#مکمل #آهن 📣📣آیا قرص آهن باید مصرف گردد یا خیر؟؟❓❓❓ قرص آهن اصلا نخورید: طبق یک مطالعه جدید، قرص های آهن که برای درمان کمبود آهن بدن استفاده می شوند، بی نهایت خطرناک هستند چرا که می توانند در مدت ۱۰ دقیقه به DNA آسیب برسانند. طبق مطالعه محققان انگلیسی، مصرف آهن در دوزهای تجویزشده می تواند موجب آسیب سلولی شود. در این تحقیق، محققان تاثیر آهن را بر روی سلول های اندوتلیل انسانی موجود در رشته رگ های خونی در محیط آزمایشگاه مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. بیانگر این بوده است که قرص آهن بشدت ژن های DNA افراد حمله نموده و باعث تخریب آن ها میگردد. این تخریب به حدی است وقتی شخصی قرص آهن را جهت کمبود آهن بدن استفاده می کند، ظرف 10 دقیقه تخریب ژنی شروع می شود. از جمله بیماریهای تخریب ژنی نازایی، بزرگ شدن کبد، کبد چرب، پوکی استخوان، وجود ژن های معیوب در بدن که در برخی از نوزادانی که بدنیا می آیند ایجاد عارضه همچون سیپی، اختلال رفتاری، اختلال آموزشی و یادگیری، اختلال رشد و هورمونی بوجود خواهد آورد و در برخی موارد باعث بروض دیگر بیماریها می گردند. در این تحقیق اعلام شده است تا حد ممکن قرص آهن مصرف نکنید یا با دز پایین مصرف شود و برای تامین آهن خون بهتر است، از طریق مصرف مواد غذایی و گیاهان، آهن بدن تامین گردد، حتی مادران باردار هم از طریق مواد طبیعی بهتر است این کار را انجام دهند. معمولا اولین عارضه ای که مادران از طریق مصرف قرص آهن متوجه نوزادان در شکم شان میگردد بعد از تولد، دچار بیش فعالی و کند ذهنی می گردند. به گفته محققان ، پزشکان باید بر میزان آهن تجویزی در قالب درمان های استاندارد نظارت داشته باشند، چرا که قرص آهن می تواند تاثیر سوء بر بدن انسان داشته باشد. آهن مولفه اصلی هموگلوبین بوده، رنگدانه ایی که مسئول رنگ قرمز خون است. کمبود آهن غالباً با تولید هموگلوبین تداخل پیدا کرده و موجب «آنمی» می شود. مشخصه بروز آنمی یا همان کم خونی، احساس خستگی، سرگیجه، تنگی نفس، گرفتگی عضلات پا، و صورت رنگ پریده است. علاوه بر تجویز مکمل های آهن از سوی پزشکان، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات هم می تواند به مقابله با کمبود آهن کمک کند. سبزیجات برگ سبز، خرما، چغندر، کاهو ، اسفناج، یونجه و ... مواد حاوی آهن را دارا می باشند. هر چند ما در طب سنتی همیشه داد زدیم آقایان، خانم ها، دوستان و مردم عزیز قرص آهن مضر می باشد، گوش کسی بدهکار نبود و من مطمئن هستم اگر شما این موضوع را با پزشکان مطرح نمایید بشدت مخالفت نموده و تکذیب میکنند. چگونه از فقر #آهن جلو گیری نماییم؟؟ چگونه از #کم_خونی جلوگیری نماییم؟؟ #باروری #ناباروری 🌻@eslahesabk🌻

👈 روش تامین آهن مورد نیاز بدن از زبان پروفسور #خیراندیش #آهن #مکمل 🌻@eslahesabk🌻

#آهن #مکمل ✅راهکارهای طبیعی: ☑️1- مرتب نوشیدنی #سرکه_انگبین با سرکه طبیعی انگور مصرف نمایید و هر دو ماه مصرف 15 روز نخورید قبلا تمام خاصیت سرکه انگبین اعلام شده است آهن ، اسید فولیک ، B12 که مقوله اصلی کم خونی می باشند را دارا می باشد ☑️2- گیاهان و مواد غذایی که سرشار از آهن هستند را مصرف نمایید مثل ؛ سالاد مخصوص #کم_خونی و کمبود #آهن؛ کاهو، اسفناج، شاهی کلم بروکلی، هویج ، چند عدد مغز بادام شیرین کوبیده شده خوب خرد کنید و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و یا هسته انگور اضافه نمایید و دو قاشق عسل این سالاد بشدت قوی بوده و مصرف مرتب آن در کنار دستورات دیگر و تغذیه سالم در رفع کمبود آهن مفید است. ☑️3- مرتب، #خرما، #جوانه_یونجه، #خرمالو ی رسیده، #مویز با هسته ، #انگور با هسته قرمز یا زرد، #چغندر، #شاهی، و دیگر گیاهانی که آهن دارند را مصرف نمایید شما دیگر غذاها و گیاهان لازمه را با اندکی تحقیق می توانید پیدا نمایید ☑️4- هر روز یک قاشق غذاخوری #تخم_شربتی بصورت شربت آب لیمو میل نمایید. تخم شربتی را خانم های باردار هم می توانند مصرف نمایند. تخم شربتی 4 برابر بیشتر از اسفناج آهن دارد. ☑️5- حتما از #کفگیرآهنی در طبخ غذاها و پختن خورشت استفاده نمایید که در قدیم بنام حسوم گفته می شد ☑️6- پختن و یا قرار دادن غذاهای گرم و داغ در ظروف پلاستیکی ، تفلون ، آلمینیوم ، ملامین بشدت خوداری و پرهیز نمایید ☑️7- زرده تخم مرغ عسلی ☑️8-کشمش ☑️9-انجیر خشک ☑️10-مربای توت سفید ☑️11-گزنه ☑️12-چهار شیره یا سه شیره ☑️13-تخم بلدرچین ☑️14-زیتون ☑️15-لوبیا سفید ☑️16-آلو و زردآلو خشک ☑️17-نخود 🌻@eslahesabk🌻

نکات طبی در جهت #فرزند_آوری. استاد صمدی . 🌻@eslahesabk🌻

#ناباروری پیشگیری از مشکلات جنسی ✅ترک خوراک و قرص های شیمیایی مثل B2 ✅نوره هر هفته و بعداز آن حنا ✅استفاده مداوم از نخود بصورت نخودآب و نخودچی ✅حجامت چهاربند ✅تحرک و فعالیت ✅استفاده از روغن زیتون بصورت خوراکی ✅ترک هر نوع سردی بعداز نزدیکی(خوردن نوشیدنی ها سرد،دوش آب سرد،باد سرد و....) 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🛑افزایش #منی/میل جنسی و #درمان_ناباروری ✅انجیر و کندر/تخم مرغ وپیاز/کاسنی ✅پیاز سفید سرخ شده در روغن زیتون ✅پیاز/نخودآب /سویق و روغن زیتون ✅انارشیرین/خرما/خربزه/بادمجان ✅نمک آویشن قبل وبعد غذا ✅شیرتازه محلی/دستور نوره حنا ✅شانه زدن/حجامت چهاربند 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🔴مصرف بذرها در درمان نازایی و ناباروری اثر بسیار زیادی دارد ۱ قاشق چایخوری در طول روز به همین دلیل بذر کاسنی،پیاز،تخم خربزه و بادمجان تاثیر گذار است 🔺تخم مرغ (محلی)هم نوعی بذر حساب می‌شود ب همین دلیل در درمان ناباروری توصیه می‌شود اما مرغ توصیه نمیشود 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ❌موارد تضعیف قوای جنسی ⭕️ترک شام ⭕️حمام آفتاب(یعنی حمام آفتاب مضراست) ⭕️بلندشدن موی بدن ⭕️روغن مایع و نباتی ⭕️سویق بد شکر(بیسکوییت ها امروزی) ⭕️پوشیدن کفش سیاه ⭕️غذاها با طبع سرد بخصوص ماهی و مرغ ⭕️ماست و دوغ ⭕️سردی ها لمسی مثل لباس.