😴 شما چقدر در طول روز میخوابین؟؟؟؟ در خزانه زندگی، #خواب یک گنجینه بی‌قیمت است. اما آیا می‌دانستید که خواب به عنوان یک آرامگاه طبیعی برای محافظت از مغز و جلوگیری از بروز #آلزایمر رول بازی می‌کند؟ همانطور که پنداریم و خاطراتمان در طول روز آهسته شکل می‌گیرد، خواب به مغز اجازه می‌دهد تا این تجربه‌ها را مرتب و سازماندهی کند و به خاطر بسپارد. بنابراین، به خواب عمیق و کیفیت بالا اهمیت بدهید و به مغز خود استراحتی حقیقی بدهید تا آلزایمر را دور نگه دارید. 👈 کلمه « خواب» را در کانال سرچ کرده و مطالب تکمیلی را مطالعه بفرمایید. ‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ 🆔@Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

⭕️ عوارض #کورتیزول بالا آیا می‌دانستید که خواب دیرهنگام می‌تواند سطح کورتیزول بدن شما را به شدت افزایش دهد؟ این افزایش می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند کیست تخمدان، یبوست، ریزش مو و حتی #ناباروری شود. برای حفظ سلامتی و جلوگیری از این مشکلات، به #خواب زودهنگام اهمیت دهید. ✅ آگاهی را #نشر_دهيد 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

ارتباط عجیب #سر_دردهای میگرنی با این بیماری مزمن 🔹نتایج تحقیقات جدید انجام شده در کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی نشان می‌دهد که بین #میگرن و افزایش خطر ابتلا به بیماری التهابی #روده ارتباط وجود داشته باشد. 🔹بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان در طول هر سال حداقل یک بار دچار حمله میگرنی می‌شوند. تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که میگرن به طور بالقوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها و عوارض دیگر، از جمله سکته، بیماری قلبی، صرع، مشکلات #خواب و #اضطراب و #افسردگی را افزایش دهد. میگرن همچنین با برخی از بیماری‌های گوارشی، از جمله #سندروم_روده_تحریک_پذیر مرتبط است. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

. ✅هورمون خواب پیشرفت #سرطان_سینه را متوقف می کند😴 ▫️فقدان #ملاتونین(هورمون خواب)که تا حدودی ناشی از کم خوابی درجامعه مدرن امروزی است زنان رادر معرض ریسک بالای سرطان سینه قرارمیدهد😰 👈 کلمه #خواب را در کانال جستجو و مطالب تکمیلی را مطالعه کنید. ✍پ.ن: میبینید هر چی مطالب درمورد #سرطان_پستان گذاشتیم به life style یعنی سبک زندگیمون مربوط میشه ، نه تنها سرطان سینه بلکه تمام بیماری ها منشأ اصلیشون به سبک زندگی و تغذیه ما ربط داره 👌 شاد و سلامت باشید 🌱 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

👆 بهترین حالت را برای #خوابیدن انتخاب کنید و به بدن خودتون احترام بذارید ☘️ علم امروز میگه :بهترین نوع خوابیدن به پشت و گذاشتن بالشت زیر دو پا هست 💜 که فوق العاده از کمر درد و مشکلات زانو پیشگیری میکنه و وزن بدن بر روی مفاصل قرار نمیگیره و به ستون فقرات فشار وارد نمیشه 🌹روایت میگه : امیر‌المومنین(ع) فرمودند : خوابیدن چهار قسم است : پیامبران بر پشت، دراز کشیده می‌خوابند، درحالی‌که چشم‌هایشان برای دریافت وحی پروردگار نمی‌خوابد، مومن رو به #قبله بر پهلوی راست می‌خوابد، پادشاهان و فرزندانشان برای گوارایی غذا بر پهلوی چپ می‌خوابند و ابلیس و برادرانش و عیون دیوانگان و آسیب‌دیدگان عقلی بر روی شکم ( دمر) می‌خوابند. 📚 اخبار‌الرضا، ج1، ص246، 247 ✍️ هشتک #خواب را در کانال سرچ کنید ، مطالب مربوطه را مطالعه بفرمایید. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

