🔰فواید بادام زمینی ✍️بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. #خواص 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

#پرخوری ✅آیا میدانید طبق روایات، پر خوری از مهمترین علل مستقیم بیماریهاست؟ ✍️حضرت امیر (ع) میفرمایند: کمتر کسی وجود دارد که زیاد غذا بخورد امّا بیمار نشود. همچنین در حدیث دیگری میفرمایند: کسی که خوردن او زیاد باشد سلامتی او کمتر است. جامع این مطالب روایتی است که می‌فرماید: سلامتی و زیاد خوردن با هم جمع نمي‌شود. 📚مستدرك الوسائل ،ج۱۶، ص۲۱۴ #نکات_خواندنی_روز 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰طرز تهیه آش کشگینه: ◀️مواد لازم برای آش: 🔸آش کشگینه (ترخینه) 🔹نخود و لوبیا یک لیوان 🔸عدس سه چهارم لیوان 🔹کشگینه نیم کیلو 🔸پیاز داغ نصف لیوان 🔹سبزی آش نیم کیلو 🔸نمک و فلفل و زرد چوبه به میزان لازم 🔹نعناع داغ کمی #معرفی_غذای_سالم 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰مواد لازم برای کشگینه: 🔸بلغور گندم یک لیوان 🔹کشک یک لیوان 🔸سبزی کوهی معطر یک قاشق غذاخوری 🔰طرز تهیه کشگینه: 👈به جای یک لیوان کشک می‌توانید از ۳ لیوان دوغ استفاده کنید. بلغور گندم، کشک (یا دوغ) و سبزی کوهی معطر را با هم می جوشانیم تا کشک یا دوغ به خورد بلغور برود و سفت شود. بعد آن را به شکل کلوچه درآورده و می‌گذاریم خشک شود. 🔰طرز تهیه آش: برای تهیه آش کشگینه از شب قبل نخود و لوبیا را خیس می‌کنیم. بعد آب آنها را دور می‌ریزیم و می‌پزیم. عدس و کشگینه را به آن اضافه می‌کنیم. وقتی کشگینه‌ها باز شدند، پیاز داغ و زردچوبه را تفت داده و به همراه نمک و فلفل اضافه می‌کنیم. به مدت یک ساعت این پخت باید انجام شود. سپس سبزی آش را به مواد اضافه کرده و دوباره به مدت یک ساعت می‌پزیم تا آش جا بیفتد. سپس سطح آن را با پیاز داغ و نعناع داغ تزیین می‌کنیم. #معرفی_غذای_سالم 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 ✅ظروف چدنی اصل در طب سنتی مورد تایید هستند ✍️امروزه برای رفع مشکل زنگ زدگی ظروف آهنی، معمول این است که از یکی از آلیاژهای آن یعنی چدن استفاده شود. چدن، آلیاژی مرکب از آهن، کربن و سیلیسیم است که ضد سایش، مقاوم به خوردگی و مقاوم در برابر حرارت است. چدن، رسانای حرارتی ضعیفی به شمار می رود اما حرارت را در خود نگه داشته؛ آنرا به طور یکنواخت پخش می کند. رنگ این ظروف از بین نمی‌‌رود؛ زنگ نمی‌‌زنند و طعم و عطر غذا را حفظ می‌ کنند. کارشناسان اعتقاد دارند که ظروف چدن واقعی هیچگونه یونی وارد غذا نمی‌کنند. اگر این گونه باشد، آثار طبّی مترتّب بر استفاده از ظروف آهنی که در بالا به آنها اشاره کردیم، شامل ظروف چدنی نمی شود ولی به همین دلیل که دارای کنش و واکنش منفی با غذا نیستند، ظروف مطلوبی محسوب می شوند. ولی اگر استفاده از ظروف چدنی، موجب افزایش میزان یون های آهن در غذای مصرفی شود و با عنایت به این که کمبود آهن، مساله ای بسیار شایع در دنیای امروزی است، استفاده از این ظروف می تواند مفیدتر هم باشد @EhsanGostar 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

✅پر خوری عامل بیماری ✍️در روایت آمده است : مَن قَلَ طَعَامُهُ قَلَّت آلَامُه کسی که غذایش کم باشد، درد های او کم تر است. 📚منبع: عیون الحکم، لیثی، ص۴۵۵ #حدیث 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

👇تقویم نجومی چهارشنبه👇 ✴️چهارشنبه👈 15دی/جدی 1400 👈 2جمادی الثانی 1443👈5 ژانویه2022 🏛 مناسبت های دینی و اسلامی. 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی. ❇️ امروز برای امور زیر خوب است: ✅ درختکاری. ✅سلف خریدن پیش خرید محصولات کشاورزی. ✅ و امور زراعی و کشاورزی خوب است. 👶 زایمان خوب و نوزادش شایسته تربیت خواهد شد. ان شاالله. 🚘مسافرت :خوب نیست و درصورت ضرورت همراه صدقه باشد. 🔭 احکام نجوم. 🌗 امروز قمر در برج دلو و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️ ختنه نوزاد و نام گذاری. ✳️ انتقال به خانه نو. ✳️ معامله خانه و ملک. ✳️ امور زراعی و کشاورزی. ✳️ تعمیر خانه و دیوار. ✳️ و درختکاری نیک است. 💉💉 حجامت خون دادن فصد خوب نیست. 💇‍♂️💇‍♀️ اصلاح سر وصورت باعث حاجت روایی می شود. 👩‍❤️‍💋‍👨مباشرت: حکم مجامعت در شب پنجشنبه فرزند حاصل از آن حاکمی از حاکمان و یا عالم گردد و مباشرت برای سلامتی نیز مفید است. 😴🙄 تعبیر خواب خوابی که (شب پنجشنبه) دیده شود تعبیرش طبق ایه ی 3 سوره مبارکه " آل عمران" است. نزل علیک بالحق مصدقا لما بین یدیه.......... و مفهوم آن این است که سه چیز خوب و پی در پی به خواب بیننده برسد.ان شاءالله و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. ✂️ ناخن گرفتن 🔵 چهارشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و باعث بداخلاقی میشود. 👕👚 دوخت ودوز چهارشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله و یا چارپایان بزرگ نصیب شخص شود.ان شاالله ✴️ وقت #استخاره در روز چهارشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) ❇️ #ذکر روز چهارشنبه : یا حیّ یا قیّوم ۱۰۰ مرتبه ✳️ ذکر بعد از نماز صبح ۵۴۱ مرتبه #یامتعال که موجب عزّت در دین میگردد. 💠 روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰فواید بوییدن گل نرجس و سیاهدانه ✍️حضرت محمد (صلی‌الله‌علیه‌و‌اله‌وسلّم): بوئیدن گل نرجس را به تاخیر نینداز زیرا در طول زمستان از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند، سیاهدانه هم اینگونه است. 📚مکاتیب الائمه، احمدی میانجی، ج5، ص230 #خواص 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰فوائد سنجد برای اطفال ✍️سنجد بسیار موافق مزاج اطفال است، زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند و به همین دلیل هم فعالیت زیادی دارند. حتی ممکن است ریشه برخی مشکلاتی که در اطفال رخ می‌دهد (مثلا پرخاش یا بیش فعالی) نیز به دلیل همین حرارت زیادی باشد. 🔹اگر سنجد به جای تنقلات بی‌ارزش و مضر (چیپس و پفک و امثالهم) مصرف شود، یکی از بهترین تنقلات برای کودکان خواهد بود. زیاد خوردن سنجد برای گوارش خوب نیست و عمل هضم را مختل می‌کند و برای گوارش هم سنگین است. مصلح آن مواد شیرین نظیر نبات و شکر و.. می‌باشد. #خواص 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

✅حجامت ✍️امیرالمومنین علی علیه السلام: اِنَّ الْحِجامَةَ تُصَحِّحُ الْبَدَنَ وَ تَشُدُّ الْعَقْلَ. حجامت، بدن را سالم و عقل را تقويت مى كند. 📚 خصال، ص ۶۱۱، ح ۱۰ 💚نشانه های فوری حجامت: اگر نشانه های زیر را دارید، یعنی خون در بدنتان هیجان کرده و با خواندن آیت الکرسی فوری باید حجامت کنید، حتی اگر قمر در عقرب یا جمعه یا ماه مبارک رمضان باشد: 🔹 خارش پوست 🔸 جوش و دمل 🔹 احساس حرکت حشره روی پوست 🔸 سرگیجه 🔹 قرمزی پوست 🔸 خواب آلودگی 💢 در روایتی دیگر امام کاظم (ع) می فرمایند: هرگاه هیجان خون پیدا کردید، شب یا روز، آیت الکرسی بخوان و حجامت کن. 📚 الخصال، ج ۲، ص ۳۹۰ 🔰 افراد زیر نباید حجامت کنند: 🔻 زنان باردار 🔻 زنان در مدت ایام عادت ماهیانه 🔻 افراد دارای كمبود پلاكت خون 🔻 افرادی كه با تعریف طب اسلامی دچار غلبه شدید بلغم هستند. #آموزش_های_طبی 🍃🌷🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

✅شیر دارچین‌ نوشیدنی مفید ✍️ برای این افراد بهترین روش مصرف شیر در منابع طب سنتی این است که شیر را با دارچین میل کنند تا هم سردی شیر را بگیرد و هم به این دلیل که دارچین مبدرق (بدرقه‌کننده) شیر است شیر را تا مفاصل می‌برد. این خاصیت ذاتی دارچین است که اگر همراه شیر خورده شود، خواص درمانی شیر را به مفاصل می‌رساند. ترکیب شیر با دارچین، 10برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد. کاهش کلسترول بد، پیشگیری از حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق‌العاده و خوش‌طعم است. 📚سایت دکتر روازاده #نکات_خواندنی_روز 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔴 کرسیِ مدرن! 📚حکیم خیراندیش 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 ✅فواید حجامت سنت پیامبر و اهل بیت علیهم السلام ✍️ فواید حجامت ” سنت پیامبر و اهل بیت علیهم السلام ” از معتبرترین منابع علمی: 1٫ کاهش درد شانه 2٫ کاهش درد ناشی از آنفولانزا 3٫ کاهش درد قسمت فوقانی کمر 4٫ محافظت از قلب 5٫ درمان دیابت 6٫ درمان زونا 7٫ اثرات مثبت روی سیستم ایمنی 8٫ اثرات مثبت روی بیماران آنفارکتوس 9٫ تنظیم ضربان قلب 10٫ اثرات مثبت روی نارسایی قلبی 11٫ اثرات مثبت روی نوروپاتی دیابتی 12٫ اثرات مثبت روی افسردگی 13٫ کاهش سندرم مرگ ناگهانی نوزاد 14٫ زنده ماندن کودکان نارس 15٫ کاهش تری گلیسیرید و کلسترول خون 16٫ کاهش اوریک اسید خون 17٫ درمان هایپرلیپیدمیا 18٫ درمان فشار خون بالا 19درمان افزایش آهن در تالاسمی 20٫ درمان هپاتیت 21٫ درمان آترواسکلروزیس 22٫ درمان نقرس 23٫ کاهش درد های عضلات اسکلتی 24٫ درمان هایپرتانسیون 25٫ درمان بیماری های رگ های قلبی 26٫ محرک تولید مواد ضدمیکروبی در بدن 27٫ درمان ناراحتی های تنفسی و سرفه 28٫ درمان آکنه و جوش صورت 29٫ درمان فلج صورت 30٫ جلوگیری از تخریب استخوان‌های گردن 31٫ اثرات مثبت روی آسم 32٫ درمان سردرد 33٫ کاهش درد عصب سیاتیک 34٫ درمان کهیر و خارش پوست 35٫ بهبود سرماخوردگی [حجامت] توسط پزشکان عربی و اسلامی مانند ابن‌سینا ، زهراوی، زکریای رازی توصیه شد.و در علوم پزشکی مدرن حجامت در انواعی از بیماری‌های انسانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در درمان بیش از 50 نوع بیماری استفاده میشود. 📌در نهایت، حجامت یک درمان امیدبخش است، چرا که بسیاری از مطالعات، داده‌های مبتنی بر شواهد را به نفع اثربخشی و امن بودن آن فراهم می‌کنند @EhsanGostar 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#ایستگاه صلواتی فروشگاه خانه احسان کاشمر #یا_زهرا_س💔 اشڪهایے را ڪه مےریزم نثارِ مادر اسٺ هدیہ بر غم هاے قلبِ بےقرارِ مادر اسٺ مےرسد روزے ڪه سوغاٺِ مدینہ مےشود تربٺِ پاڪے ڪه از خاڪ مزارِ مادر اسٺ #ایام_فاطمیه💔 #شهادت_مادرم_زهرا_س🥀 #تسلیت_باد🥀 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم @khanehehsan|فروشگاه خانه احسان کاشمر

💢فروشگاه خانه احسان کاشمر برگزار میکند 💢 💠دوره آموزشی "مزاج شناسی و تغذیه سالم"💠 🔵سر فصل ها : ☑️مزاج شناسی ☑️سته ضروریه ☑️ممنوعات غذایی ☑️غذاهای جایگزین 📆شنبه و دوشنبه 🔸شروع دوره ها از تاریخ : ۱۸ دی و ۲۰ دی 🕒ساعت ۱۵:۰۰ 🔹خیابان خرمشهر _سپاه روبه روی باغمزار ☎️شماره تماس جهت اطلاعات بیشتر: ۵۵۲۶۸۹۸۲ @khanehehsan|فروشگاه خانه احسان کاشمر @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

✅رابطه سیب و سلامت قلب ✍️امام صادق عليه السلام: سيب از هر چيزى سريع‌تر به قلب فايده مى‌بخشد. 📚طب الأئمه ص 135 #حدیث 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

#یا_صدیقه_الشهیده🥀 هستے از آنچہ نوشتند فراتر بانو یڪ نخِ چادر تو شافع محشر بانو همگے سینہ زنیم و همہ فرزند توایم با تو معنا بشود واژه #مادر بانو #مابچہ‌هاےمادرپهلوشڪستہ‌ایم🥀 #ایام_فاطمیه💔 #شهادت_مادرم_زهرا_س_تسلیت🥀 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم @khanehehsan|فروشگاه خانه احسان کاشمر

(تقویم همسران) ✴️ پنجشنبه 👈16 دی/جدی 1400 👈 3جمادی الثانی 1443👈6 ژانویه 2022 🕋 مناسبت های دینی و اسلامی . 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 🏴شهادت حضرت صدیقه کبری فاطمه زهرا سلام الله علیها دختر گرامی رسول خدا صلی الله علیه و آله و حلقه اتصال رسالت و ولایت (11 هجری قمری ) 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 🎇 امور دینی و اسلامی. ❇️شایسته پوشیدن لباس عزا و شرکت در مجالس عزای بی بی دو سرا فاطمه زهرا است 📛 روز را با پرداخت صدقه آغاز کنید. 📛 برای امور زیر مناسب نیست: 📛 امور ازدواجی. 📛 خرید و فروش. 📛 دیدارهای سیاسی. 📛 امور مشارکتی خوب نیست. 🤒 مریض امروز زود خوب می شود . 👶 زایمان خوب و نوزادش روزی گشاده دارد و عمرش دراز خواهد شد.ان شاءالله. 👩‍❤️‍👩 مباشرت و مجامعت: 👩‍❤️‍👩 امروز:مباشرت امروز هنگام زوال ظهر مستحب و فرزند حاصل از آن عاقل و سیاستمدار و آقا و بزرگوار خواهد شد.ان شاءالله 🔭احکام نجوم. 🌗 امروز قمر در برج حوت و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️ از شیر گرفتن کودک. ✳️ آغاز درمان. ✳️ بذر افشانی و کاشت. ✳️ آغاز تعلیم و یادگیری. ✳️ سفارش دادن. ✳️ و افتتاح کار و شغل و پروژه نیک است. 💑 امشب : امشب (شبِ جمعه )،مجامعت برای سلامتی مفید و امید می رود فرزند حاصل از ان از ابدال و یاران امام زمان عجل الله فرجه گردد.ان شاءالله 💇‍♂💇 اصلاح سر و صورت : طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز ماه قمری ، باعث طول عمر میشود.(ولی خوب است احترام روز عزا را حفظ شود) 💉💉حجامت فصد خون دادن . #خون_دادن یا #حجامت و فصد باعث ضعف مغز می شود. 🙄 تعبیر خواب خوابی که (شب جمعه) دیده شود تعبیرش طبق ایه ی 4 سوره مبارکه "نساء " است. و اتوا النساء صدقاتهن نحله.... و مفهوم آن این است که خواب بیننده یا ازدواج کند یا مال زیادی به او برسد یا هدیه ای به او برسد.ان شاءالله و شما مطلب خود را دراین مضامین قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن: 🔵 پنجشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 👕👚 دوخت و دوز: پنجشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد . ✴️️ وقت استخاره : در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه #یارزاق موجب رزق فراوان میگردد . 💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰خاصیت ضدعفونی کنندگی انار ✍️پیامبر اکرم (ص): انار را با پیه و پرده‌های نازک روی دانه‌ها بخورید، زیرا معده را ضدعفونی می‌کند. 📚وسائل الشیعه ✍️از امام باقر(ع) نقل شده است: «الفَاکِهَةُ عِشرُونَ وَ مائَةُ لَونٍ سَیِّدُهَا الرُّمَّانُ» میوه صد و بیست نوع است و سیّد میوه‌ها انار است. 📚منبع: المحاسن، برقی، ج2 #خواص 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

