سلاااااام.. حالتون چطوره؟ صبحتون پراز بهترینهاااا🦋🥰 امیدوارم با نگاه پروانه ای در سال جدید زیبایی و امیدواری رو به خودتون و بقیه هدیه بدید. و از هر چی نگاه مگسی هست دور باشید.

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 غصّه‌ی فردا را امروز به دلت راه نده! غصّه‌ی امروز، براى امروز كافی است. فردا با دل‌مشغولى‌‏هاى خودش فرا مى‌‏رسد. تو اگر اندوه فردا را بر امروز بار كنى، فقط غصه‌ات را زیاد کرده‌ای.🌸 امیرالمومنین علیه السلام ✍ ✍کانال تخصصی خانواده و روانشناسی #کلبه‌ی_آرامش ما را به دوستانتان معرفی کنید. 🆔 @FaribaAghdaki

📋 چند تکنیک ساده برای افزایش عزت نفس: 1. تکنیک شماره گذاری:👇 تمام کارهایی که در طول روز باید انجام بدید رو به ترتیب اولویت زیر هم بنویسید و حتما شماره گذاری کنید. 2. تکنیک تقویم موفقیت:👇 سعی کنید توی برنامه‌ریزیتون برای به دست آوردن موفقیت‌های کوچیک ولی زیاد برنامه بذارید مثلا: ☑️ ورزش کردن به مدت ۵ دقیقه ☑️ حفظ کردن ۵ لغت زبان ✅ حفظ کردن چند آیه یا یک سوره از قران ✅ حفظ کردن یک شعر و وقتی انجام شد جلوش تیک بزنید؛ یعنی نوشتن برنامه‌ای که حتما انجام میشه و به موفقیت تبدیل میشه. 3. تكنیک حاشیه امن:👇 شما باید یه محیط خصوصی برای خودتون داشته باشید که بتونید برای خودتون وقت بگذرونید، حتی اگر اتاق خصوصی ندارید، سعی کنید یه گوشه از خونه رو برای خودتون بدونید جوری که اونجا احساس امنیت کنید، حتی اگر یک صندلی باشه! 🔆این سه تا کار ساده به صورت عجیبی عزت نفس شمارو تقویت می‌کنه! برای مهربانی منتشر کنید🌸 🆔 @FaribaAghdaki

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 می‌دونستید تشکر و سپاسگزاری از عذرخواهی بار مثبت‌تری داره!؟ باورت میشه کلی جایگزین جالب و عالی وجود داره که می‌تونیم، . . . 👇👇👇👇👇

#تکنیک‌های_زندگی #جلسه_سیزدهم چند جایگزین جالب و عالی سپاسگزاری بجای عذرخواهی برای مهربانی منتشر کنید🌸 @FaribaAghdaki

🌸صبح شد، ☘یک آسمان پرواز می خواهد دلم 🌸بهترین، ☘زیبا ترین آغاز می خواهد دلم 🌸کوک شد ساز دل من، صبحدم ☘با نام تو 🌸نغمه ای شیرین تر از آواز ☘می خواهد دلم..... 🌸صبحتون عاااالی ☘ هفته تـون مملو از شادی و آرامش و مهر🌹 @FaribaAghdaki

🍃 ✨ده قدم برای داشتن #خلق_مثبت✨

1⃣ برجسته‌سازی موارد مثبت به بخش‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که خوب پیش می‌روند، نه آنهایی که شما را آزار می‌دهند .