#بهتر_است_بدانیم... 🔘امروزه اکثر افراد در زندگی خود، بدبین و تندخو و افسرده شده و یا در نهایت اینکه از زندگی خودشان لذت نمیبرند و همیشه در حال گفتگو و مشاجره‌های لفظی الکی هستند. 👈خوب دقت کنید تمام رفتار و کردار امروزه ما حاصل تمام غذاهای سردی است که در این مدت ۵۰ سال خورده‌ایم و میخوریم ❌از گوشت گاو و مرغ گرفته تا برنج و ماکارونی و سالاد و نوشابه و دوغ و ماست و شیر و پنیر و چای سیاه و سبز و تمام محصولات کارخانه‌ای بلایی به سرخانواده‌ها آورده که در این مقوله نمیگنجد. 👈باید بدانیم : ⛔علت سردی روابط خانواده ها ⛔عدم اطاعت پذیری فرزندان و همسران ⛔ سرد شدن روابط بین زن و شوهر و فرزندان حتی در یک خانه با یکدیگر ⛔ و در مجموع فرد سالاری یعنی هرکس در خانواده، ساز خودش را میزند. ❌ تمام این‌ها نشانه خوردن غذاهایی با طبع سرد و تر است. ⭕ از طرفی در جامعه‌ای زندگی میکنیم که در هر خانواده 5 نفری حداقل دو نفر به بیماری ( قند- چربی- فشار- مشکلات گوارشی- درد پا- روماتیسم و آرتروز و غیره) مبتلا هستند. ♦1400 سال پیش پیامبر اسلام فرمودند ( ریشه تمام بیماری ها سردی است) 🅾 تا کی باید هرکس دفترچه بدست جهت یک بیماری ده بار به مطب یک پزشک مراجعه کند. اینها همه‌اش دلیل خوردن غذاهایی با طبع سرد و تر است 👈نمونه دیگر داشتن جوانان ازدواج کرده‌ای است که مدت‌ زیادی فقط برای داشتن بچه دفترچه بدست دنبال این مرکز و آن مرکز جهت آزمایش اسپرم و سونوگرافی و... هستند. ♦باید عرض کنیم که کل جامعه ایران با خوردن غذاهای سرد و تر روابط‌شان سرد شده است. 📍دوستان، رفقا، همراهان عزیز! 📌سردی و گرمی با توجه به فصل و آب و هوا و فرد و جنسیت و مجرد و متاهل حتی مسکن و پوشاک فرق دارد. 😲متاسفانه درجامعه ما تمام قوت غالب ایرانیان در هفته شده است درست کردن 4 تا غذا ( برنج و خورشت شامل ، قیمه و قرمه سبزی- برنج و مرغ - ماکارونی) 🤔به نظر شما جامعه‌ای که غذای غالبشان در هفته فقط این 4 تا غذاست و صبحانه شان نان و پنیر و چای شیرین و کره کارخانه ای با مربای کارخانه ای است.آیا سالم هستند.... ♦آیا انتظار کسی رو میکشیم که بیاید به یکباره تمام مریضی های ما را شفا بدهد؛ خیر اینگونه نیــست. #باید_سبک_زندگیمان_را_اصلاح_کنیم اضافه بر موارد فوق👆👇 ❌ خوردن نان بدون سبوس و برنح بدون سبوس مشکلات گوارشی عدیده‌ای را بدنبال آورده است و اکثر مردم از مشکلات معده و دیابت می نالند هر ماه حدود نه هزار نفر در آستانه دیابت قرار میگیرند. ⁉⁉⁉آیا براستی چه چیزی در این جامعه فرق کرده است که این همه مریضی گریبان‌گیر مردم شده است. 🔹بله فقط یک چیز مهم عوض شده است و آن #غذای مردم است. 👈خانمی که نمیداند غذایی که بر سر سفره میاورد چه طبعی دارد. طبع این غذا گرم است یا سرد. چه انتظاری از این خانم میرود مخصوصا نسل جوان که خودشان را با غذاهای رستورانی و فست فودی و پیتزا و ساندویچی عادت داده اند.❌ 😞😞متاسفانه جامعه ما درحال افول و به سمت نابودی از نظر تغذیه و معنویت است. 😡از طرفی عده ای که متولی سلامت و بهداشت و تغذیه مردم هستند بدلیل داشتن منافع با وارد کردن محصولات تراریخته و فروریخته و شیمیایی، پتکی دیگر بر سر این ملت فرو می آورند... ‼‼‼و اینجاست که ما با مردمی روبرو هستیم که از هر کس سوال کنی حالت خوب است؟؟ درجواب حتما برای شما یک بیماری را عنوان میکند ❌غذاهای سرد چنان بلایی بر سر خانواده‌ها آورده است که اکثر زنان و مردان در رابطه جنسی مشکل بسیار بزرگی دارند و از بی کیفیتی اندام تناسلی مینالند‌ و... ❌ شرکت‌های نیرنگ باز و مافیایی هم هر روز یک محصول تقلبی و جدید را برای رفع مشکل جنسی آقایان و بانوان تبلیغ میکنند. بهرحال بگذریم... 🔘 اما تمام عزیزانی که این متن بدست‌شان میرسد همینقدر بدانند که اکثر مشکلات و مریضی هایی که دارند فقط صرف غذایی است که میخورند‌... ☑پس سعی کنیم حداقل اگر هیچ کاری نمیتوانیم بکنیم. با این راهکار ساده که وجود دارد آشنا شویم: ☑و آن این است که به مردم و افراد خانواده و فرزندان دو کلمه را بیاموزیم: ( ســــ❄ـــردی! گـــ🔥ــــــرمی!) 🌟اگر ملت ما - جامعه ما- فرزندان ما فقط مفهوم همین دو کلمه را درحوزه غذا بدانند در آینده ما با جامعه ای سالم تر روبرو خواهیم بود ان شاءالله 💥هموطن گرامی آگاهی تو ریشه مشکلات و فساد را می خشکاند. 👈 و باید بدانیم بدون #اصلاح _سبک_زندگی نخواهیم توانست که سالم باشیم. 👌لطفا برای زندگی بهتر که همراه معنویت بهتر باشد توصیه های دینی و روایی #سبک_زندگی_اسلامی و نوع #تغذیه و پیشگیری را جدی بگیریم ، بیاموزیم و به دیگران یاد بدهیم. #اصلاح_سبــــــک_زنــــدگی ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄

#بهتر_است_بدانیم... #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیـــــه 👈نکته ای مهم برای همه: ♦برای درمان قطعی بیماری ها، اصلاح ساختار غذایی و تغییر در ماهیت منقلب شده پنج ماده اساسی تشکیل دهنده بدن انسان لازم است. 🔶 موادی که امروزه با اهداف خاص و برای کوتاه کردن عمر انسان دچار تغییرات مرموز مافیایی شده است. 🔴 این ۵ ماده بنیادین عبارتند از: ◻آب ◻نمــــک ◻روغــــن ◻نـــان ◻شکـــــر ☑ انسان به واسطه اصلاح این مواد میتواند بسیاری از بیماریها و مشکلات جسمی و روحی را درمان کند و سلامتی را به خود باز گرداند. ★#یـــــــادآوری: 👈بارها در مطالب قبلی جایگزین موارد بالا رو گفتیم؛ اینبار به صورت خلاصه👇 🔷۱. سعی شود در صورت امکان آب چشمه یا قنات استفاده شود یا حداقل آب جوشیده سرد شده برای آشامیدن و استفاده در طبخ غذا. 🔷۲. نمک طبیعی دریا یا سنگ نمک 🔷۳. روغنهای مورد تایید و تاکید طب اسلامی: ★روغن زیتــــون ★روغن شحم گــــاو ★روغن کره ی گـــاو ★روغن کره گوسفند 🔷 نان: نانی که از آرد گندم و جوی با کیفیت درست شده باشد و آرد افزودنی نداشته و سبوس داشته باشد. 🔷شکر: استفاده از شڪر نیشکر(شکر قهوه ای) به جای شکر سفید. ♦نکتــــــــه: شاید در نگاه اول تغییر و تهیه ی موارد بالا مشکل باشد ولی ممکن است و ارزش سلامتی را دارد. ╭🔹🔹┅══💟💟══┅🔹🔹╮ نشانی کانــــال در ســـــروش: sapp.ir/tebeeslami_tabrizian sapp.ir/eslamiteb_tabrizian نشانی کانــــال در ایتــــــا: eitaa.com/tebeeslami_tabrizian eitaa.com/eslamiteb_tabrizian ╰🔹🔹┅══💟💟══┅🔹🔹╯

#دانستنیهای_طب_اسلامی ☑چند مورد از ترفند های دشمنان در باب #تغذیه و #سلامتی :👇 1⃣ عســــــــــل: 🔘 قرآن کریم میفرماید ："فیه شفا للناس" و در احادیث داریم ："در عسل درمان هر دردی است" 🔺ولی در اذهان مردم اینطور جا انداخته اند که همه عسل ها شکر است و عسل طبیعی پیدا نمی شود و این شد که عسل از سبد غذایی مردم حذف شد. 2⃣ نمـک طبیعی ❇حدیث: نمک شفای ۷۰ بیماری است. (نمک دریا) 🔺امروزه میگویند نمک سم سفید است و کاملامضر است طوری که انگار نمک عامل ۷۰ بیماری است. هیچکس نباید نمک بخورد و نمکدانها باید از سفره ها جمع شود. اگر هم نمک می خورید نمک تصفیه شده ید دار بخورید. 3⃣حجـامت ✳حدیث: حجامت سر شفای همه دردهاست بغیر از مرگ" 🔺امروزه میگویند حجامت همان خون دادن است. حجامت مورد نظر طب سنتی بهداشتی نیست. حجامت جزو خرافات است و... 🔴‍ چند لحظه فکر کنیم 🔴‍ چه کسی درست میگوید؟ 🔴‍ قرآن و احادیث یا دیگران؟ 🔴‍ قضاوت با خود شماست... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╔═══★🍀★🌼★🍀★═══╗ نشانی کانـال در سروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian ╚═══★🍀★🌼★🍀★═══╝

#تغذیــــه #حلوای_سویق_و_شیره_انگور خـــواص: ✅مقوی عمومی بدن ✅تقویت جسم ✅خون ساز و درمان کم خونی ✅شادی افزا ✅ضد افسردگی ✅مقوی جنسی ⭕️ چرا حلوا نمی خورید؟؟ مواد لازم : 🔶سویق گنــدم: 6 پیمانه 🔸شیره انگور : 3 پیمانه 🔸گلاب: نیم فنجان 🔸پودر هل : به میزان لازم 🔸زعفران آب شده : به میزان لازم 🔸روغن:3 فنجان(گره گاو، یا زیتون) طرز تهیه : 🔺سویق گندم را ابتدا با حرارت کم به مدت10 دقیقه در کمی روغن تفت میدهیم . 🔺سپس بقیه روغن را اضافه کرده و هم زده و آرد را از روی حرارت برمیداریم و مرتب بهم میزنیم. 🔺بعد شیره انگور را اضافه کرده و مجدداً هم میزنیم. 🔺سپس زعفران، هل و در خاتمه گلاب را اضافه میکنیم. 🔺وقتی حلوا خوب پخته شود،روغن از آن جدا میشود و در اصطلاح روغن می اندازد. ✅میتوان از انواع سویق و انواع شیره استفاده نمود. مثلا سویق سنجد برای تراکم استخوان و‌رشد، سویق نخود برای تقویت جنسی و... ✅میتوان این حلوای خوشمزه را در اشکال مختلف قالب زد. ✅ و یا لای نان سبوس دار به عنوان میان وعده دانش آموز قرار داد. ✅این غذا جایگزین بسیار مناسبی برای انواع کیک، کلوچه و شیرینی های مضر صنعتی و بازاری است. ✅حلوا که همان سویق ملتوت(سویق روغن زده)است علاوه بر رشد عضلات و استخوان ها در شفافیت پوست تأثیر گذار است. 💠💠💠🌀💠💠💠🌀💠💠💠 ونشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانــال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـــرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian 💠💠💠🌀💠💠💠🌀💠💠💠

#درمان_ضعف_بدن #تغذیه ☑️غذاهایی که نیروی انسان را زیاد و بدن را تقویت می کند. 1⃣ گوشت :🍖🍗 🌀گوشت علاوه بر اینکه گوشت بدن را می رویاند و انسان را چاق می کند ، بدن انسان را نیز تقویت می کند . 💠بنابر سفارش امام باقر علیه السلام خوردن گوشت شنوایی و بینایی را زیاد و نیروی انسان را تقویت می کند.💪 2⃣ گوشت و شیر : 🍖➕🍼 🌀این غذا علاوه بر چاق کردن بدن خاصیت مهم تری دارد که بدن انسان را تقویت و نیرویش را زیاد می کند. 👈بهترین درمان ضعف قلب و ضعف بدن است و مواد سمی را از بدن خارج می کند.💗 🔶روایــــــــــت:↙ 🌸حضرت امیر علیه السلام فرمودند :هرگاه مسلمان ضعیف شد گوشت با شیر بخورد ( این غذا کل ضعف حتی ضعفی که بر اثر کهولت سن و پیری به وجود می آید را برطرف می کند) 👈همچنین هنگاهی که حضرت نوح علیه السلام از ضعف و ناتوانی خود به خداوند تبارک و تعالی شکایت کرد خداوند به او امر فرمود گوشت و شیر را با هم بپزد و بخورد ، فرمود من نیرو و برکت را در این دو قرار دادم . 👈( گوشت گوسفند را روی شعله ی ملایم قرار دهید و به تدریج و کم کم مقداری شیر گاو را داخل آن بریزید تا بپزد) . 3⃣ شیر : 🔶روایـــــــت: 🌸امام صادق علیه السلام به فردی که از ضعف بدنش شکایت داشت فرمودند: 🌀شیر بخورد که علاوه بر رشد و رویاندن گوشت بدنش استخوان بدنش را نیز تقویت می کند و بدنش را هم تقویت می کند . 4⃣ حلیــــــــــــــم : 💢کمر را تقویت می کند و قدرت را افزایش می دهد. 💠پیامبری از پیامبران به خداوند تبارک و تعالی شکایت کرد از ضعف و ناتوانی و کمی جماع ، خداوند وی را امر فرمود به خوردن حلیم 5⃣سویــــــــق: 🍥بدن را تقویت می کند و جزء معجزات است . از مهم ترین غذاها و تقویت کننده ها و چاق کننده هاست ، فواید درمانی زیادی هم دارد ( برای کسانی که ناتوانی و ضعف دارند شرط مصرفش 👈چهل روز است صبح ناشتا) 💠روایت داریم کسی که چهل صبح اول روز سویق بخورد هر دو کتفش پر از نیرو می شود و تقویت کننده ی دست هاست و اگر سویق شسته مصرف شود پاها را تقویت می کند و به آن نیرو و قدرت می دهد. 6⃣ کواکب (مثلثه): 🔶 آشی که ترکیبات آن سه چیز است و طبق فرمایش امام صادق علیه السلام حتی از گوشت و روغن زرد در بدن نیرومند تر است. 🔸🔸دستور پخت↙ برنج➕نخود➕باقلا یا عدس یا ماش 🍲مقداری برنج ، هم اندازه ی آن نخود ، و هم وزن آن هم باقلا و یا غیره ( عدس و ماش و ...) تمامی این ها را باید آسیاب کنند و بعد مانند سوپ بپزند و صبح استفاده کنند.😋😋 7⃣ خوردن به با دانه اش : دو چیز مقوی قلب است↘ 🔺 گوشت با شیر: 🔺به با دانه اش : 🔆 اهل بیت علیه السلام فرموده اند: به شیرین بخور با دانه اش زیـــــــــــرا ایــــــــــــــن ➖ضعیف را تقویت می کند ➖معده را طیب و طاهر می کند و آن را زیاد تقویت می کند ➖اشتها را زیاد و غذا را هضم می کند . 👈( اگر معده خوب کار کند بدن بیمار نمی شود و تقویت می گردد) ➖و فرموده اند به نیروی مرد را زیاد می کند و ضعف و ناتوانی مرد را برطرف می کند . ✦════✦🌀✦════✦ نشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانــال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـــرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian ✦════✦🌀✦════✦

درس طب استاد تبریزیان 🔰خوردن در حال #خوابیده و #تکیه دادن صحبت در آداب #تغذیه و موارد مرتبط با سلامتی است. در روایت آمده است: مَا كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ص يَأْكُلُ مُتَّكِئاً عَلَى يَمِينِهِ وَ لَا عَلَى‌ يَسَارِهِ‌ وَ لَكِنْ يَجْلِسُ جِلْسَةَ الْعَبْدِ تَوَاضُعاً لِلَّه‌[1] یعنی پیامبر(ص) درحالیکه بر طرف راست یا چپ خود تکیه داده باشد (غذا) نمی‌خورد ... چون پیامبر(ص)‌ حتی یک مورد در حال خوردن تکیه نداده است معلوم می‌شود باید رعایت بشود. اگر چه تکیه ندادن در حال خوردن محترم شمردن نعمت می‌باشد ولی علاوه بر این می‌تواند در مسئله‌ی #بهداشت و #سلامتی هم نقش داشته باشد. در روایت دیگر آمده است: سَأَلْتُهُ عَنِ الرَّجُلِ يَأْكُلُ مُتَّكِئاً قَالَ لَا وَ لَا مُنْبَطِحاً عَلَى‌ بَطْنِهِ‌.[2] یعنی از امام صادق(ع) در مورد مردی که در حال خوردن تکیه داده است پرسیدم امام (ع)‌ فرمود این کار را نکند و در حال خوابیده روی #شکم هم نباید بخورد. از این استفاده می‌شود تکیه دادن و خوابیدن روی شکم در حال خوردن #مضر است. البته اصل خوابیدن روی شکم نهی شده است و غذا خوردن در حال خوابیدن روی شکم هم نهی دیگر دارد که معلوم می‌شود مفسده‌ی دیگری دارد. در روایت دیگر آمده است: يَنْهَى عَنْ ثَلَاثِ‌ أَكَلَاتٍ‌ أَنْ لَا يَأْكُلَ أَحَدٌ بِشِمَالِهِ أَوْ مُسْتَلْقِياً عَلَى قَفَاهُ أَوْ مُنْبَطِحاً عَلَى بَطْنِهِ.[3] پیامبر(ص) از خوردن در سه حالت نهی کرد ❌خوردن با دست چپ یا ❌خوردن در حال خوابیده به پشت یا ❌در حال خوابیده به روی شکم. معلوم می‌شود اگر کسی به سمت راست یا چپ بخوابد و #غذا بخورد شاید اشکالی ندارد. مثلا بیمار اگر می‌خواهد درحال خوابیده غذا بخورد به سمت راست یا چپ غذا بخورد. [1] المحاسن، برقی، ‌ج2، ص457. [2] المحاسن، برقی، ج2، ص458. [3] دعائم الاسلام، قاضی نعمان، ج2، ص119. کانال ما در ایتا : eitta.com/eslamiteb_tabrizian کانال ما در سروش : splus.ir/eslamiteb_tabrizian کانال ما در گپ : https://gap.im/tebeeslami_tabrizian کانال ما در روبیکا : https://rubika.ir/teb_1365

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۲) 👇نکات تکمیلی #تغذیه ۱ ▪️مـعـجــون دوســین: ✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. یک قاشق عسل و ۹ یا ۱۱ عدد سیاهدانه مخلوط کنید و بخورید. ❀← اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: ☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور طبیعی خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا منتشر کنید. 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

📌 تدابیر روزه اولی ها 📍 نکات #تغذیه: ◀️ توصیه ها: 🌙 تعدیل طبع فرزند؛ در ابتدا و قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به طبع فرزند و تلاش برای متعادل ساختن طبایع در او توجه داشته باشید. 🌙 درمان یبوست؛ در صورت ابتلا به یبوست، با مصرف آب فاتر، آلو، انجیر ( دستور یبوست ) آن را رفع کنید. 🌙 حتماً مصرف سحری را جدی بگیرند. اغلب بچه‌ها برای خواب راحت‌ تر ترجیح می‌دهند که شام را به جای وعده سحری در آخر شب میل کنند که موجب مشکلاتی مانند افت قند و فشارخون، ضعف سیستم ایمنی بدن در طی روز، به خصوص در ساعات قبل از افطار می شود. 🌙 سحری را به موقع بخورند. سعی شود حداقل نیم ساعت بین خوردن سحری و اذان صبح فاصله باشد. 🌙 حتماً قبل و بعد از غذا مقداری نمک طبیعی دریا مصرف شود. 🌙 در تهیه و تدارک غذا برای روزه اولی ها، گروه های غذایی مناسبی مانند نان، مغزها، میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات، پروتئین در نظر گرفته شود . 🌙 در وعده سحری دو الی سه قاشق غذا خوری سویق یا چند عدد خرما با آب ( آب فاتر ) بنوشند.  👈خرما به تعداد فرد به همراه  مقداری آب ( مثلا نصف استکان ) برای هر عدد خرما. 👈 همچنین سویق را جداگانه و خرما را هم  جداگانه مصرف کنند، زیرا قرار است بعد از خرما، آب مصرف شود و بنابر این بین مصرف سویق وخرما، حداقل نیم ساعت فاصله باشد. 🌙 سویق عدس جهت  کاهش #تشنگی بسیار مفید است. 🌙 افطار را با نوشیدن مایعات گرم مثل آب جوشیده ولرم ( آب فاتر )، یا مواد قندی طبیعی شروع کنند. 🌙 به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، عسل، شکر سرخ، کشمش، مویز، انجیر استفاده کنند. 🌙 اگر فرزندان تمایل زیادی به خوردن زولبیا  و بامیه داشتند، خودتان با روغن و مواد طبیعی و سالم آن را درست کنید. 🌙 مصرف  سبزیجاتی مثل ریحان، کاهو، خرفه... در بین غذا مناسب است 🌙 پس از افطار نمودن با آب جوش ولرم یا مایعات گرم و یا خرما می بایست از غذاهای سبک استفاده کرد، مثل: حلوا، فرنی، نان و کره و مربا یا عسل، نان با پنیر وگردو، شیر برنج، شله زرد، ارده شیره، آش ها 🌙 استفاده از نوشیدنی هایی مانند شربت سکنجبین، شربت آبلیمو عسل، شربت گلاب، شربت خاکشیر و تخم شربتی بعد از افطار تا هنگام سحر 🌙 سبزیجات و سالاد در وعده سحر؛ مصرف برخی میوه جات یا کمی سالاد قبل از سحر تحریک‌کننده اشتها و موثر در کاهش تشنگی می باشد، به شرط این‌که شب‌ها زودتر #بخوابند و زودتر از موعد برای سحر بیدار شوند و با کمی فاصله از غذای اصلی، میوه یا سالاد بخورند. سالادی از ترکیب کاهو، زردک، سبزیجات، کدو، روغن زیتون به همراه سرکه طبیعی و سایر مواد غذایی سالم باشد. 🌙 بخشی از مایعات مورد نیاز را از طریق میوه یا آب میوه های طبیعی تامین کنند. 🌙 خوب جویدن و آهسته خوردن غذا در افطار  و سحر؛ خوب جویدن موجب می شود تا هم زودتر سیر شده و هم هضم و جذب غذا کامل تر انجام شود. 🌙 مصرف میوه هایی هم چون آلو، زردآلو، سیب، به، گلابی، انجیر، مویز و انگور 🌙 از سوپ ها و آش های لطیف با سبزی هایی هم چون برگ چغندر، جعفری، تره، شنبلیله،خرفه، کاسنی استفاده کنند. 🌙 استراحت و #خواب کافی داشته باشند. نهایتا قبل از نیمه شب شرعی بخوابند. 🌙 والدین برای افزایش اشتهای فرزندان مخصوصاً در وعده سحر، غذاهای مورد علاقه آن ها را در اختیارشان بگذراند و البته به سالم و مقوی بودن غذا هم توجه داشته باشند. 🌙 استفاده از ترشیجات طبیعی مثل رب انار، سرکه طبیعی، آبلیموی تازه طبیعی و زیتون پرورده 🌙 خواب #قیلوله داشته باشند. 🌙 از نان های سبوس دار به ویژه در وعده سحر استفاده کنند. ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄

🔖 تدابير روزه اولی ها ⭕️ نکات #تغذیه: ◀️ پرهیزها: ❌ در وعده های سحر و افطار از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند. درصورت پرخوری به فرزند یادآوری شود اگر به قصد ثواب و نزدیکی به خدا روزه گرفته، در حدیث قدسی آمده است که مغضوب ترین حالت فرد نزد پروردگار زمانی است که شکمش انباشته باشد. باید به زبان نرم به فرزند یاد بدهیم که کار نیک خود را با کراهت پرخوری از بین نبرد. ❌ نوشیدن چای و نوشیدن آب زیاد در سحر؛ مصرف آب زیاد در هنگام سحر، نه تنها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه با رقیق کردن آنزیم‌های گوارشی، باعث بروز مشکلاتی از جمله ناراحتی های گوارشی فراوان می ‌شود. ❌ از خوردن غذاهای چرب، پرادویه، تند و شور پرهیز شود. ❌ مصرف تنقلات غیر ضروری در فاصله افطار تاسحر، سبب می شود تا هنگام سحر به دلیل پربودن معده، میل به غذا کاهش پیدا کرده و مواد غذایی لازم برای رشد به بدن فرد نرسد. ❌ اجتناب از خوردن فست فودها و غذاهای سرخ شده و آماده مخصوصا در وعده سحر  ❌ حتی الامکان در طی روز و در زمان روزه استحمام نکنند. زمان حمام مناسب حدوداً یک تا ۲ ساعت پس از افطار و تا سحر می باشد. ❌ از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری پرهیز کنند. ❌ اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های بسیار سرد ❌ بین افطار هرگز میوه و آب و نوشیدنی نخورند؛ بعد از افطار با رعایت فاصله مناسب میل کنند. ❌ اگر غذا گوشتی یا چرب است، تا یک الی دو ساعت بعد از آن، آب و نوشیدنی نخورند. ❌ مصرف گوشت زیاد و خارج از اعتدال مناسب نیست. ❌ حتی الامکان در ساعت های گرم روز در معرض گرما قرار نگرفته و فعالیت زیاد انجام ندهند. #التماس_دعا ┄┅═══✼🌠✼═══┅┄ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┄┅═══✼🌠✼═══┅┄

#سبک_زندگی_اسلامی #افسردگی #نوجوان 💢عوارض افسردگی برای نوجوانان 🔻 باید بدانیم افسردگی در صورت عدم درمان منجر به مشکلات عاطفی، رفتاری و سلامتی شده و تمام جنبه‌های زندگی نوجوان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔻 عوارض مربوط به افسردگی در نوجوانان ممکن است شامل سوءمصرف الکل و مواد مخدر، مشکلات مدرسه و دانشگاه، درگیری و مشکل با خانواده، اقدام به خودکشی و ... باشد. ❓❓چگونه به نوجوان افسرده خود کمک کنیم؟ 🟡 در مورد افسردگی تا جایی که می‌توانید اطلاعات کسب کنید. این‌کار باعث می‌شود تا اطلاعاتتان را از افسردگی بیشتر کرده و درک کنید که این بیماری لاعلاج نیست و به‌راحتی درمان می‌شود.  🟡 افسردگی باعث دوری نوجوان از خانواده و دوستان خود شده و تنهایی، انزوا و حس غم را به دنبال دارد. روابط حمایتی در هر سنی در خانواده مهم است، داشتن تنها یک دوست یا فردی به ‌عنوان حامی برای خارج کردن نوجوان از انزوا بسیار ضرورت دارد. 🟡 قبل از ۱۱ سالگی با او زیاد سخن بگوئید و تلاش کنید با او دوست شوید و پس از آن بیشتر تلاش کنید حرفهایش را بشنوید و او سخن بگوید. 🟡مراجعه به طبیب حاذق بسیار مهم است 👈یکی از علل مهم افسردگی غلبه #سوداست که مهمترین نشانه آن 🔺خشکی و 🔺یبوست است. 👈مصرف : ➖انجیر، و انجیر خیسانده در گلاب ، ➖ملینات گرم همچون میوه های شیرین، ➖شربت تخم شربتی، ➖ شربت خرما ➖شربت عسل و... می تواند موثر باشد. 🌀 راهکارهای درمانی بیشتر در کانال موجود است. 👈👈 یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید در جهت درمان نوجوان خود انجام دهید این است که روی تقویت رابطه خود از طریق درک و همدلی کار کنید. ✔️ باز کردن خطوط ارتباطی بر اساس علاقه مشترک به نوجوان شما اجازه می‌دهد تا شما را به‌عنوان یک حامی شناخته و زمانی که نیاز به کمک داشت به شما مراجعه کند. 🟡 در ابراز همدلی بسیار مهم است که احساسات او را تأیید کنید، نه رفتار ناسالم او را. 🟡 به نوجوان خود اجازه اشتباه کردن بدهید، به‌جای او تصمیم نگیرید و به او زمان فکر کردن بدهید، زیرا نوجوان این کار شما را به‌عنوان عدم اعتماد به توانایی‌هایش قلمداد خواهد کرد. 🟡 درصورتی‌که نوجوان مرتکب خطایی شد به‌جای تنبیه و خجالت‌زده کردن، رفتار مثبتش را تقویت کنید. 👈تنبیه و مجازات باعث ایجاد حس حقارت و پوچی بیشتر در نوجوان می‌شود. 🟡 انتظار نداشته باشید که نوجوانان دقیقاً همان‌طور که شما می‌گویید، رفتار کند. 🟡 برنامه‌ای تنظیم کنید که نوجوانتان روزانه یک برنامه ورزشی منظم داشته باشد حتی یک فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی. 🟡 نسبت به ساعات #خواب و #تغذیه نوجوان خود حساس باشید. 👈 خواب و تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی دارد. 👈 چنانچه از مشکلات خواب رنج می‌برد و یا مشکلاتی مثل بی‌اشتهایی، پرخوری حتماً به همراه او به یک طبیب حاذق مراجعه نمایید.  🟡 نکته مهمی که باز هم تأکید می‌شود علائم افسردگی را نادیده نگیرید و مطمئن باشید افسردگی در هر سنی قابل‌درمان است.   ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💟 #قلب و #تغذیه 💢قلب و عروق (شرایین) و مخصوصاً خود قلب از خلط دم و تا حدودی صفرا به عنوان منبع انرژی استفاده می‌كند و قلب عضوی هست که به دلیل کار آن گرمی بر آن حاکم می شود. 👈🏼 و این می‌تواند بدان معنا باشد كه اگر انسان در مصرف غذاهای با طبع گرم و خشك 👈مانند مواد غذایی تند، شور و یا سرخ‌كردنی‌ها یا پیاز و سیر و ادویه ها مثل زرد چوبه و فلفل و ... زیاده‌روی كند، ممكن است شخص دچار علائم قلبی مانند تپش قلب شود. 👈🏼 از طرف دیگر زیاده روی در مصرف خوردنی های سرد و رطوبتی از قبیل ماست و دوغ و کاهو و آب و میوه جات آبدار یا ترش و … 👈🏻می تواند منجر به شلی نسبی عضله قلب و بافت اسکلتی آن (شامل دریچه ها) یا عروق بدن شده و ضعف عمومی و علائم مربوطه (مثلا پرولاپس دریچه ای یا پس زدن خون در عروق پا و واریس و ادم) را به دنبال داشته باشد. 👈🏼 بنابراین شناخت و مصرف درست خوردنی ها باعث سلامتی خواهد شد. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۶) 🟡 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین ⬜️🔸خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی: 🔻 کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه‌ی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است. 🔻 چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. 🔻 بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. 🔻 اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیاده‌روی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید. 🔻 بسته به شرایط سلامتی خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیاده‌روی داشته باشید. 🔻 هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 👈روغن های طبیعی: زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. 🔻درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. 🔻 در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. 🔻 شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. 🔻تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. 🟩▫️کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی: ▫️ قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. 👈🏻 روغن مالی با روغن های طبیعی مثل سیاهدانه، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند. ▫️ حتما در طول پیاده روی، کمر خود را با شال محکم ببندید. ▫️ از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ▫️ در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی #سرد). ▫️ استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ▫️ سعی کنید وسایل و بار کمی به همراه داشته باشید تا در طول مسیر به سختی نیوفتید. 🟧▫️نکات تکمیلی #تغذیه 🏷مـعـجــون دوســین: ✔️ ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. یک قاشق عسل و ۹ یا ۱۱ عدد سیاهدانه مخلوط کنید و بخورید. 🔺 اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: 🔺سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور طبیعی خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 👈🏼میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. 🏷خوردن سویق نخود: 🔖نخورد (ترجیحا نخود محلی) را آرد کنید تا کاملا پودر شود سپس این آرد را در ظرفی ریخته و بر روی اجاق با شعله بسیار کم قرار دهید و یواش یواش تفت دهید تا رنگ آن کرم رنگ شود. 👈این سویق در تقویت استخوان‌ها و کمر اثر بسیار خوبی دارد. 🔖خوردن سویق سـنـجـد: 👈سویق سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. 👈🏼 مصرف سویق سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط سویق سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید. 👈🏽 پودر سنجد را می توانید مثل پودر نخود تبدیل به سویق کنید. 🔻ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