#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه ی یکی از دوستان که با اصلاح سبک باردار شدن 👇👇👇 🌻@eslahesabk🌻

✅✅حالا که لبنیات رو حذف کردیم در اصلاح سبک ،نیاز بدن به کلسیم رو چجوری رفع کنیم ؟ ❇️منابع کلسیم ۱_دانه چیا ۲_تخم شربتی ۳_اسفناج ۴_برگ چغندر ۵_آجیل ها ۶_سنجد ۷_نخود ۸_بادام ۹_کنجد ۱۰_تخم کدو ۱۱_بروکلی ۱۲_انجیر ۱۳_پرتقال ۱۴_لوبیا ۱۵_مکمل کلسیم ،(کلسی پاور) #اصلاح_سبک #کلسیم 🌻@eslahesabk🌻

💢مکمل های موثر در درمان تخمدان پلی کیستیک ۱.آلگومد ۲.دیابتون( روزی یکی بعداز صبحانه) ۳.پودر اینوفولیک( روزی یک یادوبار) ۴.کلسی پاور( روزی یکی بعدازنهاریاشام) ۵.کوکیوتن( برای افراد ۳۵ سال به بالا) ۶. ویتامین دی ۷.امگا۳_۶_۹ ( یک روز درمیان) ۸.ویتامین ای #پلی_کیستیک 🌻@eslahesabk🌻 🔴در مورد #مکمل ها از پزشک پرس و جو کنید 🔴

#تنفس_شکمی 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #اسپرم فواید سیرابی👇 ▫️درمان زخم معده و مفید برای تقویت معده ▫️ضد سرطان ▫️درمان کم خونی ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️مفید برای مبتلایان به MS ▫️سبب بلندی قد و پر پشتی مو میشود ▫️بهترین برای تقویت روده ▫️بهبود افسردگی وبیماری های عصبی ▫️کمک به تولید #اسپرم سالم 🌻@eslahesabk🌻

بچه ها سعی کنید مغزهای #آجیل ها رو خام مصرف کنید نه بو داده شده چون مضرتره ،در اثر تفت دادن روغنشون اکسیده میشه بده برا بدن 🌻@eslahesabk🌻

ببین #ذخیره کم ها هم این موارد رو رعایت کنن، تنها فرقش اینه ژل رویال رو ذخیره ها میتونن بخورن ولی پلی ها نخورن، تا زمانی که خوب بشن و برن آزمایش بدن ببین آزمایشش ن مشکلی نداره #ژل_رویال 🌻@eslahesabk🌻

‼️‼️‼️‼️#خواب ‼️‼️‼️ خواب روز تا جای ممکن ممنوع جز نیم ساعت قبل اذان ظهر که خواب قیلوله هست در صورت خستگی زیاد 🌻@eslahesabk🌻

بچه ها می‌خوام تجربیات شخصی یکی از دوستان رو در مورد بهبود #کیفیت_تخمک و #تخمک_گذاری و #اصلاح_سبک براتون بزارم تا بخونید چون مفید بود گفتم شما هم بخونید #کیفیت_تخمک #اصلاح_سبک 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه 🌼من تمام تجریبات شخصیم راجع به بهبود تخمک و تخمک گذاری مینویسم 🌼اولین قدم سعی کردم استرس آدم های سمی افراد پرسجو گر رو از خودم دور کنم و توجهم رو بذارم رو بدن خودم فقط و فقط سلامتی خودم و نظم بدنم 🌼حذف کامل قند و شکر متعلقات شکر و قند حتی بیسکویت ها و کیک خونگی حذف محصولات کنسروی با نگهدارنده ی بالا 🌼تنظیم ساعت خواب 🌼خوردن حتما و حتما صبحانه چون افت قند خون با نخوردن صبحانه اتفاق میوفته و افت قند خون یعنی آسیب به عملکرد تخمدان 🌼پیاده روی هرروز حداقل ۳۵دقیقه با سرعت متوسط سعی کنید هوای آزاد باشه حذف تخمه و روغن آفتابگردان و جایگزین روغن محلی یا ارده کنجد و برای سالاد ها روغن زیتون حذف هر نوع سس حذف سوسیس و کالباس 🌼کم کردن کربوهیدرات و متعلقات آرد سفید مثل نون و برنج و باگت و... آرد سفید برای عملکرد تخمدان اختلال ایجاد میکنه 🌼یوگا و مدیتیشن از لحاظ علمی ثابت شده که برای رحم و تخمدان عالیه به علت تنفس عمیق شکمی 🌼ماساژ رحم و تخمدان تا قبل تخمک گذاری یعنی روز اول سیکل تا آغاز تخمک گذاری 🌼اگر پلی کیستیک هستید در حد نوازش اگر نرمال هستید یکمی شدید تر ماساژ بدید با روغن گرم مث سیاهدونه 🌼سعی کنید لبنیات رو کامل حذف کنید الخصوص شیر فقط پنیر لیقوان با کمی سیاهدونه 🌼سعی کنید صبحانتون رو با چیزای شیرین شروع نکنید مثل عسل و ارده و شیره برای میان‌وعده از عسل طبیعی خرما و میوه های تازه و ۴مغز استفاده کنید #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