آفت کمال‌گرایی https://eitaa.com/fanebayannnn1

تفاوت بین افراد با عزت‌نفس پایین و بالا در نحوه‌ی نگرش آن‌ها به خود و کارهایشان است. این تفاوت‌ها تأثیر عمیقی بر احساسات، رفتار و حتی نتایجی که در زندگی به دست می‌آورند، می‌گذارد. بیایید این موضوع را کمی بیشتر بررسی کنیم: ### افراد با عزت‌نفس پایین: - تمرکز بر نقاط ضعف: این افراد معمولاً به جای دیدن موفقیت‌ها، روی اشتباهات و کم‌بودن‌های خود تمرکز می‌کنند. - سرزنش خود: هر اشتباه کوچکی را بهانه‌ای برای سرزنش خود می‌دانند و احساس بی‌ارزشی می‌کنند. - ترس از شکست: به دلیل ترس از قضاوت دیگران یا خودشان، از انجام کارهای جدید اجتناب می‌کنند. - ناامیدی: چون همیشه خود را در حال شکست می‌بینند، احساس ناامیدی و درماندگی می‌کنند. ### افراد با عزت‌نفس بالا: - تمرکز بر نقاط قوت: این افراد به جای گیر کردن در اشتباهات، روی توانایی‌ها و موفقیت‌های خود تمرکز می‌کنند. - پذیرش خود: اشتباهات را به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری می‌بینند و خود را به خاطر آن‌ها سرزنش نمی‌کنند. - جرئت امتحان کردن: به خود اعتماد دارند و از چالش‌های جدید استقبال می‌کنند، حتی اگر احتمال شکست وجود داشته باشد. - امیدواری: چون به توانایی‌های خود باور دارند، همیشه امیدوارند و حتی در شرایط سخت به دنبال راه‌حل هستند. ### چگونه عزت‌نفس را تقویت کنیم؟ 1. تشویق خود: به جای انتقاد از خود، برای هر کار کوچکی که انجام می‌دهید، خود را تشویق کنید. 2. یادداشت موفقیت‌ها: هر روز سه چیز مثبتی که انجام داده‌اید را یادداشت کنید. 3. درس گرفتن از اشتباهات: به جای سرزنش خود، از اشتباهات درس بگیرید و آن‌ها را به عنوان فرصتی برای رشد ببینید. 4. مراقبت از خود: به نیازهای جسمی و روحی خود توجه کنید و برای خود ارزش قائل شوید. 5. مقایسه نکردن: خود را با دیگران مقایسه نکنید، چون هر فرد مسیر منحصر به فرد خود را دارد. عزت‌نفس بالا مانند یک موتور محرکه است که به شما انرژی می‌دهد تا در زندگی پیشرفت کنید و به اهداف خود برسید. 💪✨ https://eitaa.com/fanebayannnn1

. ✨ راهکار برای جذب انرژی مثبت: زندگی رو آسون بگیر. ✅ از دلخوری دست بردار. 🍀 نگران آینده نباش، به خدا توکل کن✅ از کنترل کردن همه چیز دست بردار🍀 آرامش را در وجودت احساس کن.✅ روز خود را با دعا و شکرگذاری شروع کن.🍀 در هر وضعیتی جنبه های مثبت را ببین.✅ https://eitaa.com/fanebayannnn1

این ایده جالبیه!🧐🧐 به جای تمرکز روی کارهایی که می‌خوای انجام بدی، می‌تونی روی کارهایی که باید ازشون دوری کنی تمرکز کنی. ✅این روش می‌تونه بهت کمک کنه تا عادت‌های بد رو کنار بذاری و به هدف‌هات نزدیک‌تر بشی. 🌲مثلاً به جای اینکه بگی "امسال بیشتر ورزش می‌کنم"، می‌تونی بگی "امسال کمتر وقت‌م رو پای شبکه‌های اجتماعی می‌گذرونم" یا "امسال کمتر تنبلی می‌کنم". 🎯اینطوری می‌تونی پیشرفت‌های واقعی‌تری داشته باشی. 🎬امسال سعی کن لیستی از کارهایی که نباید انجام بدی بنویسی و ببین چقدر می‌تونی بهشون پایبند بمونی. موفق باشی! � https://eitaa.com/fanebayannnn1

راههای مقابله با آفت کمال‌گرایی https://eitaa.com/fanebayannnn1 برای دوستان هم ارسال کنید 🌹🌹🌹

🌸 روز جهانی زن مبارک 🌸 زن یعنی لبخند در روزهای سخت، یعنی امید در لحظه‌های ناامیدی، یعنی نیرویی آرام اما شگفت‌انگیز در تمام لحظات زندگی... جهان بدون تو فقط یک زمین خاکی است، و تو رنگ، عشق و زندگی را به آن هدیه می‌دهی. به احترام تمام زنانی که بودنشان، زندگی را زیباتر می‌کند... روزت مبارک بانوی بی‌همتا! 🌷 #روز_جهانی_زن https://eitaa.com/fanebayannnn1

. ژاپنی‌ها معتقدن کسی که چرایی زندگیش رو پیدا کنه، شادتر و طولانی‌تر زندگی میکنه ☺️ https://eitaa.com/fanebayannnn1

چیزی که یاد گرفتم اینکه: رها باشیم همه چیز خوبه برد با اونیکه لذت هر چیزی که میاد رو میبره و به هر چیزی که باید بره اجازه رفتن میده!✨🌱 ‌ https://eitaa.com/fanebayannnn1

🧠 اگر حرف‌هایت را فراموش می‌کنی، کوتاه و در دو سه جمله بیانشان کن. اگر خجالتی هستی، از فروشنده تخفیف بخواه! 🛍️ برای آهنگین شدن کلامت، موزیک گوش کن و همراهش بخوان. 😊 #هوش_کلامی #عزت_نفس به نظرتان چطور است؟ 😊 @Parastesh_50

1⃣ هنگام صحبت، استرس خود را نشان ندهید ❌ با تنفس آرام و کنترل‌شده، آن را مدیریت کنید. ✔️ 2⃣ شمرده‌تر صحبت کنید 😎 این کار کنترل شما روی کلامتان را افزایش می‌دهد. 👌 با همین ترفندهای ساده، فن بیان خود را تقویت کنید. 📚 #فن_بیان به نظرتان چطور است؟ 😊 @Parastesh_50

#فرزندپروری اگه کودکت توی مهمونی مدام بین صحبت شما و طرف مقابل میپره و این باعث میشه معذب بشید،از قبل یه قانون براش بذارید بگید عزیزم: وقتی توی مهمونی بودیم و تو میخواستی باهم حرف بزنیم ، دستتو بذار روی دستم ، اینجوری من متوجه میشم تو کارم داری و بلافاصله بعد از تموم شدن صحبت خاله ، عمه یا...باهم صحبت میکنیم 🥰 به همین سادگی ✅ اینطوری یه پدر/ مادر با مهارت ارتباطی بالا هستید👍 ‌ https://eitaa.com/fanebayannnn1