اگه یبوست رو درمان نکنی، چاق‌تر میشی! 1- وقتی یبوست داری، مواد زائد توی روده باقی می‌مونن و سموم تجمع می‌کنن. 2- تجمع سموم باعث التهاب در بدن میشه و التهاب، روند چربی‌سازی و ذخیره‌ی چربی رو بالا میبره. 3- التهاب و موندن مواد زائد باعث میشه بدن برای دفاع، آب بیشتری نگه داره و باعث ورم و اضافه وزن کاذب میشه. @drkermany

تخمدان پلی‌کیستیک داری؟ این ورزش‌ها رو وارد برنامه روزانه‌ات کن! 🏃‍♀️ ورزش منظم: ✅ انسولین رو کنترل می‌کنه ✅ هورمون‌هات رو متعادل می‌کنه ✅ چرخه قاعدگیت رو منظم‌تر می‌کنه از امروز شروع کن، حتی فقط با ۱۰ دقیقه در روز! @drkermany

🍽از رژیم های سخت خسته شدی ؟ رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی با خانواده سر یه سفره غذا بخوری یا تو مهمونی‌ها راحت باشی… در نتیجه زود رهاشون می‌کنی. ✔️اما رژیم سفره خانواده اینطور نیست! ✅ می‌تونی همون غذای سر سفره رو بخوری، فقط مقدارشو ما بهت میگیم،تازه قابلیت جایگیزینی هم داره که تو هر شرایطی بتونی اجرا کنی ✅ هر سوالی هم حین رژیم برات پیش اومد میتونی با خیال راحت از پشتیبان بپرسی 📊 حالا اگه میخوای بدونی: • چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ • و این رژیم برات مناسبه یا نه؟ کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و تست رو انجام بدی ⬇️ https://drmsk.ir/Eitaa 🎁 بعد از تست، می‌تونی با کد تخفیف DEAL این رژیم رو با ۲۰۰ هزار تومان تخفیف تهیه کنی.

🍟سیب‌زمینی سرخ کرده، از چربی شکم تا خطر قطع عضو ⚠️ 1️⃣ تحقیقات نشون میده فقط ۳ وعده سیب‌زمینی سرخ‌کرده در هفته، خطر دیابت رو حدود ۲۰٪ بالا میبره 2️⃣ سرخ‌کردن سیب‌زمینی در روغن داغ باعث جذب چربی ناسالم ❌ و افزایش کالری میشه 3️⃣ این کالری اضافه به شکل چربی در ناحیه شکم ذخیره میشه @drkermany

چربی شکمی داری؟ وقتشه امگا ۳ رو وارد برنامه‌ات کنی! 🐟💪 1️⃣ امگا ۳ یه چربی مفیده که بدن نمی‌تونه خودش بسازه، باید از غذا یا مکمل دریافتش کنی. 2️⃣ باعث کاهش اشتها میشه 🍽، آنزیم‌های چربی‌سوز رو فعال می‌کنه و جلوی مقاومت به انسولین رو می‌گیره 🚫🩸 3️⃣ بهترین زمان مصرفش کنار غذاهای چرب و وعده‌ی ناهار 🍛 هست تا جذبش بهتر باشه. @drkermany

🍽از رژیم های سخت خسته شدی ؟ رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی با خانواده سر یه سفره غذا بخوری یا تو مهمونی‌ها راحت باشی… در نتیجه زود رهاشون می‌کنی. ✔️اما رژیم سفره خانواده اینطور نیست! ✅ می‌تونی همون غذای سر سفره رو بخوری، فقط مقدارشو ما بهت میگیم،تازه قابلیت جایگزینی هم داره که تو هر شرایطی بتونی اجرا کنی ✅ هر سوالی هم حین رژیم برات پیش اومد میتونی با خیال راحت از پشتیبان بپرسی 📊 حالا اگه میخوای بدونی: • چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ • و این رژیم برات مناسبه یا نه؟ کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و تست رو انجام بدی ⬇️ https://drmsk.ir/Eitaa 🎁 بعد از تست، می‌تونی با کد تخفیف DEAL این رژیم رو با ۲۰۰ هزار تومان تخفیف تهیه کنی.

این مکمل کمکت می‌کنه راحت‌تر چربی بسوزونی🔥 1️⃣ ال-کارنیتین یه ماده طبیعی توی بدنه که کمک می‌کنه چربی‌ها برن توی سلول و بسوزن🔥 2️⃣ ال-کارنیتین بدون رژیم🥗 و ورزش🏃‍♂️ فایده‌ای نداره. اگه همراه ورزش مصرف بشه، کمک می‌کنه چربی‌سوزی سریع‌تر اتفاق بیفته⚡️ 3️⃣ نیم‌ساعت قبل از ورزش، مخصوصاً ورزش هوازی مثل پیاده‌روی ، دویدن یا دوچرخه باید مصرف بشه. 4️⃣ برای افرادی مناسبه که رژیم دارند و ورزش می‌کنند و دنبال چربی‌سوزی بهتر🔥 هستند. @drkermany

🤔 نمیدونی رژیم فستینگ برات مناسبه یا سفره خانواده؟ با هر دو رژیم میتونی توی دوماه تا 10 کیلو وزن کم کنی! پس فرقشون چیه ؟ فرقش فقط به سبک زندگی و هدفت از لاغری برمی‌گرده. برای مثال 👇🏻 ❓رژیم فستینگ برای چه افرادی مناسبه؟ اگر میخوای استپ وزنی رو برای همیشه حل کنی اگه میخوای قند خونت رو کنترل کنی اگه میخوای از شر ریزه خواری خلاص شی ✅ فستینگ دقیقاً برای توئه! 🔗رژیم فستینگ با ۲۰۰ هزارتومان تخفیف 🔥کد تخفیف یادت نره! DEAL ❓رژیم سفره خانواده برای چه افرادی مناسبه؟ اگه حوصله درست کردن چند مدل غذا رو نداری اگه نمیخوای از سفره غذا جدا بشی اگه میخوای توی سفر و مهمونی هم رژیمت رو ادامه بدی ✅سفره خانواده دقیقاً برای توئه! 🔗 رژیم سفره خانواده با 200 هزارتومان تخفیف 🔥کد تخفیف یادت نره! DEAL

🍽 با تغذیه مناسب، روند پیری رو کندتر کن! 🔥 وقتی غذاهای ناسالم می‌خوریم، التهابِ بدن بالا میره و همین التهاب، زمینه‌ساز پیری زودرسه 🍇 اما وقتی میوه و سبزیجاتِ سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌خوری، سلول‌هات سالم‌تر میمونن 💆‍♀️ و وقتی سلول‌هات سالم بمونن، در نتیجه پوستت دیرتر چروک میشه و انرژیت هم بیشتر میشه @drkermany

✨ وقتی رژیم فستینگ می‌گیری... ✨ 🍽 یعنی فقط تو زمان مشخص غذا می‌خوری، بقیه‌ی روز بدن داره ریکاوری می‌کنه! و این اتفاقا می‌افته: 1️⃣ معده‌ات کوچیک‌تر میشه و دیگه خبری از پرخوری نیست 🤰🍕 2️⃣ ریز‌ه‌خواریت کم میشه و اشتهای کاذب 😋 از بین میره 3️⃣ توی 2 ماه تا 10 کیلو وزن کم میکنی 4️⃣ ذهنت آزاد میشه از این باور که حتماً باید "صبحانه، ناهار، شام" بخوری 🧠 5️⃣ عادت‌های نادرست غذاییت 🚫 تو کمتر از ۲۱ روز حذف میشن 🗓 👈🏻برای تهیه رژیم فستینگ اینجا کلیک کن👉🏻 اگر قبل از تهیه رژیم نیاز به مشاوره داری شماره تماست رو به اینجا بفرست👇🏼 @drkermanyadmin