🌱 ❣به نام خدا كه رحتمش بسيار و مهرباني‌اش هميشگي است❣ #دوشنبه‌تون‌به‌خیر 🌱 #یاقاضی‌الحاجات✨

خدا‌میگه: +فَاِنّی‌قریب؛غصه‌نخور من‌پیشتم‌و‌حواسم‌بهت‌هست🫀🥰 #خدایاشکربخاطربودنت.. 🩷꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂🩷 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi 🇮🇷

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 ┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═┄┅ ✨ سلام دوستان دُرِّنابــی✨ در بیستمین دورهمی دُرِّناب... 🧕🏻مهمان خاطرات بانوانی هستیم که در هشت سال دفاع مقدس ‌در پشت صحنه ی جبهه ها خدمت می‌کردند. بانوانی که در سخت‌ترین شرایط با حفظ روحیه خود و با ایمان و توکل به خداوند، همپای مردان در دفاع از میهن خود تلاش کرده و حماسه آفریدند. 🇮🇷 راستی در این دورهمی در مورد رفقای شهیدمون هم صحبت می کنیم. 🪖🌷 یه خبر ویژه هم داریم برای حاضرین در این دورهمی ✉️😍 🗓️ زمان: چهارشنبه ۲ آبان ⏰ ساعت: ۱۶_۱۷:۳۰ مکان: خیابان شهید حبیبیان، پارک پیرمراد، بقعه پیرمراد ❓اینجا بگو هستی یا نه👇 https://EitaaBot.ir/poll/wbjnzt منتظر قدوم سبزتان هستیم.☘🤗 #دورهمی #دُرِّناب_ویژه_دختران_نوجوان ꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂ 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi🇮🇷

🗓⏰🗓⏰🗓⏰🗓⏰🗓⏰ ┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═┄┅─ ٖؒ﷽‌ امروز برای من از اون روزهای سخت بود.🥲 نمی تونستم تمرکز کنم. مدام سرم به ساعت بود. 🕰 گوشیم رو گذاشتم دور از دسترس، اما نبودن گوشی هم حالم رو بهتر نکرد.🙃 صادقانه بگم، نتونستم هیچ کار خاصی بکنم.🙁 عصر یاد تکنیک پومودورو افتادم 🤩 و یک چراغ تو مغزم روشن شد.💡 این تکنیک دوای درد همین روزهاست!✨ #برنامه_ریزی #پومودورو #مشاوره_تحصیلی #دُرِّناب_ویژه_دختران_نوجوان 🩷꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂🩷 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi 🇮🇷

┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═┄┅─ روش پومودورو چی هست؟🧐 اصل روش پومودورو اینه: به جای فکر کردن به نتیجه، تمرکزت رو بذار روی فرآیند. 🕵🏻‍♀ یعنی چی؟ فرض کن باید یک کتاب رو برای یک امتحان بخونی.📕 اگه مدام حواست به این باشه که چقدر خوندی و چند صفحه مونده حتما اذیت میشی.😣 ولش کن. مهم نیست چقدر مونده. مهم نیست کی تموم میشه. مهم اینه که بتونی به بهترین وجه از وقتت استفاده کنی.😎 پس روی فرایند تمرکز کن. روی مطالعه کردنت تمرکز کن.👀 نتیجه خودش میاد.💪🏻✨ #برنامه_ریزی #پومودورو #مشاوره_تحصیلی #دُرِّناب_ویژه_دختران_نوجوان 🩷꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂🩷 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi 🇮🇷

┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═┄┅─ چطور انجامش بدم؟🤔 🍁 کاری رو که می خوای روش تمرکز کنی انتخاب کن.✅ 🍁 حواس پرتی ها رو از خودت دور کن. (موبایل، لپ تاپ، جای شلوغ ... پَر!)📵 🍁 یک ساعت زمان دار بردار و روی ۲۵ دقیقه کوکش کن. (فرقی نمیکنه ساعت رومیزی، ساعت مچی یا تایمر گوشیت باشه)⏰ 🍁 ساعت رو کنار بذار و اون ۲۵ دقیقه رو فقط روی کاری که داری انجام میدی تمرکز کن. مهم نیست چقدر پیش بری، یا تهش چی میشه.❌ 🍁 وقتی ساعت زنگ زد، پنج دقیقه استراحت کن.😮‍💨 🍁 سر پنج دقیقه برگرد به کارت و دوباره ساعت رو روی ۲۵ دقیقه کوک کن!🤓 🍁 بعد از چهار دوره ی تمرکز، یک استراحت طولانی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ای داشته باش.😃 🍁 دوره هات رو ادامه بده :)🏃🏻‍♂ #برنامه_ریزی #پومودورو #مشاوره_تحصیلی #دُرِّناب_ویژه_دختران_نوجوان 🩷꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂🩷 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi 🇮🇷

┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═┄┅─ واقعا نتیجه میده؟🤨 آره. لااقل به یک بار امتحان کردنش می ارزه.💰 در ضمن به جای دوره های ۲۵ دقیقه ای، میتونی دوره های ۵۰ دقیقه ای داشته باشی. نگاه کن ببین حالت چطوریاست.❓اگر خیلی خسته ای، روی ۲۵ دقیقه کوک کن، اگه انرژیت زیاده، روی ۵۰ دقیقه بذار. اگه دوره هات ۵۰ دقیقه ای شدن، میتونی ۱۰ دقیقه استراحت کنی.🤠 #برنامه_ریزی #پومودورو #مشاوره_تحصیلی #دُرِّناب_ویژه_دختران_نوجوان 🩷꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂🩷 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi 🇮🇷

🗓⏰🗓⏰🗓⏰🗓⏰🗓⏰ ┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═┄┅─ خبر خوب اینکه.... 😍 از اینجا هم میتونی ردیاب روزانه پومودورو رو دانلود کنی.👇 https://nerdishme.ir/printables/rdyab-pomodoro-rozanh یادت باشه برای دانلود ردیاب پومودورو باید حتما وارد حساب کاربریت در سایت نردیشمی شده باشی. البته دانلود کاملا رایگانه! منبع مطالب امروز: سایت نردیشمی زهرا نجاری اگه سوالی داشتی، پیوی ایتا پاسخگو هستم.👇 @Fatemeh_bemanipour اینجا هم میتونی به صورت ناشناس سوالاتت رو بپرسی. 👇 https://6w9.ir/Harf_9716766 #برنامه_ریزی #پومودورو #مشاوره_تحصیلی #دُرِّناب_ویژه_دختران_نوجوان 🩷꧁ღ༺ꕥ دُرِّناب ꕥ ༻ღ꧂🩷 🇮🇷 @dokhtarane_bafghi 🇮🇷

┄┅─═◈═┄┅─ ٖؒ #من_و_آقای_همسایهمی صفحه 97 زنی....) چی کار میکنی؟ صدای سعید بود. شیرت رو حلالم نمیکنی؟» نه بدتر از اون صد بار بهت گفتم ولش کن این بچه رو بچه برادرمه؟ باشه نمیخوام پسر من باهاش بپره پسرداییمه مامان من که تو فامیل دوستی غیر از اون ندارم خیلی هم پسر خوبیه حالا شما با دایی مسئله داری، من که نباید رابطه ام رو قطع کنم. بچه بی چشم و رو مادرت رو میفروشی به یه الف بچه؟ نمیفروشم مامان. شما نباید دخالت کنی تو رابطه من و پسرداییم. چیه؟ باز چه قولی بهت داده؟ هیچ قولی نداده مامان یه کامپیوتر قدیمی داره میخواد بندازه بیرون، من گفتم بده به من امشب میخواد بیاره امشب؟ غلط کرده. ظهری هم پیام داد عمه میخوام ببینمت اعصابم رو از ظهر ریخته به هم. اون من رو نمیخواد ببینه کامپیوتر هم بهانه ست اون باز افتاده دنبال افسانه فکر کرده افسانه بی صاحب شده خب بیفته خواستگاره دیگه. اتفاقاً خیلی هم خوبه که این طوری افتاده دنبال افسانه. بی غیرت ... آدم خواهرش رو این جوری حراج میکنه؟ ای بابا پسردایی مونه، غریبه که نیست غریبه نیست ولی نه الان وقت شوهر کردن افسانه ست نه من راضی ام نه افسانه راضیه نه بابای خدابیامرزتون راضی بود. مادر از عصبانیت داشت می‌ترکید. من هاج و واج به حرفهایشان گوش میکردم رفتم یک لیوان آب ریختم و دادم دست مادر