#تکنیک_رفع_استرس:
🌸 شما یک #جعبه_مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید.
🌸حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه #کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه #بیاندازید.
🌸بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را #مجددا_بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک #مضطرب نشود
این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
═══✼🍃🌹🍃✼══
جالبه بدونید ...👇
💔 ١٠٪ اختلاف ها بخاطر اختلاف
#عقیده هستن و ٩٠٪ به خاطر
#تن‌صداى_نامناسب.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🌸🍃
#تفاوت‌ها
🌸 #خانمها در زمان #خستگی و اضطراب خواهان #رابطه_جنسی نبوده و از آن #لذت_نمیبرند
🌸 #آقایان بیشتر اوقات برای #رفع_خستگی، درگیری و #کاهش_تنش و اضطراب راه حل را در برقراری #رابطه_جنسی میبینند.
👌 #تفاوت‌های_جنسیتی را #بشناسیم تا #سازگارتر زندگی کنیم.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 داشتن یک زندگی شاد و موفق با کمک خندیدن!
✍در تمام فرهنگ‌ها خنده یکی از بهترین داروها برای هرچیزی شناخته می‌شود، و این عقیده بی‌دلیل نیست! خنده فواید بسیاری برای انسان دارد که تعدادی از آن‌ها در این مقاله لیست شده‌اند:
1. خنده فشار خون را کم میکند.
2. خنده باعث طولانی شدن عمر می‌شود.
3. خنده سن افراد را کمتر نشان می‌دهد.
4. خنده تعادل هورمونی ایجاد میکند.
5. خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، و #ایمنی بدن را در برابر بیماری‌ها زیاد میکند.
6. خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس #سرخوشی در انسان می‌شود.
7. خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم میکند.
8. خنده باعث شفاف شدن #پوست صورت می‌شود.
9. خنده #قدرت_یادگیری را افزایش می‌دهد.
10. خنده از بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری میکند.
11. خنده در پیشگیری از سکته‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی بسیار موثر است.
12. خنده #چروک صورت را از بین می‌برد.
13. خنده باعث افزایش اندورفین مغز می‌شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می‌شود.
14. خنده باعث #رفع_خستگی می‌شود.
15. خنده بهترین دارو برای درمان #افسردگی است.
16. خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث خارج شدن co2 از خون می‌شود، و احساس مطلوبی ایجاد میکند.
17. خنده نوعی تخلیه‌ی روانی بوده و تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌سازد.
در کل خنده‌ای خوب است که پشت آن ذهنی مثبت قرار داشته باشد.و کسی بابت آن رنجیده نشود ، و موجب تمسخر دیگران نباشد ⚘⚘