🔆نکات #تغذیه‌ای و توصیه‌هایی برای ترک اعتیاد ۱-انواع غذاها را از تمام گروه‌های غذایی (میوه‌ها/سبزیجات، غلات، لبنیات و گوشت و …) بخورید. ۲-از غذاهای سرشار از فیبر مانند سبوس و غلات جو دوسر و کلوچه، حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید که از غذاهای مقوی برای ترک اعتیاد می باشند. ۳-حتما صبحانه بخورید و سعی کنید سایر وعده‌‎های غذایی را کنار نگذارید. ۴-مصرف قهوه، چای و مواد کافئین دار را به حداقل ممکن برسانید. ۵-مصرف قند و شیرینی را محدود کنید. نوشیدن مقدار زیادی از آب را در سبک تغذیه خود جای دهید. ۶-هر روز فعالیتی که به آن علاقه دارید را انجام دهید و لذت ببرید. این فعالیت می‌تواند ورزش، مطالعه یا هر فعالیت دیگری باشد. ۷-روش‌های جدیدی برای کنار آمدن با استرس و اضطراب بیاموزید. این روش می‌تواند انجام مراقبه و مدیتیشن و یا هر کار دیگری که به شما آرامش می‌دهد باشد. 🛑یکبار بیا و اقدام کن و برای همیشه ترک کن هیچ وقت برای جبران دیر نیست شروع پاکی👇👇👇 جهت مشاوره (رایگان) و ترک شماره تلفن قرار بدهید 👇🏻👇🏻 @baTabib_ir @baTabib_ir @baTabib_ir

⏺ پنج راه جلوگیری از عوارض چشمی موبایل بعد از دیدن این کلیپ آموزنده حتما برای عزیزانتون هم بفرستید. ‌✍️⁩ کانال کهریزسنگ در ایتا و روبیکا : ❤️𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨: ╭─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╮ eitaa.com/kahrizsang rubika.ir/kahrizsang ╰─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╯

❤️درخواست کتاب درسی استثنایی❤️ با سلام نیازمند کتابهای درسی اول استثنایی هستم بیزحمت اگه کسی داره و لازم نداره بهمون بده برا محدوده کوشک من برا دختر همسایمون میخوام تا ده روز دیگه بهشون کتاب نمیدن دخترش بیقراری میکنه ممنون میشم کمک کنید ۰۹۱۳۰۰۹۱۸۱۱

سلام خسته نباشین عاجزانه ازتون خواهش و التماس میکنم برای خرید مواد غذایی و گوشت و مرغ اگر یه نفر پیدا بشع بخاطر بچه هام بهمون کمکی کنه تا بخرم بخدا فیش خریدشم بهشون میفرستم تا باور کنین دروغ نمیگم.خیلی نیازمندیم چیزی تو خونمون نیست ک هیچ بچه هام ازم غذاهای گوشتی میخان خیلی شرمندشونم😔😔تولد پیامبر هس دل بچه هامو شاد کنین خدا عوضشو بهتون هزار برابر میده @Code_hackss

🤍✨🤍 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی نابینائی در شبِ تاریک چراغی در دست و سبوئی بر دوش در راهی میرفت. فضولی به وی رسید و گفت: ای نادان! روز و شب پیش تو یکسان است و روشنی و تاریکی در چشم تو برابر، این چراغ را فایده چیست؟ نابینا بخندید و گفت: این چراغ نه از بهر خود است، از برای چون تو کوردلانِ بی خرد است، تا به من پهلو نزنند و سبوی مرا نشکنند. حالِ نادان را به از دانا نمیداند کسی گرچه در دانش فزون از بوعلی سینا بُوَد طعن نابینا مزن ای دم ز بینائی زده زآنکه نابینا به کار خویشتن بینا بُوَد 🦋 #عبدالرحمان_جامی #داستان @fekrchin

🌸 ✨ 🌸 می رود قافله ی عمر، چه ها می ماند؟ هر که غفلت کند از قافله جا می ماند شیشه عمر چه زیباست ولی حساس است که به رویش اثر لکه و "هـا" می ماند باید از شیشه خود لکه زدایی بکنی خوب و بد در پس این شیشه بجا می ماند هر که نیکی کند و دست کسی را گیرد دست او یکسره در دست خدا می ماند هر که یک ذره در این حادثه ظالم باشد آخر قصــــه گرفتـــــــار بلا می مانـــد 🦋 @fekrchin