.

دکترمحیی: 😴فواید به اندازه و به موقع خوابیدن 🌀تقویت قوای مغز 🌀افزایش انرژی و نشاط 🌀افزایش بازدهی 🌀تقویت حافظه 🌀هضم غذا و کمک به دفع سموم از بدن 🌀زیبایی ظاهری و بهتر شدن پوست 🌀تناسب اندام و کاهش روند چاقی 🌀کاهش ابتلا به بیماریها 🌀کاهش استرس و اضطراب اولین سوال ما در بَدوِْ ورود مراجعین این است که اوضاع و احوال #خواب تان چگونه است❔ اگر پاسخ مثبت بود به ادامه جلسه مشاوره و درمان می پردازیم؛ در غیر این صورت اولین گزینه رفع مسائل و مشکلات مربوط به خواب خواهد بود که اکثر معضلات با حل این مهم رفع و حل می‌شوند... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 👌به برنامه #خواب تون بسیار اهمیت بدید لطفا...

.

دکترمحیی: خـــدایابه تو پناه میبرم... از اینکـه در آراستن #صورتم چنان مشغول شـوم که از اصلاح #سیرتم باز بمانـم...❕ خـــــدایا؛ سیرت را تو میبینے وصورت را دیگران... شـــرم دارم از اینکه محبوب دیگـــران باشم و منفور تو... ❗️ پس خــــــــدایا؛ تو خوش صورت وخـوش سیـرتم کـن که اول محبوب تو باشم بعد دیگـران... آرامش یعنے: لایق لبخـند خـــدابودن امیدوارم همیشه لایق لبخند خدا و امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف باشید... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو 🇨hannel➣@drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com WWW.MOHIE.IR

🍁 بزرگی ميگفت: برای به #آرامـش رسیدن این یک جمله را همیشه با خود تکــرار کن: "این دنیا فانیست و از بین می رود، غصه آن دنیا را بخور که ابدیست و از بین نمی رود" #یامحیی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌ @drmahdikhanloo

دکترمحیی: به" #آرامش"که بـرســی " #آرامش" وجودت را فرا می‌گیرد... و #آسایش سهم الهی تو می‌شود... و آنگاه؛ نه به راحتی #می‌رنجی... و نه به آسانی #می_رنجانی... " #آرامـــش"سهم دل‌هایی ست که نگاهشان به نگاه #خداست.... ❕ و توکل خود را به الطاف الهی گره زده اند...👌 #لحظه_لحظه_تون پر از نگاه زیبای خــدا...🤩 #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو    @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

👌معجزه نماز اول وقت... اللهم عجل لولیک الفرج ❄️ اتفاقاتی که در حین نماز خواندن می‌اُفتد و مردم از آن بی‌خبرند... ❕ 💠 امام صادق علیه السلام فرمودند: وقتی نمازگزار به نماز می‌ایستد، نور و رحمتی از آسمان به سوی زمین بر او نازل می‌شود و او را احاطه می‌کند، ملائکه اطراف او جمع می‌شوند... و فرشته‌ای ندا می‌دهد: اگر این شخصی که نماز می‌خواند بداند که در نماز چه خبر است، هیچ وقت دوست ندارد از نماز رو برتابد یا نماز او تمام شود... ❕ 💠 الکافی، ج ۳، ص ۲۶۵ 💠 وسائل الشیعة، ج ۴، ص ۳۲ #یامحیی 🌟آیت الله آملی: 💎اگر انسان همان چند دقیقه نماز، خود را کنترل کند و بداند با چه کسی سخن میگوید، بقیه امور او تأمین خواهد شد. 👌 توجه داشته باشید که: در این حالت، زیباترین دعا، دعا برای مولای مظلوممان امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف است... اللهم عجل لولیک الفرج 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ☫. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥

دکترمحیی: توانایی کنترل ذهن بزرگترین قدرتی هست که داری... ❕ با این قدرت میتونی هر جهنمی رو به بهشت تبدیل کنی... ❕ می تونی با این توانایی در مسیر #اهدافت ثابت قدم بمونی و زندگیتُ همانطور که دوست داری خــلــق کنـی ان شاء الله ... ❕👌 🗣زندگی که دوست داری بساز... که اگر خودت نسازی، برات میسازن، اونم جوری که دلت نمیخواد و دوست نداری ... ❗️#دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: 📲سامسونگ: اکثر کاربران شب ها #ن_می‌خوابند... ❗️ 🔹سامسونگ با اسکن ۷۱۶ میلیون خواب شبانه هشدار می‌دهد: اکثر کاربران شب‌ها خوب می‌خوابند... ❗️ ‌ 🔹سامسونگ با تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به ۷۱۶میلیون خواب شبانه، یکی از بزرگترین مطالعات سلامت خواب را انجام می‌دهد. 👌#هدف پاسخ به این سوال است: «آیا ما خوب خوابیده‌ایم⁉️» 🔹همانطور که معلوم است، پاسخ «نه... ❗️» است و طبق داده‌ها همه‌چیز در همه‌جا و برای همه بدتر می‌شود... ❗️ 🔹گزارش سامسونگ ۷۱۶ میلیون خواب شبانه کاربران Samsung Health و Galaxy Watch در سراسر جهان را اسکن می‌کند. اگرچه علاقه به سلامت خواب به شدت افزایش یافته‌ است، اما واقعیت این است که کیفیت خواب افراد به‌مرور زمان درحال کاهش است... 😳😞❗️ سامسونگ می‌گوید: جهان با معضل خواب روبرو است...❗️ قبلا عرض کردیم و چندروز پیش هم مجددا عرض شد که: مقوله #خواب بسیار مهم و حتی حیاتی بوده و بایست توجه بیشتری به آن داشت تا هم سلامت جسم و هم سلامت روح و روان تامین شود... ❕ در غیر این صورت و در دراز مدت باعث ایجاد مسائل و مشکلاتی شده و بیماری های فراوانی را بایست تحمل کرد... ❗️ 🤚توجه داشته باشید که: یک سمت اختلالات شدید #روانپزشکی و #روان‌درمانی همیشه به خواب می‌رسد❗️ با بی خوابی ژن‌هایشان روشن می‌شوند❗️ با بی‌خوابی عود می‌کنند❗️ با بی خوابی تشدید می‌شوند❗️ با بی‌خوابی عارضه دار می‌شوند ❗️ و با بهبود خواب خوب می‌شوند❕ و با بهبود خواب جلوی عودشان گرفته می‌شود❕ و زمانی که خوب میخوابند حال و روزشان بهتر شده❕#یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo👈

دکترمحیی: هر شب 7.5 ساعت بخوابید...🥱 👤دکتر حسین مهدیخانلو: خواب به دو قسمت تقسیم می‌شود... ❕ این دو قسمت NANREM و REM که حرکات سریع چشم است؛ خوابی که نان NANREM هست یعنی حرکات سریع چشم به خوبی انجام نمی‌شود. حدودا 75تا 80درصد کل زمان خواب ما باید به خواب NANREM اختصاص پیدا کند و حدود 20تا 25درصد خواب نیز به خواب REM تبدیل شود. https://www.Drmahdikhanloo.com ✅خواب REM خوابی است که پلک‌های فرد بسته است و چشم‌ها زیر پلک بسته حرکت می‌کند و فرد در این مرحله خواب می‌بیند؛ برخلاف اینکه برخی‌ها فکر می‌کنند وقتی خواب می‌بینیم که خواب ما خیلی عمیق است، اینطور نیست و خواب REM خیلی سطحی بوده و یک هرج و مرج در مغز اتفاق می‌افتد. ✅خودِ خواب REM قبلا به 4گروه تقسیم می‌شد و اکنون به 3طبقه تقسیم می‌شود: 💤🥱مرحله اول که خواب بسیار سطحی است و وقتی از بیداری وارد خواب می‌شویم، معمولا وارد مرحله یک خواب غیر REM یا NANREM می‌شویم...❗️ حدود 5 درصد کل خواب ما را باید این وضعیت به خود اختصاص دهد. افرادی که خوابشان سطحی است وارد خواب مرحله یک می‌شوند، اما متأسفانه به دلایلی نمی‌توانند وارد مرحله عمیق‌تر خواب شوند؛ در نتیجه دوباره بیدار می‌شوند و وقتی تا صبح این میزان را جمع می‌بیندیم می‌بینیم در حد بالاتری از 5درصد خواب فرد به خواب مرحله یک یا غیر REM بوده که این باز یک مشکل است. بعد از این، اگر فرد شرایطش خوب باشد وارد مرحله دوم خواب NANREM می‌شود که این مرحله خواب نیمه عمیق است و بیشترین سهم را در کل خواب فرد دارد. حدود نزدیک به 40تا 45 درصد کل خواب باید به این مرحله اختصاص پیدا کند. ✅شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری #هورمون‌ها در یک ساعت‌هایی از شبانه‌روز ترشح می‌شوند که باید ما در آن ساعت‌ها خواب باشیم و اگر در آن زمان‌ها بیدار باشیم هورمون‌ها خوب ترشح نمی‌شوند... ❗️ با توجه به اینکه بیشتر هورمون‌ها بین ساعت 1نیمه شب تا 4یا5صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می‌شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری که یک نفر حتی ساعت 11شب به خواب می‌رود و اگر میزان خوابش نیز 7.5تا 8ساعت باشد اما کیفیت لازم را نداشته باشد، باز هم از خواب خوب برخوردار نبوده؛ مانند داشتن سندروم پای بیقرار و اینکه در خواب حرکت‌های غیرطبیعی داشته باشد یا درگیری ذهنی ومسائل و مشکلات مربوط به روز قبل یا گذشته در ذهنش خواب را از او ربوده و اجازه داشتن یک خواب خوب و منطقی را از او می‌گیرد که در صورت عدم رفع این مسائل و مشکلات در دراز مدت دچار آسیب های جدی شده و #استرس، #اضطراب و در صورت عدم درمان ش به #افسردگی های مفرط تبدیل می‌شود که توصیه می‌شود اقدام به درمان جنبه جسمی آن نمایید و در صورت رفع نشدن آن حتما از یک #روانشناس حاذق کمک بگیرید ... و ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه کنید 👇👇👇👇👇 B2n.ir/m89674 @drmahdikhanloo👈