📚 چند سطر از یک کتاب: انسان به دنبال دست یافتن به اهداف خود است و اگر این اتفاق به شکل مطلوبی رخ ندهد، هیجان‌های خاص و شدیدی را تجربه می‌کند؛ هیجان‌هایی چون خشم، عصبانیت، بی‌قراری، دست پاچگی و کلافگی. هنگام احساس یک هیجان شدید، همزمان صدایی را در سرمان می‌شنویم که بی‌وقفه فریاد می‌زند: «زود باش کاری بکن!» و اصرار دارد که این کار را با سرعت هر چه بیش‌تر همین الان انجام دهیم. اگر گذشتۀ خود را مرور کنید، بسیاری از تصمیماتتان که به حسرت و پشیمانی منجر شده‌اند، تصمیماتی بوده‌اند که در چنین زمان‌هایی گرفته‌اید. در این زمان، در بخشی از مغز ما که به مغز هیجانی معروف است، اتفاقاتی رخ می‌دهد و ما در کسری از ثانیه اقدام می‌کنیم و به احتمال زیاد بعد از آن پشیمان می‌شویم. از کتاب: افزایش تاب‌آوری در پیچ‌های نفس‌گیر زندگی نوشته‌ی: دکنر زهره سپهری @ertebatmoaserdini #تاب_آوری #مدیریت_ذهن #کنترل_خشم #خود_کنترلی #صبر #کنترل_هیجان .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۱) داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این مهارت ها می توانند ارتباطات عاطفی، حل مسائل و روابط شما را با دیگران تسهیل کنند. ما به عنوان انسان، موجودی اجتماعی هستیم، بنابراین ارتباط داشتن با دیگران برایمان ضروری است. برقراری ارتباط با دیگران به شما امکان می دهد زنده بمانید، رشد کنید و در تاثیرگذاری و هماهنگی با دیگران زندگی کنید. برای انجام این کار، باید بدانید که چگونه ارتباط برقرار کنید و یک سری مهارت های اجتماعی را داشته باشید. داشتن مهارت های اجتماعی به این معنی است که شما می‌توانید از افتادن در سوء تفاهم ها و درگیری های رایج در روابط، جلوگیری کنید. نحوه ارتباط شما را با دنیا تعیین می‌کنند و در نتیجه بر بسیاری از جنبه‌های زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارند. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #موفقیت .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۲) مهارت‌های اجتماعی ابزاری است که افراد را قادر می‌سازد تا ارتباط برقرار کنند، یاد بگیرند، کمک بخواهند، نیازها را از راه‌های مناسب برآورده کنند، با دیگران کنار بیایند، دوست شوند، روابط سالم برقرار کنند، از خود محافظت کنند و به‌طور کلی قادر به تعامل هماهنگ با جامعه باشند. مهارت‌های اجتماعی همچنین ویژگی‌های اساسی شخصیت ما را مانند اعتماد، احترام، مسئولیت پذیری، انصاف، مراقبت و شهروندی را ایجاد می‌کنند. این صفات به ما کمک می کند تا یک قطب‌نمای اخلاقی درونی بسازیم، و اجازه می‌دهد تا در تفکر و رفتار خود، و در نتیجه صلاحیت اجتماعی ، انتخاب‌های خوبی داشته باشیم. بنابراین مهارت اجتماعی به طور مستقیم بر زندگی حرفه ای و شخصی و همچنین سلامت شما تأثیر می گذارد. برترین تحقیقات دانشگاهی در دنیا نشان می دهد که در جوامع امروز برای داشتن شغل یا داشتن یک موقعیت اجتماعی، به چیزهایی بیش از مهارت های فنی نیاز داریم. در حقیقت، مهارت‌های اجتماعی رکنی اساسی در هر نوع فعالیت است، چه در روابط دوستانه و خانوادگی و چه در دنیای کاری و سازمان‌ها ارزش زیادی دارند. 🔶 وارن بافت(نابغه رشد اقتصادی) به فارغ التحصیلان برتر دانشگاهی می‌گوید: «روی خودتان سرمایه گذاری کنید. یک راه آسان برای افزایش۵۰ % ارزش و کارآمدی‌تان این است که حداقل روی مهارت های ارتباطی خود؛ هم در نوشتن و هم در سخن گفتن واضح و شفاف تمرکز کنید. شما هرچقدر هم که دانش و قدرت ذهنی بالایی داشته باشید، باید بتوانید آنرا منتقل کنید و ابزار انتقال آن هم ارتباطات است!» @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #موفقیت .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۳) تعریف مهارت‌های اجتماعی مهارت‌های اجتماعی مجموعه‌ای از رفتارها هستند که به شما اجازه می‌دهند تا به شیوه‌ای مؤثر و رضایت‌بخش با دیگران ارتباط برقرار کنید. یک جنبه جالب در مورد آنها این است که می توان آنها را روز به روز با تمرین آموخت، تقویت کرد و توسعه داد. با این حال، برخی از آنها بسیار پیچیده اند، بنابراین یادگیری شان خیلی آسان نیست، اما غیرممکن نیز نیست. یکی از جنبه های مهمی که باید در نظر گرفته شود این است که فرهنگ و متغیرهای جمعیت شناختی برای آموزش و ارزیابی مهارت های اجتماعی شما ضروری است. به این دلیل که بسته به جایی که زندگی می کنید، عادات و روش های ارتباط شما با یکدیگر ممکن است متفاوت باشد. داشتن مجموعه ای خوب از مهارت های اجتماعی نه تنها مهم است بلکه شما باید بدانید که چه زمانی و در کجا از آنها استفاده کنید. این به عنوان شایستگی اجتماعی شناخته می شود . داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این مهارت ها تا زمانی که با زمینه فرهنگی جامعه شما سازگار باشند می توانند ارتباطات عاطفی، حل مسائل و روابط شما را با دیگران تسهیل کنند. اگر مهارت‌های اجتماعی خاصی نداشته باشید، مجبور می شوید به روشی منفعلانه با موقعیت ها کنار بیایید؛ یعنی یا از دیگران دوری کنید یا آنکه خواسته های دیگران را بپذیرید. شما همچنین ممکن است مورد پرخاشگری، تحمیل معیارها و نقض حقوق خود توسط دیگران قرار بگیرید. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #موفقیت .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۴) چرا داشتن مهارت اجتماعی مهم است؟ یکی از دلایل اصلی این که بسیاری از افراد هنگام حضور در موقعیت های اجتماعی مختلف به برخوردهای پرخاشگرانه روی می آورند این است که آنان فاقد مهارت های اجتماعی اولیه هستند و به عبارت دیگر الفبای چگونه بودن با دیگران را نیاموخته اند. این افراد نمی دانند که چگونه باید به انتقادات و تحریکات دیگران پاسخ بدهند تا آنان را آرام کنند. آنها نمی دانند چگونه خواسته ها و آرزوهای خود را به دیگران بشناسانند و از این رو چون دیگران خواسته های آنان را در نظر نمی گیرند و با ناکامی فزاینده روبه رو می شوند. این افراد روی خشونت بسیار حساب می کنند و در واقع به دلیل اینکه رفتار صحیح را نمی دانند پرخاشگر می شوند. بنابراین آموزش مهارت های اجتماعی به این افراد می تواند موجب کاهش پرخاشگری آنان شود. بسیاری از اختلافات خانوادگی و یا ناکارآمدی‌های اداری و سازمانی ناشی از کمبود مهارت در خانواده و جامعه است. وقتی فرد ارتباط سالم و موثر برقرار نمی‌کند،به لحاظ درونی دچار چالش‌های کاستی عزت نفس می‌شود که برای دیگران آسیب دارد و یا موجب آزردگی خود می‌شود. 🔷 خوشبختانه شیوه های نظام مندی برای آموزش مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی وجود دارد که چندان هم پیچیده نیستند. مهم درک ضرورت این مهارت‌ها است و برنامه و اراده جدی برای یادگیری آنها. 🌹به خاطر داششته باشیم: دستاورد واقعی انسان محصول تلاش او است. وَأَن لَيسَ لِلإِنسانِ إِلّا ما سَعىٰ﴿سوره مبارکه النجم آیه۳۹﴾ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #تلاش #عزت_نفس #موفقیت .

🔵 ضرورت مهارت‌های اجتماعی(۵) داشتن یا نداشتن مهارت های اجتماعی در زندگی روزمره شما و در محیط های خانوادگی، کاری و بین دوستان تاثیری تعیین کننده دارد. بنابراین یادگیری و توسعه این مهارت ها در خود، برای دستیابی به روابط مطلوب و رضایت بخش با دیگران ضروری است. مزایای بسیاری وجود دارد که با داشتن مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی به دست خواهید آورد. به عنوان مثال، از دستیابی به اهداف خود منع نخواهید شد و می‌دانید چگونه با در نظر گرفتن علایق، نیازها و احساسات دیگران، نظرات و احساسات خود را ابراز کنید. مهارت‌های اجتماعی همچنین به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید به دست آورید، ارتباط رضایت‌بخشی با دیگران برقرار کنید، و عزت نفس بالایی کسب کنید. شاید یکی از بهترین انتخاب‌ها برای: رشد و توسعه فردی، تربیت اخلاقی، موفقیت شخصی و شغلی، منزلت اجتماعی، آموزش‌های تربیتی و اخلاقی برای فرزندان، و حتی موضوعی برای طرح در مجالس و جلسات مذهبی و خانگی، پرداختن به نکات و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی است. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تغییر #تلاش #عزت_نفس #موفقیت .

💠 درس اخلاق استاد عابدی(دامت برکاته) راههای کنترل خشم و غضب @ertebatmoaserdini #موعظه #اخلاق #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #خشم #غضب #عصبانیت #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن .

واقع بین باشیم... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #تحریف_های_ذهنی #خود_فریبی .

💠 درس اخلاق استاد عابدی(دامت برکاته) چرا غضب می کنیم؟ (علت خشم) @ertebatmoaserdini #موعظه #اخلاق #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #خشم #غضب #عصبانیت #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن .

در خبرها آمده بود چند روز قبل مامور شهرداری تبریز با یک دستفرش معلول رفتاری نامناسب داشته است. جمعی از مردم و دانشجویان در حرکتی خودجوش از او تعدادی از دستفروش‌های تبریز، با گل و شیرینی دلجویی کردند. @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #مهربانی #من_ایرانی_ام .

💠 درس اخلاق استاد عابدی(دامت برکاته) راههای کنترل خشم و عصبانیت @ertebatmoaserdini #موعظه #اخلاق #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #خشم #غضب #عصبانیت #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن .

💢 آرامش پیامد اندیشیدن به مسائل نیست! آرامش در نیندیشیدن به گرفتاری‌ها و چالش‌هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #انتخاب #آرامش .

چقدر به داشته‌های خود اهمیت می‌دهیم؟ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #همدلی #گوش_دادن_فعال #مثبت_نگری #مهارت_آموزی #خود_کنترلی #صبر .

✨ سروش صلواتیان: آدم باید رد پاش تو دنیا بمونه چون آدمی که رد پا نداره، پا نداره…⁣ 🎥سخنرانی سروش صلواتیان در رابطه با مردم جازموریان https://www.aparat.com/v/kxaZ2 ویدئویی تاثیرگذار در مورد خدمات خیرخواهانه به مناطق محروم @ertebatmoaserdini #همدلی #مواسات #مهربانی #توانمند_باشیم .