کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini

میسر گر نشد لطفش برو خود را ملامت کن که کم لطفی زِ اولاد علی باور نمی گردد... گاهی اگر طعم محبت این خاندان چشیده باشید، بهتر می دانید حریم حرمش عین مهربانی است... أَلسَّلٰامُ عَلَیکَ یٰا عَلی اِبنِ موسَی أَلرّضٰآ أَلمُرتَضٰی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #معنویت #امام_رئوف #به_وقت_سلام .

◾️چرا از عذرخواهی فرار می‌کنیم؟ 3️⃣ 🔸ریسک‌های احتمالی پیش‌قدم شدن برای عذرخواهی چیست؟ ریسک پیش‌قدم شدن برای عذرخواهی در این است که ممکن است طرف مقابل از زیر بار مسئولیت و سهم اشتباه خود در یک بحث فرار کند. فردی که اول عذرخواهی می‌کند ممکن است از سمت افرادی که شنونده ماجرا هستند، تنها مقصر شناخته شود و از حقوق متقابل خود محروم و حتی مجازات شود. 🔸آیا نتایج حاصل از این پژوهش فقط محدود به اختلافات روزمره می‌شود؟ آن‌ها همچنین برای اینکه متوجه شوند نتایج تحقیقات‌شان علاوه بر اختلاف‌های روزمره، به مسائل جدی‌تر قابل تعمیم است یا نه، از شرکت کنندگان آمریکایی خود پرسیدند که آیا جو بایدن باید از نخست‌وزیر ژاپن برای بمباران هسته‌ای ۱۹۴۵ هیروشیما و ناکازاکی عذرخواهی کند؟ نتیجه این بود که شرکت‌کنندگان با احتمال بیشتری موافق عذرخواهی آمریکا از ژاپن بودند، اگر می‌دانستند که ژاپن نیز متقابلا برای حمله Harbor Pearl عذرخواهی می‌کند. 📋 نتیجه‌ پژوهش: نتایج این دست تحقیقات نشان می‌دهد که تمایل افراد برای پیش‌قدم شدن در عذرخواهی به تصورشان از اینکه طرف مقابل چه عکس‌العملی خواهد داشت بستگی دارد و چون نسبت به آن مطمئن نیستند؛ برای پیش‌قدم شدن در عذرخواهی تردید می‌کنند. اگر در یک بحث هردو طرف پیش‌بینی اشتباهی از رفتار دیگری داشته باشند؛ عذرخواهی به بن‌بست می‌خورد و احتمالا ترمیم رابطه سخت‌تر خواهد شد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #عزت_نفس #عذرخواهی .

نوشته اند : ۳ نکته که اگر يادتان باشد، دردسر کمتری خواهید داشت. ✅ وقتی خوشحالید، قول ندهید . ✅ وقتی عصبانی هستید، جواب ندهید . ✅ وقتی غمگین و دل‌گرفته هستید، تصمیم نگیرید. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #اخلاق_معاشرت #مدیریت_ذهن #کنترل_خشم #ارتباط_موثر #عزت_نفس #صبر .

💠 چگونه حرکت‌های بدنی روزانه می‌توانند مغز را تقویت و جوان‌تر کنند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت‌های ساده روزانه، نظیر پیاده‌روی یا انجام کارهای خانه، می‌تواند به طرز چشمگیری سلامت شناختی ما را بهبود بخشیده و فرآیند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. این یافته‌ها پنجره‌ای تازه به ارتباط میان فعالیت جسمانی و عملکرد مغز باز می‌کند. 📚 مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه پِن اِستیت (Penn State) انجام شده و در مجله Annals of Behavioral Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد: حتی حرکات ساده روزمره می‌توانند تأثیرات کوتاه‌مدتی بر عملکرد شناختی داشته باشند. این پژوهش داده‌های ۲۰۴ فرد میان‌سال (۴۰ تا ۶۵ سال) را طی ۹ روز بررسی کرده و نشان داده است که حتی فعالیت‌هایی مانند قدم زدن یا انجام کارهای خانه می‌تواند سرعت پردازش شناختی را بهبود بخشد. 📌 بر اساس این تحقیق، افزایش سرعت پردازش شناختی افراد پس از انجام این حرکات معادل جوان‌تر شدن ذهن به اندازه چهار سال است. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #مدیریت_ذهن #سبک_زندگی #تربیت .

💠 مغز چگونه به فعالیت جسمانی واکنش نشان می‌دهد؟ مغز انسان به‌عنوان مرکز اصلی فرماندهی بدن، به فعالیت‌های جسمانی واکنش مثبتی نشان می‌دهد. هنگامی که فرد در حال حرکت است، سیستم قلبی‌عروقی فعال‌تر شده و جریان خون به بخش‌های مختلف مغز، از جمله لوب پیشانی (Frontal Lobe) و هیپوکمپوس (Hippocampus)، افزایش می‌یابد. این دو ناحیه نقش کلیدی در پردازش شناختی، تصمیم‌گیری، و حافظه دارند. افزایش جریان خون مغزی، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به نورون‌ها می‌رساند. این تغذیه بهتر سلول‌های عصبی، به بهبود سرعت پردازش اطلاعات و تقویت حافظه منجر می‌شود. علاوه بر این، حرکت می‌تواند باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مانند دوپامین و سروتونین در مغز شود که به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کنند. 🔻تأثیرات کوتاه‌مدت حرکات روزمره برخلاف بسیاری از تحقیقات که بر اثرات بلندمدت ورزش بر سلامت مغز تأکید دارند، این مطالعه به تأثیرات فوری حرکات جسمانی پرداخته است. به‌عنوان مثال، اگر صبح به یک پیاده‌روی کوتاه بروید، سرعت پردازش شناختی شما در همان روز بهبود می‌یابد. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که کارهای فکری یا تصمیم‌گیری‌های پیچیده انجام می‌دهند، می‌تواند اهمیت ویژه‌ای داشته باشد. فعالیت‌های روزمره همچنین می‌توانند از طریق کاهش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول، شرایطی را فراهم کنند که ذهن در حالت آرام‌تر و متمرکزتری قرار گیرد. این کاهش استرس به نوبه خود عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #مدیریت_ذهن #سبک_زندگی #تربیت .

مولای غائب از نظر ما، مرا و یاد تو بگذار و کنج تنهایی که هر که با تو به خلوت بود نه تنهایی‌ست به اختیار شکیبایی از تو نتوان بود به اضطرار توان بود اگر شکیبایی‌ست نظر به روی تو هر بامداد نوروزی‌ست شب فراق تو هر شب که هست یلدایی‌ست... شعر: جناب سعدی @ertebatmoaserdini #امام_مهربانی #معنویت #یلدا .