#آموزشی #راه_خلاصی_از_افکار_مزاحم شاگردی نزد استادش رفته و می گوید: که ذهنش دائما نشخوار فکری دارد و از دست این افکار خلاصی ندارد... استاد: از امشب سعی کن اصلا به میمون های جنگل فکر نکنی! شاگرد : من اصلا در مورد میمونها که مشکل ندارم و به این موضوع فکر نکرده ام... استاد : خوب باز هم از حالا تلاش کن که به میمونها فکر نکنی... به هنگام شب شاگرد مشاهده کرد هر چه بیشتر تلاش می کند که به میمون فکر نکند، بیشتر به ذهنش می آید! فردا صبح نزد استاد رفته و واقعه را برایش شرح می دهد... استاد گفت: وقتی تلاش می کنی به چیزی فکر نکنی، آن موضوع از خودت انرژی میگیرد و به صورت متوالی و با شدت بیشتری به سراغت می آید... ✅بنابراین به جای اجتناب از چیزهای ناخواسته ، سعی کن به چیزهای خواسته و آن چه دوست داری متمرکز شوی! آن گاه افکار ناخواسته فرصتی برای ظهور پیدا نمی کنند. @fatemi24

از تشويق کودکتان نهراسيد:🦋 تشويق و جايزه دادن به انگيزه ها و تلاش هاي کودک باعث مي شود باهوش تر و در سنين جواني موفق تر شود. صرف نظر از نتيجه اي که مي گيرد، تلاش وي را تحسين کنيد. تحسين پيشرفت کودکان، نه فقط باعث خشنودي شان مي شود بلکه احساس "رضايت مندي" دروني نيز در کودک ايجاد خواهد کرد که باعث مي شود خود از انجام کار لذت ببرد. و این تشویق الزاما نباید هدیه دادن باشد بلکه یک نگاه یا یک کلام .. هم کافی است. 💖 #آموزشی

چگونه آرامش را در خانه برقرار کنیم؟ برقراری آرامش در خانواده نیاز به رعایت نکاتی دارد که در ادامه مطلب به توضیح آنها خواهیم پرداخت. 1- به نیاز افراد خانواده توجه کنیم از مهمترین راه هایی که آرامش را در محیط خانه فراهم می کند، ابراز عشق، اهمیت دادن و توجه به نیاز های سایر اعضای خانواده است. زن و شوهری که نیازهای همدیگر را درک نمی کنند یا نسبت به نیازهای هم بی توجه هستند، در درازمدت نمی توانند انتظار داشته باشند که آرامش در خانه آنها برقرار باشد. 2- برخورد خوبی با هم داشته باشیم اگر می خواهید خانواده ای آرام داشته باشید، به نوع برخورد خود با دیگر اعضای خانواده دقت کنید. برخورد های شما نباید تحقیرآمیز یا از سر بی احترامی باشد؛ این کار باعث نارضایتی افراد خانواده از هم می شود. 3- گذشت و بخشش فراموش نشود. اختلاف در بین اعضای خانواده امری اجتناب ناپذیر است. در زمان هایی که در اثر بروز مشکلات خانوادگی از فرد مقابل دلگیر هستیم و یا نمی توانیم در مورد مسئله ای که ناراحتمان کرده است صحبت کنیم، از فرد مقابل کینه به دل می گیریم. به خاطر داشته باشید که این کار آرامش را در خانه از بین می برد. افراد باید بتوانند در مورد این اختلاف ها صحبت کنند و آنها را حل کنند. برای حل این اختلافات پیشقدم شوید بخشش و گذشت داشته باشید؛ این را در نظر داشته باشید که خانواده دارایی بسیار ارزشمندی است و روابط بین خانواده از ارزشمندترین چیزهایی است که باید برای آن هزینه صرف کنید #آموزشی

#آموزشی ‌ 🔺 تفاوت افسردگی در زن و مرد 🔸زنان به خود سرزنشی گرایش دارند 🔹و مردان به سرزنش اطرافیانشان. 🔸زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می كنند. 🔹و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند. 🔸زنان حالت دلواپسی و ترس دارند 🔹و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند. 🔸زنان از هر درگیری فاصله می گيرند 🔹و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند. 🔸زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند 🔹در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند. 🔸اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، 🔹در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خودمي كنند. @fatemi24

#آموزشی 💫 ✳️ ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید : ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای می‌خورید ۲- ناخن هایتان را می‌جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می‌کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی‌شوید ۶- تمام شب را بیدار می‌مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می‌شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید  ۹- از دیگران راهنمایی می‌گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می‌کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می‌نشینید ۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی‌گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید داشتن دو سه مورد ازین موارد طبیعی است اما اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید.

متن زیر را بخوانید و به اشتراک بگذارید، تا نسل امروز هم اینا رو یاد بگیرند‼️ *چله‌ی بزرگ* / *چله‌ی کوچک* / *چارچار* *سده* / *اَهمن‌وبهمن* / *سیاه‌بهار* / و *سرما پیرزن*/ 🌧🌦🌧 ♦️زمستان به دو بخش تقسیم میشه : 🔺چله بزرگ(چله کلان ) 🔺چله کوچک (چله خرد ) 🌧🌦🌧 _چله بزرگ از ( اول دی ماه تا دهم بهمن ماه) وچهل روز کامل می‌باشد . 🌧🌦🌧 _چله کوچک از (یازدهم بهمن تا پایان بهمن ماه) و 20روز کامل است. و به همین دلیل چون 20 روز کمتر است ؛چله کوچک نامیده شده است . 🌧🌦🌧 🌦غروب آخرین روز چله بزرگ ( جشن سده) برگزار می شده و مردم دور هم جمع می شدند واز این جشن لذت می بردند ودر نهایت با برپایی آتش و خواندن شعر و پایکوپی بدور آتش، سده را جشن می گرفتند. 🌧🌦🌧 ♦️این دو برادر( چله بزرگ وچله کوچک ) در هشت روزی که در کنار همدیگر هستند آن 8 روز را ( چار چار) می نامند، به چهار روز آخر چله بزرگ و چهار روز اول چله کوچک« چار چار» می گویند. 🌧🌦🌧 ♦️پس از چار چار نوبت به « اهمن و بهمن» پسران پیرزن (ننه سرما ) می رسد که خودی نشان دهند. 10 روز اول اسفند را (اهمن )، 10روز دوم اسفند را ( بهمن) می گویند و این 20 روز ممکن است آنقدر بارندگی باشد که این دوبرادر به دوچله طعنه بزنند‼️ 🌧🌦🌧 ♦️با توجه به شعری که قدیمی های نازنین می خواندند::( اهمن وبهمن ، آرد كن صدمن ، روغن بیار ده من ، هیزم بکن خرمن، عهده همه بامن ) ، تا اینجا 20روز از اسفند به نام اهمن وبهمن نامگذاری شده اند. 🌧🌦🌧 ♦️می ماند 10 روز آخر اسفند ماه که : 5 روز اول( سیاه بهار ) نام گرفته وشعری هم که قدیمی ها میخوانند :{ سیاه بهار شب ببار و روز بکار } از این شعر هم مشخص می شود در این ایام شبها بارندگی فراوان بوده وروزها کشاورزان مشغول کشت وزراعت بوده اند ، 🌧🌦🌧 ♦️5 روز آخر هم (سرماپیرزن کُش) نام گرفته است که در این روزها آسمان گاهی ابری گاهی آفتابی ،گاهی همراه با باد واکثر اوقات از آسمان تگرگ می بارد ؛ که قدیمی های دل پاک، بر این باور بودند که گردن‌بند پیرزن پاره شده ومُهره‌های آن به زمین میريزد. #آموزشی #یلدا JOiN👇 🍃🌸

💑 اگر هدیه همسرمان را نپسندیدیم چگونه برخورد کنیم؟ 🔸یک نکته‌ی مهم اینکه اگر هدیه‌ای از سمت همسرتان دریافت می‌کنید هیچ وقت از همان اول شروع به انتقاد نکنید: 🔺چرا رنگ قرمزش را نگرفتی؟ 🔺چرا کوتاه ترش را نگرفتی؟ 🔺چرا فلان مدل را نگرفتی؟ 🔸اخلاق اسلامی حکم می‌کند که با کمال میل هدیه‌ی همسرتان را بپذیرید. سعی کنید حتی اگر خوشتان نیامد از آن استفاده کنید تا نتایج آن را ببینید. هیچ وقت هدیه‌ی همسرتان را به کسی نبخشید؛ فکر اینکه بخواهید بروید مغازه و آن را تعویض بکنید را از سرتان بیرون کنید. 🔸با کمال میل و با هیجان، هدیه‌ی همسرتان را قبول کنید. این رفتار، شما را به شدّت محبوب می‌کند. حتی اگر روزی همسرتان فهمید که برخی خصوصیات این هدیه، مورد پسند شما نبوده به او بگویید بخاطر علاقه‌ام به تو از آن استفاده کردم و چون انتخاب تو بود برایم شیرین و لذت‌بخش بود. #آموزشی @fatemi24

#آموزشی 🔖هفت مرحله اساسی در شکل گیری انضباط شخصی: -🎀 تصویر ذهنی هدف: میبینم و احساس می کنم که دارم انجامش میدهم. - 🎀پیدا کردن الگو: اگر دیگران توانسته‌اند پس من هم می توانم. - 🎀تعیین یک هدف مشخص: میدانم که دنبال چه چیزی هستم. - 🎀انگیزه آتش درون: ( دلبستگی، تمایل، انرژی، علاقه) -🎀 پشتکار: می دانم برای رسیدن به هدف چه کار باید کنم و چه قدر طول میکشه -🎀 یادگیری: می توانم دانش و مهارت های لازم را یاد بگیرم -🎀 برنامه ریزی: هم اندازه سخت باشه و طول بکشه انجامش میدهم 🦋‌ ‎✼═══┅💖💖┅═══✼ @fatemi24

#آموزشی 👌 سعی کنید همدیگر‌ را بفهمید فرض کنید همسر شما کمی زود از کوره در میره و این ویژگی شخصیتی ایشون هست، با همچین فردی نباید تو شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه. سکوت و گفتن جمله «حق با شماست!» میتونه بهترین تصمیم یک زن یا مرد با سیاست باشه که در شرایط بحرانی همسرشو آروم می‌کنه. اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی حال هر دوتون خوب هست، در مورد اون موضوع با هم حرف بزنید... 🌸🍃 @fatemi24

#آموزشی ♻️ قوانین هنگام شنیدن صحبت همسر 💡 ▫️وقتی که شنونده هستید، فقط شنونده باشید. به صحبت‌های همسرتان کامل گوش دهید و مدام بین حرف های او صحبت نکنید.❌️ برای اینکه همسرتان متوجه شود که شما به او توجه می‌کنید می‌توانید هنگام صحبت، او را تایید کنید که با تکان دادن سر یا صحبت کردن صورت می گیرد و کمک کننده است.🙋‍♂️🙋‍♀️ ▫️حرف‌های همسرتان را خلاصه کنید و به او نشان دهید که کامل حرف های او را شنیده اید.✅️ بدین ترتیب بهتر منظور او را متوجه خواهید شد و حس دو طرفه خوبی را هم ایجاد خواهید کرد.❤️ ▫️سوال بپرسید. سوال پرسیدن روند گفتگو را آسان تر می‌کند. سوال هایی که شما را از مسیر گفتگو خارج می کند مطرح نکنید چون سوال باید مرتبط با موضوع باشد تا نتیجه گیری بهتری صورت بگیرد. ▫️همسرتان را دعوت کنید تا جزئیات و احساساتش را برایتان بگوید، به او همدلی نشان دهید. در این زمان به شما نزدیک تر خواهد شد و می تواند صحبت های خود را به صورت واضح بیان کند. لحن مهربان داشته باشید.

#آموزشی 💑 یک شریک زندگی خوب باید چه شکلی باشه؟ ۱. با مشکلات به سادگی برخورد خواهد کرد و آن‌را پیچیده نمی‌کند. ۲. اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند. ۳. رگ خواب شما و یا زبان عشق شما را می‌شناسد. ۴. به تنهایی شما احترام می‌گذارد. ۵. گفتگو با شما در اولویت اوست. ۶. همیشه برای بهبود رابطه تلاش می‌کند. ۷. به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد. ۸. شوخ طبع است. ۹. منطقی است. ۱۰. به خودشناسی رسیده است. ۱۱. خوش‌بین است. ۱۲. مسئولیت پذیر است. ۱۳. احساسات خود را کنترل می‌کند. ۱۴. زمانش را با شما تقسیم می‌کند. ۱۵. مستقل است. ۱۶. از شما حمایت می‌کند. ۱۷. معتقد است. ۱۸. قادر به گفتن «ببخشید» است. ۱۹. بهترین دوست شماست. ۲۰. صادق و قابل اعتماد است. ۲۱. مقایسه نمی‌کند.