دمنوش کمک کننده در رفع بی خوابی🌻 #نکته #اصلاح_خواب 🌻@eslahesabk🌻

#اصلاح_خواب 🔯 #کم_خوابی_و_بیخوابی: 📢 #صوت20 👈بیخوابی به دلیل غلبه خشکی در مغز می باشد... 💊داروی شیمیایی خشکی و سردی را در مغز زیاد می کند... 🔻بیخوابی از #سودا و #صفرا می باشد... 🔸علائم مغز سوداوی و صفراوی... 🔹راه تشخیص... ❓راه درمان... 🎤 #استاد_سید_حسین_افشار_نجفۍ #اللهم_عجل_لولیڪ_الفـرج_الساعه🍃🌺 🌻@eslahesabk🌻

#اصلاح_خواب خواب بیش از 9 ساعت، قدرت باروریِ مردان را 42% کاهش میدهد (☝️) 👈کلید این ارتباط در به هم خوردن تعادل هورمونی مردان و نیز تاثیر استرس است ؛ استرس باعث کاهش باروری میشود 🌻@eslahesabk🌻

🙌 #ماساژدرمانی #ماساژ_کف_پاها درمان 27 مرض با ماساژ #کف_پاها نقاطی ناحیه کف پاها هستند که بازتاب اندامهای بدنمان می‌باشند و ما میتوانیم با فشار و ماساژ این نقاط جسم و تنی سالم داشته باشیم و از بروز خیلی بیماریها جلوگیری کنیم. #ماساژ_پا میتواند کاهنده بار قلب باشد چون خلط را جابجا میکند بخصوص در آنهایی که پاهایشان سرد است ماساژ را از پنجه تا ساق پا ادامه دهید که اخلاط انباشته شده در سر و قلب پایین کشیده شود ✅ماساژ دادن پا از #سكته_قلبی پيشگیری میکند ماساژ پا قبل از خواب به کاهش #استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند #چرا__پا_را_قلب_دوم_می‌نامند قلب_خون را در بدن پمپاژ می‌کند و به اعضای بدن می‌رساند عضلات سه ساق پا همانند دریچه هایی خون را پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد. اگر ماساژ پا به همراه روغن زیتون بوداده انجام شود اثرات معجزه آسایی در بر خواهد داشت #استرس #خون‌سازی #غلظت_خون #اصلاح_خواب #رفع_سودا 🌻@eslahesabk 🌻

🔴 دلک #ساقین، دلک #کف_پا ♻️ امروزه با استفاده بیشتر از موبایل، تماشای تلویزیون، مطالعه و... گردش خون در سر تمرکز یافته و مغز به شدت کار می‌کند، پس نیاز داریم که توجه گردش خون به اندام تحتانی جلب شود تا: 🔸 مغز آرام شود 🔸 کیفیت خواب بهتر شود 🔸 از خوابهای پریشان فاصله بگیریم 🔸 سریعتر به تجربه خواب عمیق برسیم 🔹برای این منظور، دلک ساقین و دلک کف پا را پیشنهاد می‌کنیم. حدود پنج دقیقه قبل از خواب، با انجام این کار برای اعضای خانواده‌تان از نتیجه معجزه آسای آن لذت ببرید. #تقویت_ساق_پا #خونرسانی #تقویت_جنسی #استرس #اصلاح_خواب 🌻@eslahesabk🌻

تاثیر خواب بر قند خون و سلامتی بدن فکر میکنی فقط غذا روی انسولین و قند خون تاثیر میگذاره؟‌ #اصلاح_خواب #اصلاح_سبک 🌻@eslahesabk🌻

♦️ خستگی بهاری چیست، و با آن چه کنیم؟ 🔹 در فصل زمستان، بدن مشغول تولید هورمون خواب بیشتر(ملاتونین)است امادر فصل بهار، به علت افزایش نور، مقداربیشتری هورمون فعالیت (سروتونین)تولید می‌کند. این تغییر، سیگنال متفاوتی به بدن وارد کرده و سبب ایجاد احساس خستگی، کرختی، تحریک‌پذیری عصبی، و سردرد درفصل بهار می‌شود. خستگی بهاری معمولا حدودسه تا چهار هفته طول میکشدو بعد ازآن بصورت تدریجی ساعت بیولوژیک بدن به ساعات جدیدو روزهای بلندتر عادت میکند.بهترین گزینه تحریک زیر ناخن شست که نقطه انطباق غده صنوبری است هم به مدت ۵ دقیقه ۴ تا ۵ بار در روز هم هست. دکتر جعفری پور #اصلاح_خواب 🌻@eslahesabk🌻

#آزواسپرم #تنبلی_تخمدان خوابی که روی هورمون رشد تاثیر داره و باعث میشه کبد و کلیه و قلب و مغز و ... بقیه ی ارگان ها که زیر گروه این اعضای رئیسه هستن ، مجدد بازسازی بشه از ساعت ۹ تا ۱۲ شبه حالا شما ده و نیم بخواب نصف کبد و مغز و قلب و .. نتونستن بازسازی کنن و روز به روز ضعیف تر میشن!! خواب نامنظم با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب می‌گذارد. دکتر حسن اکبری #اصلاح_خواب 🌻@eslahesabk🌻

#اصلاح_خواب سلام استاد روزتون بخیر ببخشید من معمولا ساعت دوازده شب میخوابم ولی زودتر از دوازده ظهر نمیتونم بیدار شم یعنی اگه مثلا ساعت یازده بیدار شم اون روز کلافه وبی حال هستم . و از خواب سیر نمیشم میشه علت این پر خوابی رو بفرمایید - ممنونم #پر - خوابی پاسخ استاد مهدی کریمی : شما یا خیلی کم بنیه وضعیف هستین که باید تقویت بشین ویا شب ها خواب خوب وعمیق ندارید . میتونید انواع مغز ها رو پودر وبا عسل مخلوط و صبح وشب یک قاشق میل کنید . یه نسخه ی دیگه خوردن حلوای خون‌ساز میباشد که از ترکیب آرد برنج ، شیره ی انگور ، روغن زرد گاوی ، زیره ی سبز ورازیانه تهیه میشه . (البته اگر گرم مزاج هستین به جای شیره ی انگور شکر بزنید) . حریره ی بادوم هم نسخه ی خوبی هست . 🌻@eslahesabk🌻

بی خوابی از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام ارزیابی علت بی خوابی و برطرف کردن آن است اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند ✔️ پرهیزات: ▫️ پرهیز از خوابیدن در طی روز ▫️پرهیز از مصرف موادی که مانع خوابیدن میشوند از قبیل چای به خصوص چای پررنگ و نیز چای سبز قهوه کاکائو نسکافه شکلات ▫️ غذاهای سنگین و سرخ کرده ▫️گوشت شتر گاو گوساله ▫️آب یخ ▫️مواد غذایی محرک و پر ادویه عدس و حبوبات نفاخ ▫️مواد غذایی تلخ و تند و ترش و شور ▫️غذاهای آماده و کارخانه‌ای و فریزری ▫️پرهیز از سر و صدای زیاد ▫️پرهیز از نگاه کردن به اشیا براق و نورانی ▫️پرهیز از فعالیت های شدید ذهنی و جسمی از قبیل بازی‌های رایانه‌ای حضور مداوم و طولانی در فضاهای مجازی اینترنتی ▫️پرهیز از مشاجره و عصبانیت ✔️توصیه ها : 🔹روغن مالی: مخلوط روغن بنفشه، نیلوفر، بادام، روغن گل سرخ تازه (روغن گل سرخی که بیش از یک سال از تولید آن گذشته، استفاده نشود.) را روزی چهار بار در بینی (یک قطره در هر سوراخ بینی) بچکانید و بر پیشانی، ملاج سر، اطراف گوش ها و داخل لاله گوش و لبها و کف پا و دست و ناف بمالید. 🔷بخور: کدوی سبز رنده شده، خیار رنده شده، تخم کاهو، بنفشه، پنیرک، تاجریزی، جو پوست کنده، سبوس جو، گل سرخ، برگ و تخم ختمی، برگ بید، تخم و برگ خرفه، گشنیز، ریحان، یک قاشق غذاخوری از هر کدام که در دسترس بود را در ظرف در بسته در آب بجوشانید سپس حرارت را خاموش کرده و بعد از اضافه کردن روغن گل سرخ یا روغن بنفشه پارچه‌ای بر روی سر انداخته و روزی دو بار بخور دهید. 🔹عرق بیدمشک، گلاب، عرق ریحان و عرق نیلوفر را مخلوط کرده و در ظرفی دهانه گشاد بریزید و کنار میز کار خود گذاشته و مکرر ببویید شب ها نیز ظرف را کنار تخت خود قرار دهید تا بوی آن به مشام شما برسد. ✔️تدابیر بیخوابی : 🔸پاشویه بنفشه گل سرخ تخم کاوی کوبیده و گشنیز را در مقداری آب جوشانده و بیست دقیقه پاشوی کنید پاها را تا زانو در جوشانده قرار دهید 🔸 دوش و ماساژ شب ها با آب گرم دوش بگیرید سپس نیم تا یک ساعت استراحت کرده به شام سبک میل کنید و قبل از خواب بدن و پشت را آرام و ملایم ماساژ دهید 🔸اتاق خواب شما باید کاملاً تاریک و بی صدا و رختخواب تا نرم و راحت باشد اگر چراغ خواب استفاده نکنید و توجه داشته باشید که دمای اتاق خیلی گرم یا خیلی سرد نباشد ورزش ملایم روزانه به مدت ۱۵ دقیقه انجام شود ✔️برخی از خوراکی های توصیه شده در کاهش بی خوابی 🔹حریره بادام با شیر بز به صورت قسمت شده چند بار در طول روز 🔹مربای سیب 🔹مربای کدو 🔹مویز ۲۱-۳۰ عدد روزانه 🔹فالوده سیب 🔹۵ برگ کاهوی تازه با کمی دارچین و سکنجبین شیرین 🔹حلوای کدو تهیه شده از نشاسته کدوی رنده شده شکر روغن بادام و تخم گشنیز 🔹شوربای گوشت پرندگان با نان گندم 🔹سوپ جو با اسفناج شوید تازه و گشنیز تازه 🔹سوپ گشنیز 🔹نخود آب 🔹فرنی با شیر بز و عسل 🔹شوربای مرغ با پنیرک و گشنیز 🔹حلوای ماش و بادام #اصلاح_خواب دکتر مجاهدی 🌻@eslahesabk🌻

#اصلاح_خواب ✔️چیزی که در روایات اومده خوابیدن به سمت راست البته باید ۲ الی ۳ ساعت اززمان خواب گذشته باشه و درصورت دراز کشیدن بلافاصله بعد شام طب سنتی سفارش به تغییر وضعیت میکنه . دکتر فاطمه مرادی 🌻@eslahesabk🌻