اگه رژیمی و از غذاهای تکراری خسته شدی ما در مجموعه دکتر کرمانی یه کانالی زدیم به اسم : "چی بپزم لاغربشم" 🔹️تو این کانال هر روز آموزش تهیه غذاهای رژیمی رو قرار میدیم که میتونی برای: وعده های اصلی و عصرونه ها ازشون استفاده کنی 🔸️برای عضویت کلیک کن 👇 https://eitaa.com/joinchat/28837397C43df6b4e31

فرض کن سه نفر روی سه پله متفاوت ایستادن؛ یکی پله ۱، یکی پله ۱۰، یکی پله ۵۰. اگه به هر سه بگیم: «بپر!»😧 👈اولی احتمالاً سالم میمونه. 👈دومی شاید آسیب ببینه. 👈سومی ممکنه کلا بمیره! چرا نتیجه یکی نیست؟🧐 چون جایگاه‌شون یکی نیست. این دقیقاً همون اشتباهیه که خیلی‌ها تو مسیر کاهش وزن انجام میدن. یک برنامه عمومی می‌بینن و فکر می‌کنن برای همه جواب میده و سریع میتونن لاغر بشن…

🔸حالا همین تفاوت پله‌ها دقیقاً درباره کاهش وزن و رژیم هم صدق می‌کنه. یکی ۳ کیلو اضافه داره، یکی ۳۰ کیلو... یکی دیابت داره، یکی چربی خون .... 🔸خب طبیعیه که بدن همه این افراد نمی‌تونه با یک نسخه واحد نتیجه بگیره. برای همین: • رژیمی که برای دوستت جواب داده • یا برنامه‌ای که از اینترنت پیدا می‌کنی 🔹ممکنه برای تو نه تنها مناسب نباشه، بلکه حتی بهت آسیب هم بزنه...

🔹به‌همین دلیل ما همیشه در مجموعه دکتر کرمانی روی شخصی‌سازی رژیم ها تأکید می‌کنیم. برای همین ما یه تست آنالیز هوشمند طراحی کردیم که به صورت رایگان بهت میگه:👇 • چند کیلو اضافه وزن داری! • چه رژیمی برات مناسبه • و چقدر تا رسیدن به وزن دلخواهت فاصله داری 🔹برای انجام تست، همین حالا روی لینک زیر کلیک کن:👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa

اگه زود عصبانی میشی مصرف این ویتامین رو جدی بگیر!👇 🔹خیلی وقت‌ها عصبی شدن‌های بی‌دلیل، زودرنجی، فقط مربوط به استرس و فشارهای روزمره نیست. گاهی بخاطر کمبود ویتامین‌های گروه B هست 🔹 این ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت سیستم عصبی دارن و مغز برای ساخت مواد شیمیایی مهمی مثل سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین بهشون نیاز داره؛ 🔹 همون موادی که خلق‌وخو، آرامش، تمرکز و سطح انرژی رو تنظیم میکنن.

💬 پیام رضایت شما از رژیم فستینگ ❓ اگردرمورد رژیم فستینگ دکتر کرمانی سوالی دارید می‌تونید به آیدی زیر پیام بدید👇🏻 @drkermanyadmin

#ورزش_صبحگاهی اگه میخوای روزت رو پرانرژی‌تر شروع کنی، فقط ۱۵ دقیقه تو خونه این ورزش هارو انجام بده! لازم نیست تجهیزات خاصی داشته باشی؛ تو خونه هم میتونی با وسایل ساده ورزش کنی

🔰 اگه میخوای لاغرشی، پشت میز کارت غذا نخور 🔸 وقتی پشت میز کار غذا می‌خوری، حواست بیشتر درگیر کاره تا خوردن. همین باعث میشه سریع‌تر غذا بخوری و مغزت درست متوجه نشه که سیر شدی. 🔸 تحقیقات هم نشون دادن که وقتی موقع خوردن حواس‌مون پرت باشه معمولاً: 🔺 بیشتر از حد نیاز می‌خوریم... 🔻نمی‌فهمیم چقدر خوردیم... 🔸 در نتیجه چند ساعت بعد احساس گرسنگی میکنی و پرخوری میکنی

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

اگه رشد قد کودکت برات مهمه، از تخم بلدرچین غافل نشو! 🔹 کودک برای قد کشیدن به مواد مهمی مثل زینک، پروتئین و آهن نیاز داره. اگه این مواد به اندازه کافی به بدن نرسه، رشد قد می‌تونه کندتر بشه. 🔸 زینک کمک می‌کنه هورمون رشد بهتر ترشح بشه؛ همون هورمونی که تو رشد استخوان‌ها و قد کشیدن کودک تاثیر داره. 🔹 پروتئین ماده اصلی برای ساخت استخوان‌ها، عضلات و بافت‌های بدنه و به رشد طبیعی کودک کمک می‌کنه. 🔸 تخم بلدرچین منبع عالی پروتئین، زینک و آهن هست که به رشد قد کودک کمک میکنه.

#سوال_شما_از_دکتر: آیا شیوه و رژیمی برای کاهش اشتیاق به شیرینی وجود داره؟ 🔹تو این پادکست، دکتر کرمانی چند جایگزین عالی و سالم برای شیرینی بهت پیشنهاد میده که وقتی هوس شیرینی کردی، می‌تونی ازشون استفاده کنی. این

فایل صوتی

رو تا آخر گوش کن