👆 وضعیت خوابیدن صحیح ✅ #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ #خواب #قبله

👆 وضعیت خوابیدن اشتباه ❌ #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ #خواب #قبله

. 📌خواب عمیق چه تأثیری بر سلامت مغز دارد؟ 🔹خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد میکند بلکه ذهن را پاکسازی می‌کند. 🔹دانشمندان کشف کرده‌اند که سیستم گلیمفاتیک مغز در طول خواب عمیق با استفاده از مایع مغزی‌نخاعی، مواد زائد متابولیک و پروتئین‌های سمی را از مغز دفع می‌کند. این فرآیند مانند یک سامانه پاکسازی عمل می‌کند که سلامت مغز را حفظ می‌کند. 🔹داروهای خواب‌ آور، سامانه طبیعی پاکسازی مغز را مختل کنند؛ ضمن اینکه آثار طولانی‌مدت آن‌ها بر عملکرد شناختی مشخص نیست. 👈 کلمه #خواب را در کانال جستجو و مطالب تکمیلی را مطالعه بفرمایید. ✅ آگاهی را #نشر_دهيد ⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

✍علم امروز میگه از هر ۱۲ تا #سکته_مغزی در خواب، یازده تاش افرادی بودن که در غروب آفتاب،خواب بودن! 🤯😱 👈۱۴۰۰ سال پیش اسلام گفته خواب عصر نزدیک غروب کراهت شدید داره ! ✍امام باقر (ع) هم فرمودند : «خواب پس از عصر موجب حماقت می شود و خواب میان مغرب و عشاء آدمى را از روزى محروم مى‏ سازد ». ❌ برای خودم هم پیش اومده از خستگی خوابم برده تو این ساعات بیدار که شدم نه تنها خستگیم در نرفته بلکه دچار کسلی و تپش قلب شدم😰 ❌خواب روز هم به شدت نهی شده ✍قالَ الصّادِقُ عليه السلام: نَوْمُ الْغَداةِ شُؤمٌ يُحْرِمُ الرِّزْقَ وَ يُصَفِّرُ اللَّوْنَ وَ كانَ الْمَنُّ وَ السَّلْوى يَنْزِلُ عَلى بَنى إسْرائيلَ ما بَيْنَ طُلُوعِ الْفَجْرِ إلى طُلُوعِ الشَّمْسِ، فَمَنْ نامَ تِلْكَ السّاعَةِ لَمْ يَنْزِلْ نَصيبَهُ فَكانَ إذا إنْتَبَهَ فَلا يَرى نَصيبَهُ إحتاجَ إلىَ السُئوالِ وَ الطَلَبِ. 📚[ من لايحضره الفقيه 1: 503 ح 1449] 👈امام صادق عليه السلام فرمود: بعد از طلوع صبح ، خواب روز، شوم است انسان را از روزى محروم و رنگ او را زرد مى كند، 👈 و منّ و سلوى (غذاى مخصوص و لذيذ بنى اسرائيل) بين طلوع صبح تا طلوع خورشيد بر بنى اسرائيل نازل مى شد، هر كس در آن ساعت مى خوابيد سهم او نازل نمى شد و چون بيدار مى شد بهره خود را نمى ديد، محتاج به سئوال و جستجو مى شد. ✅ کلمه #خواب و #بین_الطلوعین را در کانال جستجو کنید و مطالب تکمیلی را مطالعه بفرمایید . ✅ #نشر_دهید 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

⚪️ نشانه های کمبود #منیزیم در بدن: 🔸اسپاسم و گرفتگی عضلانی 🔸 #میگرن های مکرر 🔸ریتم نامنظم قلب 🔸اضطراب و #افسردگی 🔸ازدست دادن اشتها 🔸افزایش فشار خون 🔸نداشتن #خواب کافی #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⭕️ دوستان دقت داشته باشید داروهای افسردگی رو نباید به یکباره قطع کنید حتما با مشورت پزشک و طبیب متخصص در طی یکماه الی ۴۰ روز، دز داروها رو پایین بیارید و جایگزین هایی که در پست هامون معرفی کردیم رو همراه با تدابیر شروع کنید ( تداخل داروهای گیاهی رو حتما از پزشک یا طبیب متخصص سوال کنید ) ✍ برای درمان #افسردگی: 👈کمبود منیزیم ، فقر آهن، کم خونی حتما بررسی بشه 👈یبوست اگه دارید رفع کنید 👈اختلالات خواب رو برطرف کنید که به شدت در درمانتون تاثیر داره( کلمه #خواب رو در کانال جستجو کنید و مطالب مربوطه رو مطالعه بفرمایید ) ✍با شریک جنسی خود برای درمان افسردگی سکس منظم باید داشته باشید ( برای درمان اختلالات جنسی، مطالب مربوطه را در کانال جستجو و مطالعه کنید) 👈"سعی کنید حداقل یک الی دو بار درهفته با همسرتان برقصید!" طبق تحقیقات رقصیدن ۲ نفره میتونه باعث جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با #استرس ناشی از کار در مردان و بیماری #افسردگی در زنان شود! تا جایی که می‌تونید از فضای مجازی خصوصا اینستاگرام و دنبال کردن اخبار به دور باشید 👈امکان سفر اگر دارید ، با افراد شاد در ارتباط باشید و سفر برید 👈ورزش (خصوصا شنا) یا سازی که بهش علاقه دارید رو شروع کنید 👈 ارتباط با خداوند و اذکار مجرب و دعا رو بیشتر کنید 👈 #فرکانس_درمانی هم بهتون خیلی کمک میکنه 🌱 شاد و سلامت باشید 🌱 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

⭕️سازمان غذا و دارو آمریکا هفته پیش بعد از اینکه سال ها با جان مردم بازی شد اعلام کرد: رنگ قرمز شماره ۳ که در خیلی از مواد غذایی استفاده میشه #سرطانزاست و تولیدکننده ها باید تا سال ۲۰۲۷ این رنگ رو از غذاها حذف کنن. ✍چندین مطالعه که از قوی‌ترین پشتیبانی علمی برخوردار است نشان داده اند که رنگ های خوراکی مصنوعی #بیش_فعالی را در کودکان مبتلا و غیر مبتلا به ADHD افزایش می دهند،. 👈#تارترازین که به نام زرد 5 نیز شناخته می شود با تغییرات رفتاری از جمله #بی_قراری، #افسردگی، و مشکل در به #خواب رفتن مرتبط بوده است. 👈افزون بر این، تجزیه و تحلیل 15 مطالعه که در سال 2004 انجام شد، این گونه نتیجه گیری کرد که رنگ های خوراکی بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهند. 👈رنگ های قرمز 40، زرد 5 و زرد 6 در میان پر مصرف‌ترین رنگ های خوراکی قرار دارند و سه گزینه ای هستند که احتمال بیشتری دارد موجب یک واکنش آلرژیک شوند. ✍در چندین مطالعه، رنگ زرد 5 که به نام تارترازین شناخته می شود به عنوان علت #کهیر و نشانه های #آسم شناسایی شد 👈 #اریتروسین که به نام قرمز 3 شناخته می شود، بحث برانگیزترین رنگ خوراکی مصنوعی محسوب می شود. طی یک مطالعه، موش های نر که اریتروسین دریافت کرده بودند با خطر افزایش یافته #تومورهای_تیروئید مواجه شدند ✍طی یک مطالعه حیوانی روی رنگ آبی 2 افزایش معنی‌دار آماری در تومورهای #مغزی گروهی که دوزهای بالا از این رنگ دریافت کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد. 👌 آگاهی را #نشر_دهيد #دکتر_آلما_حسینی    @Dr_AlmaHosseini 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini