ایتا - خانواده بهشتی #چندراه_برای

خانواده بهشتی
🌸🍃🌸
🍃🌸
🌸

 ✍  #چندراه_برای_آرامش:

🔹در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.

🔹هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش شدید میشوند ، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. 

🔹دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 

🔹آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید 

🔹جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.

🔹وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.

🔹اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.

 🔹آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی می کنند و لذت می‌ برند.

🔹از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش 
بیشتری میکنید.

🔹هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

🔹مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

🔹سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد.  گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

🔹 راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت

🔹هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

🔹احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری 
احساس کنید.

🔹روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصا سلامتی، تشکر کنید. باز خورد این عادت را به زودی در زندگیتان میبینید

👌یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک  است دومین مهارت کوچک شمردن تمام مسایل است

🌸
🍃🌸
🌸🍃🌸 @fatemi24
24 مشاهده08:28
پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی
