📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 📌آداب و روش نقد کردن بخش دوم؛ نقد سازنده 🔸 انتقاد سازنده روش مفیدی برای بازخورد دادن است که پیشنهادهای عملی و خاصی را ارائه می‌دهد. انتقاد سازنده، به جای توصیه‌های کلی، درمورد شکل‌گیری پیشرفت‌های مثبت پیشنهادهای خاصی را ارائه می‌دهد. انتقاد سازنده قابل فهم، عملی و به‌جا است. 🔹 قبل از انتقاد سازنده، نوشتن موارد خاص یا اقداماتی را در نظر بگیرید که می‌خواهید به آن‌ها پرداخته شود و بهبودشان را مشاهده کنید. نکات لازم برای انتقاد سازنده: نکات مثبت طرف مقابل را بیان کنید موضوع مورد نظر برای انتقاد را بیان کنید راهکارهای پیشنهادی خود را ارائه دهید دلایل انتقاد خود را بیان کنید به مخاطب خود انرژی مثبت انتقال دهید 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. 🔗لینک قسمت اول #هنر_ارتباطات #زندگی #نقد #انتقاد #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱🍀

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 💢انتخاب ها و نقش آن در زندگی ما 🔸بسیاری از رویدادهای روزمره در زندگی ما نتیجه انتخاب ها و تصمیم های ماست. 🔹این مورد آنقدر مهم است که تفاوت‌های بین کیفیت، نحوه زندگی و مسیری که افراد طی می‌کنند، همگی ناشی از انتخاب‌ها و تصمیم‌های آن‌ها در برهه‌های مختلف زندگی است. نباید فراموش کنیم که ما هر لحظه در زندگی در حال انتخاب کردن هستیم و این انتخاب ها بر اساس تصمیم های ما انجام می شود. 🔸یادمان باشد که همین انتخاب‌ها هستند که مسیر زندگی ما را ترسیم می کنند و موفقیت یا شکست ما را در جنبه‌ها و صحنه های مختلف زندگی رقم می‌زنند. 🔹نکته؛ فراموش نکنیم که انتخاب های آگاهانه بر اثر فکر و مطالعه شرایط حاصل می شود و کمتر با خطا روبرو خواهند شد اما انتخاب های از سر عادت یا بی حوصلگی و بدون فکر، عمدتا عواقب خوبی نداشته و سبب پشیمانی ما می شوند. 📌مخصوصا در مورد زندگی مشترک و همسفر این راه، باید آگاهانه دست به انتخاب زد تا دچار پشیمانی نشویم. 💢در پیام های بعدی، در این مورد با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #انتخاب #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱🍀

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 💢پیام های امروز را با حدیثی گرانقدر از امیر کلام امام علی علیه السلام آغاز کردم که فرمودند؛ خطابتان را نیکو قرار دهید تا جواب نیکو بشنوید... 🌱این همان اصل اولیه در ارتباطات است که اگر قرار است شروع کننده ارتباطی باشیم باید به نحو مناسبی ارتباط را شروع کنیم و یادمان باشد به هر شکلی، آغازگر ارتباط باشیم همان گونه هم پاسخ خواهیم شنید! این مورد را بارها در زندگی تجربه کرده ایم و اما گاهی درس اینگونه رفتارها و نتایج آن را نمی گیریم! مولانا چه زیبا در این باره عنوان می کند که؛ این جهان،کوه است و فعل ما ندا سوی ما آید نداها را صدا... ☘پس، به خاطر داشته باشیم رفتار دیگران با ما عمدتا و در اغلب موارد، بازخوردی از رفتار و گفتار خودمان است. لذا، در ارتباطات کلامی و غیرکلامی خود دقت بیشتری داشته باشیم. 💢در پیام های بعدی، در این مورد با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #پیام #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱🍀

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 📌 نقش گفت‌وگو در روابط خانوادگی خانواده، یک سیستم زنده است و گفت‌وگو، جریان حیاتی این سیستم. اگر گفت‌وگو قطع شود، اعضای خانواده به غریبه‌هایی زیر یک سقف تبدیل می‌شوند. 🟠 اما گفت‌وگو صرفاً صحبت‌کردن نیست؛ گفت‌وگو یعنی شنیدن، درک کردن و پاسخ دادن، بدون قضاوت و خشونت. 🔹 خانواده‌ها معمولاً یکی از این سبک‌ها را در گفت‌وگو دارند: اقتدارگرایانه: حرف از بالا به پایین، بدون مشارکت هیجانی و آشفته: گفت‌وگو همراه با واکنش‌های تند همدلانه: شنیدن واقعی، احترام به تفاوت‌ها ❌ اشتباهات رایج: قضاوت زودهنگام مقایسه فرزندان استفاده از طعنه بی‌توجهی به زبان بدن ✅ برای تقویت گفت‌وگوی سالم: زمان مشخص برای گفت‌وگوی خانوادگی داشته باشیم (مثل شام‌های بدون موبایل) تمرین کنیم بدون قضاوت گوش دهیم از «من‌محور» حرف زدن به‌جای «تو‌محور» استفاده کنیم (مثلاً بگوییم: «من احساس تنهایی می‌کنم» نه «تو همیشه بی‌توجهی!») 🎯 گفت‌وگو، راه حل بسیاری از تعارض‌های خانوادگی است نه فقط یک ابزار برای انتقال حرف. 🟢 خانواده‌ای که با هم گفت‌وگو می‌کند، با هم می‌ماند. 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #همسرانه #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱🍀

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 📌 تفاوت خواسته‌های زن و مرد؛ یکی از چیزایی که خیلی از زوج‌ها رو به بن‌بست می‌رسونه، اینه که فکر می‌کنن «چرا طرف مقابل منطق نداره؟» واقعیت اینه که ما زن و مرد بودنمون، نیازها و خواسته‌هامون با هم فرق داره. نه به‌خاطر جنسیت صرف، بلکه به‌خاطر نوع نگاه‌مون به رابطه. 🔸 زن‌ها بیشتر دنبال ارتباط عاطفی‌ان؛ شنیده شدن، درک شدن، امنیت احساسی. 🔸 مردها بیشتر دنبال احترام‌ان؛ پذیرفته شدن، احساس مفید بودن، آرامش ذهنی. ✋ یعنی چی؟ یعنی مثلاً وقتی زنی ناراحته و درد دل می‌کنه، دنبال راه‌حل نیست، دنبال همدلیه. ولی مرد فکر می‌کنه باید سریع مشکل رو حل کنه، وگرنه شوهر یا مرد خوبی نیست! یا برعکس، مرد وقتی ساکت می‌شه و می‌ره توی خودش، زن فکر می‌کنه داره طردش می‌کنه؛ در حالی که اون فقط داره شارژ می‌شه تو سکوت. 🎯 چی کار کنیم؟ به جای قضاوت هم، کنجکاو هم باشیم. به‌جای اینکه بگیم: «تو چرا اینجوری‌ای؟» بپرسیم: «چی برات مهمه تو این موقعیت؟» 💬 آخرش هم اینو یادت باشه: زن و مرد بودن فرق داره، ولی هیچ‌کدوم برتر از اون یکی نیست. مثل دست راست و چپ؛ هر کدوم یه کاری ازش برمیاد، ولی با هم که باشن زندگی راه می‌افته. 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #همسرانه #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱🍀

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه ⚡️ زندگی مشترک، جای مسابقه نیست... بعضی وقتا توی رابطه، زن و شوهر وارد یه بازی بی‌صدا می‌شن؛ یه‌جور مسابقه‌ی نانوشته که توش دنبال "برنده شدن هستند. یکی می‌گه: «من بیشتر زحمت می‌کشم»، اون یکی جواب می‌ده: «ولی من بیشتر تحمل می‌کنم!» یکی می‌گه: «تو هیچ‌وقت به من توجه نداری»، اون یکی می‌گه: «خودت چی؟ مگه تو توجه می‌کنی؟» اینجا دیگه کسی دنبال فهمیدن نیست، همه دنبال جواب دادنن. دنبال اینن که بگن حق با اوناست و مقصر طرف مقابله. اما حقیقت اینه که رابطه و زندگی مشترک جای حساب‌کتاب و رقابت نیست. ✅ زندگی مشترک مثل یه تیم دو نفره‌ست. اگه یکی ببازه، اون یکی هم نمی‌بره. اگه یکی خسته بشه، اون یکی باید کمکش کنه، نه این‌که ازش جلو بزنه. 🔸 گاهی لازمه عقب بایستی، سکوت کنی، بشنوی، نه برای این‌که کم بیاری، برای این‌که رابطه‌تون و زندگی تون از پا نیفته... 🟢 مهربونی، همدلی و بخشش، ابزار رقابت نیستن. اونا ستون‌های اصلی یه رابطه‌ی سالم‌ان. 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه ✳️ وقتی "تفاوت" تبدیل به "تضاد" می‌شه! همه‌ی ما با همسرمون تفاوت‌هایی داریم: یکی برون‌گراست، اون یکی درون‌گرا... یکی اهل برنامه‌ریزیه، اون یکی دنبال انعطاف و لحظه‌زندگی کردنه... این تفاوت‌ها طبیعی‌ان، حتی لازمن! چون باعث رشد دوطرفه می‌شن. اما مشکل وقتی شروع می‌شه که این تفاوت‌ها رو به چشم "اشتباه" ببینیم. 🔻مثلاً: «چرا هیچ‌وقت مثل من دقیق نیستی؟» یا «تو اصلاً بلد نیستی با آدما ارتباط بگیری!» اینجاست که تفاوت، تبدیل می‌شه به تضاد... و تضاد، یعنی شروع فاصله گرفتن. ✅ کاری که باید بکنیم چیه؟ به جای قضاوت، کنجکاوی! به جای تغییر دادن طرف مقابل، درک کردنش. به جای جنگیدن با تفاوت‌ها، استفاده کردن ازشون برای کامل‌تر شدن رابطه. 💬 امروز با خودت قرار بذار وقتی با تفاوتی در همسرت روبرو شدی، یه بار از خودت بپرسی: «اگه این تفاوت یه فرصت باشه، چه کمکی به رابطه‌مون می‌کنه؟» 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه ✳️ جای خالی "تشکر" در ارتباط بین همسران فکر کن چند بار شده همسرت یه کار ساده برات کرده: یه چای ریخته، ظرفارو شسته، بچه رو خوابونده، یا حتی فقط گوش داده به حرفات... حالا بگو چند بار بابتش تشکر کردی؟ 😐 تو زندگی مشترک، خیلی وقتا خوبی‌ها و تلاش‌های همسرمون برامون عادی می‌شن. کم‌کم توقع پیدا می‌کنیم. کم‌کم یادمون می‌ره برای کارایی که وظیفه نیست، بگیم "ممنونم". 🔸 تشکر، یه معجزه‌ی کوچیکه! نه فقط به خاطر ادب، بلکه چون به طرف مقابل می‌گه: "من می‌بینمت. حواسم به محبتات هست. برام ارزش داره." ✅ تمرین فردای ما: تا شب، دست‌کم سه بار از همسرت بابت کارایی که انجام می ده (حتی کوچیک) تشکر کن. ببین چه جادویی توی رابطه‌تون اتفاق می‌افته... 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 🧩 راز شماره ۵: قهر نکن، حرف بزن! گاهی وقتا تو زندگی زناشویی یه چیزی ناراحتمون می‌کنه، ولی به‌جای گفت‌وگو، قهر می‌کنیم! شاید فکر می‌کنیم همسرمون باید خودش بفهمه چی شده... اما واقعیت اینه که قهر، رابطه رو سرد می‌کنه و کمکی به حل ماجرا نمی کنه! 🔹 قهر مثل یک سکوت مسمومه؛ چیزی رو نمی‌سازه، فقط فاصله می‌ندازه. 🔹 وقتی حرف نمی‌زنی، طرف مقابلت یا خودش رو مقصر می‌دونه یا کلاً بی‌خبر می‌مونه و نمی‌فهمه چی شده. 🔹 گفت‌وگو، حتی اگه سخت باشه، راهی برای رسیدنه؛ قهر، فقط یه دوری بی‌سرانجامه. 🗣️ دفعه بعدی که ناراحت شدی، قبل از اینکه خودتو ببری تو لاک قهر، یه نفس عمیق بکش و بگو: "یه چیزی هست که می‌خوام باهات درمیون بذارم..." باور کن، حرف زدن نجات‌بخشه. 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 🔹 چه کسی باید در اختلافات کوتاه بیاید؟ در هر رابطه‌ای، به‌ویژه در زندگی زناشویی، بروز اختلاف نظر امری طبیعی است. اما یکی از پرسش‌های رایجی که زوج‌ها با آن مواجه می‌شوند این است: در هنگام بروز اختلاف، چه کسی باید قدم اول را برای مصالحه بردارد؟ پاسخ این پرسش مطلق و قطعی نیست، اما یک اصل کاربردی می‌تواند راهگشا باشد: کسی که حال روانی بهتری دارد، بهتر است گام نخست را در مسیر آرام‌سازی فضا بردارد. علت این پیشنهاد آن است که فردی که در آن لحظه آرام‌تر است، توان بیشتری برای مدیریت تنش دارد و می‌تواند نقش متعادل‌کننده را ایفا کند. البته این به معنای آن نیست که همیشه یک نفر باید کوتاه بیاید، بلکه گفتگو و درک متقابل در درازمدت باید جایگزین این چرخه شود. کوتاه آمدن در یک مشاجره الزاماً به معنای شکست نیست؛ گاهی یک عقب‌نشینی سنجیده، می‌تواند از بروز یک بحران بزرگ‌تر جلوگیری کند. 📌 شما در این موقعیت‌ها معمولاً چگونه رفتار می‌کنید؟ آیا تجربه‌ای دارید که بخواهید با دیگران به اشتراک بگذارید؟ 💢در پیام های بعدی، در مورد هنر ارتباطات با شما بیشتر صحبت خواهم کرد. #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 🔹 عادتِ مقایسه؛ زهرِ رابطه یکی از آسیب‌زننده‌ترین رفتارها در زندگی مشترک، مقایسه کردن همسر با دیگران است؛ خواه با خواهر و برادر و والدین باشد، خواه با همکاران یا حتی شخصیت‌های فضای مجازی. جملاتی مثل «کاش تو هم مثل فلانی بودی» یا «ببین فلان‌کس چقدر همسر خوبی داره» نه‌تنها انگیزه‌ای برای تغییر ایجاد نمی‌کنند، بلکه احساس تحقیر، طرد شدن و بی‌ارزشی را در طرف مقابل تقویت می‌کنند. یادمان باشد: مقایسه، جای گفت‌وگوی صمیمی را نمی‌گیرد. اگر از رفتاری ناراضی هستید، مستقیماً و محترمانه در مورد همان موضوع صحبت کنید، نه با تضعیف شخصیت طرف مقابل. 🔸 رابطه‌ای که در آن قدردانی نباشد، به مرور دچار فرسایش عاطفی خواهد شد. 📌 شما چطور با وسوسه‌ی مقایسه کردن مقابله می‌کنید؟ آیا تجربه‌ای در این زمینه داشته‌اید؟ #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱

📌معجزه ارتباطات؛ یادداشت هایی کوتاه از دکتر هادی زارعی، 🔸کارشناس ارتباطات بین فردی و مدرس دانشگاه 🔹 زمانی که سکوت جای گفت‌وگو را می‌گیرد در برخی روابط، سکوت میان همسران به‌مراتب آسیب‌زننده‌تر از مشاجره است. وقتی افراد از ترس درگیری یا به‌خاطر خستگی از تکرارِ بی‌ثمر، از گفت‌وگو فاصله می‌گیرند، فاصله عاطفی به‌تدریج گسترش می‌یابد. سکوت طولانی‌مدت، معمولاً نشانه احساساتِ بیان‌نشده، دلخوری‌های انباشته، و سوءتفاهم‌هایی است که فرصت ابراز نیافته‌اند. در چنین فضایی، طرف مقابل حتی ممکن است از رنج و ناراحتی ما کاملاً بی‌اطلاع باشد. 🔸 برای حفظ سلامت رابطه، گفت‌وگوی محترمانه و شفاف ضروری است. بیان احساسات، بدون فریاد و سرزنش، و در فضایی امن و آرام، می‌تواند بسیاری از کدورت‌ها را برطرف کند. گاهی یک جمله ساده، آغازگر تفاهمی عمیق خواهد بود: «آیا می‌توانیم چند دقیقه با هم صحبت کنیم؟» #هنر_ارتباطات #زندگی #گفتگو #حال_خوب 🌱🍀 ══════╗ 🆔@drhadizarei ╚══════ 🌱