#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

تاثیر بادام درختی #تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

✅✅حالا که لبنیات رو حذف کردیم در اصلاح سبک ،نیاز بدن به کلسیم رو چجوری رفع کنیم ؟ ❇️منابع کلسیم ۱_دانه چیا ۲_تخم شربتی ۳_اسفناج ۴_برگ چغندر ۵_آجیل ها ۶_سنجد ۷_نخود ۸_بادام ۹_کنجد ۱۰_تخم کدو ۱۱_بروکلی ۱۲_انجیر ۱۳_پرتقال ۱۴_لوبیا ۱۵_مکمل کلسیم ،(کلسی پاور) #اصلاح_سبک #کلسیم 🌻@eslahesabk🌻

💢مکمل های موثر در درمان تخمدان پلی کیستیک ۱.آلگومد ۲.دیابتون( روزی یکی بعداز صبحانه) ۳.پودر اینوفولیک( روزی یک یادوبار) ۴.کلسی پاور( روزی یکی بعدازنهاریاشام) ۵.کوکیوتن( برای افراد ۳۵ سال به بالا) ۶. ویتامین دی ۷.امگا۳_۶_۹ ( یک روز درمیان) ۸.ویتامین ای #پلی_کیستیک 🌻@eslahesabk🌻 🔴در مورد #مکمل ها از پزشک پرس و جو کنید 🔴

#تنفس_شکمی 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #اسپرم فواید سیرابی👇 ▫️درمان زخم معده و مفید برای تقویت معده ▫️ضد سرطان ▫️درمان کم خونی ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️مفید برای مبتلایان به MS ▫️سبب بلندی قد و پر پشتی مو میشود ▫️بهترین برای تقویت روده ▫️بهبود افسردگی وبیماری های عصبی ▫️کمک به تولید #اسپرم سالم 🌻@eslahesabk🌻

بچه ها سعی کنید مغزهای #آجیل ها رو خام مصرف کنید نه بو داده شده چون مضرتره ،در اثر تفت دادن روغنشون اکسیده میشه بده برا بدن 🌻@eslahesabk🌻

ببین #ذخیره کم ها هم این موارد رو رعایت کنن، تنها فرقش اینه ژل رویال رو ذخیره ها میتونن بخورن ولی پلی ها نخورن، تا زمانی که خوب بشن و برن آزمایش بدن ببین آزمایشش ن مشکلی نداره #ژل_رویال 🌻@eslahesabk🌻

‼️‼️‼️‼️#خواب ‼️‼️‼️ خواب روز تا جای ممکن ممنوع جز نیم ساعت قبل اذان ظهر که خواب قیلوله هست در صورت خستگی زیاد 🌻@eslahesabk🌻

بچه ها می‌خوام تجربیات شخصی یکی از دوستان رو در مورد بهبود #کیفیت_تخمک و #تخمک_گذاری و #اصلاح_سبک براتون بزارم تا بخونید چون مفید بود گفتم شما هم بخونید #کیفیت_تخمک #اصلاح_سبک 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه 🌼من تمام تجریبات شخصیم راجع به بهبود تخمک و تخمک گذاری مینویسم 🌼اولین قدم سعی کردم استرس آدم های سمی افراد پرسجو گر رو از خودم دور کنم و توجهم رو بذارم رو بدن خودم فقط و فقط سلامتی خودم و نظم بدنم 🌼حذف کامل قند و شکر متعلقات شکر و قند حتی بیسکویت ها و کیک خونگی حذف محصولات کنسروی با نگهدارنده ی بالا 🌼تنظیم ساعت خواب 🌼خوردن حتما و حتما صبحانه چون افت قند خون با نخوردن صبحانه اتفاق میوفته و افت قند خون یعنی آسیب به عملکرد تخمدان 🌼پیاده روی هرروز حداقل ۳۵دقیقه با سرعت متوسط سعی کنید هوای آزاد باشه حذف تخمه و روغن آفتابگردان و جایگزین روغن محلی یا ارده کنجد و برای سالاد ها روغن زیتون حذف هر نوع سس حذف سوسیس و کالباس 🌼کم کردن کربوهیدرات و متعلقات آرد سفید مثل نون و برنج و باگت و... آرد سفید برای عملکرد تخمدان اختلال ایجاد میکنه 🌼یوگا و مدیتیشن از لحاظ علمی ثابت شده که برای رحم و تخمدان عالیه به علت تنفس عمیق شکمی 🌼ماساژ رحم و تخمدان تا قبل تخمک گذاری یعنی روز اول سیکل تا آغاز تخمک گذاری 🌼اگر پلی کیستیک هستید در حد نوازش اگر نرمال هستید یکمی شدید تر ماساژ بدید با روغن گرم مث سیاهدونه 🌼سعی کنید لبنیات رو کامل حذف کنید الخصوص شیر فقط پنیر لیقوان با کمی سیاهدونه 🌼سعی کنید صبحانتون رو با چیزای شیرین شروع نکنید مثل عسل و ارده و شیره برای میان‌وعده از عسل طبیعی خرما و میوه های تازه و ۴مغز استفاده کنید #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

