🔴۴ نکته ی مهم در عزاداری ها: ۱- بیشتر از سی دقیقه، بی تحرک ننشینید چون حرکت خون در پاها کند میشه و عوارض دردناکی خواهد داشت 👈حتما هر نیم ساعت یکبار، بلند بشین و پاها رو تکون بدین، یا چند قدم راه برید ۲- اگر زانو درد دارید حتما پاهاتونو دراز کنید یا روی صندلی بنشینید؛ اجازه ندید تعارفات به مفاصل شما آسیب بزنن ۳- در ایام عزاداری، ممکنه ساعت خوابیدن شما جابجا بشه؛ سعی کنید حتما میزان خواب رو به ۷ ساعت کامل برسونین و کم نشه #آموزشی #محرم ۴- برای بچه هاتون، حتما میان وعده ببرید تا زیادی حلوا و کیک نخورن؛ 👈میتونین از منزل براشون ترکیبی از ⚪۵ عدد بادام، ۱۰ عدد بادام زمینی ، ۶ عدد کشمش، و ۵ عدد فندق به عنوان مغزیجات ⚪ و یک بطری آب برای تامین مایعات ⚪ و یه میوه ی کوچیک برای تامین ویتامین‌ها شون به همراه داشته باشین ارتباط با پشتیبانی @eateasy خوشحال میشیم دوستانت رو به خانواده بزرگ ایت ایزیلی دعوت کنی و با انتشار این فایل ما رو در جهت رسالتمون که افزایش آگاهی و سلامتیه کمک کنی❤️ کانال لاغری آسان ایت ایزیلی 💎

چند دقیقه با دردانه ی اباعبدالله 😢 آقای مهربانی ها ، من به بال زدن در بیکران محبت تو امید دارم...دستم را بگیر💔 ✨صل الله علیک یا ابا عبدالله الحسین ✨ #محرم کانال لاغری آسان ایت ایزیلی

در ایام عزاداری، حلوا بهتره یا خرما؟ شما ایت ایزیلی های عزیز، که خودتون متخصص های لاغری و تناسب اندام هستین، همیشه موقع خوردن، به اجزای تشکیل دهنده ی خوراکتون دقت کنید👇 🔸حلواها معمولا از آرد سفید و شکر و روغن تهیه میشن 🔸خرما ها از خرما😊 موقع انتخاب، خیلی راحت میدونین که کدوم چاق کننده ست و کدوم نیست! #آموزشی #محرم حلوا میتونه باعث رفع گرسنگی ِ آنی بشه اما بعد از نیم ساعت مجددا گرسنگی و ضعف و ولع به قند سراغتون میاد؛ از طرف دیگه آرد سفید بسیار چاق کننده ست و زحماتتونو هدر میده پس سعی کنید موقع انتخاب، خرما رو گزینش کنید بخصوص اگر با گردو همراه بود👌 ✏️دقت کنید خرما هم حاوی قند بالایی هست اما خوبیش اینه که هر یک خرما، قندش تا دو سه ساعت در خونتون می مونه و این عالیه ✅چند عدد خرما در طول یک روز مجاز هستیم بخوریم؟ در کل روز تا سه عدد ارتباط با پشتیبانی 👇 @eateasy کانال لاغری آسان ایت ایزیلی 💎 #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی