eitaa logo
فریباعقدکی | کلبه ی آرامش
1.8هزار دنبال‌کننده
1.3هزار عکس
279 ویدیو
1 فایل
حَسْبِيَ اللَّهُ🪴 فریبا عقدکی ، روانشناس کودک و نوجوان خانواده مدرس کارگاه. 🛎اینجا یاد میگیری چه جوری زندگی جدیدی برای خودت و خانوادت بسازی❤️ 📣تبلیغات👇👇 @Admin1804 ارتباط با ما و رزرو وقت مشاوره تلفنی و حضوری:👇👇 @Admin1804
مشاهده در ایتا
دانلود
سلااااااام صبح سومین روز بهاریتون پرخیر🥰 الهی شکوفه های استعدادتون گل بدن😍
دعا اولین روز ماه مبارک رمضان؛ بسم الله الرحمن الرحیم خدایا قرار بده روزه مرا در آن روزه داران واقعى و قیام و عبادتم در آن قیام شب زنده داران و بیدارم فرما در آن از خواب بى خبران و ببخش به من گناهم را در این روز اى معبود جهانیان و در گذر از من اى بخشنده گناهکاران.
اگر فرزندتان جملاتی مانند ” هیچکس مرا دوست ندارد ” یا ” من بی ارزشم ” را به کار برد، باید نگران شوید. سعی کنید ابراز محبت و احترام گذاشتن به او را تشدید کنید https://eitaa.com/FaribaAghdaki
🔴 💠 با همسرم آیه‌ی هفتم‌ سوره ابراهیم علیه‌السلام را می‌خواندیم: (و به یادآورید هنگامى را که پروردگارتان اعلام کرد اگر شکرگزارى کنيد، نعمتم را بر شما می‌افزایم و اگر ناسپاسى کنيد، مجازاتم شديد است!) 💠 به گفتم پس اگر بخواهم کاری کنم که خوبیهای شما بیشتر شود باید از خدا بابت نعمتهایی که از طریق شما به من داده تشکّر کنم و اگر بخواهم با نق زدن و توقّعات زیاد، کنم طبق فرمایش قرآن وضعیت زندگیمان عذاب‌آور خواهد شد. 💠 با هم قرار گذاشتیم چند دقیقه به نوبت این فرمول را کنیم: خدایا شکر که همسرم است! خدایا ممنونتم که همسرم مودّب است! الحمدلله که همسرم است و درگیر بیماری نیست! خدایا شکرت که همسرم بچه‌ها را خوب تربیت می‌کند! الحمدلله که همسرم آبروی مرا می‌کند! خدایا سپاس که همسرم بیکار نیست! خدایا ممنونتم که توان جسمی به همسرم دادی تا برای همسر و فرزندانش کند! خدایا شکر که پاهای سالم به همسرم دادی تا برای خرید و امور خانه بتواند رفت و آمد کند! الحمدلله که به من دادی تا از دیدن همسرم لذّت ببرم! الهی شکر که راهنمایی‌ام کردی تا به نعمتهایی که از طریق همسرم به من عطا کردی توجّه کنم! خدایا... 💠 اقرار می‌کنم بعد چند دقیقه، دلم چنان و رقیق شد که اشک شوق، اشک خجالت از خدا بر گونه‌هایم سرازیر گشت و لذّت با خدا را چشیدم. 💠 فقط پنج دقیقه در روز این فرمول زیبا را کنید! https://eitaa.com/FaribaAghdaki
سلاااااام.. حالتون چطوره؟ صبحتون پراز بهترینهاااا🦋🥰 امیدوارم با نگاه پروانه ای در سال جدید زیبایی و امیدواری رو به خودتون و بقیه هدیه بدید. و از هر چی نگاه مگسی هست دور باشید.
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 غصّه‌ی فردا را امروز به دلت راه نده! غصّه‌ی امروز، براى امروز كافی است. فردا با دل‌مشغولى‌‏هاى خودش فرا مى‌‏رسد. تو اگر اندوه فردا را بر امروز بار كنى، فقط غصه‌ات را زیاد کرده‌ای.🌸 امیرالمومنین علیه السلام ✍ ✍کانال تخصصی خانواده و روانشناسی ما را به دوستانتان معرفی کنید. 🆔 @FaribaAghdaki
📋 چند تکنیک ساده برای افزایش عزت نفس: 1. تکنیک شماره گذاری:👇 تمام کارهایی که در طول روز باید انجام بدید رو به ترتیب اولویت زیر هم بنویسید و حتما شماره گذاری کنید. 2. تکنیک تقویم موفقیت:👇 سعی کنید توی برنامه‌ریزیتون برای به دست آوردن موفقیت‌های کوچیک ولی زیاد برنامه بذارید مثلا: ☑️ ورزش کردن به مدت ۵ دقیقه ☑️ حفظ کردن ۵ لغت زبان ✅ حفظ کردن چند آیه یا یک سوره از قران ✅ حفظ کردن یک شعر و وقتی انجام شد جلوش تیک بزنید؛ یعنی نوشتن برنامه‌ای که حتما انجام میشه و به موفقیت تبدیل میشه. 3. تكنیک حاشیه امن:👇 شما باید یه محیط خصوصی برای خودتون داشته باشید که بتونید برای خودتون وقت بگذرونید، حتی اگر اتاق خصوصی ندارید، سعی کنید یه گوشه از خونه رو برای خودتون بدونید جوری که اونجا احساس امنیت کنید، حتی اگر یک صندلی باشه! 🔆این سه تا کار ساده به صورت عجیبی عزت نفس شمارو تقویت می‌کنه! برای مهربانی منتشر کنید🌸 🆔 @FaribaAghdaki
سلاااام وصد سلاااام.. حالتون چطوره؟ خوبین؟ خوشین؟ دید وبازدیداتون رو کردین؟ اول هفته ی پرانرژی رو الهی شروع کرده باشین🥰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 می‌دونستید تشکر و سپاسگزاری از عذرخواهی بار مثبت‌تری داره!؟ باورت میشه کلی جایگزین جالب و عالی وجود داره که می‌تونیم، . . . 👇👇👇👇👇
تغییر جالب کلمات.mp3
1.31M
چند جایگزین جالب و عالی سپاسگزاری بجای عذرخواهی برای مهربانی منتشر کنید🌸 @FaribaAghdaki
🌸صبح شد، ☘یک آسمان پرواز می خواهد دلم 🌸بهترین، ☘زیبا ترین آغاز می خواهد دلم 🌸کوک شد ساز دل من، صبحدم ☘با نام تو 🌸نغمه ای شیرین تر از آواز ☘می خواهد دلم..... 🌸صبحتون عاااالی ☘ هفته تـون مملو از شادی و آرامش و مهر🌹 @FaribaAghdaki
🍃 ✨ده قدم برای داشتن
1⃣ برجسته‌سازی موارد مثبت به بخش‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که خوب پیش می‌روند، نه آنهایی که شما را آزار می‌دهند .
2⃣ موفقیت‌های گذشته را مرور کنید برای ایجاد انگیزه در خودتان برای پیشبرد بیشتر امور در آینده، آنچه انجام داده‌اید را به خودتان یادآور شوید.
3⃣ عبادت کنید انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد.
4⃣ به موزیک گوش دهید با توجه به این که راههای بسیاری برای خلاص‌شدن از حالات بد وجود دارد، این کار حداقل و به‌طور موقتی، یکی از رایج‌ترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است.
5⃣ خودتان را درمان کنید اغماض‌ها و گذشت‌ها (بزرگ یا کوچک) می‌توانند هنگامی که احساس می‌کنید پایین افتاده‌اید، شما را بالا بکشند. آنها موجب می‌شوند که شما احساس خاص و ویژه کنید.
6⃣ داوطلب بشوید کارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریه‌ها، احساس بهتربودن را به ما می‌دهند.
7⃣ ورزش کنید ورزش از بهترین راه‌های تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس است.
8⃣ رفتار شاد داشته باشید لبخند‌زدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشکلات نمی‌شود اما به بهبود حالت و خلق کمک می‌کند.
9⃣ تاکیدتان بر آینده باشد اگرچه نمی‌توانید گذشته را دوباره بنویسید اما می‌توانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید که دفعه بعد، بهتر و سخت‌تر کار کنید.
0⃣1⃣ برای افسوس خوردن، حدی را قایل شوید به خودتان بگویید: امروز صبح برای خودم احساس تاسف می‌کنم اما بعد از ظهر به زندگی‌م توجه می‌کنم و مسائل صبح را کنار می‌گذارم.
🍃 ♻️ امیدوارم امروزتون پر از آرامش باشه پر از حس‌های قشنگ 💟 🍃
🛑 دیدید بعضی وقتا نمیفهمید یک صدایی چقدر اذیتتون میکرده تا قطع میشه و یهو میگید آخیش؟ 🔻بعضی از آدم ها هم همینن. تا ازتون دور نشن نمیفهمید چقدر تاثیر منفی داشتن!!! 🔻بعضی از عادت ها هم همینطور... بیخودی سالها شدن عادتت و مدام دارن تو رو از موفقیت دور میکنن 🔆نازبانو جانم! آقای عزیز! حالا تو بهم بگو عادتهایی که تو رو از موفقیت دور میکنن چیا هستن ؟ اینجا برام بنویس👇👇 @Fariba_Aghdaki
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا