برای تسکین اعصاب و بدست آوردن آرامش خودتون علاوه بر کنترل ورودی های ذهنتون از دمنوش تراپی دکتر تغییر با دمنوش های گیاهی و ارکانیگ از جمله : به لیمو و گل گاو زبان و سایر دمنوش های آرامش و ضد اضطراب بهره مند بشید. آیدی کارشناس طب سنتی برای مشاوره رایگان : @kmosha

اگه می خواین تمام عارضه هاتون از جمله مشکل چاقی، فشار خون، عارضه های گوارشی درد معده، ریفلاکس معده و روده ، آسیب های ریه و مغز، استرس و اضطراب تون رو درمان کنید اولین کاری که باید انجام بدید یافتن درمان و راهکارهای لازم برای رفع نمودن مشکلات عصبی تون هست. پرخاشگری و خشم بیشترین آسیب ها رو به اندام ها و دستگاه های مختلف بدنتون وارد می کنه حتمن از پک های اعصاب و آرامش مطلع بشین. فقط کافی است کلمه مشاوره رو به آیدی کارشناس طب سنتی دکتر تغییر ارسال کنید : ♦️آیدی مشاور و کارشناس طب سنتی : 👇👇👇 @kmosha

#میان_وعده_مناسب_کاهش_وزن ✅بهتره میوه سیب رو بخورین چون هم غذاییت داره هم چربی سوزه ‌ ✅۲۱عدد مویز و ۱۴ عدد بادام درختی در طول شبانه روز حتما بخورین ‼️فقط اینها باید خیلی خوب جویده بشه تا جذب بدن بشه و احساس سیری بهتون دست بده بادام اگه خوب جویده نشه دفع میشه هر بادام مثل ادامس ۳ تا ۵ دقیقه باید جویده بشه تا معده رو قوی کنه و جمع کنه و رطوبت کافی به سر برسونه تا برای اعصاب هم مناسب باشه. ✅هویج و کرفس رو تو میان وعده ها به صورت ازاد و نامحدود میتونید بخورید بابت کرفس فقط صرع و کیست سینه نباید داشته باشین . ✅میوه تو دوره پاکسازی فقط سیب باشه دنبال تنوع نباشین . ولی گاهی گلابی و خرمالو و انار خیلی شیرین و انگور و در تابستان طالبی و خربزه و گیلاس رو میتونید بخورید ولی بدونید چاق کننده هستن .مثلا ۱۰ حبه انگور مساوی یک سیب هست پس بهتره فقط سیب بخورین تا زودتر نتیجه بگیرین و همین سیب رو هم هر یه گاز رو حسابی حسابی بجوین مثلا ۱۰ دقیقه تا یک ربع طول بکشه تا یدونه سیب خورده شه.