بادوم درختی رو پوستش رو بشکن بعد بریز تو آب ۲۴ ساعت خیس بخور پوست دومش رو هم بکن بخور از روزی۱۵ الی۳۰ مجازی خیلی خیلی مؤثره #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

🌼من بادوم رو با میان وعده می‌خوردم مثلا یوقتا سیب رو خرد میکنم مغز بادوما رو خیس خورده پوست میکنم میریزم روش یه قاشق چایخوری عسل طبیعی یه قاشق چایخوری کره بادوم زمینی یا هر مغزیجاتی یکمی دارچین میپاچم روش یکمی کنجد یه میان‌وعده عالی میشه موز هم میتونی 🌼عزیزم ببخشید سوال کردی میگم جوانه گندم و ماش هم عالیه واسه کیفیت تخمک فرقی نداره چه تایمی از سیکل باشه مثل سالاد یا میان‌وعده باشه برات 🌼میری تو اقدام از شروع تخمک گذاری تا پایان سیکل و تست زدن گرمی رو خودت قطع کن و شوهرت بخوره قاعده آور ها مثل گل گاوزبان، آویشن،زعفران هویچ قطع کامل 🌼جوانه ها رو هرجور که دلت خواست روغن زیتون اصل و کمی لیمو تازه بزن بخور روغن زیتون و کنجد فقط فرابکر بخر 🌼من با جوانه هم مغز بادومم رو میخورم مثل سالاد آجیل میشه من دوست دارم سلیقه ای 🌼من تو یه مقاله خوندم صبح ناشتا وقتی انسولین یهو میره بالا یهو هم‌میاد پایین قند به همون شدت که حس سیری میده حس گشنگی هم زود میاد و همین بالا و پایین رفتن انسولین و قند خون اصلا برای عملکرد تخمک و تخمدان خوب نیست 🌼شما میتونی میان وعده هات شیرین باشه خرما و ارده عسل و میوه جات البته عزیزم یبار الی دوباررتو هفته ضرر نداره #اصلاح_سبک #کیفیت_تخمک اوتمیل جو پرک که عالی ترین صبحانه اس بعدم گفتم قشنگم یک یا دوبار تو هفته ام میتونید ارده و شیره و اینا بخورید دانه چیا و جو پرک هم عالیه هم واسه کاش وزن هم تخمک دانه چیا برای ما که حذف لبنیات کردیم عالیه تخمه کدو هم واسه اسپرم هم واسه تخمک عالیه من نوشتم پنیر لیقوان مجازید از لبنیاتی ها بخرید همراه سیاهدونه همه چیز میتونید بخورید اما باتعادل کره مغزیجات خیلی عالیه بچه ها هرچی میخواید بخرید حتی روش نوشته رژیمی بازم موارد مصرفی روش رو بخونید خیلی خیلی چیزها شکر داره و آرد سفید اما روش نوشتن رژیمی اینا رژیمی نیست آرد سبوس و.. مناسبه دانه چیا دقیقااااا عین تخم شربتی خیس کنید با آب بخورین یا با اوتمیل 🌼کلا هرررر چیز ارگانیک مؤثره الخصوص سبزیجات دوستانی که شهرستان و سبزیجات و تخم مرغ روغن محلی دسترسی دارن حالشو ببرید #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

طرز استفاده دانه چیا #اصلاح_سبک #دانه_چیا 🌻@eslahesabk🌻

دانه چیا رو میتونین با جو دو سر مخلوط کنین به صورت اوتمیل میل کنید #اصلاح_سبک #دانه_چیا #اوتمیل 🌻@eslahesabk🌻

نکات اصلاح سبک پلی کیستیک که یه ماما به یه دوستی دادن #اصلاح_سبک #پلی_کیستیک 🌻@eslahesabk🌻