#تربیت_فرزند
اگر فرزندتان جملاتی مانند ” هیچکس مرا دوست ندارد ”
یا ” من بی ارزشم ” را به کار برد،
باید نگران شوید.
سعی کنید ابراز محبت و احترام گذاشتن به او را تشدید کنید
https://eitaa.com/FaribaAghdaki
🔴 #فرمول_زیبای_قرآنی
💠 با همسرم آیهی هفتم سوره ابراهیم علیهالسلام را میخواندیم:
(و به یادآورید هنگامى را که پروردگارتان اعلام کرد اگر شکرگزارى کنيد، نعمتم را بر شما میافزایم و اگر ناسپاسى کنيد، مجازاتم شديد است!)
💠 به #همسرم گفتم پس اگر بخواهم کاری کنم که خوبیهای شما بیشتر شود باید از خدا بابت نعمتهایی که از طریق شما به من داده تشکّر کنم و اگر بخواهم با نق زدن و توقّعات زیاد، #ناسپاسی کنم طبق فرمایش قرآن وضعیت زندگیمان عذابآور خواهد شد.
💠 با هم قرار گذاشتیم چند دقیقه به نوبت این فرمول را #اجرا کنیم:
خدایا شکر که همسرم #مهربان است! خدایا ممنونتم که همسرم مودّب است! الحمدلله که همسرم #سالم است و درگیر بیماری نیست! خدایا شکرت که همسرم بچهها را خوب تربیت میکند! الحمدلله که همسرم آبروی مرا #حفظ میکند! خدایا سپاس که همسرم بیکار نیست! خدایا ممنونتم که توان جسمی به همسرم دادی تا برای همسر و فرزندانش #آشپزی کند! خدایا شکر که پاهای سالم به همسرم دادی تا برای خرید و امور خانه بتواند رفت و آمد کند! الحمدلله که به من #چشم دادی تا از دیدن همسرم لذّت ببرم! الهی شکر که راهنماییام کردی تا به نعمتهایی که از طریق همسرم به من عطا کردی توجّه کنم! خدایا...
💠 اقرار میکنم بعد چند دقیقه، دلم چنان #لطیف و رقیق شد که اشک شوق، اشک خجالت از خدا بر گونههایم سرازیر گشت و لذّت #مناجات با خدا را چشیدم.
💠 فقط پنج دقیقه در روز این فرمول زیبا را #تمرین کنید!
https://eitaa.com/FaribaAghdaki
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
غصّهی فردا را امروز به دلت راه نده!
غصّهی امروز، براى امروز كافی است.
فردا با دلمشغولىهاى خودش فرا مىرسد.
تو اگر اندوه فردا را بر امروز بار كنى، فقط غصهات را زیاد کردهای.🌸
امیرالمومنین علیه السلام
✍ ✍کانال تخصصی خانواده و روانشناسی #کلبهی_آرامش
ما را به دوستانتان معرفی کنید.
🆔 @FaribaAghdaki
📋 چند تکنیک ساده برای افزایش عزت نفس:
1. تکنیک شماره گذاری:👇
تمام کارهایی که در طول روز باید انجام بدید رو به ترتیب اولویت زیر هم بنویسید و حتما شماره گذاری کنید.
2. تکنیک تقویم موفقیت:👇
سعی کنید توی برنامهریزیتون برای به دست آوردن موفقیتهای کوچیک ولی زیاد برنامه بذارید مثلا:
☑️ ورزش کردن به مدت ۵ دقیقه
☑️ حفظ کردن ۵ لغت زبان
✅ حفظ کردن چند آیه یا یک سوره از قران
✅ حفظ کردن یک شعر
و وقتی انجام شد جلوش تیک بزنید؛
یعنی نوشتن برنامهای که حتما انجام میشه و به موفقیت تبدیل میشه.
3. تكنیک حاشیه امن:👇
شما باید یه محیط خصوصی برای خودتون داشته باشید که بتونید برای خودتون وقت بگذرونید،
حتی اگر اتاق خصوصی ندارید،
سعی کنید یه گوشه از خونه رو برای خودتون بدونید جوری که اونجا احساس امنیت کنید،
حتی اگر یک صندلی باشه!
🔆این سه تا کار ساده به صورت عجیبی عزت نفس شمارو تقویت میکنه!
برای مهربانی منتشر کنید🌸
🆔 @FaribaAghdaki
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
میدونستید تشکر و سپاسگزاری از عذرخواهی
بار مثبتتری داره!؟
باورت میشه کلی جایگزین جالب و عالی وجود
داره که میتونیم، . . .
👇👇👇👇👇
تغییر جالب کلمات.mp3
1.31M
#تکنیکهای_زندگی
#جلسه_سیزدهم
چند جایگزین جالب و عالی
سپاسگزاری بجای عذرخواهی
برای مهربانی منتشر کنید🌸
@FaribaAghdaki
🌸صبح شد،
☘یک آسمان پرواز می خواهد دلم
🌸بهترین،
☘زیبا ترین آغاز می خواهد دلم
🌸کوک شد ساز دل من، صبحدم
☘با نام تو
🌸نغمه ای شیرین تر از آواز
☘می خواهد دلم.....
🌸صبحتون عاااالی
☘ هفته تـون مملو از شادی و آرامش و مهر🌹
@FaribaAghdaki
1⃣ برجستهسازی موارد مثبت
به بخشهایی از زندگیتان فکر کنید که خوب پیش میروند، نه آنهایی که شما را آزار میدهند .
2⃣ موفقیتهای گذشته را مرور کنید
برای ایجاد انگیزه در خودتان برای پیشبرد بیشتر امور در آینده، آنچه انجام دادهاید را به خودتان یادآور شوید.
3⃣ عبادت کنید
انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد.
4⃣ به موزیک گوش دهید
با توجه به این که راههای بسیاری برای خلاصشدن از حالات بد وجود دارد، این کار حداقل و بهطور موقتی، یکی از رایجترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است.
5⃣ خودتان را درمان کنید
اغماضها و گذشتها (بزرگ یا کوچک) میتوانند هنگامی که احساس میکنید پایین افتادهاید، شما را بالا بکشند. آنها موجب میشوند که شما احساس خاص و ویژه کنید.
6⃣ داوطلب بشوید
کارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریهها، احساس بهتربودن را به ما میدهند.
7⃣ ورزش کنید
ورزش از بهترین راههای تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس است.
8⃣ رفتار شاد داشته باشید
لبخندزدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشکلات نمیشود اما به بهبود حالت و خلق کمک میکند.
9⃣ تاکیدتان بر آینده باشد
اگرچه نمیتوانید گذشته را دوباره بنویسید اما میتوانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید که دفعه بعد، بهتر و سختتر کار کنید.
0⃣1⃣ برای افسوس خوردن، حدی را قایل شوید
به خودتان بگویید: امروز صبح برای خودم احساس تاسف میکنم اما بعد از ظهر به زندگیم توجه میکنم و مسائل صبح را کنار میگذارم.
🛑 دیدید بعضی وقتا نمیفهمید
یک صدایی چقدر اذیتتون میکرده
تا قطع میشه و یهو میگید آخیش؟
🔻بعضی از آدم ها هم همینن.
تا ازتون دور نشن نمیفهمید
چقدر تاثیر منفی داشتن!!!
🔻بعضی از عادت ها هم همینطور...
بیخودی سالها شدن عادتت و مدام دارن تو رو از موفقیت دور میکنن
🔆نازبانو جانم! آقای عزیز! حالا تو بهم بگو عادتهایی که تو رو از موفقیت دور میکنن چیا هستن ؟ اینجا برام بنویس👇👇
@Fariba_Aghdaki