که ما این خواسته‌ها را دنبال می‌کنیم، مقداری دوپامین دریافت می‌کنیم که انتقال‌دهنده عصبی بین انگیزه و لذت است که باعث می‌شود ما بیشتر در این فعالیت‌ها شرکت کنیم و زمانی که سیستم خلق انگیزه در مغز ما فعال است، ما بیشتر احساس با انگیزه بودن، هدفمند بودن و پرانرژی بودن می‌کنیم. در حقیقت می‌توان گفت بیشتر احساس زنده بودن می‌کنیم. کاوش کردن، آزمایش کردن، یادگرفتن؛ این همان شیوه و سبکی است که ما باید زندگی و کار کنیم. مشکل این است که کارمندان بی‌شماری نمی‌توانند در این فعالیت‌ها شرکت کنند، زیرا رویکرد سازمان‌های ما جلوگیری و ممانعت از انجام چنین کارهایی است. با وجود این مشکلات، مدیران می‌توانند بدون تغییر اساسی در فرهنگ و ساختار سازمانی، سیستم برانگیختن انگیزش در ساختار عصبی مغز کارکنانشان را فعال کنند و براساس تجربه همکاری که من با رهبران سازمان‌ها در سراسر جهان داشته‌ام، اعتقاد دارم شما قادر خواهید بود که به تمامی اهداف کسب‌و‌کار دست یابید درحالی‌که زندگی کارکنان را نیز بهبود بخشید. سه مساله کوچک اما پراهمیت که سیستم خلق انگیزش کارکنان را برمی‌انگیزد وجود دارد: 1️⃣ آنها را تشویق کنید تا نقاط قوت خود را ارائه دهند. 2️⃣ فرصتی برای آزمایش، تحقیق و توسعه برای آنها فراهم کنید . 3️⃣ به آنها کمک کنید تا اهداف کاری را جزئی از اهداف شخصی خود بدانند و برای تحقق آن تلاش کنند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 پانزده ثروتِ واقعی : ➖نگرش مثبت ➖ارتباط موثر ➖ادب ➖يادگيري مادام العمر ➖انضباط شخصي ➖تندرستي واقعي ➖آرامش خاطر ➖خلاقيت ➖عشق ورزيدن به کار ➖داشتن برنامه و هدف ➖داشتن قلب و زبان شاکر ➖درک ديگران ➖استفاده موثر از زمان ➖بخشندگي ➖اعتماد به نفس #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات معرفتی_این قسمت: هنر پدر و مادر بودن ما چقدر با بچه‌های خود صحبت میکنیم و چگونه؟ نام استاد: استاد پوراحمد خمینی قسمت دهم(۲دقیقه و۳۲ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناسی _ریشه اصلی اختلافات خانوادگی نام استاد: امیرمهرداد خسروی (۳دقیقه و۱۸ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

⭕️ توصیه هایی برای کسانی که به شغل خود اعتیاد دارند ▪️زمان خود را مدیریت کنید تلاش کنید برای همه ی مسائل هفته ی پیش روی خود، حتی زمانی که صرف رفت و آمد می شود برنامه ریزی کنید. علاوه بر این، انجام تفریحات هم باید در فهرست کارهای شما قرار گیرد. این مسأله هم برای کسانی که در یک محل جداگانه کار می کنند اهمیت دارد و هم برای افراد خوداشتغال (به ویژه به دلیل آنکه جدا کردن کار از زندگی شخصی برای این افراد دشوارتر است). ▪️جلسات کاری خود را در طول روز برگزار کنید این کار به شما اجازه می دهد تا در هنگام شب برای انجام تفریحات، ورزش یا گذران وقت با خانواده آزاد باشید. ابتدا کارهای ضروری را انجام دهید تا در بعد از ظهر بتوانید کمی استراحت کنید. ▪️کار خود را فراموش کنید وظایف شغلی تان را به خانه منتقل نکنید، برای خود ایمیلی کاری بسازید تا مجبور نباشید در تعطیلات آخر هفته آن را چک کنید و شماره تلفن کاری جداگانه ای داشته باشید تا بتوانید آن را خاموش کنید. بعد از پایان ساعات کاری، ورزش کنید، دوش بگیرید یا در پارک قدم بزنید. ▪️سرگرمی خود را داشته باشید اگر به شغل تان علاقمند هستید این اتفاق خوبی است، اما باید سعی کنید چیز دیگری را هم که احتمالا به آن علاقمند هستید پیدا کنید. ساعاتی از هفته را صرف سرگرمی خود کنید و به این ترتیب در فعالیت‌های خود تغییر به وجود آورید. ▪️پست خود را فراموش کنید اگر در محل کار مدیریت کارکنان به عهده ی شما است، اجازه دهید مدیریت مسائل خانه در دست همسرتان باشد. از طرفی دیگر، اگر در محل کار مسئولیت انجام کارها بر عهده‌ی شما است، مدیریت مسائل خانه را در دست بگیرید تا اهمیت نقش خود را در زندگی شخصی‌تان احساس کنید. ▪️«نه» بگویید به افراد، کارها و اتفاقات بی‌اهمیت و بی‌فایده نه بگویید. کارهایتان را بر اساس اولویت سامان دهید و برای وقت ارزشمندتان ارزش قائل باشید. ▪️وظایفی را به دیگران محول کنید همه‌ی مسئولیت را به عهده نگیرید و وظایف را تقسیم کنید. بعضی مسائل بدون شما نیز قابل حل است. خانواده و دوستان تان همواره آماده‌ی کمک به شما هستند. تنها کافی است از آن‌ها بخواهید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_ رازهایی برای رسیدن به مثبت‌نگری: نخستین نکته برای اینکه بتوانید یک فرد مثبت‌اندیش باشید این است که هیچ وقت خود را با فرد دیگری مقایسه نکنید. وقتی شما خود را با کسی مقایسه نکنید نسبت به کارها و اعمال خود احساس بهتری خواهید داشت و بیشتر از داشته‌هایتان راضی خواهید بود. وقتی عادت کنید مدام دیگران را بهتر از خودتان بدانید و به این فکر نکنید که شاید خودتان شایستگی بیشتری داشته باشید، به طور حتم روزبه روز عیب‌جوتر و تلخ‌تر خواهید شد. برخی از ما بزرگترین منتقد خودمان هستیم، درحالیکه آدم‌های مثبت‌اندیش خود را همان طور که هستند ارزیابی می کنند. «پذیرش خود» می تواند زندگی بهتری را به ارمغان بیاورد. همه ما در زندگی با چالش‌های مختلفی مواجه هستیم. افراد مثبت اندیش با نگاهی متفاوت به آن مسئله نگاه می کنند. آن‌ها در زندگی به خود می آموزند که بگویند "این نیز بگذرد." آن‌ها می دانند که قبلا هم با این دسته از مشکلات روبه رو بوده اند و با موفقیت از آن سد عبور کرده‌اند.» افراد خوش بین به همان اندازه که به پیروزی‌های بزرگ خود اهمیت می دهند، پیروزی‌های کوچک را نیز مهم می‌شمارند. در واقع، این عادتی است که تمام افراد مثبت اندیش دارند تا زمانی که شما خودتان را باور دارید این خودباوری از هر چیزی برای شما مهم‌تر و اثرگذارتر خواهد بود. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_رابطه ‌شریک زندگی شما نیاز نیاز دارد که... -احساس کند شما او را میخواهید -شما متوجه کارهای خوبی شوید که برایتان انجام می دهد -احساس کند که شما قدر شناس او هستید -بداند که شما دوست دارید باهم رشد کنید -بداند که وقتی نیاز هست شما کنارش هستید -بداند که احساسات او برای شما زیادی نیست -آنچه درقلب شما می گذرد را بداند نه فقط آنچه در سرتان می گذرد -بداند که افکار و ایده های او برای شما اهمیت دارد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست وقتی اجازه می‌دهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند. چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می‌کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما می‌رسانند نیز نمی‌شوید. زنجیرهای عادت، آنقدر سبک هستند که آنها را حس نمی‌کنید؛ تا زمانی‌که به اندازه‌ای سنگین می‌شوند که دیگر نمی‌توانید آنها را پاره کنید. 👈حواس‌تون به عادت‌هاتون باشه. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات معرفتی و روانشناسی نام استاد: رضا مهکام (۲دقیقه و۲۳ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناسی در مورد ازدواج جلسه چهاردهم (۴دقیقه و۲۱ثانیه) نام استاد: دکتر شاهین فرهنگ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی _فرزند پروری کودکان زیر ۷ سال هر چیزی رو باور می‌کنند: شده تا حالا برای اینکه فرزندتون رو از چیزی بترسونید یا تنبیه‌ش کنید حرف نادرستی رو در قالب شوخی بهش بگید؟! مثلا اگه این کارو نکنی دیگه مامانت نیستم یا اگه مسواک نزنی همه دندونات میریزن یا غذا نخوری، کوچولو میشی! یا لولو میخوره تو رو! خیلی نکته مهمیه که بدونیم کودک زیر ۷ سال هر شوخی رو جدی تلقی میکنه و ممکنه اون رو باور کنه، با این حرف‌های نادرست فقط باعث می‌شیم اعتماد کودک به خودمون رو از بین ببریم و تاثیر مخربی روی سلامت ذهن و روانش داشته باشیم و حتی دروغگویی رو هم بهش آموزش بدیم! حتی اگه کسی حرف اشتباهی به فرزندتون زد، سریعا و همون لحظه بگید نه اینجوری هم نیست، اجازه ندید هر کسی، هر چیزی رو وارد ذهن آروم کودکتون کنه. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢هفت قدم برای تقویت عزت نفس: (ذهن آگاهی) 1⃣ قدم اول：کمتر فکر کنید بیشتر احساس کنید. 2⃣ قدم دوم：کمتر اخم کنید بیشتر لبخند بزنید. 3⃣ قدم سوم：کمتر صحبت کنید بیشتر گوش دهید. 4⃣ قدم چهارم：کمتر قضاوت کنید بیشتر بپذیرید. 5⃣ قدم پنجم：کمتر ببینید، بیشتر انجام دهید. 6⃣ قدم ششم：کمتر گلایه کنید بیشتر سپاسگزار باشید. 7⃣ قدم هفتم：کمتر بترسید بیشتر دوست داشته باشید #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍عزت نفس هر چه عزت نفس مون بالاتر باشد، نفوذناپذیرتر می‌شویم. یعنی اگر مورد بی‌اعتنایی و بی‌توجهی و تمسخر قرار گرفتیم یا تحسین شدیم، قرص و محکم می‌مانیم. اگر کسی تعریف فریبنده‌ای از ما کرد، بی‌جهت اغفال نشویم و اگر خودمان تحسین منصفانه‌ای از خودمان کردیم و به ارزشمان پی بردیم، اشاره‌ی یک نفر دیگر به ما آسیبی وارد نکند. وقتی عزت نفس سالمی دارید یعنی به اندازه کافی از دستاوردها و توانایی های خود آگاهی دارید، از آنچه هستید خوشحالید و خودتان را دوست دارید. به همین دلیل هم احساسات خود را به راحتی بیان می کنید، خودتان را سرزنش نمی کنید و به خودتان اهمیت و ارزش قائل هستید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢عزت نفس اشتباهاتم همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام، و نتیجه‌اش را هر چه باشد می‌پذیرم. اشتباهاتم را گردن کسی نمی‌اندازم، می‌پذیرم که انسانم و اشتباه می‌کنم، نه فرشته‌ام، نه شیطان، و نه انسان کامل؛ تا زنده‌ام برای انتخاب راه درست فرصت هست... وقتی زمین می‌خورم‌ بلند می‌شوم خود را می‌تکانم و ادامه می‌دهم. اشتباهاتم را دوست دارم؛ آنها حباب شیشه‌ای غرورم را می‌شکنند. هر زمان به اشتباهاتم پی بردم، بزرگ‌تر شده‌ام... 👈اشتباهاتم را دوست دارم؛ آنها گران‌ترین تجربه‌هایم هستند، چرا که برایشان هزینه گزافی پرداخته‌ام. عمرم را✨ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ دوره تربیت دخترانه_چگونه دخترم را با حجاب بیاورم نام استاد: خانم نیلچی‌زاده (۲دقیقه و۷ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناسی و معرفتی_مرگ یا زندگی نام استاد: مجتبی تمسکی (۶دقیقه و۱۲ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 از خدا خواستم آرامش را به تو هدیه دهد ، زودتر از آنی که بیاندیشی و ندانی بزرگترین ثروت آدمی در راحتی خیال است. دست هایت را بگیرد و بگذارد همانجایی که به آن تعلق داری تا ترس ها دلتنگی ها سد راه شادی هایت نشود.از خدا خواستم در اوج سختی ها گرفتار قضاوت های نادرست و بیجا نشوی که نگرش اشتباه،افکار غلط دیدنِ زیبایی های زندگی را برایت مشکل می سازد. از خدا خواستم اراده ای قوی در دلت به راه بیندازد که با هر دشمنی درگیرِ جنگِ باطلِ آدم هایی نشوی که خودشان هم نمیدانند از این زندگی چه ها میخواهند. قهرمان زندگی خودت باشی و خانهٔ دلت را آنجایی بنا کنی که ارزش ثانیه به ثانیه نگاه ها گذشت ها و دوست داشتن های نابت را بدانند . . . #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍سیاست‌های زنانه_جواب «نه» را داخل ساندویچِ عسل بپیچید !! با یک عذرخواهی کوچک و بیان دلیل به طرفتان «نه» بگویید. مثلا به یک مهمانی دعوت شده اید ولی به هر دلیلی نمی توانید در آن شرکت کنید. سعی کنید از تکنیک ساندویچ استفاده کنید. یعنی شما یک ساندویچ درست می کنید و کلمه «نه» را در آن قرار می دهید. خیلی مختصر، به صورت رودررو یا تلفنی به کسی که دعوتتان کرده می گویید که: «می خواستم درباره دعوتت صحبت کنم. من از تو خیلی ممنونم اما این بار واقعا نمی توانم به مهمانی بیایم.از اینکه فکر من بودی بسیار متشکرم. امیدوارم همیشه من را در نظر بگیری.» این می شود یک عذرخواهی کوتاه و خلاصه که هیچ اشکالی ندارد اما اگر بیش از اندازه توضیح بدهید، ممکن است به دردسر بیفتدید. البته حواستان جمع باشد که در همین لحظات هم لحنتان صمیمانه و در عین حال جدی باشد.  #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ روانشناسی _خدایی دارم نام استاد: دکتر انوشه (۵۲ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍هفت روش ساده برای شاد بودن : ۱. گل‌کاری يا باغبانی کنيد ۲. پول‌های خود را خرج دلخوشی‌های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست‌نيافتنی نباشيد ۳. در يک مهارت جديد، متخصص شويد تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد ۴. نگرانی‌هايتان درباره‌ی آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد ۵. اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد گاهی در جمع خانواده‌تان جوک بگوييد و شوخ‌طبع باشيد ۶. مقايسه‌ی خود با ديگران را متوقف کنيد مهم نيست که اين مقايسه در زمينه‌ی مالی باشد يا تحصيلی یا.. ۷. از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چرا که ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل‌توجهی دارد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢مواردی که می‌تونن سیستم عصبی‌تون رو مختل کنن: * کم خوابی * اضطراب * استرس * نداشتن روتین منظم * مشروبات الکلی * محیط و آدمای سمی * آسیب روحی * نداشتن روتین خود مراقبتی * مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده * بیش از حد کار کردن * واهمه داشتن از کاربرد کلمه‌ی «نه» * نادیده گرفتن خواسته و نیازهای بدن مثل ورزش کردن #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ روانشناسی_نكاتی در مورد سلامت روانی كه بايستی اجرا كنيد: ١)بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. ٢)بدانيد با نگرانی نمی‌توانيد چيزی را تغيير دهيد. ٣)بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويی‌های درون مغزتان گوش دهيد.. ٤)بدانيد احساسی را كه داريد خود شما انتخاب كرده‌ايد. ٥)بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد. ٦)از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد. ٧)جدولی ( هفتگی يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. ٨)فكر نكنيد همه چيز را شما بايستی درست كنيد. ٩)به دنبال شادی بگرديد نه كمال گرايی. ١٠)بدانيد هيچ كسی به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمی‌كند. ١١)نيازی نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند. ١٢)اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. ١٣)اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود. ١٤)مشكلات را با ماژيك روی بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند. ۱۵)نه گفتن را ياد بگيريم . ١٦)پيروزی‌های كوچك خود را جشن بگيريد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ آزادی و محدودیت در تربیت فرزند جلسه دوم_قسمت نهم(۱۰دقیقه و۲۹ثانیه) نام استاد: دکتر الهی منش #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍اخلاقی_اینگونه باشیم۳_چرا خمس مالمان را به مراجع شیعه بدهیم ؟؟ نام استاد: شیبانی‌فر قسمت ششم(۸دقیقه و۲۱ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 دنیای زیبا بابا داشت روزنامه میخوند بچه گفت: بابا بیا بازی! بابا که حوصله بازی نداشت ی تیکه از روزنامه رو ک نقشه دنیا بود رو تیکه تیکه کرد و گفت : فرض کن این پازله…! درستش کن! چند دقیقه بعد بچه درستش کرد بابا، باتعجب پرسید: توکه نقشه دنیا رو بلد نیستی چطور درستش کردی؟! بچه گفت: ادمای پشت روزنامه رو درست کردم … دنیا خودش درست شد آدمای دنیا که درست بشن… دنیا هم درست میشه … #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 یک روزهایی هم برایِ خودت باش ... برایِ خودت وقت بگذار ، به خودت اهمیت بده ... دنیا را یک طرف رها کن و یک گوشه ی دنج بنشین و با خودت خلوت کن ! چشمانت را ببند و گذشته ها را زیر و رو کن ، دنبالِ اتفاقاتِ خوبت بگرد ؛ کارهای خوبی که کرده ای ، دل هایی که به دست آورده ای ، موفقیت هایی که کسب کرده ای ، همه را مرور کن ... خودت را بابتِ خوبی هایت ، در آغوش بکش ، به خودت آفرین بگو ... گاهی اوقات ، زنگِ هشدارِ افکارت را رویِ دلت تنظیم کن و خودت را از تهِ دل ، دوست داشته باش ! میانِ این مشغله هایِ تکراری ، آدم ها خودشان را فراموش کرده اند ، هیچ کس ، حواسش به خودش نیست ، بی هدف ، با اسبِ عادت و روزمرگی می تازند ! آدم هایِ این زمانه در بی حوصلگی هایِ خودشان ، و در قلبِ یک آلزایمرِ مزمن گم شدند ... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─