کفش.فرش پلاستیکی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🛑علائم #چسبندگی_رحم 🔅قطع قاعدگی یا قاعدگی بسیارکم/درد قاعدگی/درد یا گرفتگی لگن/ناباروری یا سقط مکرر ❇️درمان #چسبندگی رحم 1⃣ابزن شنبلیله روزی نیم ساعت ۲قاشق در ۷لیوان 2⃣تزریق روغن بادام شیرین وعسل ۱۴شب هرکدام ۱ قاشق مرباخوری 3⃣دستور سرکه و روغن زیتون 4⃣روغن مالی کل شکم با روغن بادام شیرین 5⃣دستور نوره وحنا 6⃣حجامت چهاربند ۲تا۳مرحله 7⃣مصرف زیاد انگور و انار 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🛑درمان #سردی_جنسی ✅ترک مواد کارخانه ای ✅مصرف رازیانه و انیسون ✅مصرف خرما ✅درمان کم خونی و کمبود کلسیم ✅سویق گندم و سنجد از هرکدام روزی۲قاشق 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🔴درمان معنوی #ناباروری 🔷روزی صدبار استغفار مخصوصا در سحر 🔷بلند گفتن اذان در منزل که علاوه بر فرزندآوری ور درمان بیماری هم موثر است 🔷خواندن زیاد سوره قدر 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ❇️درمان عمومی بیماری ها #زنان ✅نوره .حنا ✅دمنوش بابونه،پنج انگشت،بومادران ✅روغن مالی شکم و زیر شکم با روغن بابونه ✅بادکش گرم شکم و پهلو وکمر یک روز در میان ✅حجامت چهاربند و ساقین ✅بستن پهلو با شال پشمی ✅تقویت عضلات کف لگن ✅ترک ورزش ها سنگین ✅عدم استحمام و شستشو در ایام عادت ✅استفاده از زرده تخم مرغ بعد عادت ✅جلوگیری نکردن ✅عدم استفاده از دستمال کاغذی #نظری_زاده #طب_اسلامی 🌻@eslahesabk🌻

سندروم پیش از #قاعدگی #پریود #رازیانه #بادرنجبویه #گل_سرخ دمنوش یا روغن ▫️فرمول استفاده از رازیانه یک هفته قبل از پریود : ❌کسانی ریسک سرطان سینه ندارن ❌ ۴ ق غ رازیانه را با ۴ ق غ نبات نیمکوب کنن بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مربا خوری میل شود و سر هفته قطع شود . 🌻@eslahesabk🌻

مراقبت های ویژه دوره #قاعدگی 💊#تدابیر_دوره_قاعدگی در دوران قاعدگی موارد زیر را رعایت کنید: ❌پرهیز از حمام طولانی مدت ❌پرهیز از نوشیدن آب زیاد و خیلی سرد ❌پرهیز از پوشیدن لباسهای تنگ ✅پوشاندن کمر و پهلوها با یک شال نازک در طول دوره خونریزی ماهیانه ❌پرهیز از غذاهای مولد سودای غیرطبیعی یا زیاد،( از یک هفته قبل از باز شدن خون حیض تا روز پایان خونریزی): مثل گوشت گاو، سوسیس و کالباس، کنسروها، غذای مانده، نوشابه، قارچ، عدس، بادنجان، کلم خام ❌پرهیز از غذاهای مولد خون غلیظ از یک هفته قبل از باز شدن خون حیض تا روز پایان خونریزی: مثل ماکارونی، لازانیا، خیار و گوجه، ماهی، ماست ❌پرهیز از غذاهای نفاخ مثل حبوبات و سبزی خوردن و سبزی های خام،( از یک هفته قبل از باز شدن خون حیض تا روز پایان خونریزی) ❌پرهیز از مصرف غذاهای ترش. ▫️ بایدهای این دوره (دوره عادت ماهیانه بانوان) : ✅افزایش مصرف غذاهای لطیف و خون ساز در روزهای نزدیک به قاعدگی و روزهای خونریزی، مثل زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت گوسفند بی چربی، بلدرچین، بادام، پسته، شیره انگور، مربای هویج، مویز ✅در خونریزی شدید (البته بعد از مشورت با پزشک و عدم وجود خطر جدی):مصرف زرده تخم مرغ عسلی با بارهنگ، آب سیب و رب به ❌پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل خیار، گوجه و… از چند روز قبل از ایام قاعدگی. ❌پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و… از چند روز قبل از قاعدگی ✅توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم‌مرغ و گوشت گوسفندی( به مقدار کم) ✅استفاده از ادویه‌های هاضم مثل رازیانه و آویشن در غذاها ✅مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و ۲ تا ۳ روز اول قاعدگی ۶ـ مصرف دمکرده زنجبیل و بابونه و مصرف مداوم توصیه ای برای کاهش دردهای دوره قاعدگی بانوان : ✅طب سنتی برای کاهش دردهای قاعدگی کارهای موضعی مانند #روغن_مالی را پیشنهاد می کند. برای این کار فرد باید نواحی رحم را روغن گرم بمالد. 🔸بهترین و موثرترین حالت این است که از یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی به روغن مالی یا مصرف ، تغذیه خاص شروع شود. 🔸استفاده از باد کش نیز مفید است. زیرا بادشکن باعث افزایش خون رسانی و گرم کردن نواحی مورد نظر می شود. 🔸همچنین توصیه می شود فرد در این دوران از استرس دوری کند و به انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی ونرمش های خاص بپردازد. 🔸روغن نخود دارای طبع گرم و خشک بوده که مقوی قوای جنسی است و قوت نفوذ آن در بدن زیاد است و برای رفع مشکلات جنسی مفید است. روغن نخود مخلوط با سیاه‌دانه برای رفع دردهای ناشی از سردی مانند سردی رحم و دردهای قاعدگی بسیار مفید است. مالیدن آن روی رحم به رفع سردی رحم و باردار شدن و رفع دردهای دوران قاعدگی کمک می‌کند. 🔸مقالات و تحقیقات جدید اثبات کرده اند بهترین زمان خواب از ساعت ۱۰ شب تا حدود ۲ بعد از نیمه شب است. تعادل بدن با این برنامه ثابت باقی می ماند و تمام هورمون های سلامت با رعایت این برنامه کارشان را به درستی انجام می دهند. #تدابیر_دوره_قاعدگی 🌻@eslahesabk🌻

#قاعدگی #پریود #مراقبت_پریودی #تدابیر_دوره_قاعدگی ☑️یکی از ساده ترین شیوه ها برای پیشگیری از بروز #کم_خونی و ضعف عمومی بدن در روزهای #قاعدگی یک هفته مانده به شروع قاعدگی نوشیدن چای #گل_همیشه_بهار است. ☑️#کاچی با چای #دارچین یکی از بهترین ادویه های گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه دارچین است. دمنوش تهیه شده از دارچین می تواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی توان بدنی شما را افزایش دهد. برای تهیه این دمنوش می توانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده کنید. اگر به چوب دارچین دسترسی دارید بهتر است دمنوش تان را با آن تهیه کنید. 2 تا 3 چوب دارچین را درون یک لیوان آب جوش بگذارید و سر لیوان را با نعلبکی ببندید. اجازه دهید دارچین به مدت 10 دقیقه در آب جوش بماند تا دم بکشد سپس چوب دارچین را از لیوان خارج کرده و دمنوش را میل کنید. نوشیدن 2 لیوان دمنوش دارچین و خوردن غذاهایی با طبع گرم مانند کاچی می تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد. ☑️#زنجبیل ضد درد در بسیاری از متون طب سنتی از زنجبیل به عنوان گیاه دارویی تسکین دهنده درد قاعدگی و باز کننده قاعدگی نام برده شده است. زنان زیادی تجربه دردهای قاعدگی را دارند بدون آنکه خونریزی داشته باشند. برای باز شدن قاعدگی نوشیدن دم نوش زنجبیل بهترین انتخاب است. برای تهیه این چای کافی است یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف کرده و میل کنید. زنجبیل چون طعمی تند و گس دارد برای خوش طعم کردن آن می توانید یک قاشق چای خوری عسل یا یک قطعه کوچک نبات به آن اضافه کنید و پیش از خوردن وعده غذایی آن را میل کنید. ☑️درمان نفخ معده با #زیره_سبز زنان و دختران زیادی با شروع دوران قاعدگی دچار نفخ و دل دردهای ناشی از آن می شوند. گاهی پیش می آید که عوارض ناشی از قاعدگی مانند دردهای ناشی از نفخ از درد قاعدگی برای زنان دشوارتر است. زیره سبز یک ضدنفخ واقعی است. در مواقعی که دچار دل درد ناشی از نفخ می شوید، بهترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز است. این کار کمک می کند نفخ آرام آرام برطرف شده و درد ناحیه شکم تسکین پیدا کند. اما این شیوه تنها برای افراد بزرگسال و زنانی که با مصرف برخی خوراکی ها دچار نفخ می شوند یا نفخ ناشی از دوران قاعدگی را تجربه می کنند، توصیه می شود. برای تاثیرگذاری بیشتر زیره بر درمان نفخ می توانید زیره سیاه و زیره سبز را به میزان مساوی ترکیب و آسیاب کنید و از آن به صورت دمنوش زیره که با عسل شیرین شده است روزانه یک تا 2 فنجان مصرف کنید ☑️عصبی و کم طاقت می شوید؟ اضطراب، عصبانیت و تغییرات روحی و روانی از دیگر اختلال هایی است که با نزدیک شدن قاعدگی در دختران و زنان دیده می شود. در این روزها به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن زنان اتفاق می افتد خلق و خوی آنها دستخوش تغییر قرار می گیرد و حساسیت آنها در برابر مسایل مختلف بیشتر می شود. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی و افزایش مقاومت بدن بهتر است چند روز پیش از شروع قاعدگی روزی 2 فنجان چای گیاهی #بابونه بنوشید.بهتر است این چای را در میان وعده های غذایی با اندکی عسل شیرین کرده و میل کنید. دمنوش یا چای تهیه شده از گل بابونه به شما کمک می کند تا حالت های روحی روانی خود را در طول دوران قاعدگی راحت تر کنترل کنید. نوشیدن این دمنوش را 3 تا 4 روز پیش از قاعدگی شروع کنید و تا پایان قاعدگی ادامه دهید. ☑️نوشیدن روزانه یک فنجان #عرق_گزنه تاثیرات قابل ملاحظه ای در کنترل و تنظیم قاعدگی در زنان دارد. درمانگران طب سنتی تاثیر این نوشیدنی گیاهی را در تنظیم قاعدگی و درمان اختلال های ناشی از آن بسیار موثر می داند و معتقدند نوشیدن عرق گزنه می تواند به درمان افرادی که برای مدتی قاعده نشدند، کمک کند. عرق گزنه علاوه بر خواص بی نظیرش در تقویت قوای بدنی و بنیه جسمانی در تسکین دردهای ناشی از سنگ کلیه نیز بسیار موفق عمل می کند. زنان با نزدیک شدن به روزهای قاعدگی می توانند با نوشیدن روزانه یک تا 2 فنجان از این دمنوش، روزهای قاعدگی را با درد کمتر و آرامش بیشتری سپری کنند. چه گیاهی را بو کنید؟ درمانگران این شیوه درمانی با استفاده از رایحه گیاه #سنبل یا رایحه گیاه #رزماری به تسکین دردهای دوران قاعدگی می پردازند. بوییدن رایحه گیاه های ذکر شده علاوه بر تسکین دردهمانند قرص های آرامش بخش فرد را آرام می کنند. #تدابیر_دوره_قاعدگی 🌻@eslahesabk🌻

#بهداشت_پریود ■حمام کردن ممنوع ■در سرویس بهداشتی خودتان را نشورید و با دستمال نخی پاک کنید ■ ترک کامل سردیجات ، ماست ، دوغ ، عدس و بستنی و .... ■خوردن مواد غذایی مقوی : کاچی ، کشمش ، بادام ،آبگوشت ، فسنجان ■ پرهیز از خوردن موادی که خونریزی رو زیاد میکنه : زعفران ، رازیانه ■پرهیز از کار کردن در روز اول و دوم و استراحت بالا ■پرهیز از خوردن آب میوه های صنعتی و مواردی که مواد نگهدارنده دارن ■ درد بالا در پریودی نشانه سردی رحمه ■روغن مالی شکم در ۷ شب ران و واژن با سیاهدانه ( برای بارداری همیشه) ⛔️(ترتیب اثر روغن ها در پریودی اول سیاهدانه ، گل سرخ ، بابونه ) ■چای زنجبیل +عسل ■چای بابونه +خرما یا توت ■کمپرس آب گرم یا کیسه ی سنگ نمک بعد از روغن مالی ◾️پرهیز از خوردن گوشت در ۳ روز اول ضخامت رحم میبره بالا ❌روی زمین سرد ننشینید، نشستن روی مکان های سرد، چه در دوران عادت ماهانه و چه در زمان های دیگر مضر است. ننشستن روی سنگ ها و محل های سرد از نکاتی است که همه دختران باید رعایت کنند. ❌در معرض باد سرد قرار نگیرید . ▫️هنگام شستشو حتمااز دستکش و پیشبند استفاده شود 🔹در دوران پریودی آب سرد خوردن ممنوع در صورت تشنگی آب عسل ولرم ✅ آب هویج و بادام #تدابیر_دوره_قاعدگی 🌻@eslahesabk🌻

#تدابیر_دوره_قاعدگی ‼️ پرهیز از: 🔷 غذاهای سرد (دمایی و مزاجی): گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست‌فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه‌های کال، آب سرد، یخ، بستنی 🔷شست ‌و ‌شو بعد از اجابت مزاج خصوصا در سه روز ابتدایی عادت ماهیانه 🔷حمام کردن 🔷استفاده از استخر 🔷نشستن در مکان های سرد (روی سرامیک و فلز و ...) 🔷مجامعت کامل (دخول) 🔷پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ 🔷استفاده از نوار بهداشتی و دستمال توالت (جایگزین مناسب نوارهای بهداشتی، پدهای پارچه ای قابل شستشو است و جایگزین دستمال کاغذی، دستمال نخی است که باید بعد از شست‌وشو در زیر نور آفتاب خشک شوند) 🔷پرخوری: چرا که پرخوری باعث ضعف قوه‌ی هاضمه و در نتیجه باعث تولید خلط سرد در بدن و سردی تن میشود. #تدابیر_دوره_قاعدگی 🌻@eslahesabk🌻

آموزش #ماساژ شکم برای بانوان 👈این ماساژ برای کاهش درد شکمی در دوران #قاعدگی بانوان است #پریود #درد_قاعدگی #تدابیر_دوره_قاعدگی 🌻@eslahesabk🌻