توضیحات تکمیلی میان وعده ها

جدول مصلحات غذایی

توضیحات تکمیلی در خصوص مصلحات غذایی

#ورزش_مناسب_کاهش_وزن ✅ورزش در حدّی که رنگ و روی انسان، سرخ شود و عرق او در بیاید کفایت می کند؛ بنابراین؛ تمام ورزش های سنگین و حرفه ای، برای سلامتی انسان، مضر هستند. ✅ نوع و میزان ورزش، باید بر اساس سن، جنس، مزاج، فصل و … تعیین شود. ✅ورزش های غیر ایزومتریک(وزنه برداری، پرورش اندام و …) اصولا هیچ یک از اهداف ورزش طبّی را برآورده نمی کنند. ✅نیاز بانوان به ورزش کردن، بسیار کمتر از آقایان است، به نحوی که اغلب، همان فعّالیت روزانه (به شرطی که همان فعالیت روزانه را داشته باشند) برای سلامتی ایشان کفایت می کند. هرگونه فعّالیت سنگین ورزشی، به شدّت، سلامتی بانوان را به مخاطره می اندازد. ‼️نکته مهمی که در ورزش کردن باید بهش دقت کنیم اینه که اگه باعث خستگی و کوفتگی بدن بشه یعنی مواد زاید از بدن دفع نشده و حبس شده. پس بهتره ورزش رو به صورت تدریجی شروع کنیم و علامت درست اجرا کردنش هم احساس نشاط و سبکی دادن به بدن هست. ✅استمرار در ورزش بسیار مهمه و اگه تدریجی شروع نکنیم استمرار حاصل نمیشه. ✳️برای شروع با پنج دقیقه شروع کنیم (بهتره ورزشهای کششی رو در اولویت بزاریم مثل کشش پنجه پاشنه ) هفته بعد دوتا پنج دقیقه ای که بینش استراحت باشه و هفته بعد ده دقیقه پشت سر هم و هفته بعدی پنج دقیقه دیگه بهش اضافه کنیم. ✅مصرف غذا یکی تا سه ساعت قبل از ورزش در هنگام ورزش معده نه پر باشد نه خالی اگر غذای لطیفی خورده شده باشد میتوان یک ساعت بعد ورزش را انجام داد، اگر غذای غلیظی خورده شده باشد حتما دقت کنیم در حجم کمی خورده شود و تا سه ساعت بعد ان ورزشی نکنیم. ❌به هیچ عنوان حین ورزش آب یا مایعاتی نوشیده نشود. نیاز آبی فرد باید قبل ورزش برطرف شود. خوردن آب حین ورزش به پوست و استخوان آسیب جدی وارد میکند. ✅اگه به هر دلیلی قبل ورزش احساس کردی معده خالیی داری بهتره حتما از یه شیرینی غلیظ مثل خرما برای افزایش قوا استفاده کنی. چون هم حجمش کمه و معده رو درگیر هضم نمیکنه هم یکدفعه قند آزاد نمیکنه. ✅طب سنتی برای ورزش ، توصیه به ورزش معتدل که نشاط رو حفظ کنه و پرهیز از فعالیت های سنگین و خسته کننده دارد. ‼️‼️بهترین ورزش پیاده روی هست

واریزی مشتری وفادار برای سفارش چای ویژه و دانه چیا سپاس از اعتمادتون #اعتماد_مشتری #رضایت_مشتری

#تاثیر_خواب_بر_چاقی ‼️افراد چاق سعی کنند از ۸ ساعت بیشتر نخوابند اگرچه کمتر شدن این میزان هم، مطلوب است. ‼️سعی کنند قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. ‼️خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم می گردد و سنگینی سر و التهاب سینوس ها و کند شدن رفتارهای مغزی را موجب می شود. ✅گرسنه خوابیدن چون در وقت خواب، حرارت غریزی به سمت داخل میل می کند، باید غذایی باشد که آن را هضم نماید در غیر این صورت، به هضم خود بدن خواهد پرداخت که حاصل آن کاهش کلّی قوای بدنی، لاغری و ضعف حرارت غریزی و سردی بدن خواهد بود. ✅خوابیدن با شکم پر: اگر در وقت خواب، شکم انباشته از غذا باشد و هضم دچار مشکل شود؛ به ویژه در مورد غذاهای دیرهضم و سنگین، بدن دچار سردی خواهد شد. فاصله شام تا خواب حداقل باید سه ساعت باشد

توضیحات تکمیلی برای تاثیر خواب روی کاهش وزن

#پرهیزات_عمومی_غلبه_مزاج_سودا 🍀تمامی افرادی که غلبه مزاج سودا دارن پرهیزات زیر رو لازمه انجام بدن 🍀 در زمانی که سودا بر بدن غلبه دارد ،از میل نمودن خوراکی های زیر پرهیز نمایید . ✅بادمجان ✅قارچ ✅انبه ✅ترشیجات. به خصوص ترشی های که سرکه دارد ✅تمام مواردی که در اثر سرخ شدن به رنگ قهوه ای تیره درامده است.(تفت دادن غذا مانعی ندارد) ✅میگو ✅گوشت گوساله و گاو ✅غذاهای شور ✅کنسروها و مواردی که دارای ماندگاری هستند ✅عدس ✅کشک ✅کلم ✅سوسیس و کالباس ✅قهوه ، نسکافه ✅کاکائو ✅انواع فست فود(همبرگر ، پیتزا و...) ✅ انواع غذاهای شور و نمک سود شده مانند ماهی دودی ✅ انواع نوشابه های گازدار ✅انواع سس ها(سفید ، قرمز ، تند و...) ✅چیپس و پفک ✅ذرت ✅لازم به ذکر است که موز، خربزه، گردو و خرما، سیر و پیاز خام و ادویه‌جات به مقدار زیاد، به دلیل تحریک کنندگی سودا در بعضی افراد ایجاد بروز مشکلاتی می کنند پس در خوردن این مواد با وجود اینکه گرم هستند نباید افراط کرد.

