⏰ مدیریت زمان یه مهارته، با تمرین بهتر و بهتر می‌شی! پس از امروز شروع کن و زمانت رو به بهترین شکل استفاده کن. 💪🌈 #مدیریت_زمان

. حالا بریم سراغ چندتا نکته ساده و کاربردی برای اینکه مدیریت زمانت رو بهتر کنی:😍 1. لیست کارهات رو بنویس 📝: هر روز صبح، چندتا از مهم‌ترین کارایی که باید انجام بدی رو توی یه لیست بنویس. اینطوری هم تمرکزت بیشتر می‌شه، هم یادت نمی‌ره! 2. یه زمان مشخص برای استراحت بذار 🧘‍♀️: حتماً توی برنامت وقت استراحت هم بذار. مغزت هم نیاز داره کمی نفس بکشه! 3. کارای کوچیک رو اول انجام بده 💡: وقتی اول کارای کوچیک رو تموم می‌کنی، انگیزه می‌گیری و برای کارای بزرگ‌تر آماده می‌شی. 4. حواست به وقتای پرت باشه 📵: گوشی رو بذار کنار وقتی داری درس می‌خونی یا کار می‌کنی. هر پیام یا نوتیفیکیشنی می‌تونه زمان باارزشت رو هدر بده! #مدیریت_زمان

#پومودورو ⁉️چطوری انجامش بدیم؟ ۱. یه کار رو انتخاب کن 📚 (مثلاً خوندن یه فصل از کتاب یا انجام دادن تکالیف) ۲. تایمر رو بذار روی ۲۵ دقیقه ⏰ (این یه "پومودورو" هست!) ۳. با تمام تمرکز کار کن 😇 تا وقتی که تایمر به صدا دربیاد. ۴. ۵ دقیقه استراحت کن 🧘‍♀️ (یه لیوان آب بخور، کش و قوسی به بدنت بده!) ۵. هر ۴ تا پومودورو، یه استراحت طولانی‌تر ۱۵-۲۰ دقیقه‌ای بکن ☕️🍫 (حالا می‌تونی یه کار لذت‌بخش انجام بدی، مثلاً یه خوراکی خوشمزه بخوری!) #مدیریت_زمان ❀◌ࡅ‌ܟ۬ߺܝߺ̈ߺߺܝ‌ و🌸نه◌❀👇 https://eitaa.com/dokhtaronenaslesalman

🍅🍅🍅 چرا پومودورو عالیه؟ ✅تمرکزت رو بالا می‌بره: چون توی بازه‌های زمانی کوتاه کار می‌کنی، کمتر حواست پرت می‌شه. ✅خستگی رو کم می‌کنه: با استراحت‌های کوتاه بین کارها، مغزت فرصت داره انرژی بگیره و با قدرت ادامه بده. ✅بهره‌وری رو افزایش می‌ده: کارها سریع‌تر و باکیفیت‌تر انجام می‌شن، چون از زمان به بهترین شکل استفاده می‌کنی. 🚀 از همین امروز امتحانش کن و ببین چقدر کارات سریع‌تر جلو می‌ره و تو هم شاداب‌تر و پرانرژی‌تر می‌شی! 🌸✨ منتظر تجربه‌هاتون با پومودورو هستم. ببینیم چندتا پومودورو تو روز می‌تونین انجام بدین؟ 😍 💥 #مدیریت_زمان #پومودورو #تکنیک #قانون ❀◌ࡅ‌ܟ۬ߺܝߺ̈ߺߺܝ‌ و🌸نه◌❀👇 https://eitaa.com/dokhtaronenaslesalman

هر چقدر هم انرژی و زمان بذاری ⏰ تا وقتی که نظم و انضباط تو برنامه ات نباشه، موفق نمیشی 🧏 #مدیریت_زمان #نظم ❀◌ࡅ‌ܟ۬ߺܝߺ̈ߺߺܝ‌ و🌸نهܝ‌◌❀👇 https://eitaa.com/dokhtaronenaslesalman

. حالا بریم سراغ چندتا نکته ساده و کاربردی برای اینکه مدیریت زمانت رو بهتر کنی:😍 1. لیست کارهات رو بنویس 📝: هر روز صبح، چندتا از مهم‌ترین کارایی که باید انجام بدی رو توی یه لیست بنویس. اینطوری هم تمرکزت بیشتر می‌شه، هم یادت نمی‌ره! 2. یه زمان مشخص برای استراحت بذار 🧘‍♀️: حتماً توی برنامت وقت استراحت هم بذار. مغزت هم نیاز داره کمی نفس بکشه! 3. کارای کوچیک رو اول انجام بده 💡: وقتی اول کارای کوچیک رو تموم می‌کنی، انگیزه می‌گیری و برای کارای بزرگ‌تر آماده می‌شی. 4. حواست به وقتای پرت باشه 📵: گوشی رو بذار کنار وقتی داری درس می‌خونی یا کار می‌کنی. هر پیام یا نوتیفیکیشنی می‌تونه زمان باارزشت رو هدر بده! #مدیریت_زمان ❀◌ࡅ‌ܟ۬ߺܝߺ‌ߺߺܝ‌ و🌸نهܝ‌◌❀👇 https://eitaa.com/dokhtaronenaslesalman

#مهارت_زندگی 👨🏻‍🎓یکی از مهارت هایی که هر فردی باید داشته باشه #مدیریت_زمان هست. بهترین روش برای #یادگیری مدیریت زمان و #برنامه‌ریزی ، شروع با مراحل ساده و تدریجیه! این توصیه‌ها بهت کمک میکنه: 1. #تعیین_اهداف : شروع کن با تعیین اهداف کوتاه و بلندمدت برای خودت. این کمک می‌کنه برایت واضح باشه که چه کاری باید انجام بدی.🙋🏻‍♂️ 2. #برنامه‌ریزی_روزانه : هر شب، طرح کلی برنامه روز بعدت رو بکش. تعیین وقت خاص برای هر وظیفه و استفاده از یادداشت‌ها و لیست‌های کاری کمکت می‌کنه.📝 3. استفاده از #ساعت_زمان‌بندی : استفاده از ساعت گوشی یا برنامه‌های زمان بندی می‌تونه بهت در _مدیریت_زمان کمک کنه.🕰 4. #اولویت‌بندی_وظیفه‌ها : مهمترین وظایف رو اولویت بندی کن و به #تمرکز بر روی اون‌ها بپرداز. از فرمول "مهمترین وظیفه اول" استفاده کن.🙇🏻 5. #ارزیابی و #بهبود : به صورت #منظم دستاوردهات و شکست‌هات رو ارزیابی کن و راهکارهای بهبود رو امتحان کن.👀 با این مراحل ساده شروع کن و با تمرین از مدیریت زمان بهتری برخوردار بشو. هیچ وقت فکر نکن که بیش از حد تنبلی... وقت داری! همیشه پیشرفت می‌کنی، من مطمئنم که می‌تونی! 💪🏼😊 ----------------------------------------------------- 🔻 ❀◌ࡅ‌ܟ۬ߺܝߺ‌ߺߺܝ‌ و🌸نهܝ‌◌❀👇 https://eitaa.com/dokhtaronenaslesalman/1010