🥀🌻 🔴 زمان#استراحت در برنامه کاری لازم است 🌈☀️ #برنامه_ریزی 😍دخترچراغ خونه😍 🍃💞@do313khtar💞🍃 📌کپی مطالب با #ذکر_سه_صلوات آزاد است.

🌱🌸 پس از چند دقیقه مطالعه باید #استراحت کرد 👆🏻😴 #درسخوان🙇‍♀ 😍دخترچراغ خونه😍 🍃💞@do313khtar💞🍃 📌کپی مطالب با #ذکر_سه_صلوات آزاد است.

••👩🏻‍🍳🍝•• #عصرونه👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 #تافتون_خونگى🥯🥞🥞 #موادلازم: ✨شير گرم ١ ليوان ✨آب گرم١ ل ✨روغن مايع١/٢ ل ✨نمك ١ ق چ ✨شكر١ ق چ ✨پودر خمير فورى١ ق چ ✨بگينگ پودر١/٢ ق چ ✨آرد به مقدار لازم #طرزتهيه: همه مواد به جز آرد را مخلوط كرده ده دقيقه كنار ميزاريم بعد آرد را كم كم به مواد اضافه مى كنيم و ورز ميدهيم آرد را تا حدى مي ريزيم تا خمير نرم بدست بياد و به دست👋 نچسبه سعى كنيد با ورز دادن #خميرنرمى به دست بياد آرد زياد نريزيد كه🔚 نونهاتون سفت ميشه وقتى خمير نرم شد🔚 روى اون سلفون بكشيد و در جاى گرم #استراحت دهيد تا ور بیاد بعد خمير را #چونه كنيد و با وردنه نازك باز كنيد و داخل تابه كه قبلاً به مدت ده دقيقه گرم كرديد بندازيد و روى روزنامه بکشید و زود زود نون رو برگردونید تا پف نکنه و بپزه! بعد داخل پارچه بزاريد تا نرم بمونه!😋😋 📌#نكته: من یه کوچولو زردچوبه هم ريختم داخل خمير نونها خوش رنگ بشه!😅(شما می تونید زعفران بزنید😜) ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

🖇📙 #درس_بخونیم ╮📚🌿╭ ↜نکات مهم روز و شب قبل از #امتحان...🥺🐾 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✏️┊•زمان های⏳ بین #امتحانات را برنامه ریزی نموده و وقت مطالعه را به تناسب حجم#مطالب تقسیم بندی کنید. بهترین آماده سازی در شب یا ساعات قبل از امتحان،مرور و جمع بندی است. در مرور و جمع بندی وسواس به خرج ندهید. پس از مرور و جمع بندی درس ها، چند نمونه سوال از آن درس را حل کنید. 🍔┊•از غذا های کم حجم اما با کالری بالا استفاده کنید، از #مطالعه تا دقایق آخر خودداری کنید و زودتر #استراحت کنید تا بتوانید با آرامش وخیالی آسوده در جلسه امتحان حاضر شوید. 💤┊•یک خواب راحت🛌 و استراحت خوب در شب قبل از امتحان🙇🏻‍♀سلامتی جسمی و روحی شما را برای پیروزی در امتحان تضمین می‌کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌༺🥀⃟ 🖤 ¦⇢ @do313khtar

📖🙇🏻‍♀ #کاهش_اضطراب_امتحان 💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 1️⃣تنظیم برنامه‌ی خواب و استراحت برخی با این تصور که «هنگام امتحانات برای مطالعه‌ی بیشتر، اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید»، باعث #خستگی ذهنی و در نتیجه #فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌شوند. ‼️کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود! 2️⃣ پرهیز از کاهش تغذیه افراط وتفریط درتغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. بایستی با #خواب و #استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد. ادامه دارد... ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar