#تاب_آوری_جسمی_روانی 😃✅ از دیدگاه طب ایرانی توصیه اول ۱. #تنفس_طبی #نفس کشیدن مناسب باعث #تقویت‌قلب و #تهویه مناسب بدن و اثر بر بهبود کارکرد سلولهای بدن می‌شود‌. 💎مرحله اول: دم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی: ً در این مرحله دمی قوی و عمیق انجام دهید طوری که ظرفیت ریه از پذیرش هوا کامل پر شود. نکته: دم باید #دیافراگمی_شکمی باشد، نه شانه‌ای سینه‌ای؛ یعنی هنگام دم عمیق باید شکم برآمده شود. نه اینکه شانه‌ها بالا برود یا فقط سینه منبسط شود. 💎 مرحله دوم: مکث و حبس نفس بمدت ۳تا۴ ثانیه در این مرحله نفس را نگه‌دارید تا اندکی فشار حبس دم را حس کنید. 💎 مرحله سوم: بازدم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان در این مرحله بازدمی قوی انجام دهید بهطوری که با کمک عضالت شکم تمام هوای مانده در ریه‌بیرون برود. 💎مرحله چهارم: وقفه تا تنفس بعدی بمدت ۲ ثانیه در این مرحله ریه در حال استراحت و سکون است و برای سیکل بعدی آماده میشود. 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🟢 #تاب_آوری_جسمی_روانی 😃✅ از دیدگاه طب ایرانی ۳. ویژه پرمشغله‌های این روزها بویژه #کادردرمان و #رزمندگان پرتلاش عرصه امنیت 🟢اعضای تیم‌های درمان و پشتیبانی در شرایط بحرانی و پرفشار ممکن است فرصت کافی و یا پذیرش روانی برای غذا خوردن در طی کار در شیفتهای پیاپی نداشته باشند. در چنین شرایطی، بخشی از انرژی و ریزمغذیهای مفید برای سیستم عصبی را می‌توان بطور سریع و موقت از راه‌های زیر تامین کرد: 🌸 #ارده و #ارده‌شیره: هر 60 تا 90 دقیقه یک تا دو قاشق مرباخوری میل کنید. 🌸 #عسل_زیرزبانی: یک قاشق چایخوری عسل طبیعی (ترجیحاً بصورت گرماندیده و رُس‌بسته) زیر زبان بگذارید و اجازه بدهید آهسته آهسته زیر زبان باز شود و با بزاق آمیخته گردد سپس به آرامی و بدون شتاب آن را فرودهید. 🌸#شیرۀ_انگور: هر 60 تا 90 دقیقه، دوقاشق غذاخوری شیرۀ انگور در دهان‌ریخته، آرام آرام بطور تدریجی فرو دهید. 🌸#شیرۀ_توت: هر 60 تا 90 دقیقه، دو قاشق غذاخوری شیرۀ توت در دهان ریخته، آرام آرام بطور تدریجی فرو دهید. 🌸 #تخم‌مرغ_عسلی(پخته سفت نشده) درصورت امکان 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🟢 #تاب_آوری_جسمی_روانی 😃✅ از دیدگاه طب ایرانی ۴. #پرهیزات مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه‌روز توصیه نمی‌شود.❌⛔️ این نوشیدنی‌ها محرّک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه‌مدّت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی می‌شوند اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی می‌گردند. ❌❌❌☝️ ✅ بمنظور افزایش بهره‌وری جسمی‌_روانی، بهتر است بجای این محرکها، روزی 2 تا 4 استکان چای سیاه‌ غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین بنوشید.✅🌹🌹🌹 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🟢 #تاب_آوری_جسمی_روانی 😃✅ از دیدگاه طب ایرانی ۵. #دسرها، خوراک‌های سالم #فالوده‌سیب 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 سلام عزیزان امیدوارم همگی در صحت و سلامتی باشید یک خوراکی ضد استرس دم دستی که برای کوچک و بزرگ مناسب است فالوده سیب است🍎🍏😋 🛑برای هر نفر 🍀یک تا دو عدد سیب پوست کنده 🍀گلاب دو تا سه قاشق 🍀عسل یا شکر یک قاشق 🍀کمی زعفران درصورت امکان (دربارداری زعفران محدود گردد) 🍀اگر عرقهای دیگر مثل بیدمشک و بهارنارنج هم دارید یکی دو قاشق اضافه کنید 🍀یک قاشق چایخوری تخم خرفه 🍀یا در استرس زیاد تخم شربتی اضافه کنید و میل کنید این معجون 🌹ضد استرس 🌹مقوی قلب و معده 🌹دفع کننده سموم از بدن است. منبع: #دکتر_مریم_منفرد #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/drmaryammonfared110  https://eitaa.com/drmonfared110 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🔵. بوهای گرم و تر (معمولاً آرامش بخش و انرژی زا) ۱. گلاب (Rose Water) • مزاج: گرم و تر (درجه ۱-۲) • اثرات طب سنتی: تقویت قلب و اعصاب (عقیلی خراسانی) درمان تپش قلب ناشی از سودا (تونسی) • مطالعات مدرن: کاهش اضطراب در بیماران ICU با استنشاق گلاب تأثیر بر سروتونین و دوپامین در مدلهای حیوانی ۲. یاسمن (Jasmine) • مزاج: گرم و تر (درجه ۲) اثرات طب سنتی: درمان بیخوابی (ابن سینا) مطالعات مدرن: افزایش فعالیت موج گاما در EEG (مشابه مدیتیشن) در مطالعه دانشگاه وین (Frontiers in Psychology, 2021) تحقیق امروزی: در مجله Aroma Therapy (2020) تأثیر آرامبخشی یاسمن تأیید شده است. ۳. میخک مزاج: گرم و تر اثرات: تقویت مغز، کاهش سردردهای ناشی از بلغم https://eitaa.com/joinchat/369689792C585e346300

استرس مادر می تواند بر سلامت و رشد نوزادان و کودکان تأثیر منفی بگذارد. روش های درمانی توصیه شده: 1.به کسی که اعتماد دارید هم صحبت شوید. 2. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید. 3.مراقب تغذیه خود باشید. چای سیاه ننوشید. از دم نوش_ به_ یا چای به وسیب بهره ببرید عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک روزانه میل کنید.( همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد) 4.به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران گوش دهید. 5.از اخبار نا امید کننده ومشوش ذهن پرهیز کنید. 6. از اذکار ومعنویات بهره ببرید. ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم» خواندن سوره رعد 7.خواب کافی داشته باشید. 8.به یک فعالیت هنری مثل نقاشی. بافتنی. گلدوزی سرگرم باشید. 9.روزی 14 عدد بادام درختی بخورید. 10. پیاده روی روزانه داشته باشید. 11.تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید. https://eitaa.com/joinchat/369689792C585e346300

اینم#دیفن_باخیا ..که تو خونه خیلی ها نگه داری میشه ، اگه برگش کنده بشه یه عصاره شیری رنگ که کلسیم اگزالات داره ازش خارج میشه اگه احیانا بچه ای اونو بکنه و بخوره یا کلا به مخاط دهانش برخورد کنه باعث درد ، قرمزی ،ورم لب ، فارنژیت ،سیالوره و در نهایت ممکنه حتی دچار ادم راه هوایی بشه اگه به چشم بخوره کراتوکنژکتویویت و اگه به پوست بخوره باعث درد و تورم میشه ‌ معمولا شستشوی پوست مخاط یا چشم با آب خنک کفایت میکنه مصرف بستنی و کمپرس سرد هم کمک کننده س و ندرتا نیاز به آنتی هیستامین پیدا میشه ولی در صورت ادم راه هوایی حتما به اورژانس مراجعه بشه

. ✅صحبت های سراسر انرژی بخش #دکتر_سعید_عزیزی ❌القای #ترس ناامیدی میاره اسرائیل هیچی نیست😎🖐 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَجَ وَ الْعافِیَةَ وَ النَّصْرَ وَ اجْعَلْنا مِنْ خَیْرِ اَنْصارِهِ وَ اَعْوانِهِ وَ الْمُسْتَشْهَدینَ بَیْنَ یَدَیْهِ 「️🎥」 @dorbin_makhfil @drr_anoshe @harrozba_qoraan

💓 قوت قلب 🖋 دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی قوت قلب در طب ایرانی به‌مفهوم پایداری روانی‌عصبی در برابر احساسات گوناگون از جمله ترس و اندوه است. مثلا کسی که از تنهایی و تاریکی می‌ترسد یا از صدای مهیب ناگهانی، بسیار هراسان می‌شود و از جا می‌جهد و دچار تپش و کوبش قلب می‌گردد و به ضعف و سستی و سرگیجه می‌افتد، قوت قلبش کافی نیست و نیاز به غذاها و داروهای مقوی قلب دارد. 🍯 شربت عسل و گلاب و زعفران با تخم بالنگو، یک داروی خانگی برای افزایش قوت قلب است. 🍀 داروهای مفرح و‌ مقوی قلب در شرایط بحرانی و دشوار می‌توانند به پایداری عاطفی و کاهش اثرات استرس بر بدن کمک کنند. @Hikmatbasedmedicine

🍎 بوهای مقوی قلب 🖋دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی 🌸 بوهای خوش ملایم و معتدل که خیلی تند و گرم نباشند و رایحه زننده و نافذ نداشته باشند مقوی قلب هستند مانند بوی گل مریم، بوی بهارنارنج، بوی گل محمدی، و حتی بوی سیب و طالبی و موز. @Hikmatbasedmedicine