#مهارت‌های‌زندگی قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد چیست❓ همیشه پاسخ‌هایی مانند: ورزش یا رژیم غذایی مدنظر هستند و اگرچه این موارد بسیار مهم هستند اما قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد در واقع ✔️«هدفمندی» و «حس معناست»✔️ به همین دلیل وقتی معنای زندگی افراد از آن‌ها گرفته شود، به سرعت رو به #تباهی می‌روند❗️ براساس آمار پژوهش‌ها، #بازنشستگی احتمال ابتلا به #افسردگی را تا حدود ۴۰درصد و احتمال درگیری با حداقل یک بیماری فیزیکی را تا حدود ۶۰ درصد افزایش می‌دهد.‼️ با اینکه امکان دارد عوامل دیگری مانند: خستگی و تنهایی نیز بر این شرایط تأثیرگذار باشند، حتی این عوامل هم به نبود معنا ربط دارند❗️ اگر فرد هدف مشخصی داشته باشد👇 احتمال رنج بردن از خستگی تنهایی و #استرس حاد برای او بسیار پایین‌تر خواهد بود. #مهارت #هدف_گزینی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 💚https://eitaa.com/ems_psy💚

👈مقایسه تصویر #مغز : سمت چپ : فرد افسرده❕ سمت راست : فرد غیر افسرده❕ ❌در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز شما به یک پنجم کاهش پیدا میکند. #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 💚https://eitaa.com/ems_psy💚

💢افسردگی در زنان ۲ برابرِ مردان.... ⭕️ رئیس انجمن روان‌پزشکان ایران: 🔺حدود ۳۰ درصد در کشور به اختلالات روان مبتلا هستند. 🔻افسردگی و #اضطراب، شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی در میان ایرانیان است. 🔺میزان ابتلا به افسردگی زنان نسبت به مردان حدود دو برابر است. 🔻#بیش‌فعالی و #کمبود_تمرکز ("ADHD") شایع‌ترین اختلال روان در میان کودکان است. #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🧡https://eitaa.com/ems_psy🧡

«*سگ سیاه افسردگی » افسردگی حالتی خلقی شامل: #بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد.... #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🧡https://eitaa.com/ems_psy🧡

یکی از مهمترین دلایل افسردگی👇👇 « عدم کنترل افکار منفی است » وقتی باور کنی آدم ضعیفی هستی واقعا به سمت ضعیف بودن حرکت میکنی...... ✔️قوی باش دوست من و فقط به نقاط قوت خودت فکر کن #افسردگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🧡https://eitaa.com/ems_psy🧡

روح انسان همانند جسمش نیازمند تغذیه است. اگر روحی فقیر و گرسنه شود ، به #افسردگی و #استرس و بدخلقی دچار می شود. منبع تامین تغذیه روح انسان، خداوند است! هر قدر این ارتباط قوی تر باشد، روح سالم تر و آرام تر، و اخلاق انسان شیرین تر است. #تلنگر 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🧡https://eitaa.com/ems_psy🧡

🧐فکرایی که بهتون اضطراب میدن: ❌تصور بدترین‌ ها: ✔️راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجید و ببینیدچه میزان از نگرانیتون ، بجاست؟ ❌ نسبت دادن یه اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی: ✔️راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه ، واقعیت سنجی کنید و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنید. ❌دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق ✔️راه حل: دنبال حد وسط باشید، به خودتون یادآوری کنید که بیشتر آدم ها و اتفاق ها، خاکستری هستند. نه سفید یا سیاه! 👈این فکرها و رفتارها هم، میتوانند، #افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشند و در روابط هم اختلال ایجاد کنند! ✅ مراقب افکارتون باشید.... 👌 #اضطراب #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🧡https://eitaa.com/ems_psy🧡

😞افسردگی:  حالتی خلقی شامل بی‌حوصلگی ، گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. 🥀 افراد افسرده،می‌توانند :احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند. #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🖤https://eitaa.com/ems_psy🖤