✅فواید مصرف سیب ✍️سیب، سموم معده و روده را از بین می‌برد و دستگاه گوارش را تقویت و منظم می‌نماید. سیب با اینکه شیرین است، برای مبتلایان به مرض قند بسیار مفید است. خوردن سیب، برای مبتلایان به اسهال خونی بسیار مفید است. سیب از میوه‌های خواب‌آور است. 🔹خوردن سیب، از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی پیشگیری می‌کند و برای مجاری تنفسی بسیار مفید است. سیب، فشار خون را کاهش می‌دهد. سیب، برای قلب مفید است. کلسترول و احتمال دیابت را کاهش می‌دهد و از سرطان پیشگیری می‌کند. اگر بعد از غذا خورده شود، لثه را تقویت و دهان را ضد عفونی می‌کند. #خواص 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰مهم‌ترین رفتار تأثیرگذار پدر و مادر در تربیت فرزندان چیست؟ مهم‌ترین رفتار پدر و مادر که روی بچه‌ها اثر دارد قدرت تحمل مشکلات یا همان «صبر» است. این‌که بتوانند دندان روی جگر بگذارند و درد را تحمل کنند، هر نوع دردی که باشد. شما کار خوب بکنی و بگویی من این کار را دوست دارم، این راهنمای خوبی برای بچه‌ها نیست، آن چیزی که کلیدی‌ترین عامل برای تربیت فرزند است زدن مهم‌ترین عامل بی‌تربیتی انسان است و آن هم تحمل مشکلات است! وقتی که به بچه‌ات بگویی که من دوست دارم نماز بخوانم، می‌دانی اثر بدش روی بچه چیست؟ می‌گوید اِ ! مامان و بابایم هر کاری دوست دارند می‌کنند؟ من هم هر کاری دوست دارم می‌خواهم بکنم. مادرهای محترم هروقت عصبانی شدند هرچه از دهن‌شان درآمد نگویند! اگر جلوی بچه‌ات عصبی شدی و دندان روی جگر نگذاشتی بچه‌ات نابود می‌شود. با همین یک‌دانه عیب بچه نابود می‌شود، زیرا هیچ عیبی مثل بی‌صبری و هیچ خوبی مثل صبر نیست. وقتی بچه می‌فهمد مامان غمگین شده اما لبخند می‌زند و می‌گوید عیب ندارد، و یا تحمل بابا را می‌بیند و می‌داند بابا دارد زجر می‌کشد اما باز هم باادب برخورد می‌کند، دندان روی جگر گذاشتن را یاد می‌گیرد و جرعۀ صبر را با رنج می‌نوشد! اصلاً درجا ده سال بزرگ‌ می‌شود. #خانواده 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

✅ضرورت استفاده از نمد ✍️استاد خیراندیش: برای گرم نگه داشتن کلیه ها، باید آنها را از معرض سرمای شدید در امان نگهداریم و در مناطق کوهستانی که رطوبت بیشتر است از تشک پشم فشرده و نمد به ویژه برای بانوان استفاده شود و در وقت خواب در معرض کولر نباشند #نکات_خواندنی_روز 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم