از نگاه مادر متولد در کانادا 👆👆🏼👆🏽 اثرات دوره اسرار زایمان آسان

ای خدا نی نی ورزشکار دیده بودی😂😂 °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

سلام ☺️ امروز روز آخر تخفیفات هست ممنون از اقبال گرم و همراهی مستمر شما... تخفیفات امروز شامل 🔰🔰 ✔️ورزشهای بارداری،قبل بارداری ،پس از زایمان 🤸🏼‍♀️🏋‍♀️🤸🏼‍♀️🏋‍♀️ ✔️شنا در بارداری ، قبل بارداری و پس از زایمان 🏊‍♀️🏊🏼‍♂️🏊🏻 ✔️ماساژ قبل بارداری، بارداری ، و پس از زایمان 💆🏼‍♀💆🏾‍♀

آموزش ورزش در خانه😂🤣 جایگزین تردمیل .

. سه نوع ورزش داریم با اهداف خاص🔻🔻 🏃1_ورزشهای غیر بارداری 🏃‍♂2_ ورزشهای بارداری 🏃‍♀3_ورزشهای پس از زایمان .

. 🔶️______ورزشهای غیربارداری_____🔶️ #مجازی هست🔻 🔹️برای تقویت رحم و تخمدان، 🔹️کمک به باردارشدن، 🔹️کمک به بهبود مشکلاتی مثل فیبرم، 🔹️تخمدان پلی کیستیک، 🔹️اندومتریوز 🔹️افتادگی مثانه، افتادگی رحم ... 🔹تنظیم پریدها #مجازی .

. 🔶️______ورزش بارداری و لگنی______🔶️ سالن حضوری👆🏼 (#مجازی_حضوری) 🤰از ۱۶ هفته تا۳۵ ⏬ با هدف آمادگی بدن برای زایمان ، رفع مشکلات شایع بارداری مثل👈🏻 کمردرد،یبوست،سوزش سردل،گرفتگی پا و... و 🤰🏻۳۵ هفته تا زایمان(ورزش لگنی)⏬ با هدف آمادگی لگن و بازشدن دهانه رحم و پایین آمدن سر جنین و در نهایت زایمانی ایده ال🤌 .

. 🟥تخفیف ویژه٪٪٪ ✔️مبلغ اصلی هر کدام از ۳ دوره ی ورزشی ،جداگانه ۱۰ جلسه 450تومان بوده که🔻 ♦️👈🏻واریز وجه از الان تا👈🏾 12ساعت اول با تخفیف✔️350تومان ♦️👈🏻واریز وجه 12ساعت دوم با 20%درصد تخفیف ✔️370تومان .

. این هم رضایت مامان که زایمان کردن از ورزش‌ها 👆👆🏻👆🏼 .

. تاثیر ورزش #غیر_بارداری 👆👆🏻😍 تنظیم پریددر تخمدان پلی کیستیک و کمک به باروری #مجازی .

آموزشای ما تا این حد حرفه اییه 😁😅👆 تا فرصت تخفیف هست ، از دست نده😉

. 👆توصیه مامان در خصوص ورزش بعد زایمان .

❌❌❌ کمتر از 9ساعت تا پایان 12ساعت اول ورزشهای بارداری، قبل بارداری و پس از زایمان ❌❌❌

ببینید👆👆🏿 شنا🏊🏻🏊‍♀️ در✔️ بارداری رو با ما همراه باشید.. حتی✔️ قبل بارداری و ✔️پس از زایمان .. °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

🏊🏼 شنا کردن🏊🏼🏊🏽 باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات، کشش بافت‌های نرم و افزایش قابلیت انعطاف، تقویت سیستم قلبی‌عروقی🫀، آرامش و خنک شدن بدن میشه... با ورزش کردن در استخر کالری بیشتری ‌می‌سوزانید، اما کمتر احساس خستگی ‌می‌کنید💁‍♀️ شنا کردن همچنین میتونه به متناسب نگاه داشتن وزن شما در دوران بارداری کمک کنه 🤌🏼 با شنا کردن خواب بهتری دارید و آسان‌تر با مشکلات و سختی‌های جسمی و روحی بارداری کنار ‌خواهید آمد💪 🏊

🏊🏼 هر استخری برای زنان باردار مناسب نیست و می‌تواند خطراتی را برای شما به دنبال داشته باشه ✔️✔️مربی رسمی و نجات غریق فدراسیون شنا خانم گایینی علاوه بر اینکه ماما هستند، ۵ سال متوالی قهرمان کشوری شنا شدن🤌🏻🤗 و تمام نکات لازم برای طی کردن یک بارداری و داشتن یک زایمان خوب رو براتون میگن و در استخر مناسب برای شما ورزش‌ها رو آموزش میدن😇 🏊🏼

حتی ایشونم وسوسه به انجام ورزش شد😁👆 .

اثرات شنا و ماساژ در رفع درد کمر و اسپاسم پا ببینید👆 🏊‍♀️🏊🏼‍♂️

👆👆🏽ایشون درد های شدید از زانو به پایین دارن ورزش درمانی انجام میشه زیر نظر مربی حرفه ای

❌❌❌ کمتر از 7ساعت تا پایان 12ساعت اول ورزشهای بارداری، قبل بارداری و پس از زایمان ❌❌❌