✍🏻 ۸ تصور اشتباه قبل از ازدواج 1️⃣ عوضش می کنم! اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستید و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. بعضی ویژگی های همسرتان، تقریبا غیر قابل تغییر است، این را بپذیرید. 2️⃣ باید برای هم بمیریم! اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید، درست است که باید خواستگارتان را دوست داشته باشید، اما قرار هم نیست هر روز فیلم هندی بازی کنید... 3️⃣ عشق با گذشت زمان تمام می شود! یک عشق واقعی می تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. مرحله دوم عشق، صمیمیت و همراهی است و اصلا به معنای پایان عشق نیست. 4️⃣ مسئولیت اداره زندگی به عهده مرد است! اگر می خواهید زندگی موفق و آرامی داشته باشید، از همان اول سنگ ها را وا بکنید و مسئولیت ها را تقسیم کنید. 5️⃣ مردها، ارزش حمایت را نمی فهمند! مردها خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر را می بینند و بیشتر وقت ها شما را با زنان دیگر مقایسه می کنند. 6️⃣ به خاطر من هر کاری می کند! درست است که عشق قدرت می آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید. 7️⃣ خودم را دوست دارد نه جسمم را ! خیال نکنید مردی که عاشق تان است، به جسم شما نیازی ندارد و تنها به تفکرات و کلام شما اهمیت می دهد. 8️⃣ یک زندگی موفق، زندگی بدون بحث #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈حواست را بیشتر جمع کن! حجت‌الاسلام والمسلمین تراشیون (۱دقیقه و۴۰ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻نکاتی از فرزندپروری 👈کودکان تا حدود شش سالگی فقط با هوش، تخیل، استعداد و احساساتشان زندگی می‌کنند. 👈اما عقل با رشد قسمت جلویی مغز از سنین پیش دبستانی کم‌کم ظهور می‌کند و در ۲۲ سالگی کامل می‌شود. 👈به همین دلیل کودکان تا ۴ سالگی فرق خوب و بد را نمی فهمند. در ذهن آنها خوب چیزی است که آنها دوست دارند و بد چیزی است که دوست ندارند 👈 و از پنج سالگی با مفهوم درست و غلط آشنا می‌شوند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻چطور به کودکمون آموزش ابراز احساسات بدیم؟ 👈 جهت آموزش احساسات، از موقعیت‌های مختلف استفاده کنید... برای مثال ؛ وقتی باهم کارتون میبینید ، مثلا شخصیت اصلی کارتون عصبانی شده، شاده و انواع احساسات دیگه. سؤال کنید از کودکتون الان چه احساسی داره ؟!! - به نظر تو رفتارش درست بود؟! - بهتر بود چیکار میکرد؟! - اگه تو بودی چیکار میکردی؟! یا حتی وقتی قصه میگین ، همینطور سوال های مختلف بپرسید تا آموزشتون مؤثر واقع بشه. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻افکاری که ما را نابود می‌کند 👈ممکن است شما رنج‌های احساسی و فکری بی‌موردی را برای خودتان درست کرده باشید. مخصوصاً اگر همیشه بدترین‌ها را تصور کنید. تصورات باعث می‌شوند قضاوت‌های نادرستی درمورد بقیه پیدا کنید. این می تواند به روابط شما صدمه زده یا آنها را نابود کند. 👈مقایسه کردن موجب حسادت و دشمنی می شود. همچنین موجب عصبانیت، درد و کلافگی می گردد. این بر روابط شما با دیگران فشار وارد کرده و معمولاً موجب نابود کردن دوستی هایتان می شود. 👈 انتظار داشتن یعنی داشتن این فکر که *چیزی باید اتفاق بیفتد* یا اتفاق خواهد افتاد. انتظارات معمولاً توسط ذهنی خشک و سخت ساخته می شوند که وقتی به چالش کشیده شود، دچار آشفتگی و پریشانی خواهد شد. مثلاً ناخودآگاه فکر می کنید، «باید با من مودبانه برخورد کند» اما این اتفاق نمی افتد و شما بلافاصله بخاطر انتظاری که داشته‌اید ناامید می شوید. 👈انتظار رفتارهایی خاص از دیگران داشتن معمولاً منجر به ناامیدی، سردرگمی، کلافگی و عصبانیت خواهد شد چرا که با این کار خواستار چیزی هستم که از دایره کنترل من خارج است. به همین خاطر توقعات فشار زیادی بر روابط شما وارد خواهند کرد. از طرف دیگر، انتظار داشتن از خودتان هم مسائل زیادی برایتان بوجود خواهد آورد. 👈راضی کردن فرد ایده‌آل‌گرا معمولاً بسیار دشوار است و زندگی کردن با چنین فردی نیز بسیار سخت خواهد بود. به همین دلیل ایدآل ها تاثیری منفی بر روابط شما خواهند داشت.  👈تصورات، اعتقادات، مقایسه‌ها، تمایلات، انتظارات و ایده‌آل‌ها اگر به چالش کشیده نشده و کنترل نشوند، می‌توانند موجب نابودی زندگیتان شوند. تا زمانیکه شروع به اصلاح این بایدها و نبایدها در سطح افکار و احساس و رفتار در مقابل با خود و دیگران نکنیم، زندگی خوبی را تجربه نخواهیم کرد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 همیشه سعی کنیم در زندگی احساساتمان را مستقیم بیان کنیم. 👈 شايع‌ترين راهي كه زن ندانسته جرّ و بحث را شروع مي‌كند آن است كه احساساتش را بطور مستقيم مطرح نمي‌كند و سؤالاتي طعنه‌آميز را مطرح مي‌سازد. 👈 مثلا وقتي مرد دير به خانه مي‌آيد بجاي اينكه زن بگويد: «دوست ندارم وقتي دير مي‌كني منتظرت بمونم» يا «نگران بودم كه نكند اتفاقي برايت افتاده باشد.» بطور غير مستقيم و به طعنه اين سؤال را مطرح مي‌كند: 👈 «چرا اينقدر دير مي‌آيي؟» يا «مي‌خواهي با دير آمدنت چه چيزي را ثابت كني؟» يا «چرا به‌من زنگ نزدي؟» 👈 مرد در این موقع حس مي‌كند كه مورد حمله قرار گرفته است و حالت تدافعي به خود مي‌گيرد و زن نمي‌داند كه مخالفت او چقدر براي شوهرش دردناك است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻می دونید قاتل شادی ما تو زندگی چیه؟ یکی از بدترین کارها كه باعث ميشه نسبت به خودمون و زندگیمون احساس بدی پیدا کنیم و حس شادیمون رو از بین ببریم مقایسه کردن هست. مقایسه خودمون و زندگیمون، با دیگری. اگرچه خيلي از افراد معتقدند تا خودمون رو با افراد دیگه در زمینه‌های مختلف مقایسه نکنیم متوجه نمیشیم چقدر پیشرفت یا پسرفت داشتیم و حتی برخی اونو یه ابزار برای توسعه رفتار اجتماعی میدونن، اما این کار زمانی كه تبدیل ميشه به یه فشار روانی آزاردهنده و باعث به وجود آمدن انواع حس های منفی نسبت به خودمون و زندگیمون در ما میشه دیگه یه مقایسه عادی نیست و اینجاست که ما دائماً در این مقایسه کردن احساس کمبود و کم ارزشی می کنیم، حس های بد و منفی رو به ذهنمون راه میدیم و حتی دستاوردها و نکات مثبت خودمان را نمی‌بینیم.خبر بد اینکه اگر این روش برامون عادی و درونی بشه به زودی خیلی از دارایی‌ها مون رو از دست میدیم که اولین و مهم ترینش احساس شادی و رضایت هست.و به تدریج، اعتماد به نفس، عزت نفس و... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢مراتبِ اخلاق، کاربردها و نظرگاه دین دکتر :الهی‌منش (۷دقیقه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻افراد مهرطلب در زندگی زناشویی چه کسانی هستند؟ اين افراد بدليل صدمات دوران كودكی خصوصاً در سه سال اول تولد دارای حرمت نفس منفی بوده و در ضمير ناخودآگاه خود را كم‌ارزش، غيردوست داشتنی و نالايق دانسته و برای رفع چنين عطش و نياز اوليه (احساس ارزشمندی) به افرادی مهرطلب تبديل شده و در زندگی معمولاً نقش قربانی و مظلوم را بازی می‌كنند تا حداقل درجاتی از توجه و محبت و دوست داشتنی بودن را بدست آورند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻یکی از بهترین تمرینات بالابردن عزت نفس، خود دوستی است. یکی از اولین و کاربردی‌ترین تمرینای Self Love ( خود دوستی) اینه که بری جلوی آینه و به چشمای خودت زل بزنی و بلند بهش بگی دوستت دارم. باورنکردنیه که این تمرین تا چه حد برای آدم‌ها سخته، ازش طفره میرن، به گریه میندازتشون و یا عصبانیشون می‌کنه! تنها چیزی که میخواد تمرین کنیم اینه که صادقانه و با محبت به خودمون بگیم دوستت دارم، بدون اینکه بعدش اون صدای قضاوت‌گر درونی بیاد پوزخند بزنه، بگه چقدر زشتی، چقدر چاقی یا لاغری، چقدر پوستت بده، چرا دماغت بزرگه و هزاران عیب دیگه که یه عمر خودمون بیشتر از همه روی خودمون گذاشتیم! 👈اگر تاحالا این‌کارو نکردید حتما تمرین کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 آیا می دانید کودک توانایی ارزیابی احساسات خود را ندارد؟ پس لطفا...... 👈وقتی با صدای بلند میگیم دااااد نزننن، سااااكتتت ✅پيام داد زدن برای کودک یعنی داد زدن كار بديه تو نبايد داد بزنی، اما من ميتونم چون زورم از تو بيشتره. 👈و چون كودك توانايی ارزيابی احساسات خود را ندارد. او از شما الگو می‌پذيرد و تبدیل می‌شود به یک کودک پرخاشگر و زورگو..‌‌... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢نوجوان_کودک‌انگاری_کودک‌انکاری 🔑کلید طلایی رفتار با نوجوان ✍هر وقت در برخورد با نوجوان، «کودک انگاری» می‌کنیم، او به «کودک انکاری» روی می‌آورد. اگر در برخورد با نوجوان، کودک انگاری داشته باشیم، او به دنبال شخصیت کاذب می‌گردد و اگر از جانب ما کودک انکاری رخ دهد، شخصیت حقیقی پیدا می‌کند. ⭕️ نوجوان، در شخصیت کاذب می‌خواهد ثابت کند که من بچه نیستم، در نتیجه به جلوه‌گری روی می‌آورد و می‌بینیم به دنبال رنگ کردن مو یا سیگار کشیدن و ... می‌رود. در صورتی که اگر به او شخصیت می‌دادیم، کیف می‌کرد. ✅ در یک هیئتی، هرچه خادم می‌گرفتند کار داشتند و نمی‌توانستند درست و به موقع کارها را انجام دهند. حدود ۶۰ نفر از نوجوانان را برای خادمی هیئت دعوت کردند. سر ساعت حاضر می‌شدند، صندلی‌ها را می‌چیدند، بنرها را می‌زدند. یک نوجوانی به پدرش گفته بود، من مسئول قند هیئتم! باید سر ساعت آنجا باشم! 🔅این نشان می‌دهد، مسئولیت دادن به نوجوان بسیار مهم است. ♥️ عشق نوجوان این است که بالاتر از سنش با او رفتار شود. ❌در حالیکه رفتار والدین برعکس است! دائم به نوجوان می‌گویند «تو دَرسَت را بخوان! برای من آدم شده!» به نظرم عبارت «تو درست را بخوان» توهین است! اصلاً درس چیست؟ درس همین کار هاست دیگر! درس که فقط ریاضی و فیزیک و اینها نیست! (۱دقیقه و۴۸ثانیه) #دکتر_سعید_عزیزی #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻دنبال زندگی شاد هستید، این سه قدم رو حتما بردارید..... 👈قدم اول: خودتون رو به خاطر افراد بى فايده اى كه لايق داشتن هيچ جايگاهى در زندگيتون نيستند، دچار استرس نكنيد. 👈قدم دوم: هيچوقت احساساتتون رو بيش از حد صرف چيزى نكنيد، چون در غير اين صورت صدمه مي بينيد. 👈قدم سوم: هميشه در حال ياد گرفتن باشيد و نگران آينده نباشيد، چون در همه حال خدا هواتون رو داره. ايمان داشته باشيد. اگر خوب دقت کنید بیشتر ناراحتی های ما تو زندگی مربوط به رعایت نکردن موارد بالاست. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻بهترین کار هنگامی که با همسرتان به مشکلی میرسید چیست؟ 👈خانواده‌ها را در جریان قرار ندهید. 👈به‌هیچ عنوان قهر نکنید. 👈منزل تان را ترک نکنید. 👈از همه مهمتر تخت خوابتان را ترک نکنید. این راهها باعث هرچه طولانی‌تر و حادتر شدن مشکل می شوند. ⬅️از زن و مرد ، در این عصر انتظار بیشتری وجود دارد که با منطق و برخورد صحیح مشکلات بین فردی را حل نمایند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻کم‌کم منتظر افسردگی پائیزی توام با اندوه‌های بی دلیل باشید.... 👈 عواملی مثل کم‌خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت‌بخش بوده‌اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی‌تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 👈راهکارها: 🔻نور را زیاد کنید. 🔻غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 🔻گردش و تفریح یادتان نرود. 🔻پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 🔻از رنگ‌های گرم استفاده کنید. 🔻از ویتامین‌ها غافل نشوید. 🔻از مبدا کائنات غافل نباشید 🔻یک برنامه‌ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد. 🔻تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻تفاوت‌های بارز زن و مرد زنان به خود سرزنشی گرایش دارند مردان به سرزنش اطرافیانشان زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی می‌كنند مردان احساس خشم و تحریک‌پذیری دارند زنان حالت دلواپسی و ترس دارند مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند زنان از هر درگیری فاصله می گیرند مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالی‌كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگی را ضعف می‌دانند. اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻عادی‌سازی روابط با مادر شوهر و خواهر شوهر 👈مادر شوهر و خواهر شوهر را اولویت تاثیرگذار در زندگی‌تان ندانید. آنها می‌توانند خوب یا بد باشند، ممکن است شما را ناراحت کنند، ممکن است احساس کنید آنها قصد دخالت در زندگیتان را دارند. 👈 صرف نظر از اینکه آنها چه می‌کنند، خوب هستند یا نه نباید همسرتان را بخاطر رفتار خانواده‌اش تحت فشار قرار بدهید. او را مجبور نکنید پاسخگوی رفتار خانواده‌اش باشد. 👈این کار غیرضروری است و تنها نتیجه‌اش این است که او سعی می‌کند در این تنش از شما فاصله بگیرد یا احساس حقارت کند یا مقابله به مثل کند و افسرده شود. به وجود آمدن چنین شرایطی باعث می‌شود او درکنار شما شاد نباشد و احساس آرامش نکند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نذر فرهنگی_ نکات معرفتی نام استاد: دکتر الهی قمشه‌ای (۴دقیقه و۳۵ثانیه) انحرافات دینی ایرانیان ... ما بی‌دين به دنيا نيامده‌ايم تا دينی اختيار كنيم، بلكه هر انسانی با عشق به زيبايی و دانايی و نيكويی به دنيا می‌آيد و رشد می‌كند و اگر از صراط مستقيم فطرت دور نشود با همان عشق به راه هدايت می‌رود. برگرفته از کتاب کیمیا ۱۱ صفحهٔ ۱۶ به قلم دکتر حسین الهی قمشه‌ای #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‍✍🏻 قابل توجه والدین گرامی 🔴 کودکت خیلی دروغ میگه! 👌زیرا خیلی بهش گیر میدی. ⛔️ کودکت اعتماد بنفس نداره! 👌زیرا تشویقش نمی کنی. 🔴 کودکت کم حرفه! 👌زیرا باهاش حرف نمیزنی. ⛔️ کودکت دست به اموال دیگران میزنه! 👌زیرا بذل و بخشش رو بهش نمی آموزی. 🔴 کودکت ترسوست! 👌زیرا همیشه طرفداریشو میکنی. ⛔️ کودکت به دیگران احترام نمیزاره! 👌زیرا صدات رو واسش پایین نمی آری. 🔴 کودکت همیشه عصبیه! 👌زیرا ازش تعریف نمیکنی. ⛔️ کودکت بخیله! 👌زیرا باهاش همکاری نمیکنی. 🔴 کودکت به دیگران پرخاش میکنه! 👌زیرا تو خشن و سختگیری. ⛔️ کودکت ضعیفه! 👌زیرا همیشه تهدیدش میکنی. 🔴 کودکت داد و فریاد میکنه! 👌زیرا بهش اهمیت نمیدی. ⛔️ کودکت ناراحتت میکنه! 👌زیرا بغلش نمی کنی و نمی بوسیش. 🔴 کودکت ازت فرمان نمی بره! زیرا درخواستات بیش از حده. ⛔️ کودکت گوشه گیره! 👌زیرا همیشه مشغولی. (مشغول کارهای خودت) ✔️ نمود این رفتارها در بزرگسالی بسیار خطرناک و غیر قابل درمانندتقدیم به کسانی که میخواهند والدین خوبی باشند دکتر طارق علی الحبیب #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻هیچ گاه در تربیت اسراف نکنیم... 1⃣مادری به شدت نگران غذا خوردن کودک خودش است و برای لقمه ای غذا به دنبال کودکش می دود. 2⃣مادری همیشه استرس خواب فرزندش را دارد و هر شب موقع خواب جو خانه متشنج می شود. 3⃣پدری که با وسواس بسیار زیاد به دوستان فرزندش خیره می شود و او را تعقیب می کند و همیشه نگران است. 4⃣پدری که فرزندش را مدام به کلاس های مختلف و فشرده می فرستد و از اینکه فرزندش تمایلی به یادگیری های فشرده نشان نمی دهد به شدت نگران است. 5⃣مادری که بچه ی چهار ساله اش را در مهدکودک دو زبانه ثبت نام می کند جایی که قبل از مدرسه به کودک خواندن و نوشتن یاد می دهند. 6⃣پدر و مادری که به شدت روی رفتار های فرزندشان حساس هستند. آنقدر حساس که اگر فرزندشان در جمع یک لطیفه بگوید نگران می شوند که نکند فرزند آنها بی شخصیت و سبک مغز شود. 7⃣پدر مادری که دوست دارند فرزندشان مودب ترین (بهتر بگویم؛ رام ترین) بچه ی فامیل باشد و اگر فرزند؛ خلاف حرف پدر و مادر عمل کند به شدت آشفته می شوند. 8⃣والدینی که برای نماز خواندن و مسایل مذهبی از زور و دعوا استفاده می کنند. و …. تمام این موارد اسراف در تربیت هستند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻تکنیکی عالی برای کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنش‌های ذهنی 👈۱.به پشت صاف دراز بکشید. شانه‌هایتان را به سمت خارج کشش دهید و شُل (وانهاده) کنید. کف دست‌ها را رو به بالا قرار دهید (یا در هر حالت دیگری اگر در آن راحت هستید). [راهنمایی: یک بالش کوچک را زیر سرتان بگذارید. همچنین می‌توانید–البته در صورت تمایل بالشی بزرگ را زیر زانوهای خود قرار دهید.] 👈۲.چشمانتان را ببندید. بدنتان را شُل کنید. [راهنمایی: می‌توانید تجسم کنید که روی شنهای سفید یک ساحل آفتابی دراز کشیده‌اید. این به خیلیها در انجام گام سوم کمک می‌کند.] 👈۳.دو بار نفس عمیق بکشید. در هر دو، هوا را آرام-آرام بیرون بدهید برای دو ثانیه، همهٔ نیرویتان به پاهایتان بفرستید (کافیست بر روی آنها تمرکز کنید). سپس با ارادهٔ خود، آنها را شُل کنید. [همین کار را با ساق‌ها و بالاتر از آنها، باسن، شکم، قفسهٔ سینه، پشت، دستها، ساعدها، بازوها، شانه‌ها، گردن و صورت خود بکنید.] 👈۴.همهٔ عضلات خود را از پاها تا صورت به شکل جدا-جدا کنترل کنید و مطمئن شوید که شُل شده باشند. [اغلب شاید بتوانید کشش کوچکی را پیرامون چشم‌ها و عضلات سرتان حس کنید. دهان و زبانتان را نیز شُل کنید.] 👈۵.بر بخش‌هایی از بدن که کششی در آنها حس نمی‌کنید، تمرکز نمایید. بگذارید نفَستان آزاد باشد. 👈۶.در پایان کار، پیش از بازکردن چشم‌ها، مطمئن شوید تا آنجا که می‌توانستید، در حالت شُلی باقی‌مانده‌اید. 👈۷.چشمانتان را باز کنید. بدن خود را به آرامی کشش دهید، و آرام برخیزید. گام‌های بالا را برای ۱۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین نمایید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻اگر این حالات رو دارید افسرده شدید و باید به فکر درمان باشید... 👈تمایل دارید که دنیا رو به دید منفی ببینید 👈وقتی کارها اشتباه پیش میره خودتون رو سرزنش می کنید 👈 و وقتی که کارها طبق میلتون بود اونو به پای بخت و اقبالتون می نویسید. 👈 به شکاکیت و بدبینی دامن میزنید و احساس بی ارزشی رو در خودتون تقویت می کنید. ✅ گفته های منفی درونیتون رو مدام پیگیری کنید و به خودتون یادآوری کنید که این طرز فکرها مربوط به یک فرد افسرده است, نه فردی با عملکرد سالم. ✅ وقتی که احساس خوبی ندارید افکارتون رو جدی نگیرید. این افکار رو بشناسید و درک کنید اما اونارو باور نکنید. ✅قبول کنید که حالت ذهنیتون بطور کامل متعادل نیست. ✅در حین افسردگی, منفی نگری شما نسبت به همه چیز افزایش پیدا میکنه و پیدا کردن تعادل در مورد چیزی که در جریانه سخت تر میشه ✅به خودتون یادآوری کنید که بروی کانال منفی تنظیم شدید و به افکارتون گوش ندید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻مهارت نه گفتن را به فرزندانمان بیاموزیم نه گفتن حق کودک است نه گفتن را به فرزندتان آموزش دهید. باید به بچه‌ها آموزش دهیم که نباید از نه گفتن احساس خجالت یا ناراحتی کنند. وقتی کودک نه گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است. اگر فرزند شما از دوران کودکی بتواند به اعضای خانواده نه بگوید یاد خواهد گرفت که به دیگران هم نه بگوید. مهارت «نه گفتن» بخشی از آموزش خودمراقبتی به کودکان است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻لازمه بعضی وقت‌ها قدر لگدهای زندگی رو بدونیم. جالبه بدونید وقتي فرزند زرافه متولد ميشود روي خاك است و مادر بالاي سر او همانند يك برج بلند است حدس بزنيد چكار ميكند؟ يك لگد محكم به بچه ميزند!!!!!! بچه نميداند كه تازه دنيا آمده فكر ميكند"كيست كه اينطور محكم به او لگد ميزند!!!! بچه زرافه تا درد را احساس كند مادر لگد دوم را ميزند بچه اگر كاري نكند لگد سوم را هم ميخورد بچه زرافه شروع ميكند به بلند شدن و روي پايش ايستادن در همين حين كه كودك تلاش ميكند روي پايش بايستد مادرلگد سوم را ميزند بچه ميافتد و اينيار بلند شده و شروع به دويدن ميكند!!! و بعد مادر ميرود و بچه را به آغوش ميكشد و ميبوسد ميدانيد چرا زرافه اين كار را ميكند؟؟ چون گوشت بچه زرافه بسيار تازه و نرم است لذا طعمه خوبيست براي شيرها و ديگر درندگان . زرافه مادر نميتواند بچه را همانجا رها كرده و برود برايش غذا تهيه كند لذا يك لگد ميزند تا كودك را بلند كرده و مجبور به بلند شدن كند لگد دوم را ميزند كه به خاطرش بياورد دوباره بلند شود زندگي مثل زرافه مادر است گاهي لگدهاي محكمي ميزند شكست ميخوريم دوباره بايد بلند شويم هميشه يادمان باشد فقط زندگي نكنيم بلكه سعي كنيم در زندگي رشد كنيم و بزرگ شویم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 🦋طرح خوب پروانه‌ی مامان باش هنگام نماز😍 💐استاد فروغ نیلچی‌زاده (۵دقیقه و ۲۳ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─