⭕️ تله افسردگی ⭕️ 🔺️یکی از تله‌های افسردگی، خطاهای شناختیه‼️ یعنی : ذهن ما شروع می‌کنه به دروغ گفتن و شرایط رو بدتر از اون چه که هست نشون میده.... چیزایی مثل : «من کافی نیستم» ❗️ «دیگه هیچی برام مهم نیست»❗️ «هیچ‌کس بهم اهمیت نمیده» ❗️ «دیگه قرار نیست شرایط خوب بشه..»❗️ و انقدر منفی بافی می‌کنه ، که اگه شما با این خطاها آشنایی نداشته باشید، توشون غرق میشین....⚠️ اینجور مواقع باید سعی کنید ، بجای هیجانی فکر کردن و باور دروغهای ذهن، واقع‌بینانه و راهکاری فکر کنید ... و برای هر فکر منفی که از سرتون می‌گذره یه جایگزین قابل کنترل و مثبت پیدا کنید.. «چه کاری از دستم بر میاد❓» 🔺️گاهی افسردگی انقدر شدید میشه که حتی بلند شدن از تخت ، هم می‌تونه یه قدم برای بهبود باشه پس این یه کار برای هرکس میتونه متفاوت باشه... 🔰ازتون میخوام خودتون رو ، از افکارتون جدا کنید و از بالا بهشون نگاه کنید و اجازه بدین برن و بیان... #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🧡https://eitaa.com/ems_psy🧡

🔰۷ روش درمانی برای فحاشی کودکان: 🔅۱_ والدين بايد به طور کلي، ناسزاگويی را ترک کنند همچنين به کودک توضيح دهند که رفتار قبلی آن ها صحيح نبوده است. 🔅۲_ کنترل محيط و تعاملات کودک بسيار حائز اهميت است، بايد با دور کردن کودک از محيط های ناسالم، دوستان و رفت و آمدهای مناسبی را نيز جايگزين کرد. مناسب تر است که والدين به طور ويژه از دو سالگی يعنی زمانی که کودک #تقليد_کلامی رو به پيشرفتی را نشان می دهد به اين نکته توجه داشته باشند. 🔅۳_ والدين با دقت بيشتری کارتون ها، فيلم ها و بازي های رايانه ای را برای کودکانشان انتخاب کنند. 🔅۴_روش های سختگيرانه والدين، رفتارهای پرخاشگرانه به خصوص ناسزاگويی کودک را افزايش می دهد، تغيير شيوه های تعامل با کودک از تثبيت اين رفتار جلوگيری می کند. 🔅۵_ در مقابل فحاشی کودک هيچ گونه واکنشی نشان ندهيد و کاملا حرکات او را ناديده بگيريد تا حس کنترل کردن ديگران در او تقويت نشود. 🔅۶_ با شنيدن حرف های زشت کودک نخنديد، بلکه با او صحبت کنيد و برايش توضيح دهيد هر روزی که حرف های ناپسند نزند يا در مهمانی ها اين رفتار را نداشته باشد پاداش خواهد گرفت. 🔅۷_ بايد در پی ايجاد کردن موقعيت هايی باشيد که کودک احساس نشاط و دوست داشتنی بودن را تجربه کند. در چنين مواردی بايد به درمان حالات افسرده وار او نيز بپردازيم. اين حس را بايد در تمامی تعاملات بگنجانيد تا از #افسردگی و #اضطراب او بکاهيد. #تربیت_فرزند 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🤍https://eitaa.com/ems_psy🤍

♦️۵ نشانه افسردگی مزمن که نباید نادیده بگیرید😞 ⭕️ افسردگی مزمن یا اختلال افسردگی مداوم (Dysthymia): یک نوع افسردگی بلندمدت است که حداقل دو سال ادامه پیدا می‌کند و میتواند روی زندگی فرد تأثیر جدی بگذارد. دکتر سعید عزیزی، روانشناس، می‌گوید: که این ۵ نشانه اگر همزمان در خودتان یا فرزندتان وجود داشته باشد، احتمالا افسردگی مزمن است. #افسردگی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🤍https://eitaa.com/ems_psy🤍