♦️زندگی عمر کردن نیست، بلکه "رشد" کردن است عمر کردن کاری است که از همه حیوانات بر می‌آید. اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند. "جورج برنارد شاو" سلام صبح قشنگ آدینه تون بخیر و شادی ⏱️جمعه 3 شهریور 1402 #خدایاشکرت

ارزش غذایی گیاه مریم گلی👇👇👇 آب: 7/96 گرم چربی: 12/75 گرم آهن: 28/12 میلی گرم منیزیم: 428 میلی ‌گرم فسفر: 91 میلی گرم کربوهیدرات: 60/73 گرم فیبر: 40/3 گرم شکر: 1/71 گرم انرژی: 315 کیلوکالری پروتئین: 10/63 گرم پتاسیم: 1070 میلی گرم سدیم: 11 میلی گرم کلسیم: 1652 میلی گرم روی: 4/7 میلی گرم ویتامین سی: 32/4 میلی گرم تیامین: 0/75 میلی گرم ریبوفلاوین: 0/34 میلی گرم نیاسین: 5/72 میلی گرم ویتامین ب6 : 2/69 میلی گرم اسیدهای چرب، کل اشباع: 7/03 گرم اسیدهای چرب، کل خالص: 1/78 گرم 🔷شناسه کانال ما در پیام رسان ایتا: @Doctorchange

🔰معمولا همه می دانند که کبد یک عضو مهم و حساس در بدن هست . ولی از نحوه عملکرد و بیماری های آن کم اطلاع هستند 🔰کبد عضوی بزرگ و گوشتی است که در سمت راست شکم قرار دارد. وزن کبد حدود 1.5 کیلوگرم، قهوه ای مایل به قرمز و جنس آن شبیه لاستیک است. به طور معمول کبد را احساس نمی‌کنید،  زیرا توسط قفسه دنده محافظت می‌شود. کبد دارای دو قسمت بزرگ است که لوب‌های راست و چپ نامیده می‌شوند. کیسه صفرا همراه با قسمت‌هایی از پانکراس و روده در زیر کبد نشسته است. 🔰کبد و این اندام‌ها برای هضم، جذب و فرآوری غذا با هم کار می‌کنند. وظیفه اصلی کبد فیلتر کردن خون آمده از دستگاه گوارش، قبل از انتقال آن به بقیه بدن است. کبد همچنین مواد شیمیایی را سم زدایی کرده و داروها را متابولیزه می‌کند. با انجام این کار، کبد صفرا را ترشح می‌کند که در نهایت به روده باز می‌گردد. کبد همچنین پروتئین‌ها را برای لخته شدن خون و سایر عملکردها غنی می‌کند. ♥️نیمه اول شهریور مطالبی از کبد چرب و بیماری های مرتبط با آن از دیدگاه طب سنتی و روش‌های پاکسازی کبد رو در کانال براتون بارگذاری خواهیم کرد ❇️شناسه کانال ما در پیام رسان ایتا : @Doctorchange

#کبد_چیست؟ عضوی بزرگ و گوشتی است که در سمت راست شکم قرار دارد. وزن کبد حدود 1.5 کیلوگرم، قهوه ای مایل به قرمز و جنس آن شبیه لاستیک است. به طور معمول کبد را احساس نمی‌کنید،  زیرا توسط قفسه دنده محافظت می‌شود. کبد دارای دو قسمت بزرگ است که لوب‌های راست و چپ نامیده می‌شوند. کیسه صفرا همراه با قسمت‌هایی از پانکراس و روده در زیر کبد نشسته است. کبد و این اندام‌ها برای هضم، جذب و فرآوری غذا با هم کار می‌کنند. وظیفه اصلی کبد فیلتر کردن خون آمده از دستگاه گوارش، قبل از انتقال آن به بقیه بدن است. کبد همچنین مواد شیمیایی را سم زدایی کرده و داروها را متابولیزه می‌کند. با انجام این کار، کبد صفرا را ترشح می‌کند که در نهایت به روده باز می‌گردد. کبد همچنین پروتئین‌ها را برای لخته شدن خون و سایر عملکردها غنی می‌کند.

#وظایف_کبد ۱.تمام خون دستگاه گوارش توسط سیاهرگی به نام ورید پورت جمع آوری شده و وارد کبد می شود و تمام مواد جذب شده از لوله گوارشی از کبد عبور می کند کار کبد به دام انداختن سموم و تصفیه آنها با تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر هستش . ۲.کبد متابولیسم داروها رو در بدن عهده دار است . ۳.شرکت در خونسازی در دوره پیش از تولد ۴.مقاومت در برابر عفونتها ۵.فراهم ساختن سریع انرژی در هنگام ضرورت ۶.ذخیره آهن ۷.ساختن ‌پروتئین های مختلف به طور دائمی از جمله آلومین پرو ترومبین ، فیبرینوژن ، یا لیپتو پروتئینها و هپارین توسط سلول های کبدی ۸.ذخیره کردن تری گلیسیریدها گلیکوژن و ویتامینها توسط سلول های کبدی ۹.کبد به عنوان یک سیستم بافتی مهم برای گلوکز خون عمل می کند . شناسه کانال ما در پیام رسان ایتا : @Doctorchange

انواع بیماری‌های کبد طب سنتی عبارتند از: ❇️هپاتیت: التهاب کبد، معمولاً توسط ویروسی مانند هپاتیت A ، B و C. ایجاد می‌شود. هپاتیت می‌تواند علل غیر عفونی نیز داشته باشد، از جمله نوشیدن زیاد، داروها، واکنش‌های آلرژیک یا چاقی. ❇️سیروز: آسیب طولانی مدت کبد از هر علتی می‌تواند منجر به ایجاد زخم دائمی شود که سیروز نامیده می‌شود. سپس کبد قادر به عملکرد خوب نیست. ❇️سرطان کبد: شایع ترین نوع سرطان کبد،  کار سینوم‌ سلول‌های کبدی، تقریباً همیشه پس از وجود سیروز رخ می‌دهد. ❇️نارسایی کبدی: نارسایی کبدی دلایل زیادی از جمله عفونت، بیماری‌های ژنتیکی و الکل بیش از حد دارد. ❇️آسیت: با نتیجه سیروز، کبد مایع را به داخل شکم  نشت می‌کند، که متسع و سنگین می‌شود. ❇️سنگ صفرا: اگر سنگ صفرا در مجرای صفراوی تخلیه کبد گیر کند، ممکن است هپاتیت و عفونت مجاری صفراوی (کلانژیت) ایجاد شود. ❇️هموکروماتوز: هموکروماتوز باعث رسوب آهن در کبد شده و به آن آسیب می‌رساند. این آهن همچنین در سراسر بدن رسوب می‌کند و باعث مشکلات سلامتی متعدد دیگری می‌شود. ❇️کلانژیت اسکلروزان کننده اولیه: یک بیماری نادر با علل نامشخص، کلانژیت اسکلروزان اولیه باعث التهاب و زخم شدن در مجاری صفراوی در کبد می‌شود. ❇️سیروز صفراوی اولیه: در این اختلال نادر، یک روند نامشخص به آرامی مجاری صفراوی کبد را از بین می‌برد. اسکار دائمی کبد (سیروز) سرانجام ایجاد می‌شود.

💚گمان می‌کنم هر آدمی باید پشت پنجره اتاقش. یک گلدان گل شمعدانی داشته باشد؛ که هر بار گل‌هایش خشک می‌شود و دوباره گل می‌دهد. یادش بیفتد که روز‌های غم هم به پایان می‌رسند! سلام یکشنبه تون بخیر و پرکت 5شهریور 1402 🌷🌷🌷🌷

❇️کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری های کبد است که به دلیل تجمع چربی در آن ایجاد می‌شود. کبد چرب که با نام استئاتوز کبدی نیز شناخته می‌شود، زمانی اتفاق میفتد که چربی در کبد تجمع پیدا کند. 🟢وجود مقدار کمی چربی در این اندام طبیعی است. اما تجمع بیش از حد آن می‌تواند به یک مشکل اساسی تبدیل شود. اگر بیش از ۵ تا ۱۰ درصد از وزن کبد شما چربی است احتمالا به این بیماری مبتلا هستید. گاهی این بیماری را بیماری خاموش کبدی می‌نامند، به این دلیل که می‌تواند بدون ایجاد علائم رخ دهد. کبد چرب یک بیماری قابل برگشت است. اغلب نشانه خاصی ندارد و به طور معمول اگر درمان شود آسیب دائمی و همیشگی ایجاد نمی‌کند. شیوع این بیماری در بسیاری از نقاط جهان، به ویژه در کشورهای غربی، و همچنین ایران به طور فزاینده‌ای در حال افزایش است و حدود ۲۵ درصد از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما خبر خوب این است که این بیماری یک بیماری برگشت‌پذیر است و با تغییر سبک زندگی قابل درمان است. #کبد_چرب

🔰خداوند همه چیز را در یک روز نیافرید. پس چه چیز باعث شد که من بیندیشم می‌توانم همه چیز را در یک روز به دست بیاورم؟ #چارلی_چاپلین 🍀🍀🍀 ♥️سلام صبح قشنگ تون زیباتر و پر انرژی تر ⏰روز دوشنبه ۶ شهریور ماه ۱۴۰۲ شناسه کانال ما در ایتا : https://eitaa.com/doctorchange

#تدابیر_عمومی_کبد ۱- فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روهم خوری ایجاد نشود.🌸 ۲- هضم دهانی یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، به این صورت که هر لقمه را کوچک برداشته و به اندازه ۳۰ مرتبه در دهان بجویم تا بخوبی با بزاق دهان آغشته شود و بخوبی هضم دهانی انجام شود.🌸 ۳- در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود.🌸 ۴- مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد🌸. ۵- در زمان‌هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم.🌸 ۶- مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می‌تواند مخرب باشد.🌸 ۷- به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب سنتی اقدام کنید.🌸 ۸- مصرف ترشی‌ها و خوراکی‌های سرد موجب سرد شدن کبد است و کسانی که به طور مادرزادی دارای مزاج سرد هستند باید در مصرف این خوراکی‌ها احتیاط بیشتری داشته باشند.🌸

توضیحات تکمیلی تدابیر عمومی کبد

#پرهیزات_عمومی_کبد ۱-مشروبات الکلی ۲-تشنگی کشیدن طولانی ۳- حرکات شدید بعد از غذا ۴- حرکات شدید در خالی بودن معده ۵-نوشیدن آب سرد به تنهایی یا روی غذای گرم ۶- نوشیدن آب سرد به خصوص در ناشتا، بعد از حمام و بعد از ورزش که سبب سردی شدید کبد می‌شود و در صورت ضرورت باید بسیار سرد نباشد و یکدفعه نوشیده نشود و اندک اندک استفاده شود. ۷-نوشیدن آب در میان خواب ۸-خوردن شیرینی ها در حد سیری کامل ۹- خوردن خاک و گِل ۱۰-خوردن کباب خام یا سوخته

توضیحات تکمیلی پرهیزات کبد

#استاد_خیراندیش راه های پیشگیری از کبد چرب