وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید
این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند
درنتیجه در طول روز از ذخیره آن ها استفاده میکنید و تشنه نمی شوید
همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز می کاهد
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه ۹۹/۲/۱۳
❗️این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می افتد.
🔸 مصرف تخممرغ و ماهی
🔸 مصرف سرکه و حلیم
🔸 مصرف لبنیات و ترشیجات
🔸 مصرف پنیر و ماست چکیده
🔸 پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است)
🔸 سرکه و عدس
🔸 سرکه و ماش و سرکه و ماست
🔸 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم)
🔸 مصرف انار و حلیم
🔸 مصرف خربزه و عسل
🔸 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه
🔸 مصرف کله گوسفند و انگور
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه۹۹/۲/۱۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✳️✳️✳️تمرینات اصلاحی برای شست کج
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
شنبه۹۹/۲/۱۳
سوالات آزمونهای کارسنج روز شنبه۹۹/۲/۱۳ به همراه پاسخ تشریحی 👇👇👇
سوال و پاسخ عربی.pdf
2.4M
سوال و پاسخ آزمون عربی پایه یازدهم رشته ریاضی و تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳
سوال و پاسخ سری 1 پریم.pdf
3.45M
سوال و پاسخ آزمون زیست سری ۱ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳
سوال و پاسخ سری 2.pdf
2.91M
سوال و پاسخ آزمون زیست سری ۲ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه۹۹/۲/۱۳
هدایت شده از دبیرستان فرزانگان۶ دوره دوم
روز سمپاد را به خانوادهی بزرگ سمپاد تبریک میگوییم🎊🎉🎈
✳️ @farz6dore2
هدایت شده از دبیرستان فرزانگان۶ دوره دوم
يـــک روزی بود که تو يه آزمونی شرکت کرديمو قبول شديم.
اون موقع فقط خوشحال بوديم همين! نمی دونستيم چه روزای خوشی در انتظارمونه و نمی دونستيم داريم عضو جامعه کوچيک و دوست داشتنيی مي شيم که بهش ميگن: "سمپاد"!
نمی دونستيم که از اين به بعد قراره با آدمايي درس بخونيم ؛ بزرگ شيم و "زندگی" کنيم که مثل خودمونن. دنيا رو از اون زاويه ای می بينن که تو می بينی.
همين دنياها و آرزوهای شبيه به هممون بود که مارو به هم نزديک مي کرد... اونقدر که از مدرسه اومدن و يادگرفتن خسته نمی شديم. از کنار هم بودن و "با هم ياد گرفتن" لذت می برديم.
اين سيستم با همه ی خوبی ها و حتی بدی هاش ؛ با خاطره های تلخ و شيرينی که حتما هر کدوممون توش داريم؛ دوست داشتنی و قشنگه برامون و من ؛ تو ؛ ما ؛ و کلا همه مون از اينکه سمپادی هستيم و همديگرو داريمو درک می کنيم همديگرو بايد خوشحال باشيم!
تولد سمپاد مبارک؛ روز من مبارک و روز تو سمپادی عزيز... روز "ما" مبارک! تبريک می گم به همه و همه مون و دلم می خواد بدونيم قدر همه و هر جا که هستيم چه تهران؛ چه شهرستان و چه دختر و چه پسر ، اگه کدورتی هست کنار بذاريمو همين الان تلفنو بردارينو تبريک بگين اين روزو ... و اين هفته رو به همه دوستا يا حتی دشمنای سمپاديتون
هيچ کس نمی تونه سمپاد رو نابود کنه ... هيچی مهم نيست .... مهم ماييم و سمپاد و نگهش می داريم برای هميشه
...
روزمـــــــــون مبارک
دانشآموزان عزیز؛ دلنوشتههای سمپادی خود را به آیدی @aidaghaedi ارسال نمایید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینات هوازی هر حرکت با ۸ تکرار تربیتبدنی دوره دوم فرزانگان۶🤾🏻♀️
یکشنبه۹۹/۲/۱۴
سوالات آزمونهای کارسنج روز یکشنبه۹۹/۲/۱۴ به همراه پاسخ تشریحی 👇👇👇
سوال و پاسخ فیزیک.pdf
2.01M
سوال و پاسخ آزمون فیزیک پایه یازدهم رشته تجربی یکشنبه۹۹/۲/۱۴
سوال و پاسخ روان.pdf
2.35M
سوال و پاسخ آزمون روانشناسی پایه یازدهم رشته انسانی یکشنبه۹۹/۲/۱۴
سوال وپاسخ جغرافی.pdf
2.38M
سوال و پاسخ آزمون جغرافیا روز دوشنبه۹۹/۲/۱۵پایه یازدهم رشته انسانی
واکنش شما به ناراحتی
1. پرخوری
2. ورزش
اگر در دسته اول هستید و موقع ناراحتی به غذا خوردن روی میآورید، باید بگوییم که این حس طبیعی است و فکر نکنید مشکل خاصی دارید. بلکه غذاهای پرکربوهیدراتی که در این زمان هوس میکنید به دلیل داشتن قند و چربی بالا واکنشهای شیمیایی را در بدن ایجاد میکنند که باعث آزاد شدن سرتونین میشود. سرتونین هورمونی است که باعث میشود شما احساس شادی کنید و حالتان بهتر شود. آزاد شدن این هورمون در مغز فرمان شادی میدهد. پس وقتی ناراحت هستید غذا خوردن مفید است اما مشکل کالری بالایی است که دریافت میکنید.
دسته دیگر افرادی هستند که موقع ناراحتی ورزش میکنند. ورزش کردن هم باعث می شود تا هورمون سروتونین آزاد شود و شما احساس شادی کنید. برای همین افرادی که مداوم ورزش میکنند عموما افراد شاد و سرحالی هستند. پس میتوانید موقع ناراحتی با ورزش کردن هم به شادی و حس بهتر برسید.
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه ۹۹/۲/۱۵
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برپی:
یک فرد متوسط با حرکت برپی حدود ۱٫۴۳ کالری می سوزاند. هر دقیقه باید بتوانید حداقل ۱۰ حرکت انجام دهید. با داشتن ۱۰ تکرار با سرعت زیاد می توانید متابولیسم را افزایش دهید.
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۱۵
👌کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد !
▫️ دشمن پوکی استخــوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد
+ دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۱۵
❗️شام تان را دست کم 3 ساعت پیش از خواب میل کنید!
🔸خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق، دیدن خواب های پریشان و بوی بد دهان می شود و مهم ترین دلیل رفلاکس معده است !
🔸در بیماری رفلاکس اسید معده به مری، اسید معده مکررا به سمت مری میرود و این میتواند علائم آسم را نیز تشدید کند.
▫️کارشناسان توصیه می کنند حتی اگر سوزش معده ندارید، به نفع سلامتیتان است که شامتان را دست کم 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید.
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه ۹۹/۲/۱۵