4. فشار تحصیلی ❇️برای کاهش این فشارها و بهبود سلامت روانی نوجوانان، می‌تونیم اقدامات زیر را انجام بدیم: 🍀ایجاد محیط حمایتی: والدین و معلمان می‌تونند با ایجاد محیطی حمایتگر و تشویق‌کننده به کاهش اضطراب کمک کنند. 🍀آموزش مدیریت زمان: آموزش مهارت‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی به نوجوانان می‌تونه به کاهش استرس کمک کنه. 🍀 تشویق به فعالیت‌های خارج از تحصیل: تشویق نوجوانان به مشارکت در فعالیت‌های ورزشی، هنری و اجتماعی می‌تونه به کاهش فشارهای تحصیلی کمک کنه. 🍀مراجعه به مشاوره: در صورت نیاز، مراجعه به مشاوران تحصیلی و روان‌شناسان @fekrekhubohalekhub کانال #والدین_آگاه_فرزندان_توانمند 🌺به جمع ما خوش اومدین 👆 #نوجوان #اضطراب #فشارتحصیلی

بزن روی👈 #کلیپ 👈 #پادکست و 👈 #اختلالات 👈 #اضطراب 👈 #وسواس 👈 #افسردگی 👈#فرزندپروری 👈 #رشد_شخصی 👈 #نوجوان 👈 #مقاله 👈#پرخاشگری 👈#خودباوری 👈 #عزت_نفس 👈 #تربیت_جنسی 👈 #نیک_سرشت 👈 #برندینگ و..... کلی آموزش‌های اصولی را #رایگان دریافت کن😍 @fekrekhubohalekhub #هدیه #ویژه 🎁💌🎁 را دریافت کن

❇️تأثیرات روابط اجتماعی بر اضطراب نوجوانان: 1. دوستی‌ها و گروه‌های دوستی: نوجوانان در این دوره به شدت تحت تأثیر روابط دوستانه خود هستند. ناتوانی در ایجاد یا حفظ دوستی‌ها و نگرانی از طرد شدن توسط گروه‌های دوستان می‌تونه منجر به افزایش اضطراب بشه. 2. فشار همسالان: فشار برای هماهنگی با انتظارات و رفتارهای گروه دوستان می‌تونه باعث ایجاد اضطراب بشه. نوجوانان ممکن است به دلیل ترس از نپذیرفته شدن، رفتارها و فعالیت‌هایی را انجام دهند که با آن‌ها راحت نیستند. 3. تعاملات خانوادگی: روابط با اعضای خانواده نیز می‌تونه تأثیر زیادی بر روحیه و اضطراب نوجوانان داشته باشه. وجود تنش‌ها و مشکلات خانوادگی ممکن است به افزایش اضطراب منجر شود. 4. روابط عاشقانه: آغاز و مدیریت روابط عاشقانه می‌تونه برای نوجوانان همراه با استرس و اضطراب باشد، به خصوص در زمان‌های ناپایداری یا پایان رابطه. 5. استفاده از شبکه‌های اجتماعی: فشار اجتماعی و مقایسه مداوم خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی می‌تونه باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش اضطراب شود. @FekrekhubOHalekhub کانال #والدین_آگاه_فرزندان_توانمند 🌺همین الان عضو شو 👆 و کلی مطالب ارزشمند در مورد فرزندپروری یاد بگیر #اضطراب #نوجوان #روابط_اجتماعی

🔰 دلایل اصلی اضطراب در نوجوانان 6. رسانه‌های اجتماعی: که تأثیرات زیادی بر نوجوانان دارند، هم مثبت و هم منفی. برخی از این تأثیرات عبارتند از: ❇️ تأثیرات مثبت 1. **ارتباط و برقراری ارتباطات اجتماعی**: نوجوانان می‌توانند از طریق رسانه‌های اجتماعی با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنند و روابط اجتماعی خود را تقویت کنند. 2. **آگاهی و اطلاع‌رسانی**: رسانه‌های اجتماعی منبع خوبی برای دریافت اخبار و اطلاعات جدید هستند و به نوجوانان کمک می‌کنند تا در جریان آخرین رویدادها و موضوعات قرار گیرند. 3. **فرصت‌های آموزشی**: پلتفرم‌های مختلف، منابع آموزشی متنوعی را ارائه می‌دهند که می‌تواند به نوجوانان در یادگیری مهارت‌های جدید و پیشرفت تحصیلی کمک کند. #اضطراب #نوجوان #رسانه @fekrekhubohalekhub کانال #والدین_آگاه_فرزندان_توانمند

🔰دلایل اصلی اضطراب در نوجوانان 6. رسانه های اجتماعی ❎تأثیرات منفی 1. افزایش استرس و اضطراب: مقایسه با دیگران، دریافت بازخوردهای منفی و فشار برای حضور آنلاین می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب در نوجوانان شود. 2. مشکلات خود‌انگاری: نوجوانان ممکن است به دلیل تصاویر و محتوای ایده‌آل‌سازی شده، نگرانی‌هایی درباره ظاهر و خود‌انگاری خود پیدا کنند. 3. اتلاف وقت: استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به اتلاف وقت و کاهش تمرکز بر وظایف مهم منجر شود. #اضطراب #نوجوان #رسانه @FekrekhubOHalekhub کانال #والدین_آگاه_فرزندان_توانمند 🌺همین الان عضو شو 👆

❇️مدیریت استفاده از رسانه‌های اجتماعی 1. تنظیم زمان استفاده: تنظیم زمان مشخص برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش وابستگی و اتلاف وقت کمک کند. 2. تقویت روابط واقعی: نوجوانان باید تلاش کنند تا روابط واقعی خود را تقویت کنند و از ارتباطات آنلاین به عنوان مکمل استفاده کنند. 3. آموزش و آگاهی‌بخشی: افزایش آگاهی در مورد تأثیرات مثبت و منفی رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا به طور مؤثرتری از این پلتفرم‌ها استفاده کنند. @FekrekhubOHalekhub #اضطراب #نوجوان #رسانه #مدیریت_زمان

1. #امتحانات #اضطراب #انتظارات @fekrekhubohalekhub

3. نحوه #برنامه‌ریزی... ☝️☝️ @fekrekhubohalekhub #امتحانات #اضطراب

8. حضور قابل اطمینان داشته باشیم... کلام تو عصای معجزه گر توست... @fekrekhubohalekhub #امتحانات #اضطراب #محبت #کلمات

💜پکیج آموزش #رایگان #اردیبهشت ماه 1404 💜برای دریافت آموزش‌های #رایگان روی هشتکهای مربوطه کلیک کنید تقدیم وجود پرمهرتان 👇😉👇 #بلوغ_پسران #فضای_امن مکان #گفت‌وگو مسائل #جنسی #اعتماد و #استقلال #الگوبودن #کنترلگر #بلوغ #بلوغ_دختران #توانمند #والدین_آگاه #شرم #پریود #ترس #تشویق #الگو #انتقاد #تصميم گیری ‌#امنیت #هویت #خردادماه #امتحانات #مدیریت_استرس #اضطراب #انتظارات #هدیه #فضای خانه #فرصت رهاشدن #حس_خوب #موفقیت #محبت #شنیدن #خودمراقبتی #تمرکز #گستاخی #خشونت #وحشتزدگی #هیپنوستوری @fekrekhubohalekhub کانال #والدین_آگاه_فرزندان_توانمند 😍همین الان عضو شو

💚پکیج آموزش #رایگان فرزندپروری اصولی و کاربردی #خردادماه 1404 روی هشتکها بزنید و از مطالب کاربردی استفاده کنید 💚 #وحشتزدگی #گستاخی #رفتار #یادگیری #زمان مؤثر #اضطراب #اجتماعی #اعتماد #قدرت_تغییر #نجوای_ذهن #تصمیم‌گیری #انرژی_مثبت #مدیتیشن #گوش_به_زنگی #قصه #اراده یا #لجبازی #انتخاب #ایثار #پوشک گرفتن #نقشه_راه #تعامل #استرس #هدفگذاری #غیراصولی #زنگ_تفریح #داستان #زمین_امن @fekrekhubohalekhub کانال #والدین_آگاه_فرزندان_توانمند