🏴 این دو پسر ناشنوا هستند، پدر روضه را برای آن دو با اشاره توضیح می‌دهد و پسر بچه‌ها گریه می‌کنند😭 @fatemehfarhadiyan

#نشخوار_فکری ✅ #بزرگ‌ترین_اشتباه در زندگی، شخم زدن گذشته کسی‌ است که دوستش دارید! 😔 تمام گذشته‌اش را وجب به وجب می‌گردید تا اشتباهی پیدا کنید،👇 آن‌وقت درگیر روزهایی می‌شوید که تمام شده ولی #مرور دوباره‌شان می‌تواند احساسات عمیقی که وجود دارد را #تمام کند. 🔻حس‌تان خواسته یا ناخواسته تغییر می‌کند 🔻دیگر نمی‌توانید مثل قبل باشید چون مدام در ذهنتان #اتفاقات_گذشته‌اش را مرور می‌کنید. 🔻قاضی می‌شوید و قضاوت می کنید 🔻بدون آنکه از چیزی خبر داشته باشید. 🔻رفتارتان عوض می‌شود. 🔻با کوچک ترین مشکلی اشتباهات گذشته را چوب می‌کنید بالای سرش و مدام سرزنشش می‌کنید.. 🔰 کاش تمام آدم ها فرصت این را داشته باشند تا با هر گذشته‌ای بتوانند دوباره شروع کنند .😔 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

سلام دوستان در جوار مضجع شریف آقا امام رضا دعاگوی همگی شما هستم امیدوارم خداوند هرچی حاجت قلبی دارید برآورده کنه ،،

این کوچولو ها موکب زده بودن ولی کسی نمیومد.. ببینید چیکار میکنن 😊❤️

یکی از جاهایی که دروغ گفتن مشکلی نداره همینجور جاهاس گاهی اوقات باید اینطوری رابطه بین دونفرو اصلاح کرد. قدر خانواده‌تون رو بدونید. قدر مادرپدر قدر بچه‌هاتون رو بدونید.

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 🔸چرا بچه‌ها مسائل دینی رو قبول نمی‌کنند؟! #نوجوانِ_نسلz

سلام دوستان چند روزی بود کسالت داشتم الان یکم بهتر شدم

اِن کانَ حُب الحُسَیِن مَرَض اَسال الله اَن لایَشفِینِي🥺 اگه حب سیدالشهداء بیماریه از خدا می خوام منو شفا نده .🚩 #اربعین_۱۴۰۳

🌺امیرالمومنین علی علیه‌السلام: روزی ، به دنبال کسی است که در طلب او نیست.

چقدر این روایت دوست داشتنی بود😊

ببینید ما توی روایاتمون چی داریم راجع به خشم، راجع به بداخلاقی؟ حالا ما راجع به بد اخلاقی صحبت می‌کنیم، چون نمونه و بروز اصلی بد اخلاقی همون داد زدن و کنترل نکردن خشم است. بداخلاقی یکی از عوامل اصلی کم شدن عمر هست، کوتاه شدن عمر هست. ما در این مورد روایات خیلی زیادی داریم، سند های صحیح، مستند و محکمی دارند که به ما نشون میدن کسانی که بد اخلاق هستند و کنترل خشم ندارند عمرشون کوتاه است. ببینید عمر کوتاه داشتن عمر کلاً یه نعمتی هست، یه فرصتی هست که خدا در اختیار ما انسانها قرار داده.۹ مثل اینکه به شما یه دسته اسکناس ۱۰۰ هزار تومانی دادن میگن شما مختار هستید این اسکناس‌ها رو بسوزونید یا برید ازش استفاده کنید و شما یه سفری در پیش دارید. شما یا میتونید برید اسکناس ها رو بیخودی بسوزونید، از بین ببرید یا اینکه میتونید با این اسکناس‌ها برید توشه و وسیله ای که برای سفر نیاز هست بخرید. زمان ما⏰، عمر ما هم همینه. خدا این عمر را به عنوان یک نعمت در اختیار ما قرار داده. خدا گفته شما میتونید برید این عمرتو با بد اخلاقی کردن، با کنترل نکردن خشم کوتاه کنید، از بین ببرید، بسوزونید🔥 یا اینکه میتونید با خوش اخلاقی کردن اون رو طولانی بکنید و تو این عمر طولانی بیاید و کارهایی انجام بدید که توشه زندگی ابدی باشه. پس تو روایات یکی از عواقب بد اخلاقی و کنترل نکردن خشم این هستش که عمر کوتاه میشه 🎀 طبق روایتی که از حضرت علی علیه السلام داریم ، بداخلاقی و کنترل نکردن خشم رزق و روزی رو کم میکنه. ما چقدر الان زندگی هامون از نظر اقتصادی تو فشار هست. واقعاً از دلایل اصلی این فشار اقتصادی: 1️⃣اقامه نکردن نمازهامون هست 2️⃣کنترل نکردن خشم مون و بد اخلاقی هامون. بله بی کفایتی برخی مسئولین بی کفایتمون هم دخیل هست🤕 اما باید قبول داشته باشیم که رزق و روزی دست خداست. اگر من تلاشم را بکنم، کنار تلاش خودم ، اخلاقم رو حسنه کنم و نماز هامو نذارم قضا بشه از نظر روزی دستم گشاده میشه. مگر موردی که خدا خواسته با رزق تنگ و معیشت تنگ امتحانش کنه، مگر این موارد استثنا. 🎀 یکی از عواقب بد اخلاقی و کنترل نکردن خشم فشار قبر هست.کسانی که کنترل نمی کنن و هر زمان که دوست داشته باشند عصبانی بشند😠 داد بکشند، بزنن، فحش بدن، بد و بیراه بگن😡غرغر کنن یعنی عنان و افسار خودشون دست خشم هست، باعث میشه که هم فشار قبر بهش مبتلا بشن بیشتر از بقیه، هم این که طبق روایات پیامبر در پایین ترین درجه جهنم قرار می گیرند. 🎀 ما میگیم کسانی که کنترل خشم ندارد حالا ما اینها را بی دین فرض کنیم، بگیم این آدم به هیچ دینی اعتقاد نداره، شمام هرچی که دارید صحبت میکنید راجع به عواقبش عمر و کم میکنه، روزی را کم میکنه، عذاب اخروی در پی داره، حالا ما میگیم آدمی را فرض کنیم که به هیچی اعتقاد نداره به این چه جوری بفهمونیم که کنترل کردن خشم چقدر مهمه؟❓ ما تو این مرحله میایم میگیم که آسیب هایی که کنترل نکردن خشم برای ما داره رو براش توضیح میدیم، اول اینکه اصلاً تو زندگی خودمون و اطرافیانمون دقت کنیم. بسیاری از کسانی که کنترل خشم خوبی ندارند مشکلات قلبی دارند🫀 کسانی که خیلی حرص میخورن، جوش میزنن، بسیاری از این آدم‌ها معده‌شون به هم میریزه، مشکل معده دارند. بسیاری از این آدمها یه سری دردهای مزمن دارند، یه سری تیک‌های عصبی دارند، یه سری تیر کشیدن های خاص دارند، یه سری دردهای مزمن دارند حتی این آدم ها از نظر مغزی 🧠و اعصابی هم دچار مشکلن. دارو مصرف می‌کنند. پس این کنترل نکردن خشم نه تنها روی روح ما بلکه روی جسم ما هم تاثیر میزاره، همین مسئله دونستنش باید مانع ما بشه در ابراز، ولی چرا نمیشه؟ خدا به هممون کمک کنه بتونیم خشممون کنترل کنیم ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

این خانم تو اروپا زندگی میکنه و تازه مسلمون شده میگه قبلا همیشه آرایش و کاشت ناخن داشتم ولی الان به خاطر وضوع و نماز نه آرایش میکنم نه ناخن میکارم بعد اینجا یه عده مذهبی صورتی چادری با صدکیلو آرایش و کاشت ناخن نماز میخونن😢

❌مراقب تأثیر کلمات باشیم ❌ 🔻شما حرفاتو زدی و رفتی؛ ولی تک تک اون کلمات تو مغز من حک شد. تک تک اون حرفا قلب منو تکه تکه کرد، فکر می کنی چیز خاصی نگفتی (این را زیاد شنیدیم :من که چیزی نگفتم) ولی گاهی روزها، ماه ها و شایدم سالها با اون حرفا ممکنه منو آزار داده باشی.... (خصوصاً اگر آن را تکرار کرده باشیم) ⛔️ گاهی کلمات مثل گلوله‌ می شوند که وقتی از دهانمان بیرون می آید مستقیم به قلب و روح و مغز همسرمان و یا دیگران شلیک می شود. ❌یاد بگیریم هیجانات را کنترل کنیم و با گفتگوی درست و اصولی عامل #حال_خوب باشیم. ✅قدرت زبان را نادیده نگیرید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

يه توصيه دوستانه بهت داشته باشم؟ عزيز من🌹 درمان درد هاي يك رابطه توي خود رابطه است💔 نه توي درد و دل كردن با غريبه و آشناهايي كه بر اساس تجربه ها و ترس هاي خودشون مي خوان بهت كمك كنن. يا با خودش دنبال درمان باش يا از متخصص كمك بگير. ديگران فقط به بدتر شدن مشكلتون دامن ميزنن. ☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

#فرزندپروری ✅بچه‌ها تشنه شادی هستند و شما به‌عنوان پدر و مادر نقش پررنگی در فراهم کردن فضایی مفرح و پرمحبت برای یادگیری و پرورش فرزندتان دارید. اگر مادران کودک درون‌شان شیطنت کند، زندگی در خانه جریان می‌یابد، اگر خنده، اگر شادی، اگر شوخی، اگر بازی کنند همه اهل خانه را به زندگی نوید می‌دهند. انتقال شادی از پدران و مادران به کودکان میسر است. کودکان همین چند سال را برای شادی و بازی وقت دارند، کودک شاد امروز، انسان موفق و خوشبخت فرداست. بازی کردن به کودکان، کشف دنیا، قوانین طبیعت، تفکر در پیرامون زندگی را می‌آموزد آنها توانایی‌های خود را در بازی‌ها می‌سنجند که هیچ علمی آن را به کودکان نخواهد آموخت. کودکی که به اجبار والدین به جای بازی و تحرک و شادی پشت میز کلاس زبان می‌نشیند، کودکی که به جای گرفتن مداد رنگی برای نقاشی و خط‌خطی کردن، الفبا را می‌آموزد، رشد سالم روانی را که بین یک تا شش سالگی اول زندگی باید اتفاق بیفتد را از دست می‌دهد. کودک دانشمند امروز، انسان مضطرب فرداست که شانس پیشرفت در بسیاری از زمینه‌های احساسی را از دست خواهد داد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

[﷽] ❤️🌱بذرِ امید نه وقت می‌شناسد... ⚪️🪴نه موقعیت... هر وقت بکاری ❤️🌱شبیـهِ لوبیـایِ سحر آمـیـز ⚪️🪴با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن ❤️🌱جــــوانـــه مــی‌زنـــد ⚪️🪴و تا آسمانِ موفقیت و توانستن ❤️🌱اوج می‌گیرد، هرگز ناامید نباش ⚪️🪴ناامیدی، تیشه بی‌رحمی‌ست ❤️🌱به جانِ ریشه‌ی شعور و ⚪️🪴خــوشــبـخـتـی‌ات ... ❤️🌱پس تا دیر نشده بذرِ جادوییِ ⚪️🪴امــیــدت را بــکــار ❤️🌱و معجزه‌هایت را درو کن ... ❤️🪴خدایا در این روز بهترین‌ها را ⚪️🌱نـصـیـب دوسـتـانـم بــفــرمــا ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

#همسرداری ❌سه محور خیلی مهم در #خوشبختی زوجین❌ 1⃣ #احترام و #حفظ_حرمت 2⃣ #محبت و #توجه 3⃣ #تشکر و #قدردانی 💜اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، شما بهترین زن و شوهر برای همدیگر خواهید بود.💯 🧡این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی #حوصله و #درک میخواهد💯 💚زندگی را به کام یکدیگر #شیرین کنید 💚 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

#فرزندپروری به كودكمان بياموزيم؛ قوی باشد، اما نه گستاخ مهربان باشد، اما نه ضعیف شجاع باشد، امانه قلدر فروتن باشد، اما نه کمرو به خود مطمئن باشد، امانه خودبین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💢 شکست ما داستان ما ، داستان چوپانی است که از یک طرف به گوسفندش پوست خربزه می داد و از طرف دیگر دنبه اش را وزن می کرد تا ببیند چاق شده یا نه ... ما می خواهیم اگر امروز برخوردی کردیم ، فردا به #نتیجه برسیم ، در حالی که این #شتاب ، در هیچ موقعیتی بهره نمی دهد حتی غذا هم بلافاصله به رگ ها و سلول ها منتقل نمی شود ، بلکه بارها و بارها کنترل می شود بذری که تو امروز کاشته ای ، بعد از ماه‌ها سر از خاک در می آورد و پس از مدت درازی ریشه می‌دواند تا بار دهد تا سُنبله شود . «شکست های ما» از اینجا شروع می شود که می خواهیم در #یک_برخورد و در یک روز ، تمام خلق را بسازیم ، در حالی که در تاریخ می‌بینیم که انبیاء سالها نالیدند و نتیجه ای نگرفتند ، ولی مأیوس هم نشدند . حالا چه شده که ما مأیوس می شویم و صدمه می‌خوریم ؟! 📚 حرکت - علی صفایی حائری - صفحه ۵۸ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

دیروز صبح زود بلند شدم تا کارهامو بکنم ولی اعصابم بهم ریخته بود و تمرکز نداشم!آخه چرا باید این اتفاق (شهادت اسماعیل هنیه)تو تهران میوفتاد🤕 حاج قاسم فلسطینی ها😢 خدا این لجن های اسرائیلی را از شر زمین کم کنه #انتقام_سخت

برای ترک #عادات_بد از کجا شروع کنید؟ مراحل / توضيح 1_عادت های بد مورد نظر خود را انتخاب کنید/در کارها و رفتارهای روزمره خود دقیق شوید و عادات بد رو پیدا کنید . 2_محرک و سرنخ عادت های بد خود را بشناسید/ یک تکه کاغذ و یک خودکار در جیب خود بگذارید. هر بار که عادت بد شما اتفاق می افتد، آن را روی کاغذ خود علامت بزنید. در پایان روز، تمام امتیازات را بشمارید و ببینید مجموع امتیاز شما چقدر است. هدف این است که بتوانید به دور از قضاوت، به سوالات زیر پاسخ دهید. عادات بد شما در چه شرایط و زمان هایی اتفاق می افتد؟ هر روز چند بار این کار را انجام می دهید؟ این کار را کجا انجام می دهید؟ چه احساسی دارید؟ چه کسی همراه شماست؟ چه چیزی (سرنخی) این رفتار را تحریک می کند و باعث شروع آن می شود؟ 3_برای روبه رو شدن با سرنخ عادات بدتان، برنامه ریزی قبلی داشته باشید/مثال: برای عادت اهمال کاری و رفتن به اینستاگرام به جای کار، خواندن جمله ای الهام بخش در مورد کارتان را انجام دهید. 4_طراحی محیط برای سخت کردن انجام عادت های بد و تسهیل انجام عادت خوب تا حد امکان سرنخ عادت های بد را از جلوی چشمتان دور کنید/ مثال: بیرون گذاشتن موبایل از اتاق هنگام ساعات کاری و گذاشتن کتاب زبان جلوی چشم. 5_تجسم خود آینده / خود را در حال لذت بردن از موفقیت تجسم کنید یا خودتان را در حال ساخت یک هویت جدید ببینید. 6_تلفیق تقویت کننده های درونی و بیرونی برای تقویت عادت خوب/ تقویت بیرونی: گروهی انجام دادن عادت. تقویت درونی: استفاده از کلمه ی “اما” در برابر خودگویی های  (self-talk) منفی. مثل من امروز چاقم “اما” میتوانم در چند ماه آینده، تناسب اندام دلخواهم را داشته باشم. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fatemehfarhadiyan 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

🪁یک‌ونیـم دقیـقهٔ شیرین، پاسخگوی همه سوالات شما دربارهٔ چیسـتی و چگـونگی بی‌نهایت! 🎯 تجربه کردنش رو انتخاب کن! عدد ۵ رو به

۱٠٠٠۸۸۸

پیامک کن که دیگه آخرای مهلت ثبت‌نامه...🙌 😃 راستی! مراحل بی‌نهایت ۸ باز شده و می‌تونید سفر رو از همین لحظه شروع کنید. ♾ @binahayat_ir