🔴 🔵 🟠 🟢 🟣 ⏪ #کبد_چرب چرا به وجود می‌آید؟! خیلی ساده و تیتروار بخواهم برایتان توضیح دهم، این موارد جزو شایعترین علت هاست: ⭕️ تند تند غذا خوردن (به زبان دیگر، نجویده و درسته لقمه را قورت دادن!) ⭕️ عادت به پرخوری و درهم خوری ⭕️ نوشیدن آب خیلی سرد و حاوی یخ (به تکرار) ⭕️ مصرف زیاد و مکرر غذاهای دیرهضم ⭕️ زیاده روی در مصرف شیرینی ها ⭕️ نداشتن فعالیت بدنی متناسب و مستمر #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin

🔻🔻🔻 برای پیشگیری از #کبد_چرب کافیه نگاهی به سبک زندگی‌مان بندازیم: 📌 اگر عادت به مصرف نوشابه 🥤 داریم، کنار بگذاریم. 📌 حتی زمان خواب 🛏 ما هم مهم است. اگر عادت به دیر خوابیدن 🥱 یا خواب طولانی 😴 در روز داریم، بهتره اصلاحش کنیم. ❇️ رعایت همین نکاتی که تا الان گفتیم، می‌تواند به سلامت کبد ما خیلی خیلی کمک کند. #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin

❇️ یکی از کارهایی که مبتلایان به #کبد_چرب باید انجام دهند، ورزش مستمر روزانه هست. 🏀🏓🥎🏸🏐🏹🥋 🔰 در منابع طب ایرانی 📚 به تاثیر پیاده روی طولانی 🚶‍♂🚶‍♂در رفع برخی مشکلات کبد اشاره شده است. 🔰 در طب رایج هم به ورزش و کاهش وزن خیلی تاکید می‌شود. 🌀 اما در مورد ورزش باید به این نکات توجه کنیم: 🧘‍♂ ورزش باید از میزان کمتر شروع شده و به تدریج افزایش پیدا کند. (چه از نظر مدت یا شدت) 🤾‍♂ ورزش باید سبب تفریح و نشاط در فرد شود. (چنانچه سبب ضعف یا خستگی مفرط 🥵 شود، مضر است.) 🏋‍♂ ورزش باید متناسب با مزاج و توان هر فرد تنظیم شود. در این صورت، در کنار سایر تدابیر ، می‌تواند به کاهش یا رفع کبد چرب کمک کند. #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin