🌼عزت نفس یعنی چی؟ باور به احساس ارزشمندی درونی که فرزند من درباره خودش داره 🌼و اعتماد بنفس چیه؟ باور فرزندم درمورد توانایی اش در انجام کارها 🍃یعنی عزت نفس میگه: من باور دارم که ارزشمندم 🍃اما اعتماد بنفس میگه : من باور دارم که "می‌توانم" 🔺در واقع، اعتمادبه‌نفس به افزایش عزت نفس کمک میکنه که میخوایم توضیحش بدیم 🔹حالا فرق اینا چیه؟ 🔸عزت نفس یک احساس درونیه؛ درباره کل وجود خودم 🔸اما اعتماد بنفس در یک کار خاص تعریف میشه که باور دارم میتونم اونکار رو انجام بدم پس ممکنه فرزند اعتماد بنفسش در فعالیت های مختلف، متفاوت باشه 🔹یعنی اعتماد بنفس بالایی در درس ریاضی داشته باشه اما اعتماد بنفسش در بازی فوتبال مدرسه خیلی بالا نباشه 🌼صرفا یه تعریف کلی دادیم؛ حالا میخوایم جزئی تر بررسی شون کنیم ✅عزت نفس رو مفصل بررسی کردیم؛ و چندتا راهکار فوق العاده برای حفظ و تقویت اون گفتیم : 1⃣تصحیح نگرش والدین به کودک 2⃣تمائز بین شخصیت و رفتار 3⃣دوست داشتن بی قید و شرط 4⃣حفظ حرمت نفس کودک و برخورد محترمانه 5⃣عدم اصلاح رفتار در حضور دیگران 6⃣برخورد منطقی با اشتباهات کودک 7⃣تکنیک زمان باکیفیت 🌼خب حالا میخوایم بریم سراغ اعتماد به نفس🌱 @farzandparvarimosbat

🌼خب حالا بریم سراغ اعتمادبه‌نفس 🍃اعتماد به نفس یعنی چی؟ باور به توانمندی خود در انجام کارها ساده تر یعنی: من میدونم که "می‌توانم" ⚠️نکته مهم اینکه ما معمولا عزت نفس و اعتماد بنفس رو باهم اشتباه میگیریم؛ اعتماد به نفس در یک حوزه خاص تعریف میشه یعنی من نمیتونم بگم که بچه ام کلا اعتماد بنفس پایینی داره؛ 🔸درستش چیه؟ اینکه بدونم دقیقا اعتماد بنفس بچه ام یا همون "باور به توانایی اش" در کدوم کار و چه حوزه ای پایین یا بالاست؟ 🔹مثلا در حوزه برقراری ارتباط، دوست یابی، درسی و تحصیلی و کدوم درسش، فعالیت ورزشی مثل کلاس فوتبالش و... 🌼خب حالا میخوام یه فرمول کلی بهتون بگم تا از طریق اون بتونید اعتماد بنفس فرزندتون رو افزایش بدید✅ @farzandparvarimosbat

♻️فرمول کلی افزایش اعتماد بنفس چهار مرحله داره: 🔸شناسایی 🔹افزایش مهارت 🔸ایجاد تجربه های موفقیت 🔹تمرین و بازخورد متناسب 🌼خب بریم توضیحش بدیم : 1⃣اول باید دقیقا مشخص کنم اعتماد به نفس فرزندم در چه حوزه ای پایینه؛❗️ ♻️مثلا نمیتونه خوب ارتباط برقرار کنه نمیتونه خوب در گروه مدرسه بازی کنه نمیتونه دوست پیدا کنه در درس ریاضی ضعف داره و... ⚠️تا وقتی به این موضوع به صورت کلی نگاه کنیم، نمیتونیم برای اصلاحش موثر عمل کنیم 🔺پس باید اول دقیقا مشخص کنیم در چه موردی اعتماد بنفس فرزندمون پایینه 2⃣در گام دوم، بعد از شناسایی، باید مهارت فرزندم رو در همون حوزه افزایش بدم، 🔹اگر لازمه باهاش ریاضی تمرین کنم و از معلمش کمک بگیرم 🔸باهم زمان هایی در خونه تمرینات کلاس ورزشش رو انجام بدیم 🔹مهارت های برقراری ارتباط موثر رو بهش یاد بدم 🔸در قالب بازی و قصه ، مهارت دوست یابی رو به فرزندم آموزش بدم و باهم تمرین کنیم ⚠️تا زمانی که فرزند من در حوزه خاصی "مهارت" لازم رو نداره، نمیتونم ازش انتظار داشته باشم که خیلی عالی عمل کنه! @farzandparvarimosbat

3⃣در مرحله سوم، پس از افزایش مهارت، باید "تجربه های موفقیت" برای بچه مون ایجاد کنیم 🔸یعنی چی؟ ✅موقعیت هایی رو ترتیب بدیم که فرزندمون در انجام اون کار موفق بشه و از پسش بربیاد وقتی تجربه های موفقیت بیشتر بشه و بچه ام ببینه که آخ جون تونستم، و این تجربه های موفقیت تکرار بشه، آروم آروم #باور بچه هم اصلاح میشه: 🌼تونستم، تونستم، تونستم: پس "من می‌توانم" 🍃خب این همون تعریف "اعتماد بنفس" بود دیگه: باور به توانمندی خود در انجام یک کار خاص 🔸پس اینجا باور بچه ما اصلاح میشه و از قرارگرفتن در موقعیت اجتناب نمیکنه 🔹فقط نکته مهم اینکه حواستون باشه اغراق آمیز موقعیت هارو ساده نکنید و تناسب رو رعایت کنید؛ ⚠️حتما متناسب و بعد از افزایش مهارت، برای کودک تجربه های موفقیت فراهم کنید مثلا اگر با فرزندتون بازی میکنید، تعداد دفعات بیشتری فضا رو برای برنده شدن فراهم کنید و اجازه بدید فرزندتون تلاش کنه و در نهایت هم برنده بشه. ✅به طوری که #کودک ، تجربه های توانستن و موفقیت رو در یک فضای طبیعی داشته باشه 4⃣در گام چهارم، بعد از ایجاد تجربه های موفقیت و اصلاح باور فرزندمون، نوبت میرسه به "تمرین و بازخورد" ⚠️این اصل رو میدونیم که با تکرار و تمرین ، مهارت در ذهن ما تثبیت میشه 🔅همچنین لازمه ما توانمندی های فرزندمون رو ببینیم و به خاطر اونها، به طور متناسب به بچه ها توجه و تحسین بدیم 🔸تشویق و تحسین، توجه و تقویت، باعث تسریع فرایند میشه 🔹هنگامیکه والدین توانمندی های بچه رو می‌بینند و بهش بازخورد مثبت میدن، خود کودک هم به توانمندی اش مسلط و آگاه میشه و در جهت تصدیق باور و انتظار ما (یعنی توانمندی) پیش میره ❗️ ✅خب تا اینجا، بچه ما به دنبال افزایش مهارت و تجربه های موفقیت، باورش اصلاح شده و میدونه که به احتمال زیاد از پسش برمیاد پس وقتی اعتماد به نفسش افزایش پیدا کنه، #جراتمندانه تر در موقعیت حاضر میشه و چون مهارتش رو داره، برخورد صحیحی خواهد داشت😊 ⚠️اما لازمه چند تا نکته رو هم در کنار راهبردهای افزایش اعتماد بنفس یادمون باشه❗️ @farzandparvarimosbat

🌼چند تا نکته خیلی خیلی مهم رو هم در کنار راهبردهای افزایش اعتماد بنفس بررسی کنیم ✅این نکات به اندازه فرمول اعتمادبه‌نفس مهمه: 🌼توقعات و انتظارات واقع بینانه داشته باشیم 🍃اگر انتظار ما کمالگرایانه باشه و بیش از حد توان و سن فرزندم ازش توقع داشته باشم، رفته رفته فرزندم سرخورده میشه❗️ 🔸چون معیار سنجش والد، خیلی "سختگیرانه" هست و دستاورد های کوچیک کوچیک بچه مهم شمرده نمیشه؛ 🔹اینجور مواقع کودک ما میبینه هرچی تلاش میکنه، بازم به چشم والدین نمیاد و مورد قبول نیست ⚠️پس کم کم باورش اینشکلی میشه: من به انداره کافی خوب و توانمند نیستم و "نمیتوانم" به خوبی کارمو انجام بدم❗️ 🔸خب هیچ والدی دلش نمیخواد از قصد اینکار رو کنه، اما بخاطر ناآگاهی، چون میخوایم بچه هارو به سمت پیشرفت هل بدیم، اضطراب و حس ناتوانی بهشون میدیم. 🌼نکته بعدی اینکه: گاهی اوقات حتی تشویق های ما این حس رو به بچه ها میده و دستاوردهای کوچکشون ناچیز شمرده میشه 🔸در حالیکه برای اینکه بچه ما به حد عالی برسه، باید همین دستاوردهای کوچیکش دیده بشه تا پله پله و گام به گام پیشرفت کنه 🔹چجوری گاهی با تشویق اشتباه، حس "ناکافی بودن" به بچه ها میدیم؟ ⛔️مثال: خوبه ها، ولی اگه حرفمو گوش میکردی و بیشتر میخوندی، نمره بهتری میگرفتی! نمره ۱۸ هم خوبه آفرین، حالا کی توی کلاستون ۲۰ شده بود؟ مگه تو چی از بقیه کمتر داری که رتبه اول نشدی، چی برات کم گذاشتیم؟ ⛔️و تشویق های کنایه دار مثل: چه عجب، ما یه بار دیدیم اتاقت تمیزه! آفتاب از کدوم طرف اومده که تکلیفای تو سر ساعت تموم شده؟ 👆این قطعا آسیب زاست ؛ نه کمک کننده❗️ @farzandparvarimosbat .

🌼نکته مهم بعدی اینکه نگاه و تحسین مون فرایند محور باشه و نه نتیجه محور 🔸یعنی به جای اینکه حواسمون به نتیجه باشه، به فرایند انجام کار و تلاشی که کودک انجام میده دقت کنیم 🔹وقتی تلاش بچه مورد توجه قرار بگیره، روحیه تلاشگری کودک تقویت میشه و همواره تلاشش رو بیشتر میکنه و طبیعتا نتیجه بهتری هم میگیره😊 یه مثال بزنیم: ⛔️آفرین که توی تیم فوتبال برنده شدی بهت افتخار میکنم ✅پسرم این خیلی عالیه که برای پیشرفت تلاش کردی، دیدم که چقدر خوب دویدی و از تیم دفاع کردی، کلی بهمون خوش گذشت و بازی خیلی خوبی بود، آفرین به تلاشت! یا در مثال دیگه: 🚫آفرین من مطمئنم امتحان فردا رو ۲۰ میگیری ✅آفرین دخترم میبینم که خیلی خوب داری تلاش میکنی و برای درس خوندن وقت میزاری، این خیلی عالیه، خداقوت عزیزم! 🌼نکته بعدی اینکه به بچه ها به تناسب سن و در حد توانشون مسئولیت بدید 🔸برای اینکه فرزند ما، توانمندی هاش رو پیدا کنه و باور "من می‌توانم" پیدا کنه، باید از سنین پایین بهشون مسئولیت های کوچیک کوچیک بدیم 🔹هر بچه ای باید در خونه حداقل یک مسئولیت داشته باشه مثل: مسئول جمع یا پهن کردن سفره مسئول خاموش کردن برق های اضافه هنگام بیرون رفتن و... 🔸این مسئولیت حتما باید به تناسب سن و توان بچه باشه 🔹بصورت شرایط تحمیلی و اجباری مطرح نشه، بلکه به این شیوه بیان کنيد که بهش اعتماد دارید و میخواهید مشارکتی کاری رو انجام بدیم و به هم کمک کنیم 🔸بعد از انجام مسئولیت، حتما به کودک توجه کنید، تحسینش کنید و توانمندی‌اش رو بازخورد بدید 🌼اگر فرزندتون میتونه کاری رو خودش انجام بده، هرگز به جایش اونکار رو انجام ندید ⚠️در سبک فرزندپروری سهل گیرانه، والدین قبل از اینکه کودک درخواستش رو بیان کنه و احساس نیاز کنه، همه چیز رو براش فراهم می‌کنند و کودک اصلا فضا برای حرکت و اظهار توانمندی هاش نداره خب در این شرایط چطور به توانایی اش باور پیدا کنه🤔❗️ 🔸پس هرگز بعد از ۳ سالگی، اگر فرزندتون میتونه کاری رو انجام بده ، شما به جای فرزندتون اونکار رو انجام ندید 🔹به جای کودک حرف نزنید 🔹 به جای کودک جواب ندید 🔹به جای کودک عمل نکنيد ⚠️وگرنه کودک رو ناتوان میکنید! ✅با تشویق و القای حس مثبت، خود کودک میبینه که میتونه و توانمنده @farzandparvarimosbat