🔹هر یک ساعت سه تا ده مرتبه #تنفس_عمیق_شکمی انجام دهید، دم از بینی کشیده شود، بطوریکه شش‌ها پر از هوا شده و شکم به جلو بیاید و چهار شماره حبس نفس کرده و بازدم از طریق دهان باشد تا تمام هوا تخلیه شود و دو شماره استراحت داده شود. و شب هنگام خواب پنج دقیقه تکرار شود. 🔺این عمل باعث میشود ▫اکسیژن خون زیاد شده و خون قوام طبیعی پیدا کرده و اصلاح خلط و مزاج ایجاد می شود، ▫هماهنگی قلب و ریه، ▫کم کردن وزن حدود 1تا 7 کیلو و 1 تا 3 سایز، ▫رفع غلظت خون و تیرگی پوست، ▫جلوگیری از اسیدی شدن بدن، ▫رفع مشکلات ریه 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #فاز_فولیکولی #تحریک_تخمک_گذاری ✅از روز بعد از پاکی تا تخمک گذاری در این فاز هورمون استروژن باعث رشد لایۀ داخلی رحم می شود. این لایۀ رحم که اندومتریوم نامیده می شود، در صورت بارداری، تخمک بارور شده را در خود نگه می دارد. از طرفی بالا رفتن هورمون دیگری به نام FSH، باعث رشد فولیکول های تخمدان می شود. داخل هر فولیکول یک تخمک وجود دارد. در انتهای دورۀ فولیکولار تنها یک فولیکول فعال باقی می ماند. در عین حال با بالا رفتن استروژن لایۀ آندومتر ضخیم می شود. میزان استروژن در روزهای قبل از تخمک گذاری به بالاترین میزان خود می رسد. بالا رفتن استروژن باعث ترشح هورمون دیگری به نام LH می شود که خود باعث پاره شدن فولیکول و آزاد شدن تخمک می شود 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #فاز_تخمک_گذاری یوگا برای #لانه_گزینی ✅از روز بعد از تخمک گذاری تا قاعدگی تخمک گذاری به اصطلاح زمانی است که یک تخمک بالغ از فولیکول موجود در تخمدان آزاد شده و وارد نزدیک ترین لولۀ فالوپ می شود. گاهی اوقات در طی یک ماه دو تخمک هم زمان بالغ می شوند. بالا رفتن ناگهانی LH باعث تخمک گذاری می شود. تخمک پس از این به سمت رحم حرکت می کند. اگر طول سیکل ماهانۀ شما 28 روز است، تخمک گذاری معمولا روز چهاردهم رخ می دهد. گرچه خانم ها سیکل های ماهانۀ متفاوتی دارند. به طور کلی تخمک گذاری 11 تا 16 روز قبل از شروع خونریزی صورت می گیرد. در طی مدت 3 تا 4 روزه ای که تخمک داخل لولۀ فالوپ حرکت می کند، ضخیم شدن لایۀ اندومتر ادامه دارد. اگر قرار باشد لقاحی صورت پذیرد باید در عرض 24 ساعت پس از تخمک گذاری صورت پذیرد وگرنه تخمک تخریب می شود. پس ازپایان فاز تخمک گذاری فاز لوتئآل آغاز می شود 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #فاز_قاعدگی کاهش درد قاعدگی سندروم قاعدگی ✅از روز اول قاعدگی تا روز آخر قاعدگی فاز قاعدگی در حقیقت همان زمان خونریزی ماهانه است. اولین روز فاز قاعدگی، اولین روزی است که خونریزی آغاز می شود که اولین روز سیکل قاعدگی نیز محسوب می شود. خون قاعدگی از دیوارۀ داخلی رحم به نام اندومتر، خارج می شود. سپس از دهانۀ رحم خارج شده و با گذشتن از واژن از بدن خارج می شود. خون قاعدگی می تواند قرمز روشن، صورتی و یا حتی قهوه ای باشد. دورۀ قاعدگی معمولا بین 3 تا 7 روز طول می کشد. کل میزان خونریزی در یک قاعدگی نرمال حدود 20 میلی لیتر است 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #فاز_لوتئال ✅از بعد تخمک گذاری تا قاعدگی و یا مثبت شدن بارداری بعد از انجام عمل تخمک گذاری، فولیکول جسم زرد تبدیل می شود که خود ترشح کنندۀ هورمون است. سلول های جسم زرد استروژن و مقادیر بالایی پروژسترون ترشح می کنند تا تحریک هورمونی برای ضخیم شدن لایۀ اندومتر به حداکثر خود برسد. اگر بارداری صورت نگیرد، جسم زرد حدود 2 هفته پس از تخمک گذاری تخریب می شود. به این ترتیب میزان پروژسترون پایین آمده و محرک لازم جهت پایدار ماندن اندومتر ازبین می رود. در نتیجه تخریب اندومتر شروع شده و سیکل جدید قاعدگی آغاز می شود. تخریب جسم زرد با بارور شدن تخمک متوقف می شود. 5 روز بعد از انجام عمل لقاح، تخمک بارور شده وارد رحم شده و در اندومتر لانه گزینی می کند. پس از لانه گزینی، سلول هایی که بعدا تبدیل به جفت می شوند شروع به ترشح هورمون بارداری یا HCG می نمایند. ترشح این هورمون با تحریک جسم زرد و ادامۀ ترشح هورمون پروژسترون، در حقیقت سیکل ماهانۀ شمارا بر هم می زند. به این ترتیب اندومتر تخریب نشده و بارداری ادامه می یابد. 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #تخمدان_پلی_کیستیک یوگا برای تنظیم هورمون ها #pcos 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #تخمدان_پلی_کیستیک یوگا آرام‌بخش #pcos 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #دو_هفته_انتطار #TWW ✅از زمان تخمک گذاری تا مثبت شدن جواب بارداری 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #کیفیت_تخمک مناسب برای زمان قاعدگی و تخمک گذاری و فاز فولیکولی و پنجره ی باروری 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #اندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

#معرفی_سایت #یوگا #حیپا https://youtube.com/@BettinaRae https://youtube.com/@LiveFertile https://youtube.com/@elementpilatesyoga کل یوگای قبل بارداری ، بارداری ، زایمان و بعد زایمان قبل آی وی اف ، بعد آی وی اف رو داره و تناسب اندام و ... میشه گفت یه حیپای کامله😊 🌻@eslahesabk🌻 ⛔️⛔️⛔️ در مورد #یوگا و عرفان های انحرافی در این کانال بخونید @ma_va_o

#معرفی #ویزیت_رایگان 0919 924 8471 شماره برای ارتباط با خانم حسینی تبار کانون رؤیای مادری به صورت جهادی با دعوت دانشگاهای علوم پزشکی یا فعالان جمعیتی دغدغه مند و دیگر عزیزان و با هماهنگی های لازم در استانها برای ویزیت مادران در آرزوی فرزند و همچنین کار تشکیلاتی جمعیتی برای کنشگران و افراد علاقه مند به این حوزه حضور پیدا میکند. 🌻@eslahesabk🌻

. ⭕️درمان انواع #کم_خونی⭕️ کم خونی ناشی از کم بودن #هموگلوبین خون،فقر #آهن و فقر #اسید_فولیک 1️⃣ روزی ۱۴ عدد بادام درختی را دانه دانه ارام مثل آدامس میل کنید. 2️⃣ خوردن روزانه ۲۱عدد مویز انجیر شبی7 عدد زیتون 7 عدد صبحها خرما 3 عدد 3️⃣ مصرف شربت عسل یا شربت شیره انگور روزی 1 الی 3 لیوان. 🔵طرزتهیه شربت: ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از عسل یا شیره به همراه یک لیوان آب مخلوط کرده ومیل کنید. 4️⃣ فسنجان بادام درختی نصف بادام و نصف گردو هفته ای ۲ الی ۳ وعده شام میل شود. 5️⃣ روزی یکبار از ترکیب زیر میل شود. یک عدد سیب رنده شده ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک ۱ قاشق غذاخوری عسل 6️⃣ بادکش خونساز مراکز خونساز بدن مثل کتف،لگن،رانها و ساق پاها یک شب درمیان (۱۴ الی۲۱) بادکش شود. 7️⃣ مصرف سوپ گندم به همراه روغن زیتون هفته ای ۱ الی ۲وعده میل شود.و مصرف ارده با شیره انگور روزی یک پیاله 8️⃣ مصرف میوه هایی مثل انگور.گلابی.سیب.خربزه.به وانارشیرین نیز توصیه میشود 🔴کاهش جدی سردیها مخصوصا عدس،گوشت گاو،لبنیات،گوجه وخیار، هندوانه، سوسیس و کالباس، انواع نوشابه، کنسرو، ترشی جات و.. 🌻@eslahesabk🌻

🔷پیشگیری از #سقط جنین 🔹۱. درمان #کم_خونی و ضعف ▪️یکی از علل سقط جنین ضعف و کم‌خونی مادر است. با شروع بارداری؛ ضعف، سستی، بی‌حالی، بی‌حسی انگشتان و … در برخی خانم ها دیده می‌شود. این علائم تا حدی طبیعی است ولی مواردی که شدید باشد می‌تواند منجر به ضعف جنین و سقط شود. لذا رفع کم‌خونی و تقویت مادر ضروری است . 🔹۲. رفع سوء مزاج رحم (به ویژه سوء مزاج سرد و تر) ▪️خانم‌هایی که با بیماری‌های رحم و نامنظم بودن چرخه قاعدگی اقدام به بارداری می‌کنند، ممکن است در حین بارداری دچار مشکلاتی شوند. خونریزی زیاد قاعدگی، سوء مزاج‌های سرد و تر رحم (با ترشحات زیاد در غیر قاعدگی)، عفونت‌های رحمی، تاخیر در قاعدگی و … می‌بایست با تدابیر طب سنتی درمان شوند. 🔹۳. پاکسازی بدن از مواد زائد برای جلوگیری از سقط جنین ▪️یکی از مسیرهای دفع مواد زائد در خانم‌ها، خروج مواد با خون قاعدگی است. از آنجایی که با شروع بارداری امکان دفع خون وجود ندارد، اگر بدن مادر مملوء از مواد زائد باشد، دچار مشکلات عدیده‌ای از جمله اختلال در اشتها و بیماری‌های پوستی خواهد شد. در مواردی این سموم به سمت رحم هجوم برده و با کمترین تحریک خونریزی شروع شده و منجر به سقط  می‌شود. لذا پاکسازی بدن از مواد زائد قبل از بارداری امری ضروری است. 🔹۴. تقویت کمر و رفع سستی آن ▪️یکی از مشکلاتی که برخی خانم‌ها با آن مواجه می‌شوند، سستی کمر است. این عارضه می‌تواند در خانم‌های با قوت بدنی بالا و فاقد مشکلات رحمی نیز وجود داشته باشد. این مشکل در پی رابطه جنسی نامناسب، تغذیه نامناسب، ورزش‌های غیراصولی، عدم رعایت تدابیر دوران قاعدگی یا سابقه سقط مکرر و … رخ می‌دهد. برای رفع این عارضه چند توصیه مختصر ارائه می‌شود: ▪️رعایت تدابیر دوران قاعدگی به ویژه پرهیز از حمام و نخوردن ترشی ▪️استفاده از شال کمر (خصوصاً در هوای سرد و دوران قاعدگی) ▪️پرهیز از تکان‌های شدید در رابطه جنسی و شکل‌های غیرمتعارف ایجاد رابطه ▪️ماساژ کمر با روغن‌های قابض مانند روغن به، روغن آس، روغن مصطکی، روغن گل سرخ و … ▪️استفاده از قرص کمر ▪️ورزش‌های ملایم که در آن‌ها حرکات کمر زیاد و خستگی‌آور نباشد. ▪️پرهیز از افراط در رابطه جنسی و نیز پرهیز از تاخیر زیاد در ایجاد رابطه (حفظ تعادل) ▪️مالش ملایم کمر بعد از حمام و رابطه جنسی 🔹۵. انتخاب زمان مناسب ▪️در فاصله زمانی بعد از قاعدگی تا شروع قاعدگی بعدی، زمان هایی برای اقدام به بارداری پیشنهاد شده است. بهترین زمان را می توان از نشانه های سلامت رحم تشخیص داد. اگر بعد از قاعدگی حرارت و سوزش در ناحیه رحم و واژن وجود داشته باشد تا رفع این حرارت باید رابطه را به تاخیر انداخت. ▪️ همچنین زمانی که ترشحات رحمی زیاد است باید با تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی این مشکل را برطرف کرده و در زمان مناسب اقدام به برقراری رابطه جنسی نمود. 🔹۶. در موارد بسیار کمی( مخصوصا بارداری در سن بالا) ممکن هست وجود فیبروم و کیست های بزرگ تخمدان باعث سقط جنین شود که همونطور که گفته شد این مورد خیلی کم اتفاق می افتد اما اگر فیبروم و... دارید قبل اقدام به بارداری درمان کنید تا بارداری راحت و بدون خطری داشته باشید 🔹۷. آب و هوای پیرامون ▪️لازم است خانمی که قصد بارداری دارد در هوای سالم و تمیز تنفس کند و از استشمام بوهای بد و نامطبوع پرهیز کند. بوی خوش برای حفظ نطفه و کمک به باروری مناسب است. 🔹۸. فعالیت بدنی ▪️خانم ها علاوه بر ساعات بعد از نزدیکی لازم است تا چند روز از انجام فعالیت خسته کننده و انجام کارهای سنگین و بلند کردن اجسام دوری کنند. ورزش های سریع و حرکات ورزشی درین بازه زمانی توصیه نمی شود. 🔹۹. غذا و نوشیدنی ▪️در کنار مصرف غذاهای سبک و مقوی لازم است از غذاهای سرد و رخوت آور مانند ماست، ترشی، ماهی، خیار، بستنی و نوشیدنی های خیلی سرد و یا خیلی گرم پرهیز شود. ▪️مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، عدس، فلفل دلمه و … نیز درین بازه زمانی ممنوع است. ▪️غذاهای سنگین و دیرهضم و غذاهایی که کارکرد روده را غیر طبیعی می کنند (چه به سمت اسهال چه یبوست) ممنوع است. ▪️پرخوری درین ایام نباید اتفاق بیفتد. سنگینی شکم به رحم فشار آورده و موجب دفع نطفه می شود. ▪️برخی مواد غذایی که محرک رحم هستند و ادویه جات تند نیز نباید مصرف شوند. 🔹۱۰. حالات روحی روانی ▪️آرامش ذهن و فکر و دوری از افکار پریشان کننده و نیز استرس می تواند به قرار گیری و اتصال جنین کمک کند. هر کدام از حالات نامناسب روحی از جمله ترس، غم، استرس و … برای خانم ها مضر است. ☘ادامه 👇 🌻@eslahesabk🌻

🔷علل #سقط جنین در ماه های ابتدایی بارداری 🔹۱. ضعف جسمی و کم خونی ▪️جنین مواد مورد نیاز خود را برای رشد از بدن مادر دریافت می‌کند. سبک زندگی صحیح به ویژه در زمینه تغذیه و نیز هضم قوی، لازمه تولید خون خوب است. اگر در این موارد کوتاهی صورت بگیرد در ابتدا مادر ضعیف شده و به مرور این ضعف به جنین منتقل شده و منجر به سقط می‌شود. ▪️تمامی رفتارهای مادر که منجر به حالت ضعف و سستی بدن شود، برای جنین مضر بوده و خطر سقط را افزایش می‌دهد. از جمله موارد تحلیل برنده قوای مادر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ▫️حمام سنگین و طولانی ▫️فعالیت جسمی زیاد و کار سنگین ▫️رابطه جنسی در سه ماه اول بارداری ▫️کم‌خوابی ▫️عدم دسترسی به غذای مورد علاقه و گرسنگی کشیدن طولانی 🔹۲. ضعف ذاتی جنین ▪️چنانچه منی مرد رقیق و کم‌قوت باشد، اگر چه ممکن است قدرت باروری داشته باشد ولی در ابتدای بارداری به دلیل ضعف جنین، به سقط منتهی می‌شود. در مواردی که ضعف و سوء مزاجی از ناحیه زن وجود ندارد می‌بایست این مسئله را بررسی کرد. موارد زیر می‌تواند قوت را به منی مرد برگرداند: ▪️پرهیز از افراط در رابطه جنسی ▪️به اعتدال رساندن مزاج مرد (به ویژه مزاج اندام‌های جنسی) ▪️مصرف غذاهای مقوی ▪️ورزش مناسب ▪️خواب خوب و عمیق ▪️دوری از تشویش ذهنی و فکر و خیال ▪️انتخاب زمان مناسب از نظر نجومی و توجه به اوقات مناسب همبستری نیز در این مسئله باید مورد توجه قرار بگیرد. 🔹۳. عوامل محرک رحم ▪️این عامل با توجه به سستی پیوند جنین با بدن مادر در اوایل دوره بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. ▪️تمامی داروها و مواد غذایی قاعده‌آور در بارداری و خصوصاً در سه ماهه اول ممنوع است. سیاهدانه، آویشن، اسپند، سیر، پونه، نعنا، دارچین، بنفشه، زعفران و اکثر ادویه‌جات تند مدر حیض بوده و موجبات سقط جنین را فراهم می‌کنند. ▪️رابطه جنسی زیاد ▪️بوهای نامطلوب و مشمئزکننده ▪️پرخوری ▪️مصرف مواد غذایی نفاخ مانند سیر و پیاز خام، بادمجان، لوبیا، میوه نارس و اکثر حبوبات اگر خوب نپخته باشند. ▪️ترس، تشویش، استرس و اضطراب (این عوامل گاهاً تنها عامل در بروز سقط هستند. خانم‌هایی که فشارهای روحی زیاد و کلافه‌کننده را تحمل می‌کنند و راهکار برون رفت و یا نادیده‌گرفتن مسائل و مشکلات را ندارند، در اثر فشار این حالات نامطلوب جنین‌شان سقط می‌شود). لذا فراغت اندیشه و خیال زن در دوران بارداری لازم است. 🔹۴. سوء مزاج رحم ▪️غلبه هر کدام از کیفیات بر رحم (به ویژه غلبه رطوبت) باید برطرف شود. در خانم‌هایی که سابقه ترشحات رحمی زیاد دارند، می‌بایست از مصرف غذاهای رطوبت‌بخش مانند ماست،‌ نوشیدنی و میوه آب‌دار زیاد پرهیز کنند. با توجه به حساسیت این مسئله لازم است زیر نظر طبیب خانم معاینه صورت گیرد و راهکارهای مناسب جهت رفع سوء مزاج رحم ارائه شود. 🌻@eslahesabk🌻

#آزمایش #تفسیر_آزمایش #اسپرم #خون #پاپ_اسمیر و ... 🌻@eslahesabk🌻

#آزمایش_اسپرم #تفسیر_آزمایش 🌻@eslahesabk🌻

💠 #معجون تقویت #اعصاب👆👆 ودرمان #کم_خونی 🔹️این نسخه برای افرادضعف اعصاب برای سالمندان برای کودکان برای کم خونی برای زنان #باردار(دوز پایین ) برای افرادی که عمل جراحی کردند عالیست #امانالله_میرزایی 🌻@eslahesabk🌻

#بیماری_مردان #استاد_صیادی ۱🔸 🌻@eslahesabk🌻

#بیماری_مردان #استاد_صیادی ۲🔸 🌻@eslahesabk🌻

#بیماری_مردان #استاد_صیادی ۳🔸 🌻@eslahesabk🌻

#بیماری_مردان #استاد_صیادی ۴🔸 🌻@eslahesabk🌻

#بیماری_مردان #استاد_صیادی ۵(۱)🔸 🌻@eslahesabk🌻