📚📚📚📚 تا حالا شده وسط یه دعوای کوچیک با بچه‌ها، کار به فریاد بکشه و بعدش از خودت ناراحت بشی؟ یا حس کنی کنترل اوضاع از دستت در رفته؟ کتاب «تربیت بدون فریاد» نوشته هال ادوارد رانکل دقیقاً برای همین مواقع نوشته شده. این کتاب قراره بهت یاد بده که به جای کنترل بچه‌ها، خودت رو کنترل کنی. روش‌هایی رو معرفی می‌کنه که با آرامش و احترام بتونی اوضاع رو مدیریت کنی و رابطه قوی‌تری با فرزندت بسازی. نویسنده خیلی راحت و کاربردی توضیح می‌ده که چطور می‌شه کمتر عصبانی شد، بیشتر شنید، و بهتر همراه بچه‌ها بود. کتاب رو نشر صابرین چاپ کرده و یک پیشنهاد عالی برای پدر و مادرها و حتی معلم‌هاییه که دنبال یه راه جدید و موثر برای تعامل با بچه‌ها هستن. اگه دلت یه خونه آروم‌تر و یک رابطه‌ی صمیمی‌تر با بچه‌ها رو می‌خواد، این کتاب رو حتماً بخون. 📚📚📚📚 #کتاب #جمعه‌های_رشد_و_آگاهی #فرزندپروری #فرزندپروری_آگاهانه #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

📖 بیایید قسمتی از کتاب «تربیت بدون فریاد» رو با هم بخوونیم: «مهم‌ترین کاری که می‌توانیم برای فرزندان خود انجام دهیم این است که یاد بگیریم روی رفتار خود تمرکز کنیم. شاید این سئوال در ذهن برانگیخته شود که “یعنی چه؟ توجهم را از بچه‌ام برگردونم و متوجه خودم کنم! آیا این کار برخلاف اصول تربیتی نیست؟” در جواب گفته می‌شود که خیر این طور نیست. منظور این نیست که فرزند خود را در انتهای فهرست اولویتها قرار دهید، اصلاً و ابداً. آنچه گفته میشود این است که بر خود تمرکز کنید تا رابطه سالم‌تر و شادتری با کل اعضای خانواده داشته باشید. الگوی معیوبی که ما در روابط خود استفاده می‌کنیم به ما می‌گوید که برای داشتن روابط سالم باید حواس خود را متوجه نیاز دیگران کرده، سعی کنیم در خدمت آنها باشیم و آنها را راضی نگه داریم. ممکن است با چنین الگویی مخالف باشید اما صبور بوده و همراه باشید. نخست آنکه در زندگی بعضی امور را می‌توانیم تحت کنترل درآوریم، ولی بر برخی دیگر کنترلی نداریم. حال از خود سئوال کنید که صرف انرژی در مورد موضوعی که نمی‌توانید کاری درباره آن انجام دهید و هیچ کنترلی بر آن ندارید، چقدر هوشمندانه است؟ پاسخ: این کار چندان عاقلانه نیست. سئوال بعد: کودک شما در کدام مقوله می‌گنجد؟ به عبارت دیگر آیا فرزندتان از آن دسته اموری است که می‌توانید آن را کنترل کنید یا خیر؟ سئوال مشکل‌تر اینکه: حتی اگر بتوانید فرزند را کنترل کنید، آبا باید این کار را بکنید؟ آیا معنی تربیت این است؟ اما اگر معنی تربیت این نیست که فرزند خود را کنترل کنیم، پس چیست؟...» #کتاب #جمعه‌های_رشد_و_آگاهی #فرزندپروری #فرزندپروری_آگاهانه #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

شادی و آرامش، یک انتخابه! اینجا محلی برای یادگیری و رشد فردیه؛ جایی که کمکتون می‌کنم یاد بگیرید چطور شادی و آرامش رو وارد زندگی‌ کنید. من فاطمه پیوندی، متخصص روان‌شناسی و مشاوره و واقعیت‌درمان‌گر هستم و با افزایش آگاهی و مهارت از طریق نکاتی علمی و کاربردی و همچنین معرفی کتاب‌های روان‌شناسی، شما رو در مسیر ساختن یک زندگی آگاهانه و شاد همراهی می‌کنم. اگه فکر می‌کنید نیاز به مشاوره دارید، چه حضوری و چه آنلاین، به من پیام بدید: ☎️ ۰۹۱۰۶۱۰۸۳۲۸ ✅ @fatemehpeyvandi_admin قدم‌های کوچک امروز، تغییرات بزرگ فردا رو می‌سازن! #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

قدرت تمرکز: چه‌طور از حواس‌پرتی‌ها رها شویم؟ امروز میخوام راجع به #تمرکز صحبت کنم و چیزی که در این زمونه از کوچیک تا بزرگ درگیر اون هستیم: چرا تمرکز نداریم؟ تا حالا شده وسط کار مهمی باشی، ولی مدام گوشیت رو چک کنی یا غرق فکر و خیال بشی و یا با یک چیز کوچیک حواست پرت بشه؟ این اتفاق وقتی می‌افته که ذهنمون بین خواسته‌هامون و چیزی که باید انجام بدیم، گیر می‌کنه. مثلاً می‌خوای پروژه‌ت رو تموم کنی (یک خواسته)، ولی هم‌زمان دلت می‌خواد سریال مورد علاقه‌ات رو هم ببینی (یه خواسته‌ی دیگه). ذهنت تو این کشمکش انرژی زیادی از دست می‌ده و تمرکزت پایین میاد. اولین قدم برای تقویت تمرکز اینه که قبل از شروع هر کاری، با خودت شفاف باشی: «الان دقیقاً چی برام مهم‌تره؟» وقتی به خودت پاسخ صادقانه بدی، ذهنت از سردرگمی در میاد و راحت‌تر می‌تونی روی کاری که انتخاب کردی، تمرکز کنی. #تمرکز #حواس‌پرتی #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

✅ عادت‌هایی که تمرکز رو نابود می‌کنن.✅ تمرکز مثل یه عضله می‌مونه؛ اگه ازش درست استفاده نکنی، ضعیف می‌شه. خیلی وقت‌ها عادت‌هایی داریم که بدون این‌که بفهمیم، تمرکز ما رو کم می‌کنن. بیاید چندتا از مهم‌ترین این عادت‌ها رو بشناسیم: ⚡️برنامه‌ریزی نکردن: وقتی بدون برنامه شروع به کار می‌کنی، ذهنت سردرگم می‌شه و مدام بین کارها می‌چرخه. نتیجه؟ کلی زمان از دست می‌دی و در نهایت هیچ کدوم رو درست انجام نمی‌دی. ⚡️بی‌نقص‌گرایی: اگه منتظری همه‌چیز بی‌نقص باشه، هر لحظه از کارت ممکنه حواست پرت بشه که نکنه یه چیزی جا مونده باشه. این فشار ذهنی باعث می‌شه انرژی و تمرکزت به هدر بره. ⚡️عدم استراحت به موقع: تمرکز مثل یه چراغ‌قوه‌ست؛ باتری داره! اگه زمان استراحت رو جدی نگیری، ذهنت خسته می‌شه و نمی‌تونه روی کار اصلی بمونه. ⚡️محیط شلوغ: وقتی دور و برت پر از صدا، نور، یا وسایل اضافیه، ذهن ناخودآگاه به سمت اونا کشیده می‌شه. ⚡️بی‌توجهی به علایق واقعی: اگه کاری که انجام می‌دی برات جذاب نباشه یا هدف واضحی پشتش نباشه، تمرکز برات سخت‌تر می‌شه چون انگیزه‌ی قوی برای انجامش نداری. ⚡️نداشتن مرز با دیگران: وقتی اجازه می‌دی پیام‌ها، تماس‌ها یا درخواست‌های دیگران هر لحظه وارد کارت بشه، تمرکزت از دست می‌ره. ⚡️چک کردن مداوم گوشی: این عادت یکی از قاتل‌های بزرگ تمرکزه! حتی یه اعلان ساده می‌تونه ذهن رو به سمت دیگه‌ای ببره و برگردوندنش کلی زمان ببره. #تمرکز #حواس‌پرتی #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🌱🌱🌱 تمرکز یعنی قدرت؛ هر لحظه‌ای که انتخاب می‌کنی کجا باشی و روی چی وقت بذاری، در حقیقت کنترل زندگیت رو به دست گرفتی و داری به اون شکل می‌دی. 🌱🌱🌱 #تمرکز #حواس‌پرتی #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

چه‌قدر این کار👆 رو انجام میدی؟ #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

امروز میخوام راجع به بد‌غذایی بچه‌ها، علتش وراهکارهاش صحبت کنم‌. 👀 پس منتظر پست‌های امروز باشید.

چرا بچه‌ها در برابر خوردن غذا مقاومت می‌کنن؟ #بدغذایی یک رفتاره و مثل هر رفتار دیگه برای تأمین یک یا چند نیاز اتفاق میافته. گاهی این رفتار ناشی از تلاش بچه‌ها برای به دست آوردن کنترل، جلب توجه یا حتی بیان استقلال‌شونه. به جای نگرانی زیاد، زورگویی، دعوا و سرزنش کافیه دلیل پشت این رفتار رو بفهمید و با روش‌های درست کمک کنید تا عادت‌های غذایی بهتری پیدا کنن.👇👇👇👇 #فرزندپروری #فرزندپروری_آگاهانه #عادت #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi