👈 ۶ گام #آرامش... - هیچ #بوسه‌ای جای #زخم‌زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد. - آنقدر خوب باشيد که #ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره #اعتماد کنید! - اگر احساس #افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید. - یک نكته را هرگز فراموش نكنيد: #لطف مکرّر، #حقّ مسلّم می‌گردد! پس به اندازه لطف کنيد. - از کسی که به شما #دروغ گفته نپرسيد: چرا؟‌ چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را #قانع كند! - جادّه‌ی زندگی نبايد #صاف و هموار باشد وگرنه #خوابمان می‌برد! دست اندازها نعمت بزرگی هستند... ═══✼🍃🌹🍃✼══ ❌ عامل #ویران‌کننده_زندگی که مورد #غفلت واقع میشه 😏 👈 یکی از مهم‌ترین منابع #استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطی است که #خارج_از_آن_دو نفر است. 👈 والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان را دست‌کم نگیرید؛ اما باید بدانید که وقتی به #همسرتان "بله" گفته‌اید، یعنی او را به همه آدم‌های دیگر #ترجیح داده‌اید. 👈 خیلی از #ازدواج‌ها فقط به خاطر همین ضعف در #اولویت‌دهی دچار مشکل می‌شوند. هر کس آن‌ها را به سمتی می‌کشد، بدون اینکه این دو به سمت همدیگر کشیده شوند. 👌 در ازدواج‌های سالم، زوج‌ها یاد می‌گیرند که #همدیگر را به هر کس و هر چیز دیگر #مقدم بدانند. این امر نیاز به #پختگی_کافی و بعد وارد شدن به مقوله ازدواج دارد. ═══✼🍃🌹🍃✼══ #خودآموز_بی‌شعوری... ‌ ♦️رازش رو #فاش کن، آبروش رو ببر، #اشتباه خودش بود بهت #اعتماد کرد! ♦️باش #گرم بگیر، خرش کُن، کارت رو راه بندازه بعد #ولش کن! ♦️مادرم/پدرم پیر شده، #خجالت می‌کشم باش برم بیرون! ♦️بریم بریزیم تو صفحه‌ش، بهش #فحش بدیم. بدونه پرچم ایران بالاست! ♦️امشب اون النگوهامو دستم می‌کنم تا چشم جاریم #دربیاد! ♦️کی حال داره از #پل عابر بره بابا! اون واسه پیرمرداست، تیز بپر از خیابون رد شیم! ♦️وسط جمع #ضایعش کردم تا بدونه با کی طرفه! ♦️بگو مدارکت #تکمیل نیست، اعتبار ندادن هنوز! رد کن بره بابا! یه ماهه میاد میره، مگه بیکاریم خودمون رو علاف یه وام دو میلیونی بکنیم! ♦️به رئیس‌مون گفتم بچه‌م #مریضه، پیچوندم اومدم بیرون از اداره! خیلی حال میده اسکلش می‌کنم! ♦️#فحش دادن به خواهر و مادرِ هم، نشونه‌ی صمیمیت ماست! ♦️اون دریل رو بده من بابا! صبح جمعه‌ست که باشه، به ما چه که خوابن. #چهاردیواری اختیاری! ♦️در #شان تو نیست با یه رفتگر یا کارگر ساختمونی این‌طور صمیمی سلام‌علیک کنی! کلاسش به ما نمیخوره! ♦️مگه اسم #نویسنده چقد مهمه که گیر میدی چرا پاکش کردم؟ تازه خیلی دلش بخواد که من مطلبش رو بازنشر کردم! ♦️اگه میخوای زنت حساب کار دستش بیاد، یه وقتایی توی جمع #حالش رو بگیر، بدونه رئیس کیه! ♦️زنگ زد تو جوابش رو نده. #محلش نذار! بی‌محلی کنی بیشتر عاشقت میشن! ‌ ═══✼🍃🌹🍃✼══ #خانم‌ها را بیشتر #بشناسید 👇 👈خانمها در دوران #عادت_ماهانه تا حد زیادی حرفها و رفتارشان در #کنترل خودشان نیست 👈 #اوج عصبانیت و استرس شدید خانمها در اثر سیکل ماهیانه درست 24 ساعت قبل از آن اتفاق می افتد. #مردا باید متوجه این موضوع باشند تا حال خانم‌ها را #درک و رعایت کنن... ═══✼🍃🌹🍃✼══

🌸🍃 #تکنیک_478_چیست؟😳 رمز آن در #کاهش_اضطراب به چه دلیل است؟ 🔰 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک #تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 🔰 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به #مدت4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس #بمدت7 ثانیه نگه داشته و در نهایت #بمدت8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. 🔰 این تمرین، به مرور #تنش‌های_عضلانی و #اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، #کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از #حملات‌قلبی در شما میگردد. 🔰 اگر تنبلی نکنید و #هر_روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا #تضمین خواهیم کرد. ═══✼🍃🌹🍃✼══

#تفاوت‌ها 🌸 #زن‌ها #باهوش‌ترند، زن‌ها درک و منطقی دارند که مردها از آن بی‌بهره‌اند. بااینکه اندازه‌گیری هوش، کار دشواری است اما خیلی راحت می‌توانیم بگوییم که بینش و #درک زنان نسبت به مسائل مختلف #فراتر از مردان است. 🌸 #مردان همه چیز را #کلی و #خام می‌بینند ولی زنان تمام مسائل را #ریز_به_ریز تحلیل می‌کنند بخاطر همین زودتر متوجه #عمق_مسائل می‌شوند و زودتر هم #واکنش نشان می‌دهند .... 👌#تفاوت‌های_جنسیتی را #بشناسیم تا #سازگارتر زندگی کنیم... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🔴 #قانون_مکث3ثانیه 👈 کسی از شما سؤالی ميپرسد، #سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 👈 خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه #مكث كنيد. 👈 يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم #عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 👌 اين مكث های سه ثانيه باعث #افزایش_قدرت و #صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن #انرژی_مثبت شما ميشود در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. 👈مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز #خشم و #عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را #کنترل کنید. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🥀 حقیقتا آدمیزاد هرچی هم #منطقی باشه گاهی از #قوی‌بودن خسته میشه دلش میخواد با خیال راحت آسیب پذیر و #ضعیف و طفلکی باشه و بدونه #یه‌نفر هست که مراقبشه‌. 👈 مراقب همدیگه باشیم...👉 ═══✼🍃🌹🍃✼══

آنچه پیوند ازدواج را از هم می گسلد، نه ناسازگاری است و نه فقدان عشق. بلکه #رفتار تخریب گری است که زن و مرد کمی پس از ازدواج در پیش میگیرند. کافی است که یکبار این رفتار را انتخاب کنند. تداوم آن دیگر اجتناب ناپذیر می گردد و پس از گذشت مدت زمانی هر دو احساس بدبختی میکنند. در هر ارتباطی از هر نوع و شکلی، هر کس صرفا میتواند خود را تغییر دهد و نه هیچ کس دیگر را... بر اساس تئوری انتخاب تنها کسی که میتواند بر ما #کنترل داشته باشد «خودمان» هستیم. تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل گری برمی داریم، همسرمان نیز #تغییر می کند. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 💞👰🤵💖 #آقایون_بخوانند آقای محترم ک خانمت از کارای مامانت غر میزنه و مدام بهونه گیری میکنه و هر چقد باهاش صحبت میکنی و براش دلیل میاری نمیتونی قانعش کنی با لحن آمرانه و همراه با دعوت به آرامش کردن، فقط یه جمله بهش بگو؛ ( بیا بغلم ببینم چته؟!) این جمله همه غرغرهای یک زنِ ناراحت و خسته رو از بین میبره!!! •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 💞👰🤵💖