#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی شنبه ۹۹/۲/۱۳

💢وقتی کفش پنجه باریک استفاده می شود انگشت بزرگ متمایل به خارج و شست کج رخ می دهد 🔺کفش هایی استفاده کنید که پنجه ها آزاد باشند #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

🔶عوارض گودی کمر را بشناسید 💎 کوتاهی قد 💎 برآمدگی شکم 💎 کاهش میزان تحمل پذیری 💎 ایجاد زمینه درد 💎 فشار به ریشه های عصبی #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند درنتیجه در طول روز از ذخیره آن ها استفاده میکنید و تشنه نمی شوید همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز می کاهد #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه ۹۹/۲/۱۳

❗️این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌ افتد. 🔸 مصرف تخم‌مرغ و ماهی 🔸 مصرف سرکه و حلیم 🔸 مصرف لبنیات و ترشیجات 🔸 مصرف پنیر و ماست چکیده 🔸 پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است) 🔸 سرکه و عدس 🔸 سرکه و ماش و سرکه و ماست 🔸 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم) 🔸 مصرف انار و حلیم 🔸 مصرف خربزه و عسل 🔸 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه 🔸 مصرف کله گوسفند و انگور #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

✳️✳️✳️تمرینات اصلاحی برای شست کج #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۱۳

سوالات آزمونهای کارسنج روز شنبه۹۹/۲/۱۳ به همراه پاسخ تشریحی 👇👇👇

سوال و پاسخ آزمون عربی پایه یازدهم رشته ریاضی و تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

سوال و پاسخ آزمون زیست سری ۱ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

سوال و پاسخ آزمون زیست سری ۲ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳

اطلاعیه آزمون روانشناسی پایه یازدهم رشته انسانی یکشنبه۹۹/۲/۱۴

روز سمپاد را به خانواده‌ی بزرگ سمپاد تبریک می‌گوییم🎊🎉🎈 ✳️ @farz6dore2

يـــک روزی بود که تو يه آزمونی شرکت کرديمو قبول شديم. اون موقع فقط خوشحال بوديم همين! نمی دونستيم چه روزای خوشی در انتظارمونه و نمی دونستيم داريم عضو جامعه کوچيک و دوست داشتنيی مي شيم که بهش ميگن: "سمپاد"! نمی دونستيم که از اين به بعد قراره با آدمايي درس بخونيم ؛ بزرگ شيم و "زندگی" کنيم که مثل خودمونن. دنيا رو از اون زاويه ای می بينن که تو می بينی. همين دنياها و آرزوهای شبيه به هممون بود که مارو به هم نزديک مي کرد... اونقدر که از مدرسه اومدن و يادگرفتن خسته نمی شديم. از کنار هم بودن و "با هم ياد گرفتن" لذت می برديم. اين سيستم با همه ی خوبی ها و حتی بدی هاش ؛ با خاطره های تلخ و شيرينی که حتما هر کدوممون توش داريم؛ دوست داشتنی و قشنگه برامون و من ؛ تو ؛ ما ؛ و کلا همه مون از اينکه سمپادی هستيم و همديگرو داريمو درک می کنيم همديگرو بايد خوشحال باشيم! تولد سمپاد مبارک؛ روز من مبارک و روز تو سمپادی عزيز... روز "ما" مبارک! تبريک می گم به همه و همه مون و دلم می خواد بدونيم قدر همه و هر جا که هستيم چه تهران؛ چه شهرستان و چه دختر و چه پسر ، اگه کدورتی هست کنار بذاريمو همين الان تلفنو بردارينو تبريک بگين اين روزو ... و اين هفته رو به همه دوستا يا حتی دشمنای سمپاديتون هيچ کس نمی تونه سمپاد رو نابود کنه ... هيچی مهم نيست .... مهم ماييم و سمپاد و نگهش می داريم برای هميشه ... روزمـــــــــون مبارک دانش‌آموزان عزیز؛ دل‌نوشته‌های سمپادی خود را به آی‌دی @aidaghaedi ارسال نمایید.

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی یکشنبه ۹۹/۲/۱۴

تقویت عضلات همسترینگ روزانه بسیار مفید است. هر حرکت در ۳ ست و هر ست۱۵ ثانیه مکث. تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🏀🏓 یکشنبه۹۹/۲/۱۴

۱۵ الی ۲۰ دقیقه در این وضعیت روزانه بسیار مفید است. تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🏅 یکشنبه۹۹/۲/۱۴

تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🏅 یکشنبه۹۹/۲/۱۴

تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🏅 یکشنبه۹۹/۲/۱۴

تمرینات هوازی هر حرکت با ۸ تکرار تربیت‌بدنی دوره دوم فرزانگان۶🤾🏻‍♀️ یکشنبه۹۹/۲/۱۴

سوالات آزمونهای کارسنج روز یکشنبه۹۹/۲/۱۴ به همراه پاسخ تشریحی 👇👇👇

سوال و پاسخ آزمون فیزیک پایه یازدهم رشته تجربی یکشنبه۹۹/۲/۱۴

سوال و پاسخ آزمون روانشناسی پایه یازدهم رشته انسانی یکشنبه۹۹/۲/۱۴

سوال و پاسخ آزمون جغرافیا روز دوشنبه۹۹/۲/۱۵پایه یازدهم رشته انسانی

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی دوشنبه ۹۹/۲/۱۵

واکنش شما به ناراحتی 1. پرخوری 2. ورزش اگر در دسته اول هستید و موقع ناراحتی به غذا خوردن روی می‌آورید، باید بگوییم که این حس طبیعی است و فکر نکنید مشکل خاصی دارید. بلکه غذاهای پرکربوهیدراتی که در این زمان هوس می‌کنید به دلیل داشتن قند و چربی بالا واکنش‌های شیمیایی را در بدن ایجاد می‌کنند که باعث آزاد شدن سرتونین می‌شود. سرتونین هورمونی است که باعث می‌شود شما احساس شادی کنید و حالتان بهتر شود. آزاد شدن این هورمون در مغز فرمان شادی می‌دهد. پس وقتی ناراحت هستید غذا خوردن مفید است اما مشکل کالری بالایی است که دریافت می‌کنید. دسته دیگر افرادی هستند که موقع ناراحتی ورزش می‌کنند. ورزش کردن هم باعث می شود تا هورمون سروتونین آزاد شود و شما احساس شادی کنید. برای همین افرادی که مداوم ورزش می‌کنند عموما افراد شاد و سرحالی هستند. پس می‌توانید موقع ناراحتی با ورزش کردن هم به شادی و حس بهتر برسید. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ دوشنبه ۹۹/۲/۱۵