#تکنیک_رفع_استرس: 🌸 شما یک #جعبه_مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. 🌸حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه #کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه #بیاندازید. 🌸بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را #مجددا_بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک #مضطرب نشود این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. ═══✼🍃🌹🍃✼══ جالبه بدونید ...👇 💔 ١٠٪ اختلاف ها بخاطر اختلاف #عقیده هستن و ٩٠٪ به خاطر #تن‌صداى_نامناسب. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🌸🍃 #تفاوت‌ها 🌸 #خانمها در زمان #خستگی و اضطراب خواهان #رابطه_جنسی نبوده و از آن #لذت_نمیبرند 🌸 #آقایان بیشتر اوقات برای #رفع_خستگی، درگیری و #کاهش_تنش و اضطراب راه حل را در برقراری #رابطه_جنسی میبینند. 👌 #تفاوت‌های_جنسیتی را #بشناسیم تا #سازگارتر زندگی کنیم. ═══✼🍃🌹🍃✼══

#دانستنی #رنگ_ها ✳️نکاتی در مورد رنگها 💙براي #لاغر شدن ، از بشقاب و روميزي آبي رنگ استفاده کنيد. رنگ آبي #اشتها راکم مي‌کند 💜اگر #کم_خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد يا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنيد. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است 💚اگر #مضطرب هستيد و فشار عصبي طاقت شما را بريده است، از رنگ سبز استفاده کنيد. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش مي‌دهد 💛افراد #افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهاي زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجويند. رنگ زرد سطح انرژي را بالا برده و مانع افسردگي مي‌شود 📳اگر بي‌حال و حوصله هستيد، رنگ نارنجي را انتخاب کنيد، هنگام استحمام صبحگاهي از حوله و ابزار نارنجي استفاده کنيد، رنگ نارنجي. بي‌حالي شما را از بين مي‌برد 🍒🍖اگر از #کم_خوني رنج مي‌بريد، ميوه‌هاي قرمز رنگ مانند گيلاس و گوشت قرمز مصرف کنيد. 👖اگر مشکلي پيش روي شماست، از رنگ نيلي استفاده کنيد، رنگ نيلي کمک مي‌کند تا بهتر بينديشيد

#رفتار مناسب با #همسر_بهانه_جو ✅بهترین کار به هنگام بهانه گیری همسرتان این است که او را به حال خودش #رها کنید 👈🏻یادتان باشد #مقابله_به_مثل کردن، وضعیت را وخیم تر میکند و باعث دعوا میشود ❇️بپذیرید که همسرتان به هر دلیلی (شغلی، شخصی، اجتماعی و...) آشفته و #مضطرب است و بهانه جویی را راهی برای #تخلیه هیجان منفی خود انتخاب کرده... 👈🏻پس شما هوشیارانه عمل کنید و با #سکوت غائله را بخوابانید 🌾🍁🍒⚘🌴🌳🍀🌴 اشتباهات نابود کننده‌ی زندگی مشترک: ⇠ قهر کردن ⇠ تهدید به طلاق ⇠ توهین و فحاشی ⇠ برگشت به گذشته ⇠ بی‌ سرانجام رها کردن ⇠ دعوا در حضور فرزندان ⇠ شکایت از همسر به فرزند ``````````````````````````````` 🌾🍁🍒⚘⚘🌴🌴🌳 💢 چگونه از خیانت همسر جلوگیری کنم ♨️همسر خود را درک کنید ساده به نظر می‌رسد ولی اصلا ساده نیست. همسر شما انواع تفکرات مخفی و احساسات پنهان را در خود دارد که از آن‌ها نه با شما و نه با هیچ کس دیگری صحبت نمی‌کند. آن قدر باید ایمن باشید که بتوانید کاملا به این افکار و احساسات نفوذ کنید، اما چگونه؟ صداقت را با محبت و بدون هیچ قضاوتی تبلیغ و ترویج کنید. ♨️مواردی را درباره همسر خود پیدا کنید که کسی درباره آن‌ها چیزی نمی‌داند. از این اطلاعات برای هر روز «نزدیک شدن» در تجربیات او در روابط، در محل کار و با خود او استفاده کنید. چیزهایی را سعی کنید بدانید که حتی مادر و نزدیک‌ترین دوستان او هم نمی‌دانند. دانستن این اطلاعات، شما را آن قدر ارزشمند می‌سازد که شاید تعداد اندکی بتوانند با شما برابری کنند. ♨️حسادت نکنید، به جای آن، بهتر عمل کنید اگر ظنین شده‌اید که توجه همسر شما به جای دیگری معطوف شده است، اگر عصبانی شوید و از او خرده بگیرید، این توجه عمیق‌تر خواهدشد. حسادت حسی طبیعی است، اما تلاش کنید که توجه همسرتان را بیشتر به استعداد‌ها و توانایی‌های خود جلب کنید. ♨️به همسرتان چیزی بیشتر از یک دلیل برای دوست داشتن و ارزش گذاشتن به خود بدهید. شما نمی‌توانید همسر خود را با شادمانی و حس اعتماد و استفاده از تهدید و ترس در کنار خود حفظ کنید. تنها دلایل مثبت برای باهم بودن مانند چسب عمل می‌کند که شما را از ورود فرد دیگر در صحنه زندگیتان محافظت خواهندکرد ``````````````````````````````` 🌾🍁🍒⚘⚘🌴🌳 هرگز در جمع، با همسرتان بحث نکنید. حتی اگر صحبتی پیش آمد که باعث دلخوری شما شد، باز هم به روی خودتان نیاورید. بحثی که جلوی جمع شروع شود، پایانش دیگر دست شما نخواهد بود.... 🍀شما فراموش مي كنيد اما ديگران نه ‌‌‌‎ ````````````````````````` 🌾🍁🍒⚘⚘🌴🌳🌳