✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ گامهای: « خودمهارگری» 3. یک روش را انتخاب کنید و با استفاده از آن خودمهارگری را تقویت کنید. شرایط متفاوت نیاز به انتخاب‌های متفاوت دارند. اهمیت این گام آن است که برای انتخاب کردن فرصتی ایجاد کنید و قبل از فکر کردن، واکنشی نشان ندهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا آرام شوید. می‌توانید به خود فرصت استراحت کوتاهی بدهید و با خود بگویید که «من آنقدر ناراحتم که در حال حاضر نمی‌توانم این شرایط را مدیریت کنم. وقتی احساس آرامش کنم، به این مساله رجوع خواهم کرد.» و هنگامی که آرام شدید، برگردید و از گام چهارم این مرحله شروع کنید. #کانال دکتر #شهیدی ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ گامهای: « خودمهارگری» 4. تصمیم بگیرید که چگونه با فرزندتان رفتار کنید. هنگامی که احساس آمادگی کردید، خواهید توانست به سایر مهارت‌هایی که کسب کرده‌اید فکر کنید و ببینید از آنها چگونه می‌توانید برای شرایط کنونی استفاده کنید. به عنوان مثال می‌توانید از مهارت «انواع انتخاب‌ها» استفاده کنید، یا درباره مساله صحبت کنید. در اینجا سعی کنید باورهایی که معمولاً موجبات خشم را در شما فراهم می‌کنند را پیدا کنید. فکر کنید که چرا این شرایط شما را ناراحت کرده و انتظار دارید چه شرایطی ایجاد شود، که به شما کمک کند تا بر خشم خود غلبه کنید. می‌توانید به فرزندتان فعالانه گوش کنید تا نظراتش را به خوبی جویا شوید. این فرآیند می‌تواند به رفع موقعیتی که به نظر می‌رسد کنترل آنها دشوار است کمک می‌کند و برای این کار می‌توانید از مشارکت فرزندانتان هم بهره بگیرید. گاهی گوش دادن به دیگران و درک چگونگی احساس آنها، می‌تواند به شما کمک کند تا رفتار خود را درک کنید و در نتیجه احساس خشم خود را تخفیف دهید. #کانال دکتر #شهیدی ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ آموزش 5 مهارت عمده فرزندپروری بر اساس یک الگوی یادگیری ساخت دار به والدین کمک می کند تا بر مسائل و چالشهای موجود میان والد-فرزند فائق آیند. 1⃣مهارت اول: ترغیب 2⃣مهارت دوم: تو می توانی 3⃣مهارت سوم: انواع انتخاب ها 4⃣مهارت چهارم: خود مهارگری 5⃣مهارت پنجم: توجه به احساسات #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ از پنچ مهارت فوق تا کنون چهار مهارت با گامهای هر کدام به تفصیل توضیح داده شدند در ادامه به مهارت پنجم می پردازیم. 5️⃣مهارت پنجم: توجه به احساسات گامهای مهارت «توجه به احساسات»: 1. به حرف‌های فرزندتان گوش کنید و او را تماشا کنید. 2. به کلماتی فکر کنید که بیانگر احساس فرزندتان باشد. 3. فکر کنید که چرا فرزند شما ممکن است احساسی اینگونه داشته باشد. 4. عقاید خود را به همراه فرزندتان مورد بازبینی قرار دهید. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣مهارت پنجم: توجه به احساسات نتایج آموزش این مهارت: فرزندان احساسات خودشان را می فهمند و می‌پذیرند. والدین متوجه می‌شوند و می‌پذیرند که کودکان احساسات متنوع و وسیعی دارند. والدین نشان می‌دهند که به احساسات فرزندانشان توجه دارند. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣مهارت پنجم: توجه به احساسات توجه به احساسات، مهارتي براي ايجاد همدلي است. اين مهارت به افراد كمك مي كند تا احساسات سايرين را شناسايي كنند. همچنين شناسايي احساسات، به صحبت كردن در مورد هيجانهاي مذكور با فردي ديگر كه با توجه كامل گوش مي دهد، كمك مي كند. توجه به احساسات، مهارتي براي تمرين بذل توجه به فردي ديگر و گوش كردن به احساسات اوست. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣مهارت پنجم: توجه به احساسات يك والد(پدر يا مادر) مي تواند به فرزندش كمك كند تا ياد بگيرد كه اهميت احساسات خود را با استفاده از اين مهارت درك كند. اختصاص دادن زماني براي گوش دادن به صحبت‌هاي فرزندتان به اين معنا نيست كه با او موافق هستيد. بلكه نيازمند آن است كه شما حق كودك براي داشتن احساسات را بپذيريد، هر چند كه احساسات مذكور با احساسات شما متفاوت باشند. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣گامهاي مهارت: «توجه به احساسات» 1.به حرفهاي فرزندتان گوش كنيد و او را تماشا كنيد. به كودك، به كنش او، كلمات و زبان بدن او توجه كنيد. به صورت فرزندتان نگاه كنيد و به تن صداي او توجه كنيد. اعمال كودك بيش از كلمات او درباره چگونگي احساس او صحبت مي‌كنند. در جستجوي سرنخ‌هايي باشيد كه بيانگر احساسات باشند. اگر فرزند شما براي نرفتن به مدرسه بهانه‌اي مي‌تراشد، به عنوان مثال دل درد صبحگاهي يا از معلم به جاي مدرسه شكايت مي‌كند، بايد متوجه شويد كه جايي از كار مشكل دارد. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣گامهاي مهارت: «توجه به احساسات» 2. به کلماتی فکر کنید که بیانگر احساس فرزندتان باشد. کودکی که می‌گوید: «من دیگه هیچوقت به مدرسه برنمی‌گردم» ممکن است عصبانی، وحشت‌زده یا خجالت‌زده باشد. توجه به احساسات عبارت است از یادگیری نام احساس، شناسایی هیجان (شادی، عدم شادی، یا تنهایی، خشم پنهان‌شده یا ناکامی). کودکی که احساس دلسردی یا وحشت می‌کند، ممکن است برای سایر کودکان قُلدری کند، در حالی‌که کودک وحشت‌زده یا دلسرد دیگری ممکن است به شیوه‌ای آرام یا با خجالت با سایرین روبرو شود. یا کودکی ممکن است در ساعات مشخصی از روز از دردهایی شکایت کند که به نظر اساسی نمی‌آیند. مثل دندان‌درد یا دل‌درد و... . #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣گامهاي مهارت: «توجه به احساسات» 3. فکر کنید که چرا فرزند شما ممکن است احساسی اینگونه داشته باشد. مشخص کردن علت اینکه چرا کودکان احساسات ویژه‌ای دارند، نیازمند کار تشخیصی است. به شمّ خود تکیه کنید. فکر کنید که شما چه احساسی داشتید، اگر معلمتان به شما گیر می‌داد، فکر کنید شما چه احساسی داشتید، اگر اتفاق مشابهی برای شما می‌افتاد و به راههایی فکر کنید که فرزندتان برای مدیریت موقعیت‌های مشابه از آنها استفاده خواهد کرد. سعی کنید که چگونگی احساس فرزندتان را با توجه به سن او در نظر داشته باشید. هر سنی دارای چالشهای ویژه خود است و تحول و بزرگ شدن هر کودکی به شیوه خاص او انجام می‌شود. لازم است که با بررسی اتفاقات دور و نزدیک، علل مختلف تغییر حالت فرزندمان را مورد رسیدگی قرار داده و فرضیاتی را جهت آزمون در نظر بگیریم. شاید دردهای او به علت دلتنگی، ازدست دادن یک دوست، اضطراب جدایی، مهاجرت و تغییر مکان و... باشد. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣گامهاي مهارت: «توجه به احساسات» 4. عقاید خود را به همراه فرزندتان مورد بازبینی قرار دهید. شما می‌توانید از کلمات، برای نشان دادن درک خود از موقعیت استفاده کنید: " می فهمم که الان چقدر عصبانی هستی." یا در جستجوی توافق باشید: "به نظر می رسه که کاملاً ناامید شده‌ای، چون تو می‌خواستی که بعد از مدرسه با احسان به خونه برگردی، درسته؟". انتظار نداشته باشید که همیشه به درستی احساس کودکان را حدس بزنید. گاهی اوقات کودک از اینکه هیچیک از حرفهای شما مفید واقع نشده، یا درست نبوده، ناراحت می‌شود. در چنین مواقعی، فقط در مکان حضور داشته باشید و به همه چیزهایی که او نیاز دارد گوش کنید. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛

✅✅✅✅✅ #فرزندپروری #اقتدار #مقتدر چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 5️⃣گامهاي مهارت: «توجه به احساسات» 4. عقاید خود را به همراه فرزندتان مورد بازبینی قرار دهید. نشستن در کنار کودک یا در آغوش گرفتن او و یا ضربه زدن به پشت او باعث برقراری ارتباط و انتقال نگرانی شما نسبت به کودک و توجه شما به کودک می‌شود. این حمایت خاموش اما گاهی مهم در فرآیند ایجاد ارتباط، درک مساله و شناسایی مواردی است که بعدها بوجود می‌آیند. به نظر نمی‌رسد که مهارت «توجه به احساسات» یک مهارت حل مساله می‌باشد. دادن فرصت به بچه ها برای صحبت کردن در مورد هیجانهای قوی خود، فضا را شفاف می‌سازد تا بتوان برنامه‌های لازم برای مدیریت ناراحتی (پریشانی) را تدارک دید. گاهی اوقات نیازی نیست راه دوری بروید، کودک شما می‌تواند از مساله به ظاهر کوچکی در رنج باشد. مثلاً ناراحتی او ناشی از بی‌توجهی شما به نوع تغذیه او در مدرسه و احساس خجالتی که در مدرسه تجربه می‌کند، باشد. #کانال دکتر #شهیدی #فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/2963668994C3beed48182 ┗━━━🍂🍃━━━┛