با اینکارا #اعتماد به نفستو #افزایش بده: 1- خودت رو بادیگران #مقایسه نکن 2- خودت رو #دوست داشته باش 3- وقتی ازت #تعریف میشه #بپذیر نگو نه شما لطف داری 4- نقاط قوتت رو #ستایش کن 5- #پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش 6- #ورزش کن و به باشگاه برو 7- به خودت روزانه چیزای #خوب بگو 8- همیشه خودت رو #رشد بده 9- #هدف داشته باش و بهشون برس #حال_خوب #هادی_زارعی #حکمرانی_جوانان https://t.me/drhadizarei https://eitaa.com/drhadizarei

استاندار خراسان رضوی در دیدار دانشجویان: 🔹 وضعیت سرانه فضاهای ورزشی مشهد نامناسب است به نحوی که سرانه فضاهای ورزشی در مشهد 0/075 مترمربع به ازای هر نفر است در حالی که این عدد حداقل باید 1/2 مترمربع (معادل ١۶برابر مشهد) باشد. #پی_نوشت #هادی_زارعی ورزش و جایگاه های ورزش به عنوان یکی از عوامل اصلی «حال خوب» در هر شهر و جمعیتی هستند و در این میان، کمبود فضاهای ورزشی خاص بانوان، بسیار حائز اهمیت است. به نظر می رسد یکی از دغدغه های جدی متولیان اجتماعی، فرهنگی و حتی سیاسی و انتظامی مشهد باید پرداختن به ورزش مشهد در ابعاد آماتور و حرفه ای باشد تا از این طریق، قدمی برای ایجاد «حال خوب» برای مردم شهر امام رضا علیه السلام، برداشته شود. ورزش هایی نظیر فوتبال در ابعاد یادشده به عنوان سوپاپ اطمینان، نقش مهمی در تخلیه سالم انرژی های جمعیت جوان شهر دارد؛ انرژی هایی که در صورت عدم هدایت در راه صحیح و عدم بهره برداری هدفمند، می تواند منبع برخی مخاطرات در ابعاد اجتماعی شود! #ورزش #استاندار #مطالبه #مردم #حال_خوب

استاندار خراسان رضوی در دیدار دانشجویان: 🔹 وضعیت سرانه فضاهای ورزشی مشهد نامناسب است به نحوی که سرانه فضاهای ورزشی در مشهد 0/075 مترمربع به ازای هر نفر است در حالی که این عدد حداقل باید 1/2 مترمربع (معادل ١۶برابر مشهد) باشد. #پی_نوشت #هادی_زارعی ورزش و جایگاه های ورزش به عنوان یکی از عوامل اصلی «حال خوب» در هر شهر و جمعیتی هستند و در این میان، کمبود فضاهای ورزشی خاص بانوان نیز، بسیار حائز اهمیت است. به نظر می رسد یکی از دغدغه های جدی متولیان اجتماعی، فرهنگی و حتی سیاسی و انتظامی مشهد باید پرداختن به ورزش مشهد در ابعاد آماتور و حرفه ای باشد تا از این طریق، قدمی برای ایجاد «حال خوب» برای مردم شهر امام رضا علیه السلام، برداشته شود. به عنوان نمونه، ورزش هایی نظیر فوتبال در ابعاد یادشده به عنوان سوپاپ اطمینان، نقش مهمی در تخلیه سالم انرژی های جمعیت جوان شهر دارد؛ انرژی هایی که در صورت عدم هدایت در راه صحیح و عدم بهره برداری هدفمند، می تواند منبع برخی مخاطرات در ابعاد اجتماعی شود! #ورزش #استاندار #مطالبه #مردم #حال_خوب https://t.me/drhadizarei https://eitaa.com/drhadizarei

• راه هایی برای #مدیریت #استرس: - #فوری : 1- #رایحه درمانی 2- تمرین #تنفس 3- دیدن یه چیز #خنده دار - #کوتاه مدت : 1- #پیاده روی کردن 2- #نوشتن #افکار 3- انجام #مدیتیشن - #بلند مدت : 1- #ورزش به صورت منظم 2- داشتن یه #رژیم غذایی 3- #اختصاص دادن زمانی به اوقات #فراغت #حال_خوب #آرامش #هادی_زارعی #حکمرانی_جوانان https://t.me/drhadizarei https://eitaa.com/drhadizarei

یکی از #ترمزهای اساسی #موفقیت، #اهمالکاری هست #فرد اهمالکار در نهایت دچار #حسرت بیشتری میشه، چون #راه‌های موفقیتش رو میشناسه اما با اهمالکاری خودش، #خودش رو از #مسیر موفقیت دور میکنه میخوای #بدونی اهمالکار هستی یا نه ؟ #مصداق‌های اهمال‌کاری در زندگی روزمره : می‌دونیم باید هفتهٔ دیگه #تکالیف درسی خودمون رو #تحویل بدیم، اما #ترجیح می‌دیم این کار رو تا #آخرین شب عقب بندازیم. دوست داریم برای #کاهش یا #افزایش وزن رژیم بگیریم، اما فعلاً وسط هفته است و #ترجیح می‌دیم از شنبه #شروع کنیم. میدونیم بدنمون نیاز به #چکاپ داره ولی دائم #عقب میندازیم دلمون میخواد #ورزش کنیم، اما هی امروز و فردا می‌کنیم. اگر #دچار اهمالکاری هستید، خیلی زود به فکر #درمان باشید. #حال_خوب #هادی_زارعی https://t.me/drhadizarei https://eitaa.com/drhadizarei

6 راه برای اینکه #ذهنتو از باورهای #منفی و #فکرهای بد دور کنی: 1- #کتاب و #پادکست خوب بخونین و #گوش بدین. 2- سعی کنین بیشتر به #نکات مثبت توجه کنین. 3- #ورزش کنید، #یوگا و #مراقبه انجام بدین. 4- ازافراد #بدبین دوری کنین. 5-همیشه سعی کنین خودتونو #درک کنین، شما فقط خودتونو دارین. 6- در #گذشته #زندگی نكنيد. #حال_خوب #هادی_زارعی #آموزش #مشاوره #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس https://t.me/drhadizarei https://eitaa.com/drhadizarei