• راه هایی برای #مدیریت #استرس: - #فوری : 1- #رایحه درمانی 2- تمرین #تنفس 3- دیدن یه چیز #خنده دار - #کوتاه مدت : 1- #پیاده روی کردن 2- #نوشتن #افکار 3- انجام #مدیتیشن - #بلند مدت : 1- #ورزش به صورت منظم 2- داشتن یه #رژیم غذایی 3- #اختصاص دادن زمانی به اوقات #فراغت #حال_خوب #آرامش #هادی_زارعی #حکمرانی_جوانان https://t.me/drhadizarei https://eitaa.com/drhadizarei