🖍 داشتن دفترچه خاطرات سلامت جسمی را تقویت میکند 👌 🌻 به گفته محققان، کسانیکه اختلالات غذا خوردن دارند یا از افسردگی رنج می‌برند، می‌توانند از دفترچه خاطرات استفاده کنند. داشتن دفترچه خاطرات سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، به مبارزه با استرس کمک میکند و حتی علائم آسم را کاهش می‌دهد و مهم‌تر از همه فرصت دارید درباره اشتباهاتتان فکر کنید تا در آینده اتفاق نیفتند 🌸 لازم نیست زیاد بنویسید: کافی ست یک دو جمله در روز بنویسید، و ترجیحا در یک زمان مشخص. این یادداشت‌ها به شما کمک می‌کند احساساتتان را بیان کنید و شرایط را تجزیه و تحلیل کنید 💟

✅ حرمت نفس و نیازمند بودن به تایید دیگران 🔘 شما قرار است خودتان ، خودتان را باور کنید و با ملاک های خودتان خودتان را بسنجید نه اینکه خود را به دیگران بباورانید . 🔘 وقتی به دنبال تایید دیگران هستید همیشه در حالت دفاعی قرار دارید و برای دیگران سخت است از دیوار دفاعی شما عبور کنند . 🔘 اگر به دنبال تایید دیگران هستید دو علت دارد یا اینکه خودتان را خوب نمی دانید یا خودتان را خواستنی و دوست داشتنی نمی یابید . 🔘 وقتی ذهنتان درگیر جلب رضایت دیگران شد نمی توانید از حداکثر توان ذهنتان برای برقراری ارتباط بهره ببرید. 🔘 مهم نیست مردم شما را بفهمند حتی اگر به خاطر این نافهمیشان تصویر غلطی از شما دارند شما نمی توانید راه بیفتید و آن را تصحیح کنید. 🔘 شما به این دنیا نیامده اید تا دیگران را راضی کنید شما برای رضایت خودتان آمده اید و تا نگاه تایید طلب را عوض نکنید گرفتارید. 🔘 وقتی تایید دیگران را می خواهید حتی اگر آنها پدر و مادر یا همسرتان هستند زیر این بار له خواهید شد.

لباسی که رنگ پس می‌دهد را یا دور بینداز، یا جدا بشوی، وگرنه تمام لباس‌ها را خراب می‌کند. حکایت خاطرات تلخ و ناخوشی‌ست که اگر نادیده‌شان نگیری و در ذهنت محو یا کم‌رنگشان نکنی، رنگ پس می‌دهند به همه چیز و زهر رخوت‌انگیزشان نشت می‌کند وسط تمام خاطرات شیرینی که داری و بافت صیقلی و یک‌دستشان را خراب می‌کند. آدم بخاطر یک لباس بی‌کیفیت، کلی لباس با کیفیت و قشنگ را که نابود نمی‌کند! پس رها کن عزیز من، وقتِ خوبی‌ست برای آرام شدن، برگ‌ها دارند یکی یکی می‌ریزند، غصه‌ها و خاطرات ناجورت را آویزشان کن تا بریزند و حالت جور شود. به این فکر کن که به زودی باران‌های دلبرانه می‌بارد و کوچه‌ها و پیاده‌روها و خیابان‌ها خیس می‌شوند، کسی را برای قدم زدن داری؟ یا تنهایی بیشتر می‌چسبد؟! #نرگس_صرافیان_طوفان

🔰 نشانه های فردی که عاشق نیست : 💜- مدام قرارهای ملاقاتتون رو عقب میندازه! - وقتی به دیدنش میری اون کسی که مدام حرف میزنه فقط تویی اون حرفی برای گفتن نداره! 🌼- وقتی باهم قهرید، هیچ تلاشی برای آشتی کردن نمیکنه - تمایلی برای دیدنت نداره! و برای دیدنش باید بهش التماس کنی. 💜- وقتی بهش حرف های عاشقانه میزنی عکس العمل خاصی نشون نمیده! - تو هیچ مناسبتی و به هیچ دلیلی برای شما کادویی نمیخره! 💟

زن هم در کشاکشِ زندگی زنانه ی خود، با بحران ها و با تلاطم هایی مواجه می شود. چه در محیط بیرون از خانه مشغول تلاش و فعالیت و کارهای گوناگون سیاسی، اجتماعی و... باشد. یا در داخل خانه مشغول باشد که زحمت و اهمیتش کمتر از کار بیرون نیست. حالا زن در این کشاکش به تلاطم هایی برخورد می کند و چون روح او ظریف تر است، بیشتر به آرامش، به آسایش، به تکیه کردن به یک شخص مطمئن احتیاج دارد. او کیست؟ 👌 او شوهر است. 🙂 #رهبر_انقلاب ❤️

⚜️ آیا شخصی که برای ازدواج انتخاب کرده اید استقلال فکری دارد ؟ یکی از فاکتورهایی که در انتخاب همسر بایستی مورد بررسی قرار بگیرد، مفهوم استقلال فکری می باشد. 🔹️استقلال فکری يعنی: 👈 قادر است مسائل زندگی خودش را به راحتی تشخیص دهد. 👈 برای حل مسائل زندگی اش از دانش دیگران استفاده میکند. 👈 در پیدا کردن راه حل ها کمک می گیرد ولیکن خودش تصمیم میگیرد. 👈 وقتی تصمیم گرفت، نتیجه تصمیم گیری را خودش قبول می کند. 👈 از شکست ها و پیروزی های خودش درس میگیرد. بنابراین افراد مستقل، از دیگران مشورت می گیرند ولی مقلدانه عمل نمی کنند و افراد وابسته در تشخیص مسائل مهم زندگی ناتوان هستند و مسئولیت شکست های خود را به گردن دیگران می اندازند.

🌺یک دقیقه مطالعه بعد از سال‌ها آرزو، یه پارچه‌ی پیراهنی سفید با راه‌راه بنفش خریدم و پیراهن دوختم! خیلی دوسش داشتم. اولین‌بار که پوشیدمش دیوید بکهام اون‌قدر حس خوش‌تیپی نمی‌کرد که من حس می‌کردم. رفتم خونه‌ی دوستم. 🍃 عادت داشتیم هر روز باهم عصرونه بخوریم. آخه بهار بود، ماهم که عاشق سیر تازه، نون‌ و پنیر! آیفون رو که زدم، دوستم گفت نون نگرفتما، گفتم باشه من الان می‌رم نون می‌گیرم و می‌آم. 🍃 صدمتر بالاتر از خونه‌ی دوستم نونوایی بود. رفتم نون گرفتم، همین‌که می‌خواستم بیام این‌طرف خیابون یه‌هو دیدم یه‌چی تالاپی افتاد رو شونه‌م! 🍃 یه نگاه به شونه‌م کردم، یه نگاه به بالا که متوجه شدم جناب کبوتر اون بالا رو سیم‌برق نشسته و پیشونی بلند بدشانسی منو خونده و باخودش گفته بذار دل‌پیچه‌م رو تقدیم ایشون کنم! 🍃 رفتم خونه‌ی دوستم، توی پارکینگ پیراهن‌مو کندم و سرسری یه آب به سرشونه‌ی پیراهن زدم و گذاشتم رو طناب، تا بعداً ببرمش خونه و خوب بشورم‌ش. پیراهن دوستم رو پوشیدم و شب همون‌جا موندم. 🍃 فرداش رفتم سرکار، داشتم دیوار رو رنگ بنفش می‌زدم که یادم اومد پیراهن رو خونه‌ی دوستم جا گذاشتم. با خودم گفتم اشکال نداره، فردا می‌رم می‌شورمش. روز بعد دوباره درگیر کار شدم و نتونستم برم. 🍃 با همین فردا پس‌فردا کردن‌ها یه هفته شد، بالاخره آخر هفته رفتم و پیراهن رو گرفتم و بردم خونه و شستم، هرکاری کردم لکه‌ش پاک نشد! انواع پودر و مایع شوینده‌ی لباس رو استفاده کردم اما انگارنه‌انگار! یکی از دوستام گفت لکه‌بر لباس بخر بزن، اون حتماً لکه رو از بین می‌بره. اونم گرفتم و زدم اما لکه پاک نشد! 🍃 یکی دوماهی شده بود، مادرم گفت چرا پیراهن سفیدتو دیگه نمی‌پوشی؟! همون راه‌راه بنفشه، خیلی بهت می‌آد که. قضیه رو براش تعریف کردم، گفت پیراهن رو بیار ببینم. پیراهن رو بردم دادم به مادرم، روی لکه رو آب زد و یکی‌دوتا فشار داد گفت: دیگه دیر شده! 🍃 گفتم دیر شده؟! یعنی چی؟! گفت این لکه دیگه پاک نمی‌شه، این لکه دیگه روی پیراهن مُرده! بعضی لکه‌ها رو اگه زود پاک نکنی، می‌میرن، باید تا زنده‌ان پاک‌شون کنی! دیگه این پیراهن برات زنده نمی‌شه! حسرت دوباره پوشیدن اون پیراهن برای همیشه رو دلم موند. 🍃 دل آدما که کمتر از لباس نیست! حواست نباشه یا دلت لکه می‌شه یا دلی رو لکه می‌کنی! وقتی لکه شد، امروز و فردا نکن، نگو کار دارم، نگو وقت ندارم، بی‌خیال نشو، وگرنه اون لکه می‌میره، اون دل می‌میره... 🍃 بعدش دیگه اون دل برات زنده نمی‌شه! بعدش حسرت دوباره به‌دست آوردن اون دل برای همیشه به دلت می‌مونه. لکه‌‌ها رو تا وقتی تازه‌ و زنده‌ان پاک کنید!

❤️ بگومگو بین زوج ها نشانه یک رابطه سالم است . محققان اعتقاد دارند که یک رابطه سالم ۷ نشانه دارد که یکی از آن ها دعواست. ❤️ اگر زوج‌ها هیچ موقع با یکدیگر دعوا نکنند، در واقع چیزی میان آن‌ها اشتباه است. ثابت شده این زوج ها اهمیتی به یکدیگر نمی‌دهند و در واقع همدیگر را رها کرده‌اند. ❤️ دعوا باعث می‌شود که افراد از آنچه برایشان اهمیت دارد یا عصبانی‌شان می‌کند بیشتر حرف بزنند. البته دعوا باید با احترام و آرامش به همراه باشد تا نتیجه‌ای مثبت دهد. ❤️

💑 این حرف ها حتی به شوخی هم ممنوع! به شوخی 🚫هم ازکلمه طلاق استفاده نکنید به شوخی 🚫هم به همسرتان بی جنبه نگویید به شوخی 🚫هم حــرف زن دوم را نــزنیــــد به شوخی 🚫هم فحش و تمسخر ممنوع است @fatemi24

🌸هر سحر برخیز و استغفـار کن ✨فرصتی اکنون که داری کار کن 🌸همنشین خویش را غیبت مکن ✨غیر شیطان بر کسی لعنت مکن 🌸چون شود هر روز در عالم جدید ✨از گناهـان توبه می‌ باید گزید 🌸هر که را تَرسی نباشد از خدا ✨حق بترسـاند زِ هر چیزی وَرا 🌸تا توانی حاجت مسکین برآر ✨تا برآرد حـاجتت را کردگـار #عطار_نيشابوري 🌹 در این لحظات ناب بندگی التماس دعا 🌹 #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

اگر گذشته‌ تان را با خود حمل کنید پیر می‌شوید و هر روز پیرتر هم خواهید شد ! و اگر مدام به آن فکر کنید ، تلخ‌تر و تلخ‌تر خواهد شد اگر گذشته را به یاد آورید و مدام برای آن اشک بریزید، هر لحظه بر دوش شما سنگین و سنگین‌تر می‌شود... اما اگر گذشته را چراغ راه آینده قرار دهید و از آن بیاموزید و آموخته‌ تان را بکار بندید، آن سنگینی از دوش شما برداشته خواهد شد و گذشته شما را رها میکند... #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

‍ ‌ #دلنوشته #ماه_مبارک_رمضان 🌸سحر سیزدهم.... ✍ ضیافتت، به نیمه اش، نزدیک می شود. و ما، غرق در بوسه های مداوم توییم. ❄️نميدانم چقدر مهمان خوبی بوده ايم؟ اما، به لبخند های بی همتایت قسم؛ تو شاهکارترین میزبان عالمی! ❄️چنان ندیده، میخری؛ که گویی میان ما و تو، هیــچ نقطه تاریکی، جلوه نکرده است. ❄️شرمنده چشمان توام؛ دلبرم اذن مناجات که می دهی، با خودم می اندیشم، چرا باز هم، برویم آغوش گشوده است؟ 👈من بارها این سوال را با خودم تکرار کرده ام؛ مگر چقدر می توان، ندید گرفت... مگر چقدر می توان، بخشید... مگر چقدر می توان، ندیده خرید؟ ❣نام "ستار "، تو، حِصنِ حَصینِ من است...خدا و عقل ناچیز من هنوز، از ستاریتِ تو، انگشت به دهان مانده است! ❄️ندید گرفتن هايت، چنان مرا دلباخته ات کرده، که تصور جاماندن از آغوشت نیز، نابودم می کند. ❄️این رمضان، برای سرکشیدن اسم های تو، سحرخيز شده ام. مرا به خودت، شبیه می کنی، دلبر رعنا قد من؟ ❄️قنوت امشبم، بال درآورده است؛ به نام نامی "ستار" تو.... ❣مــرا، مثل خودت...به "ندیدن" عادت بده...؛ یا ستّارُ.... یا ستّارُ.... یا ستّار..... #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

دعای روز سیزدهم #ماه_مبارک_رمضان اللهمّ طَهّرنی فیهِ من الدَنَسِ والأقْذارِ وصَبّرنی فیهِ على کائِناتِ الأقْدارِ ووَفّقْنی فیهِ للتّقى وصُحْبةِ الأبْرارِ بِعَوْنِکَ یا قُرّةَ عیْنِ المَساکین. خدایا پاکیزه ام کن در این روز از چرک وکثافت وشکیبائیم ده در آن به آنچه مقدر است شدنى ها وتوفیقم ده در آن براى تقوى وهم نشینى با نیکان به یاریت اى روشنى چشم مستمندان. #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

💑 بـــا یک جملــه، جلــوی یک دعــوای بزرگ را بگـیریــد ! 🥰 🔸گاهی بین زن و شــوهـــر ســر قضیـــه‌ای مشاجــره می‌شود و زن یا مرد به همســرش می‌گویـــد: "مطمئنم فلان مطلب را به مــن نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: "گفتم!" و ســر همــین قضیه، بگــو مگـــو و مشــاجره‌ی سختی رخ می‌دهــد. 🔸پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در الفاظ خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همســرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من نشنیدم." یعنی کلمه‌ی "شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان عصبانی نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد. @fatemi24

‌ #دلنوشته_رمضان سحر چهاردهم..... ✍ فقط یک سحر مانده، تا رمضان، قرص قمرش را رونمايي کند... نیمی از ماه را در انتظار تجلی "کرامتت"، لحظه شماری کرده ايم... و تنها... یک سحر، تا پایان انتظار مان، باقی مانده است... 🌴🌹چه سری است ، دلبرم...؟ که درست در همان ثانیه ای که قرص رمضان، کامل میشود... زمین آیینه کرامت تو را رو میکند ... ❄️سفره داری...خصلت رمضان است... و تو همه این سفره داری ات، را یکجا در سینه پسر فاطمه، جای داده ای... مگر ميشود، مولود نیمه رمضان بود.... پسر ابرمرد آسمان، و شیرزن زمین، بود، اما... کریم ترین انسان زمین نبود...؟ 🌴💎🌴به چشمان عاشق کش تو قسم....من یقین دارم...؛ روبروی نام "کریم " ات آیینه گرفته ای...تا مجتبی را برای اهل زمین ، خلق کرده ای... 🌾قنوت چهاردهم سجاده عاشقی ام... اوج می گیرد به نام نامی کرامتت... دلبرم.... سهمی از کرامتت را در وجود من نیز، جای میدهی...؟؟؟ 🌴این سحر... انقدر.. تو را تکرار میکنم... ؛ تا آیینه داری نام "کریم" ات را، به قلب من نیز، هدیه کنی... آیا میشود، مرا به خودت شبیه کنی...؟؟ یا کریم.....یا کریم.... یا کریم.... #جامانده سید پیمان موسوی طباطبایی #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

🪀چند کار خیلی ساده که خونه مون پر از برکت و آرامش بشه 🪀🟢 🪴 🟢🪀 ۱. هنگام ورود به خونه سلام کنیم،حتی اگه کسی خونه نیست، و صلوات بفرستیم.🌻 ۲.صبح بعد از بیدار شدن صدقه بدیم هر چند کم، و آیه الکرسی و چهار قل بخونیم و به خونه و فرزندان مون فوت کنیم.🌻 ۳. نزاریم زباله زیاد تو خونه بمونه.🌻 ۴. در طول روز حداقل ده دقیقه صدای قرآن تو خونه پخش کنیم.🌻 ۵. حدیث کسا بخونیم و اگر نمیتونیم صوتش رو تو خونه پخش کنیم.🌻 ۶. هروقت مشاجره یا کدورتی پیش اومد یک کاسه آب نمک درست کنیم و شب تا صبح تو خونه بزاریم و صبح بریزیم دور، آب نمک انرژی های منفی رو به خودش جذب میکنه.🌻 ۷. در طول روز ،پنج بار سوره توحید رو بخونیم و به امام زمان هدیه کنیم و ازشون بخوایم برای زندگی ما دعا کنن.🌻 ۸.هر پول یا نعمتی که به وارد زندگیمون میشه اول شکرگزاری زبانی کنیم و بعد شکرگزاری عملی، یعنی یا صدقه بدیم از اول مال یا کسی رو هم در اون نعمت شریک کنیم که اینطوری نه تنها چیزی ازش کم نمیشه بلکه برکت میگیره و خیلی دیرتر تموم میشه🌻 ۹. اسراف نکنیم ، به اندازه ی نیازمون مصرف کنیم، حواسمون به مصرف آب باشه، نسبت به نان بی احترامی نکنیم. اسراف باعث از دست رفتن نعمت ها میشه.🌻 ۱۰.با مردم مدارا کنیم. با اهل خانه خوش رفتار باشیم.🌻 ۱۱. نماز اول وقت بخونیم و روزی پنجاه آیه قرآن بخونیم.🌻 ۱۲.دعای خیر برای همنوعان و علی الخصوص دعا برای پدر و مادر باعث برکت و رزق غیرمنتظره میشه، همیشه شنیدیم که پدر و مادر برای بچه شون دعا کنن دعاشون مستجاب میشه اما دعای فرزند در حق پدر و مادرش چه زنده باشن چه در قید حیات نباشن باعث جلب رحمت الهی میشه.🌻 ۱۳.اظهار فقر نکردن و ناله نکردن . ماها عادت کردیم تا کسی رو میبینیم شروع میکنیم به ناله که وضع مون خوب نیست و گرونیه و ....درصورتیکه این کار ناشکریه، مگه خدا تا حالا ما رو لنگ گذاشته؟؟ در حدیث داریم که هرکس اظهار فقر کند ،فقیر می شود.🌻 ۱۴.مداومت بر یکسری اذکار مانند: یا غنی_ یا وهاب_ یا الله_ و توسل به امام جواد علیه السلام🌻 ┄┅┅┅✯✯┅┅┅┄ ❀﴾﷽﴿❀ #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج~•๑‌‌❥░ ⃟🌸❥๑‌‌•~ #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

#دعای‌روز‌چهاردهم‌ماه‌مبارک‌رمضان اَللّهُمَّ لا تُؤاخِذْنى فیهِ بِالْعَثَراتِ، وَأَقْلِنِى فیهِ مِنَ الْخَطایا وَالْهَفَواتِ، وَلا تَجْعَلْنى فیهِ غَرَضاً، لِلْبَلایا وَالاْفاتِ، بِعِزَّتِکَ یا عِزَّ الْمُسْلِمینَ خدایا در این روز مرا به لغزشهایم مؤاخذه مفرما و عذر خبط و خطایم بپذیر و مرا هدف تیرها و آفتهای عالم قرار مده به حق عزت وجلالت ای عزت بخش اهل اسلام. التماس دعا 【 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 】 #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

چند جمله زیبا.... قله ای که چند بار فتح شود؛ بی شک روزی تفریحگاه عمومی میشود ! مواظب دلت باش.. گاهی لب های خندان بیشتر از چشم های گریان”درد”می کشند .. “پایِ “معرفت که میاد وسط “دستِ “خیلیا کوتاه میشه. . وقتی حرف راست میزنید فقط انسان هایی از دستتان عصبانی می شوند که تمام زندگیشان بر دروغ استوار است .. یادت باشه همیشه خودتو بنداز تا بگیرنت.. اگه خودتو بگیری میندازنت ! مرد ترین آدمهایی که تو زندگیم دیدم اونایی بودن که بعد اشتباهشون گفتند : معذرت میخوام .. مزرعه را موریانه خورد، ولی ما برای گنجشک ها مترسک ساختیم آنهایی که در زندگیت نقشی داشته اند را دوست بدار نه آنهایی که برایت نقش بازی کرده اند .. #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂

‌ #دلنوشته_رمضان سحر پانزدهم.... 🌴🥀🌴 ✍ و..... وعده دیدار رسید.... ❄️سلام مادر.... برای عرض تبریک آمده ام.... قدم نو رسیده ات... مبارک.... ❄️همه این سحرها، دلم را، به امید سرزدن به خانه تو... لنگ لنگان، تا پانزدهمین سحر، کشانده ام.... چقدر دلم، تنگ آغوشت، بود.... و اولین دردانه تو... اولین بهانه من، برای کوفتن در خانه ات.... ❄️هلال رمضان... به قرص ماه، بدل گشته...تا زمین آماده رونمايي فرزند تو شود.... ماه زاده را، جز قرص قمر، چه کسی رونمايي تواند کرد؟؟ 🌴🌾🌴صدای نوزدات... خواب را از چشمان مان ربوده است... نوازش های تو بر قنداقه مجتبی... قند در دلمان، آب می کند.... کمی آهسته تر، نوزادت را بنواز... مادر دلمان شیشه ترک خورده ایست، که در حسرت آغوش تو، سالهاست، بر چادر مشکی ات، بوسه می زند... ❄️آغوشت... مامن بی همتای دربدری های من است... کاش، ... لحظه تولدم به آسمان، مرا نیز، چون دردانه ات، در آغوش بکشی.... و هزاار بار، عاشقانه بنوازی ام...مادر ❄️پشت قنوت امشبم، گرم است به آغوش تو .... من به دنبال لمس حرارت بوسه هايت، سجاده گرد سحر پانزدهم، شده ام... آنقدر به تکرار نامت، مست ، میکنم... تا تمام آرامش نفس تو را ، به یک جرعه سر بکشم... 🌴💎🌴مادر.... چون دردانه ات....مرا نیز...بوسه باران می کنی؟؟؟.... #جامانده سید پیمان موسوی طباطبایی #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