سوال و پاسخ آزمون زبان پایه یازدهم رشته انساتی روز چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰

سوالات آزمون هندسه پایه یازدهم رشته ریاضی روز چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰

پاسخ آزمون هندسه پایه یازدهم رشته ریاضی روز چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰

برنامه آزمونهای مروری ترم دوم پایه دهم و پایه یازدهم رشته انسانی

اطلاعیه آزمون شیمی پایه یازدهم روز پنجشنبه ۹۹/۲/۱۱

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰

❇️ گرفتگی عضله پا از نشانه های کمبود ویتامین ‼️ ✅ بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد. 🔸 کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند. 🔸 روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند. #گروه_تربیت_بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶ چهارشنبه۹۹/۲/۱۰

✅نکته: دوش آب سرد متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند. سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند #گروه_تربیت_بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۱۰

طرز صحیح ایستادن سر را بالا نگاه دارید، قـائــم و راست، سـر را بـه جلو و چانه را به داخل بدهید، چانه را به عقب و یا پهلو کج نکنید، قفسه سینه را جلو نگاه داشته و استخوان کتـف را عقب نگاه دارید، زانـوها را صـاف نـگاه داشته و فرق سرتان را به سـمت سـقف بکشید، شکم را بداخل دهید، باسن را بـه عقب و یا جلو کج نکنید. #گروه_تربیت_بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۱۰

✅حالت صحیح در هنگام خواب از نظر سلامت بدن. #گروه_تربیت_بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶ چهارشنبه۹۹/۲/۱۰

پنج ترفند حرکتی برای خلاص شدن از پنج درد مختلف (☝️🏻) 👈🏻گرفتگی عضلات گردن و کمر 👈🏻درد و خستگی در ناحیه کمر 👈🏻مشکلات هضم و گوارش 👈🏻درد در مفاصل ران 👈🏻درد ساق پا #گروه_تربیت_بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۱۰

اطلاعیه آزمون زیست پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

اطلاعیه آزمون عربی پایه یازدهم شنبه ۹۹/۲/۱۳

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی شنبه ۹۹/۲/۱۳

💢وقتی کفش پنجه باریک استفاده می شود انگشت بزرگ متمایل به خارج و شست کج رخ می دهد 🔺کفش هایی استفاده کنید که پنجه ها آزاد باشند #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

🔶عوارض گودی کمر را بشناسید 💎 کوتاهی قد 💎 برآمدگی شکم 💎 کاهش میزان تحمل پذیری 💎 ایجاد زمینه درد 💎 فشار به ریشه های عصبی #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند درنتیجه در طول روز از ذخیره آن ها استفاده میکنید و تشنه نمی شوید همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز می کاهد #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه ۹۹/۲/۱۳

❗️این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌ افتد. 🔸 مصرف تخم‌مرغ و ماهی 🔸 مصرف سرکه و حلیم 🔸 مصرف لبنیات و ترشیجات 🔸 مصرف پنیر و ماست چکیده 🔸 پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است) 🔸 سرکه و عدس 🔸 سرکه و ماش و سرکه و ماست 🔸 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم) 🔸 مصرف انار و حلیم 🔸 مصرف خربزه و عسل 🔸 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه 🔸 مصرف کله گوسفند و انگور #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

✳️✳️✳️تمرینات اصلاحی برای شست کج #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

سوالات آزمونهای کارسنج روز شنبه۹۹/۲/۱۳ به همراه پاسخ تشریحی 👇👇👇

سوال و پاسخ آزمون عربی پایه یازدهم رشته ریاضی و تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

سوال و پاسخ آزمون زیست سری ۱ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

سوال و پاسخ آزمون زیست سری ۲ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

اطلاعیه آزمون روانشناسی پایه یازدهم رشته انسانی یکشنبه۹۹/۲/۱۴

روز سمپاد را به خانواده‌ی بزرگ سمپاد تبریک می‌گوییم🎊🎉🎈 ✳️ @farz6dore2