سلام سلام دوستان 🌸 روزتون بخیر امیدوارم حال همگی عالی باشه 🌷 🍃🍃 اگر مطالب "عزت نفس" رو بررسی کردین و راهکار هارو شروع کردین؛ میخوایم بریم سراغ ادامه مبحث🌱

🍃در جلسه هفتم کارگاه فرزندپروری مون، درباره تاثیر پیام های هیجانی بر عزت نفس و خودپنداره بچه ها صحبت کردیم 👈 مرور مبحث عزت نفس بحث عزت نفس رو باز کردیم و درباره اینکه چیه و چه تاثیری داره، و راهکار های حفظ و تقویت عزت نفس کودکان صحبت کردیم🌷 ✅امروز میخوایم بریم سراغ اعتماد به نفس 🌱 مبحث امروزمونم طولانیه و تقریبا اندازه یه کارگاه حرف داریم😁 . @farzandparvarimosbat

🌼عزت نفس یعنی چی؟ باور به احساس ارزشمندی درونی که فرزند من درباره خودش داره 🌼و اعتماد بنفس چیه؟ باور فرزندم درمورد توانایی اش در انجام کارها 🍃یعنی عزت نفس میگه: من باور دارم که ارزشمندم 🍃اما اعتماد بنفس میگه : من باور دارم که "می‌توانم" 🔺در واقع، اعتمادبه‌نفس به افزایش عزت نفس کمک میکنه که میخوایم توضیحش بدیم 🔹حالا فرق اینا چیه؟ 🔸عزت نفس یک احساس درونیه؛ درباره کل وجود خودم 🔸اما اعتماد بنفس در یک کار خاص تعریف میشه که باور دارم میتونم اونکار رو انجام بدم پس ممکنه فرزند اعتماد بنفسش در فعالیت های مختلف، متفاوت باشه 🔹یعنی اعتماد بنفس بالایی در درس ریاضی داشته باشه اما اعتماد بنفسش در بازی فوتبال مدرسه خیلی بالا نباشه 🌼صرفا یه تعریف کلی دادیم؛ حالا میخوایم جزئی تر بررسی شون کنیم ✅عزت نفس رو مفصل بررسی کردیم؛ و چندتا راهکار فوق العاده برای حفظ و تقویت اون گفتیم : 1⃣تصحیح نگرش والدین به کودک 2⃣تمائز بین شخصیت و رفتار 3⃣دوست داشتن بی قید و شرط 4⃣حفظ حرمت نفس کودک و برخورد محترمانه 5⃣عدم اصلاح رفتار در حضور دیگران 6⃣برخورد منطقی با اشتباهات کودک 7⃣تکنیک زمان باکیفیت 🌼خب حالا میخوایم بریم سراغ اعتماد به نفس🌱 @farzandparvarimosbat

🌼خب حالا بریم سراغ اعتمادبه‌نفس 🍃اعتماد به نفس یعنی چی؟ باور به توانمندی خود در انجام کارها ساده تر یعنی: من میدونم که "می‌توانم" ⚠️نکته مهم اینکه ما معمولا عزت نفس و اعتماد بنفس رو باهم اشتباه میگیریم؛ اعتماد به نفس در یک حوزه خاص تعریف میشه یعنی من نمیتونم بگم که بچه ام کلا اعتماد بنفس پایینی داره؛ 🔸درستش چیه؟ اینکه بدونم دقیقا اعتماد بنفس بچه ام یا همون "باور به توانایی اش" در کدوم کار و چه حوزه ای پایین یا بالاست؟ 🔹مثلا در حوزه برقراری ارتباط، دوست یابی، درسی و تحصیلی و کدوم درسش، فعالیت ورزشی مثل کلاس فوتبالش و... 🌼خب حالا میخوام یه فرمول کلی بهتون بگم تا از طریق اون بتونید اعتماد بنفس فرزندتون رو افزایش بدید✅ @farzandparvarimosbat

♻️فرمول کلی افزایش اعتماد بنفس چهار مرحله داره: 🔸شناسایی 🔹افزایش مهارت 🔸ایجاد تجربه های موفقیت 🔹تمرین و بازخورد متناسب 🌼خب بریم توضیحش بدیم : 1⃣اول باید دقیقا مشخص کنم اعتماد به نفس فرزندم در چه حوزه ای پایینه؛❗️ ♻️مثلا نمیتونه خوب ارتباط برقرار کنه نمیتونه خوب در گروه مدرسه بازی کنه نمیتونه دوست پیدا کنه در درس ریاضی ضعف داره و... ⚠️تا وقتی به این موضوع به صورت کلی نگاه کنیم، نمیتونیم برای اصلاحش موثر عمل کنیم 🔺پس باید اول دقیقا مشخص کنیم در چه موردی اعتماد بنفس فرزندمون پایینه 2⃣در گام دوم، بعد از شناسایی، باید مهارت فرزندم رو در همون حوزه افزایش بدم، 🔹اگر لازمه باهاش ریاضی تمرین کنم و از معلمش کمک بگیرم 🔸باهم زمان هایی در خونه تمرینات کلاس ورزشش رو انجام بدیم 🔹مهارت های برقراری ارتباط موثر رو بهش یاد بدم 🔸در قالب بازی و قصه ، مهارت دوست یابی رو به فرزندم آموزش بدم و باهم تمرین کنیم ⚠️تا زمانی که فرزند من در حوزه خاصی "مهارت" لازم رو نداره، نمیتونم ازش انتظار داشته باشم که خیلی عالی عمل کنه! @farzandparvarimosbat

3⃣در مرحله سوم، پس از افزایش مهارت، باید "تجربه های موفقیت" برای بچه مون ایجاد کنیم 🔸یعنی چی؟ ✅موقعیت هایی رو ترتیب بدیم که فرزندمون در انجام اون کار موفق بشه و از پسش بربیاد وقتی تجربه های موفقیت بیشتر بشه و بچه ام ببینه که آخ جون تونستم، و این تجربه های موفقیت تکرار بشه، آروم آروم #باور بچه هم اصلاح میشه: 🌼تونستم، تونستم، تونستم: پس "من می‌توانم" 🍃خب این همون تعریف "اعتماد بنفس" بود دیگه: باور به توانمندی خود در انجام یک کار خاص 🔸پس اینجا باور بچه ما اصلاح میشه و از قرارگرفتن در موقعیت اجتناب نمیکنه 🔹فقط نکته مهم اینکه حواستون باشه اغراق آمیز موقعیت هارو ساده نکنید و تناسب رو رعایت کنید؛ ⚠️حتما متناسب و بعد از افزایش مهارت، برای کودک تجربه های موفقیت فراهم کنید مثلا اگر با فرزندتون بازی میکنید، تعداد دفعات بیشتری فضا رو برای برنده شدن فراهم کنید و اجازه بدید فرزندتون تلاش کنه و در نهایت هم برنده بشه. ✅به طوری که #کودک ، تجربه های توانستن و موفقیت رو در یک فضای طبیعی داشته باشه 4⃣در گام چهارم، بعد از ایجاد تجربه های موفقیت و اصلاح باور فرزندمون، نوبت میرسه به "تمرین و بازخورد" ⚠️این اصل رو میدونیم که با تکرار و تمرین ، مهارت در ذهن ما تثبیت میشه 🔅همچنین لازمه ما توانمندی های فرزندمون رو ببینیم و به خاطر اونها، به طور متناسب به بچه ها توجه و تحسین بدیم 🔸تشویق و تحسین، توجه و تقویت، باعث تسریع فرایند میشه 🔹هنگامیکه والدین توانمندی های بچه رو می‌بینند و بهش بازخورد مثبت میدن، خود کودک هم به توانمندی اش مسلط و آگاه میشه و در جهت تصدیق باور و انتظار ما (یعنی توانمندی) پیش میره ❗️ ✅خب تا اینجا، بچه ما به دنبال افزایش مهارت و تجربه های موفقیت، باورش اصلاح شده و میدونه که به احتمال زیاد از پسش برمیاد پس وقتی اعتماد به نفسش افزایش پیدا کنه، #جراتمندانه تر در موقعیت حاضر میشه و چون مهارتش رو داره، برخورد صحیحی خواهد داشت😊 ⚠️اما لازمه چند تا نکته رو هم در کنار راهبردهای افزایش اعتماد بنفس یادمون باشه❗️ @farzandparvarimosbat