🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟43🧐 سلام صبح‌تون بخیر عزاداری هاتون قبول باشه انشالله 🙏 بدون مقدمه بریم سراغ نکته امروزمون 😊👇 🔷 توی زمان هایی که خیلی آب بدن‌مون کم شده (مثل این شبها بعد از روضه ها و ریختن اشک هامون😢) میدونید؛ یکی از نکات #اصلاح_تغذیه ما در این مواقع چیه⁉️ نکته مهم اینه که🔰 ♨️ باید همون لحظه اگر خیلی داغ هستیم و احساس داغی داریم🔥شروع کنیم به خوردن غذاها یا میوه جاتی که پر آب هستند🍉🍎 ♨️ و اگر خیلی خنک هستیم بهتره که یه دمنوش گرم برای شروع استفاده کنیم☕️ 👈 استفاده کردن از دمنوش گرم باعث آرامش #معده ، #روده و داغ شدن بدن میشه مثل👈 دمنوش #بادرنجبویه✅ 📌 از امروز یه نکته ای رو حتما دقت کنید 🖇وقتی میخواهیم از یه زمانی که بدنمان خشک شده سریع وارد حالت رطوبتی بشیم باید ابتدا آروم آروم معده رو آماده کنیم✔️👇 🔶 یعنی اول باید یه #تغذیه ملایمی که بدنمون و معده‌مون احتیاج داره و میتونه باهاش بسازه بخوریم 🔷👈 بر فرض اگر گرممون باشه خوردن یه تیکه نون و پنیر برای شروع کفایت میکنه🍞🧀 👈حالا بعدش میتونیم آروم آروم، هندونه‌ای، شربتی چیزی بخوریم🍉🥃 🔷👈 اگر #معده سرد باشه اول باید یه چیزی بخوریم که معده رو گرمش کنه ☕️ مثل خوردن مقدار کمی آب جوشیده ولرم و کمی عرق نعنا 👈این ها کمک میکنه تا معده آماده بشه. حالا می تونید دمنوش های مختلف مثل چای یا حتی غذای داغ بخورید. ⚠️ پس خوردن تغذیه ای که معده رو آماده کنه خیلی مهمه.⚠️ تا نکته بعدی خدانگهدار👋👋😄👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