سوال و پاسخ ادبیات.pdf
2.81M
سوالات و پاسخ آزمون ادبیات پایه یازدهم رشته تجربی و ریاضی
سه شنبه۹۹/۲/۹
سوالات و پاسخ آزمون تاریخ پایه یازدهم رشته انسانی سه شنبه ۹۹/۲/۹👇
سوال و پاسخ ازمون 2.9.pdf
1.89M
سوالات و پاسخ آزمون تاریخ پایه یازدهم رشته انسانی
سه شنبه۹۹/۲/۹
1_309304101.pdf
2.84M
سوال و پاسخ آزمون زبان پایه یازدهم رشته انساتی روز چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰
جمعبندی فصل3.pdf
178.1K
سوالات آزمون هندسه پایه یازدهم رشته ریاضی روز چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰
جمعبندی فصل 3.پاسخ.pdf
318.1K
پاسخ آزمون هندسه پایه یازدهم رشته ریاضی روز چهارشنبه ۹۹/۲/۱۰
❇️ گرفتگی عضله پا
از نشانه های کمبود ویتامین ‼️
✅ بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد.
🔸 کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند.
🔸 روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
چهارشنبه۹۹/۲/۱۰
✅نکته:
دوش آب سرد متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند.
سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
چهارشنبه۹۹/۲/۱۰
طرز صحیح ایستادن
سر را بالا نگاه دارید، قـائــم و راست، سـر را بـه جلو و چانه را به داخل بدهید، چانه را به عقب و یا پهلو کج نکنید، قفسه سینه را جلو نگاه داشته و استخوان کتـف را عقب نگاه دارید، زانـوها را صـاف نـگاه داشته و فرق سرتان را به سـمت سـقف بکشید، شکم را بداخل دهید، باسن را بـه عقب و یا جلو کج نکنید.
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
چهارشنبه۹۹/۲/۱۰
هدایت شده از Hanane Banaie
✅حالت صحیح در هنگام خواب از نظر سلامت بدن. #گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
چهارشنبه۹۹/۲/۱۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پنج ترفند حرکتی برای خلاص شدن از پنج درد مختلف (☝️🏻)
👈🏻گرفتگی عضلات گردن و کمر
👈🏻درد و خستگی در ناحیه کمر
👈🏻مشکلات هضم و گوارش
👈🏻درد در مفاصل ران
👈🏻درد ساق پا
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
چهارشنبه۹۹/۲/۱۰
💢وقتی کفش پنجه باریک استفاده می شود انگشت بزرگ متمایل به خارج و شست کج رخ می دهد
🔺کفش هایی استفاده کنید که پنجه ها آزاد باشند
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه۹۹/۲/۱۳
🔶عوارض گودی کمر را بشناسید
💎 کوتاهی قد
💎 برآمدگی شکم
💎 کاهش میزان تحمل پذیری
💎 ایجاد زمینه درد
💎 فشار به ریشه های عصبی #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه۹۹/۲/۱۳
وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید
این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند
درنتیجه در طول روز از ذخیره آن ها استفاده میکنید و تشنه نمی شوید
همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز می کاهد
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه ۹۹/۲/۱۳
❗️این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می افتد.
🔸 مصرف تخم‌مرغ و ماهی
🔸 مصرف سرکه و حلیم
🔸 مصرف لبنیات و ترشیجات
🔸 مصرف پنیر و ماست چکیده
🔸 پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است)
🔸 سرکه و عدس
🔸 سرکه و ماش و سرکه و ماست
🔸 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم)
🔸 مصرف انار و حلیم
🔸 مصرف خربزه و عسل
🔸 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه
🔸 مصرف کله گوسفند و انگور
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه۹۹/۲/۱۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✳️✳️✳️تمرینات اصلاحی برای شست کج
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه۹۹/۲/۱۳
سوالات آزمونهای کارسنج روز شنبه۹۹/۲/۱۳ به همراه پاسخ تشریحی 👇👇👇