#همه_بخونن ❇ ۶ مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک: ✅ تمرین خود-آرام بخشی: هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. ✅ شروع آرامِ گفتگو: دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید. ✅ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض: از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید. ✅ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان: شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید. ✅ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید: و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید. ✅ مذاکره و مصالحه: مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

#همه_بخونن ❌ برای اینکه بتوانید با یک نفر ازدواج کنید و با او زندگی خوبی داشته باشید باید وجود او را همان گونه که هست، بپذیرید. 👈 به مرور برخی آداب اکتسابی را می‌توانید تغییر دهید؛ اما تصور تغییرات بنیادین را باید به کلی فراموش کنید. ✅ شما قدرت این را ندارید که هر یک از خصوصیات اخلاقی یارتان را که نمی‌پسندید، دور بریزید...!

#همه_بخونن از همسرتان درخواست کنید ⛔️ شکایت نکنید! 🔹 شکایت بر گذشته تأکید می‌کند و موجب ناامیدی می‌شود.گاه شکایت‌ها به ‌صورت سؤال مطرح می‌شوند. از « چرا نمی‌تونی ...؟ » ها پرهیز کنید. جمله‌هایی از قبیل« تو باید فلان کار رو می‌کردی »هم نوعی شکایت کردن است. 🔸اما درخواست کردن بر خواسته‌ی شما انگشت می‌گذارد ، به رفتارهای آتی اشاره می‌کند. مثلاً « مایلی این کاری رو که من دوست دارم با هم انجام بدیم؟ » سؤالی است واقعی که ممکن است پذیرفته شود ، رد شود یا به بحث گذاشته شود. #همسرداری_ @zojclub

#همه_بخونن توقع خود را بالا ببريد... گران باشيد، بگذاريد ديگران بهايتان را بپردازند.. بجنگند،تلاش كنند و صبر... زيادي خوب و مهربان نباشيد، زيادي كه خوب باشيد،زيادي ميشويد برايشان؛ پَسِ تان ميزنند... ناديدهِ تان ميگيرند؛ فكر ميكنند چه هستند و كجا... توقع شان بالا ميرود،ديگر خودتان راهم نمي شناسند... به اندازه اي بها بدهيد كه حقشان است؛ حق را ضايع نكنيد... بگذاريد بترسند از نبودنتان، بدخلقي و كم محليِ تان... بدانند ميتوانيد برويد اما عشق و حرمت را ميشناسيد... #ياسمن_مهديپور

#همه_بخونن گاه در زندگی بالحظاتی روبه رو می شویم که هیچ گاه فکرش را نمیکردیم!... آن لحظات ممکن است تلخ باشد یا شیرین. ممکن است تلخِ شیرین باشد یا شیرینِ تلخ!! اصلا عاشقی را می گویم! گاهی او هست و تلخ است زندگی گاهی او نیست و باز تلخ است زندگی!... بیایید شیرینی را به لحظه ها ببخشیم. خودمان با دست های خودمان... گاه با ادم های صحیح، گاه با کارهای درست. تلخی ها را هرچه بیشتر بو کنید مسموم تر خواهید شد ... #شیما_عبداللهی @zojclub

#همه_بخونن "نگران نباش. من درستش می‌کنم." "غصه نخور. بسپارش به من” ✅ کلام مرد باید پر باشه از: 1. حس #حمایت‌‌گری 2. #پشتیبانی 3. و #مراقبت از همسر @zojclub

#همه_بخونن در معاشرت با خانواده‌ی همسر؛ زمانی که دیدید احترام‌ها کم شده، بدون قطع رابطه برای مدتی کوتاه از میزان رفت و آمدتان کم کنید....! @zojclub

#همه_بخونن 🔴 تلخی ها رو هم شیرین کنید 💟 اگر به فرض با همسر خود #قهر کرده اید سعی کنید از این مدل جملات استفاده کنید : 👈 میدونم بعضیا میخوان امروز برن بیرون، مواظب خودشون باشن یا 👈 چه غذایی درست کرده یه بنده خدایی دستش درد نکنه حیف که قهریم 😉 ✅ اونوقت تاثیر محبت و #دلجویی رو توی زندگی خودتون میبینید. @zojclub

#همه_بخونن #جادوی_کلمات شنیدن جمله ی دوستت دارم برای زنها کولاک میکنه ولی این جمله اونقدرها یه مرد رو خوشحال نمیکنه به جاش جمله ای که خییییلی رو همسری تاثیر مثبت داره و خوشحالش میکنه اینهم "بهت افتخار میکنم" به وجودت می بالم باعث افتخارمه که همسر توام.. یا جملاتی که احساس قدرت بهشون میدن؛ مثلا کلمه ی جادویی ای به نام: چششششم ! یا مثلا کلماتی مثل 👈سرورم،آقای من 👈مرد قدرتمند من 👈تو چقدر زور داری ماشاالله 👈قوی هیکل من 👈رویین تن من 👈تکیه گاه من 👈امنیتم 👈تنها پناهم 👈امیدم 👈آرامشم و ... @zojclub

#همه_بخونن ⭕️سه تا از بدترین روش‌ها برای تغییر همسر ✅اجبار ✅تکرار ✅کنایه و طعنه به جای این کار ابتدا دست به تغییر خودتون بزنید و این روش ها رو فراموش کنید. @zojclub

#همه_بخونن خود را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید. مثلا در جر و بحث های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه بود و آنان را در زندگی اجرا کنید؟ قطعا می توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است.

#همه_بخونن #آرامش یک حالت است. تو نمی تواني به زور به این حالت درآیی. کافی است همه منفی بافی ها و موانع را کنار بگذاری تا با پاي خودش به سراغت بیاید و خود به خود در تو به وجود بیاید. @fatemi24