📝 دو بزنگاه مهم افزایش مقاومت به انسولین و بروز دیابت در دو مقطع است که تحت تاثیر شرایط هورمونی ، بطور طبیعی میزانی از مقاومت به انسولین در بدن شکل می گیرد که اگر فرد چاق باشد یا قبلا مقاومت به انسولین در بدنش ایجاد شده باشد، شرایطی برای اوج گیری دیابت و بالارفتن قند خون فراهم می شود: ۱. بلوغ (Puberty) : در دوران بلوغ، در دختران و پسران نوجوان، به دلیل افزایش هورمون‌های رشد و هورمون‌های جنسی (استروژن و تستوسترون)، یک افزایش طبیعی در مقاومت به انسولین دیده می‌شود. این مقاومت به انسولین معمولاً موقت است و در افراد سالم با جبران توسط افزایش ترشح انسولین، قند خون نرمال باقی می‌ماند. اما در نوجوانان چاق و دارای سابقه خانوادگی دیابت یا اضافه‌وزن ، ممکن است این وضعیت باعث شدیدتر شدن چاقی و سرعت گرفتن روند دیابت نوع ۲ بشود. ۲. بارداری (Pregnancy) : در دوران بارداری، به‌خصوص از سه‌ماهه دوم به بعد، جفت هورمون‌هایی ترشح می‌کند مثل: کورتیزول ، لاکتوژن ،پروژسترون و استروژن. اینها باعث افزایش مقاومت به انسولین در بدن مادر می‌شوند. این یک مکانیسم طبیعی برای حفظ سطح قند خون بالا برای تغذیه جنین است. در بیشتر زنان، لوزالمعده با افزایش ترشح انسولین این مقاومت را جبران می‌کند و قند خون بالا نمی رود. اما اگر این جبران کافی نباشد و فرد زمینه قبلی چاقی و مقاومت به انسولین را داشته باشد، حین بارداری ،سطح قند خون بالا می رود و به اصطلاح دیابت بارداری (gestational diabetes) ایجاد می شود که نیاز به کنترل و درمان دارد. مراقب کودکان چاق خود که به سنین بلوغ نزدیک می شوند باشید. همچنین دختران چاقی که قصد ازدواج دارند یا زنان چاقی که قصد بارداری دارند باید بدانند لازم است اول فکری به حال چاقی خود بکنند ! دکتر مجتبی کرباسی 🩺 @drkarbassi_ir 🩺

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️‍🩹 کنترل قند خون با دارو، درمان دیابت نیست❌ فقط مدیریت علامتی بیماری دیابت است‼️ داروهای کاهنده قند خون و انسولین💊💉 فقط عدد قند را پایین می‌آورند، بدون اینکه علت ریشه‌ای مقاومت به انسولین یا اختلال در متابولیسم را برطرف کنند.🙃 دیابت نوع دو، یک بیماری متابولیک ناشی از رفتار و #سبک_زندگی است بنابراین درمان آن نیز باید ریشه‌ای و در سطح سبک زندگی باشد. مصرف طولانی‌مدت داروها، بدون تغییر سبک زندگی، می‌تواند منجر به پیشرفت بیماری، وابستگی به انسولین و عوارض مزمن دیابت شود.🤨 کاهش قند با دارو بدون توجه به سبک زندگی، مثل قطع کردن آژیر اخطار🚨 یک ماشین بدون تعمیر موتور آن است! #دکتر_کرباسی درمان اصولی #دیابت:👩‍⚕🩺 ✅ پاکسازی بدن از مواد زائد و بَدانباشت شده (#سیناتراپی) ✅بهینه سازی خونرسانی (ورزش ساده، کافی و منظم) ✅بهداشت خواب (کافی و با کیفیت) ✅بهداشت روان(رفع استرس، خشم و غم) ✅ رژیم غذایی کم کربوهیدرات قلیایی ✅ فستینگ(روزه داری) یا فاصله‌گذاری بین وعده‌ها (با هدف به حداقل رساندن تحریک انسولین) 💞@dr_f_alizadeh💞

. 🍎🍏🍎اصول خوردن وآشامیدن در طب ایرانی🍎🍏🍎 🍋دستجات خوراکی‌ها در طب ایرانی https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/55 🍋تدابیر خوردن در طب ایرانی https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/59 🍋پرهیزات غذایی مهم در طب سنتی ایرانی https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/35 🍋مراحل هضم https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/151 🍋تداخلات غذایی https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1385 🍋توصیه های غذایی سالم برای بوفه و منو غذایی مدارس https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2123 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 💞الان دیابت داریم یا نه؟ (سندرم مقاومت به انسولین) https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1412 💞چاقی؟؟ چرا ما چاق می شویم؟ نقش انسولین؟ https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1452 💞چاقی و انواع آن، چاقی پنهان https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1974 💞تشخیص آزمایشگاهی سندرم مقاومت انسولین https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2391 💞 قند و کربوهیدرات عامل اصلی چاقی!!! https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2048 💞لبنیات آری یا نه؟ لبنیات پرچرب یا کم‌چرب؟ https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1232 💞فواید فوق العاده کره و روغن حیوانی در لاغری https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1827 💞کلسترول خوبه یا بد؟ تخم مرغ مقصره یا نان سفید؟ https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1493 💞مستند‌هایی در مورد بحث قند و چربی و چاقی https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1846 💞شیرینی های جایگزین قند و شکر https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2086 💞عوارض مصرف شکر بر سلامت انسان https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2791 💞اثرات درمانی رژیم کم کربوهیدرات و فستینگ https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2347 💞سالاد سبزیجات قلیایی، سالادرژیمی https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1763 💞عوارض نان سفید، فواید نان کامل https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/2303 .

راهنمای کاربردی بهبود تاب‌آوری جسمی روانی از منظر #طب_ایرانی 💞@dr_f_alizadeh💞 👇👇👇

🤱💗روز جهانی شیر مادر💗🤱 #شیر_مادر غذای مطلوب شیرخوار است. حتی اگر شیردهی فقط برای چند هفته یا چند ماه ادامه یابد، مزایای آن غیر قابل شمارش هستند. مظلوم نوزادانی که امروزه از حق طبیعی خود محروم می‌شوند. 😔 💞@dr_f_alizadeh💞

فواید جسمی و روانی #شیردهی برای مادر ۱. کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی🫀 پژوهش ها نشان می دهد خانم هایی که حداقل به مدت ۲ سال تجمعی، شیردهی داشته‌اند، در آینده حداقل 10-23% کمتر به بیماری‌های قلبی عروقی🫀 مبتلا می شوند. ۲. کاهش سرطان‌ پستان و تخمدان در مطالعه ای نشان داده شد => هر ۱۲ ماه شیردهی => کاهش ۴/۳% ریسک ابتلا به سرطان پستان هر بارداری 🤰➕ شیردهی🤱* => کاهش ۷% ریسک ابتلا به سرطان پستان ۳. کاهش احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون🩺 ۴. تسریع بازگشت رحم به حالت طبیعی و کاهش خونریزی پس از زایمان🩸 با ترشح هورمون اکسی‌توسین هنگام شیردهی ۵. کاهش وزن پس از زایمان👌 با مصرف کالری بیشتر و دفع مواد. ۶. کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان🦷 برخلاف باور عموم! ۷. کاهش استرس و اضطراب و ریسک افسردگی پس از زایمان🤗 بواسطه تحریک ترشح هورمون‌های اکسی‌توسین و پرولاکتین در حین شیردهی ۸. افزایش اعتماد به نفس و رضایت از نقش مادری💪 ۹. تقویت پیوند عاطفی با کودک🥰 از طریق تماس پوستی و نزدیکی فیزیکی در شیردهی. ۱۰. آرامش فکری مادر بدلیل عدم نیاز به اماده سازی، کم هزینه، تقویت ایمنی کودک و کاهش ابتلا به بیماری ها، ... 💞@dr_f_alizadeh💞

. 💝معیار کفایت شیر💝 ✅پس از شیردهی، گریه کودک تمام شود و کودک با ارامش و بدون ناراحتی به خواب برود. ✅دفع ادرار کمرنگ و رقیق و بدون بوی بد، ۶ بار در روز یا بیشتر باشد. دفع مدفوع هم حداقل ۳ بار باشد. ✅کودک هوشیار باشد، قدرت عضلانی مناسب، پوست شاداب، چشمان درخشان، لبهای مرطوب و تون‌پوستی خوب ✅بین فواصل شیردهی راحت بتواند ۲-۴ساعت بخوابد. ✅هر روز افزایش وزن داشته باشد. 🛑درصورت وزن‌گیری ناکافی (کمتر از ۵۰۰ گرم در ماه) 🛑در صورت ادرار غلیظ و کمتر از ۶ بار شیردهی ناکافی محسوب می‌شود. ❤️‍🩹علل کمبود شیر❤️‍🩹 ۱. کم خونی #فقر_آهن ، ضعف بدنی ، سو تغذیه، خونریزی زیاد پریود، انواع دفع خون مثل حجامت و فصد و ... ۲. خون #غلیظ در اثر مصرف غذاهای غلیظ و لزج و سرد و خشک ۳. #استرس، افسردگی، احساس عدم توانایی در شیردهی ۴. #سومزاج بدن و یا پستان: (سومزاج خشک، بسیار گرم، رطوبت غلیظ) و عدم خونرسانی خوب در بدن در اثر #ضعف_قلب یا #بدانباشت_بافتی #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

❇️❇️❇️❇️❇️﷽❇️❇️❇️❇️❇️ *راهکارهایی برای بهبود و افزایش شیر مادر* ❤️🤱❤️🤱❤️🤱❤️🤱❤️🤱❤️ *پیشنهادات تغذیه ای برای بهبود شیر مادر* 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 برای مطالعه ی مقاله کامل به لینک زیر مراجعه کنید: 👇👇👇 https://www.farsnews.ir/news/14010711000445/راهکارهایی-برای-بهبود-و-افزایش-شیر-مادر-در-روز-جهانی-کودک 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🍀 *ویزیت بانوان و اطفال* #دکتر_فاطمه_علیزاده_وقاصلو #طب_ایرانی #طب_سنتی #شیردهی #افزایش_شیر_مادر #غذاهای_مناسب https://ble.ir/dr_f_alizadeh https://eitaa.com/dr_f_alizadeh https://rubika.ir/DrfAlizadeh

❇️❇️❇️❇️❇️﷽❇️❇️❇️❇️❇️ راهکارهایی برای بهبود و افزایش شیر مادر 1⃣آرامش روان🥰 آرامش روحی از مهمترین عوامل تاثیرگذار در کیفیت و کمیت شیر مادران است. وقتی مادر مضطرب و ناآرام است هم شیرش کم می شود و هم از کیفیت آن کاسته می شود. 2⃣ گوارش روان🤗 یبوست نداشته باشید. از دستورالعمل های مختلف طب ایرانی استفاده کنید تا دستگاه گوارش تان دفع را به راحتی انجام دهد. جویدن کامل هر لقمه کاهش مصرف غذاهای غلیظ و لزج فعالیت بدنی و قدم زدن، مصرف گلقند، انجیر خیسانده در آب جوش، خاکشیر با آب جوش و ... از جمله این راهکارها هستند. 3⃣خواب خوب و کافی😴 استراحت کافی داشته باشید. الزامیه ❣ بی خوابی و خستگی قطعا شیر را کم می کند. البته طبیعتاً مادر یک نوزاد، فرصت چندانی برای استراحت ندارد، اما سعی کنید در وقت های خواب فرزندتان، شما هم با او بخوابید. 4⃣تغذیه سالم و مقوی و راحت الهضم🍲🥗🍱🥘 سعی کنید بیشتر غذاهای مقوی با هضم آسان مصرف کنید. غذاهایی مانند نخوداب یا زرده تخم نیم برشت (عسلی). همچنین از مصرف غذاهای غلیظ و لزج کننده خون مانند ماکارونی، پنیر پیتزا، نان های خمیری و... خودداری کنید. 5⃣ مکیدن مکرر و مکرر و مکرر سینه توسط کودک🤱🤱🤱 این امر، مهمترین عامل تحریکی ترشّح شیر است. شیر در صورتی تولید می‌شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که کودک می‌خورد به بدن مادر می‌فهماند که باید چه مقدار شیر تولید کند. اگر کودک کمتر شیر بخورد، بدن مادر هم شیر کمتری تولید خواهد کرد. اگر یک وعده به کودک شیرخشک داده شود، به همان اندازه از شیر مادر کم می‌شود. 6⃣عدم مصرف نوشیدنی‌های محرک و بودار و کافئین دار 🌶🧅🍫 کاهش مصرف کافئین و قهوه، کولا و … شاید برای بسیاری از مادران سخت باشد اما ممکن است! 7⃣ انحصار در شیر مادر🤱🤱🤱 هر شیشه شیر خشک، آب،‌ آب میوه و هرگونه خوراکی جز شیر که به کودک بدهید، به همان اندازه از شیرتان کم می شود. پس تا جای ممکن در شش ماه اول زندگی نوزاد، هیچ خوراکی دیگری را جایگزین شیر مادر نکنید. 8⃣ عادت ندادن بچه به شیشه و پستانک 🍼 مکیدن شیر از شیشه راحت تر از مکیدن شیر از سینه مادر است و تجربه مکرر استفاده از شیشه پستانک، می تواند فرزند شما را بدعادت کند. 9⃣مصرف مکمل آهن 💊 کمبود آهن می تواند از علل شایع کاهش شیر باشد. حتما از غذاهای گوشتی حاوی آهن و در صورت لزوم از مکمل آهن مناسب استفاده کنید. 0⃣1⃣مصرف مایعات کافی پس از هربار شیردهی، حتما یک لیوان مایعات مصرف کنید. 🥛☕️🍵🍶🥃🧉🍹🍇🍉🍯🫖🍸 حتی اگر تشنه نباشید هم این کار را بکنید. تقریبا می شود گفت که لازم است برای هر ۲۰دقیقه شیردهی، یک لیوان مایعات مصرف شود. 1⃣1⃣مراجعه به متخصص اگر با این روش ها کمبود شیر درمان نشد، می توانید علاوه بر مراجعه به پزشک متخصص، از مشورت با متخصص #طب_ایرانی نیز بهره بگیرید تا با گرفتن شرح حال کامل و انجام معاینه، علت را تشخیص دهد. #نشربامنبع‌لطفا🙏 #طب_ایرانی #طب_سنتی #شیردهی #افزایش_شیر_مادر #غذاهای_مناسب 💞@dr_f_alizadeh💞